So befeuchten Sie Ihre Haut zu Hause

Die Ursachen für trockene Haut sind eine unausgewogene Ernährung, minderwertige Kosmetika, Genetik, hochmütige Einnahme von Antibiotika, Komplikationen aufgrund einer allergischen Reaktion und eine Verletzung des Wasserhaushalts im Körper. Es gibt auch eine Besonderheit, wenn die Epidermis von Natur aus wenig Feuchtigkeit enthält. Die Gründe sind klar, jetzt bleibt eine Lösung für das Problem zu finden, die in der Verwendung von Volksheilmitteln und der Einhaltung praktischer Empfehlungen besteht.

Behalten Sie die Ernährung im Auge

Die richtige Ernährung ist die Grundlage für eine gesunde Haut. Aufgrund des Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen in gesunden Produkten wird die Epidermis trocken, die Haut verliert ihre Elastizität. Um dies zu verhindern, müssen Sie das Tagesmenü analysieren, alle unnötigen Dinge beseitigen und sich auf das richtige Essen konzentrieren.

1. Machen Sie eine Diät mit dem optimalen Verhältnis von BJU, das in Prozent berechnet wird und so aussieht: 40/20/40. Wenn die Menge an verbrauchtem Protein über 40% liegt, wird die Haut noch trockener, also missbrauchen Sie sie nicht. Die richtigen Fette helfen, die Epidermis mit Feuchtigkeit zu versorgen. Seien Sie bei der 20% -Marke nicht beunruhigt.
2. Konzentrieren Sie sich auf Hühner- und Wachteleier, Fisch und andere Meeresfrüchte. Vergessen Sie nicht das Schweinefleisch, Rindfleisch, Hühnerfilet. Bei Kohlenhydraten lohnt es sich, Bohnen und Getreide, Vollkornkulturen, den Vorzug zu geben. In Bezug auf die Vitamine und Mineralien, die in den Produkten enthalten sein sollten: A, B6-12, C, D, E, Omega-Säuren, Kupfer, Zink, Eisen, Phosphor, Kalzium.
3. Überspringen Sie niemals das Frühstück. Andernfalls "wacht der Körper nicht rechtzeitig auf" und die Haut verliert wertvolle Feuchtigkeit. Beginnen Sie den Morgen mit Milchprodukten (Hüttenkäse, Smoothie, Joghurt) oder mit Hafer- / Leinenbrei. Fügen Sie frische Beeren und Früchte, Marmelade, Nüsse, Samen hinzu.
4. In der Apotheke finden Sie Dachs und Fischöl in Kapseln, holen Sie sich diese und trinken Sie den vollen Gang. Diese Medikamente können durch einen Komplex von Vitaminen und Elementen ersetzt werden, die in 60 Tabletten hergestellt werden (Aufnahmedauer 2 Monate).
5. Achten Sie darauf, die Menge an Flüssigkeit zu überwachen, die Sie trinken. Verwenden Sie gefiltertes Wasser (mindestens 2,5 Liter pro Tag) und grünen Tee. Es ist auch erlaubt, natürliche Säfte ohne Zucker (Kohl, Karotten, Tomaten, Zitrusfrüchte, Gurken) und Fruchtgetränke zu trinken. Wenn es schwierig ist, den Überblick über das Trinken zu behalten, laden Sie die Anwendung auf Ihr Smartphone herunter, um Sie darüber zu informieren.

Verwenden Sie Volksheilmittel

Masken, Lotionen und Stärkungsmittel helfen Ihnen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Alle eingehenden Inhaltsstoffe sind gemeinfrei. Seien Sie also nicht faul, mindestens dreimal pro Woche Formulierungen zuzubereiten.

