Getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Ernährung der zukünftigen Mutter spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Fötus und der Aufrechterhaltung der Vitalität einer Frau. Die Ernährung in dieser Zeit sollte ausgewogen und mit Nährstoffen gesättigt sein. Jeder weiß, dass eine schwangere Frau beim Verzehr von Früchten nicht nur ihre Stimmung verbessert, sondern auch einem sich entwickelnden Baby Vitamine und Mineralien liefert. Die Verkaufsregale sind voller Beeren, Gemüse und Obst, aber im Winter ist die Qualität des Kaufs zweifelhaft. Zuversichtlichere Menschen beziehen sich auf erworbene Trockenfrüchte.

Um herauszufinden, ob getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft nützlich sind, lohnt es sich, ihre Zusammensetzung genauer zu untersuchen. Es gibt eine allgemein anerkannte Meinung, dass es alle Körpersysteme stärkt und an den Konstruktionsfunktionen eines sich entwickelnden Organismus beteiligt ist.

Getrocknete Aprikosen sind zwei Hälften Aprikosen ohne Samen. Während der Trocknungszeit verdunstet überschüssiges Wasser und hinterlässt ein Konzentrat aus Vitaminen und Mineralstoffen ohne Verlust des Rückstands.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen

Die Verwendung von Trockenfrüchten ist auf die Zusammensetzung zurückzuführen:

1. Phosphor und Kalzium - bilden ein starkes Skelett des Fötus.
2. Magnesium - sättigt das Blut und beseitigt Anämie. Verantwortlich für die Produktion roter Blutkörperchen im sich entwickelnden Körper eines Kindes. Es entspannt die glatten Muskeln und ist nützlich bei Hypertonizität.
3. Kalium und Eisen - entwickeln Muskelmuskeln. Verantwortlich für die Herzgesundheit. Ein Mangel an Elementen kann zu einer abnormalen Entwicklung und manchmal zum Verlust eines Kindes führen. Dank Kalium bleibt das Wasser-Salz-Gleichgewicht erhalten.
4. Vitamin PP - reduziert die Menge an schlechtem Cholesterin.
5. Ascorbinsäure ist ein Antioxidans, das vor Infektionen schützt.
6. Tocopherol - stimuliert die Nebennierenfunktion und ist an der Bildung der Atemwege des Fötus beteiligt.
7. B-Vitamine (Thiamin, Riboflavin). B1 - reguliert die Funktion des Nervensystems, stellt den Schlaf her und gibt Mutter und Kind Frieden.
8. Organische Säuren und Pektine - tragen zur Beseitigung von Toxinen, Schwermetallsalzen und Radionukliden bei. Positiver Effekt auf die Entwicklung des Gedächtnisses. Entfernt überschüssige Flüssigkeit. Erleichtert die Arbeit der Nieren und lindert Schwellungen des Gewebes.

Auch getrocknete Aprikosen:

1. Es gilt als natürliches Diuretikum.
2. Normalisiert den Druck.
3. Es passt die Darmmotilität an, beugt Verstopfung vor und löst bestehende Probleme.
4. Bereichert die Blutstruktur. Erlaubt keine Anämie.
5. Es ist eine Süßigkeit, die aufgrund ihres hohen Gehalts an Fructose und Glucose das Bedürfnis einer Frau mit Nutzen befriedigen kann. Eine großartige Lösung für diejenigen, die in Zucker kontraindiziert sind.
6. Es pflegt Nägel, Haare und Zähne mit Mineralien. Erlaubt ihnen nicht zusammenzubrechen.
7. Stimuliert die Verdauungsfunktion. Hilft bei Sodbrennen.
8. Erleichtert die Manifestation von Toxikose.
9. Unterstützt die Immunität und Barrierefunktionen des Körpers.
10. Im Winter erlaubt die Entwicklung von Vitaminmangel nicht.
11. Es verbessert die Funktion der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse.

Nachdem Sie die Vorteile von getrockneten Aprikosen untersucht haben, können Sie sie genießen, wenn Sie möchten, oder Sie können sie gezielt bei den ersten Symptomen anwenden, die zu Beschwerden im Darm führen. Die Hauptprobleme, mit denen jede schwangere Frau konfrontiert ist, sind Ödeme, Sodbrennen, Verstopfung und Toxikose.

Gegenanzeigen

Trotz der verführerischen Liste nützlicher positiver Wirkungen haben getrocknete Aprikosen auch Kontraindikationen. Das Trocknen von Aprikosen hat einen starken Einfluss auf den Körper und ist zum Zeitpunkt der Schwangerschaft für die Anwendung bei folgenden Pathologien verboten:

• Niedriger Blutdruck.
• Eine allergische Reaktion.
• Asthma bronchiale.
• Durchfall
• Individuelle Immunität.
• Übergewicht Problem.
• Diabetes mellitus.

Die Schlussfolgerung ist einfach. Es ist wichtig, getrocknete Aprikosen für keinen Zweck zu verwenden, um sie nicht zu übertreiben. Eine Einzeldosis sollte auf zwei oder drei getrocknete Früchte in Kombination mit Hüttenkäse oder Getreide begrenzt sein. Übermäßiger Gebrauch kann zu Magenverstimmung führen, wodurch die wertvollen Bestandteile der Frucht nicht aufgenommen werden können und nahrhafte, nicht weniger wichtige Substanzen aus dem Körper entfernt werden.

Tagessatz

In Anbetracht der Konzentration des Produkts sollte die maximal zulässige Tagesdosis nicht mehr als 100 g betragen. Zum Vergleich: Diese Menge in Bezug auf den Eisengehalt entspricht der Rinderleber (300 g) oder 40 g einer eisenhaltigen Zubereitung.

Bei der Auswahl von Trockenfrüchten zum Essen durch eine schwangere Frau ist zu beachten, dass für sie besondere Anforderungen gestellt werden.

Worauf muss man beim Kauf achten?

Trotz der Tatsache, dass das Auge von hellen, stumpfen Früchten angezogen wird, ist es besser, sie zu umgehen. Die eingeführten Farbstoffe sind ein guter kommerzieller Schritt, der nicht vorteilhaft ist und sogar einen zerbrechlichen und gefährdeten Organismus schädigen kann.

Sie entscheiden sich für gedämpfte, matte Fruchttöne und achten auch auf Sauberkeit, das Fehlen von Spuren der lebenswichtigen Aktivität von Insekten, Spinnweben, schimmeligen Fragmenten und Würmern. Das Naturprodukt kann sowohl dunkelgelb als auch braun sein und einen gräulichen Farbton haben. Vorteile seitens des türkischen Herstellers.

Der Geruch sollte keine Fremdverunreinigungen durch Schimmel, Chemikalien oder Ranzigwerden enthalten. Aprikose sollte trotz des Aussehens ihres Werkstücks natürlich riechen und widerstandsfähig, aber nicht gehärtet sein.

Empfehlungen zur Verwendung

1. Wenn Sie die Wärmebehandlung missbrauchen, können Sie die wertvollen Eigenschaften der Früchte erheblich reduzieren. Daraus folgt, dass das Produkt in seiner Rohform wertvoller ist.
2. Vor dem Essen ist es wichtig, mit warmem Wasser abzuspülen und eine Viertelstunde einzuweichen. Dies schützt den Körper vor Schwefeldioxid, das häufig zur Behandlung von Trockenfrüchten verwendet wird.
3. An einem Ort ohne Feuchtigkeit und Licht in einem Glasbehälter aufbewahren. Dies spart Vitamine und Mineralien ohne Verlust.

Wie man getrocknete Aprikosen köstlich kocht

Trockenfrüchte sind universell. Sie können als autarkes Dessert in Kombination mit Müsli, Milchprodukten und sogar Fleisch gegessen werden. Bei schwangeren Frauen ist das Abkochen die Hauptform des Konsums. Es kann die Schwere der Beine lindern, Schwellungen lindern und gilt als natürliches Diuretikum.

1. Ein Sud aus getrockneten Aprikosen. Früchte (500 g) werden mit gekochtem Wasser (2 l) gegossen und bei minimaler Hitze unter geschlossenem Deckel 20 Minuten köcheln lassen. Abkühlen.
2. Geschmorte Aprikosen. Die Früchte von Pflaumen (100 g), getrockneten Aprikosen (150 g) werden mit gekochtem Wasser gegossen und beiseite gestellt (15 Minuten). Das Wasser wird abgelassen, getrocknete Aprikosen gewaschen, in einem Behälter gestapelt, ein Viertel Glas (200 g) Kristallzucker gegossen, kaltes Wasser (2 l) gegossen. Zum Kochen bringen, 7 Minuten köcheln lassen. Bestehen Sie auf Stunde.
3. Energiecocktail. Früchte (250 g) werden mit gekochtem Wasser (2 l) gegossen und mindestens eine Viertelstunde lang gekocht. Filtrieren, durch ein Sieb eindicken. Die Flüssigkeit, in der Aprikosen und Kartoffelpüree gekocht wurden, wird vereinigt. 30 Minuten ruhen lassen, Honig hinzufügen und mit einem Mixer auf Gleichmäßigkeit bringen.

Interessante Fakten über Trockenfrüchte

1. Vor einigen Jahren wurde die Verwendung von Trockenfrüchten für schwangere Frauen verboten. Da angenommen wurde, dass getrocknete Aprikosen die Entwicklung des Kindes und des Körpers der Mutter schädigen.
2. Trockenfrüchte gehören trotz der hohen Zuckermenge in der Zusammensetzung zu Nahrungsmitteln.
3. Es zieht besser ein als frisch gepflückte Früchte. Verursacht keine Schwere im Magen und unangenehmes Grollen.

Video: Was ist die Verwendung von getrockneten Aprikosen