1. Quark. Bedecken Sie die Haut 3-5 mal pro Woche mit fettem Hüttenkäse (ab 18%), die Einwirkzeit beträgt 45 Minuten. Die Komposition bekämpft perfekt Trockenheit, lindert Entzündungen und Rötungen.
2. Gurke Das Gemüse auf einer feinen Reibe reiben, mit 60 gr kombinieren. ölige saure Sahne. Gleichmäßig im Gesicht verteilen, mindestens eine Stunde halten. Wenn möglich, führen Sie den Eingriff jeden Tag durch.
3. Aloe Entfernen Sie die Schale von einem Stiel Aloe Vera und führen Sie die Basis durch einen Mixer oder Fleischwolf. Machen Sie eine Maske aus dem erhaltenen Brei, bedecken Sie ihn mit Gaze und lassen Sie ihn eine halbe Stunde einwirken. Der Eingriff muss mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden.
4. Gemüse und Obst. Es ist besonders wichtig, im Sommer Kompressen zu machen. Wählen Sie ein Produkt Ihrer Wahl (Kohl, Karotten, Wassermelone, Melone, Tomaten usw.), drücken Sie den Saft heraus, befeuchten Sie die Gaze und tragen Sie sie auf das Gesicht auf. Der Eingriff kann täglich durchgeführt werden, die Belichtungszeit beträgt 25 Minuten.
5. Erdbeeren Nehmen Sie 10 Beeren gefrorener oder reifer Erdbeeren, geben Sie sie in einen Mixer und zerdrücken Sie sie. 20 ml hinzufügen. flüssiges Glycerin, 120 ml. heißes Wasser und 10 gr. Schatz.Rühren, auf Abkühlung warten, die Mischung in ein Glas gießen. Befeuchten Sie den Tupfer und wischen Sie die Haut zweimal täglich ab.
6. Heilkräuter. In 125 ml aufbrühen. kochendes Wasser 20 gr. Zitronenmelisse, 20 gr. Eichenrinde und 10 gr. Salbei. Bestehen Sie 1 Stunde nach dem Ablauf darauf, abseihen. In eine Flasche füllen und die Haut jeden Abend abends mit einer angefeuchteten Kosmetikscheibe abwischen.
7. Mohn und Milch. 50 ml zum Kochen bringen. fette Milch, füllen Sie sie mit 20 g. Mohn, 3 Stunden warten. Nach Ablauf der Zeit durch das Käsetuch abseihen, das Baumwolltuch in die Komposition eintauchen, auswringen und auf das Gesicht auftragen. Halten Sie etwa eine halbe Stunde, die Häufigkeit des Eingriffs - jeden zweiten Tag.
8. Schatz In 85 ml aufbrühen. kochendes Wasser 35 gr. Thymian, 25 Minuten warten, dann durch Gaze und Watte abseihen. Fügen Sie einen Löffel Honig hinzu, lösen Sie ihn auf und tauchen Sie einen kosmetischen Tupfer in die Mischung. Behandeln Sie Ihre Haut einmal täglich, wenn Sie nicht allergisch sind.
9. Eier und Flachs. 1 Ei in einer Schüssel schlagen, mit einem Mixer schlagen. Gießen Sie Leinsamenbrei, warten Sie, bis es anschwillt. Führen Sie den Vorgang in 2 Schritten durch: Zuerst mit der erhaltenen Mischung schälen, dann waschen und eine neue Zusammensetzung auftragen, 20 Minuten einweichen.
10. Dill und Petersilie. Drücken Sie den Saft aus einem Bund Dill und einem Bund Petersilie, geben Sie etwas Wasser hinzu und gießen Sie die Mischung in Eisformen. Frieren Sie die Haut jeden Tag morgens und abends ein. Im Sommer kann man auf Petersilie verzichten, sie wirkt aufhellend.
11. Hagebutte. Nehmen Sie 50 gr. Hagebuttenbeeren, abspülen und über kochendes Wasser gießen. Bestehen Sie auf 4-5 Stunden, gehen Sie dann durch ein Sieb oder ein Sieb und wischen Sie die Haut mit einem Sud ab. Sie können die Zusammensetzung auch im Inneren verwenden (nicht mehr als 150 ml pro Tag).
12. Wachs. Kaufen Sie in einer Apotheke Vitamin A oder E in Ampullen, gießen Sie es in einen Behälter. Bienenwachs reiben, Vitamin hinzufügen. Nach dem Verfallsdatum 20 Sekunden lang in die Mikrowelle stellen, herausnehmen, mit einem Zahnstocher mischen und auf eine akzeptable Temperatur abkühlen lassen. Machen Sie eine Wachsmaske, halten Sie für 20 Minuten.

Befeuchten Sie Ihre Haut mit Apothekencremes

Heutzutage gibt es viele Salben, Cremes und Gele, die mit Hautunreinheiten fertig werden können. Nutzen Sie diesen Vorteil und kaufen Sie ein Medikament mit Hydrocortison in einer Apotheke (Konzentration nicht mehr als 0,5%). Lesen Sie die Gebrauchsanweisung und befolgen Sie sie genau. Darüber hinaus ist es sinnvoll, Arzneimittel mit Panthenol in der Zusammensetzung zu berücksichtigen. Es ist nicht verboten, die Komponente in ihrer reinen Form zu verwenden, aber in der Regel ist sie sehr teuer.

Wir geben wirksame Cremes, die nichts weichen, was nicht mit Panthenol gemischt ist: Pantoderm, De Panthenol, LaCree, Bepanten, Panthenol Spray, Elidel. Sie befeuchten nicht nur die Haut, sondern bekämpfen auch Peeling, Entzündungen, Mikrorisse, Verbrennungen, Geschwüre und Abszesse. Aus diesem Grund sollten solche Salben im Erste-Hilfe-Kasten jeder Hausfrau enthalten sein. Lesen Sie die Empfehlungen des Herstellers. Die meisten Medikamente dürfen von kleinen Kindern (bis zu einem Jahr), schwangeren und stillenden Frauen verwendet werden.

Praktische Tipps

1. Es ist bekannt, dass hohe Temperaturen die Haut trocknen, daher müssen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen. Reiben Sie danach Ihr Gesicht nicht viel, tupfen Sie es mit einem weichen Handtuch ab und lassen Sie die restliche Feuchtigkeit einwirken.
2. Sie können Ihr Gesicht morgens mit Kräuterkochen waschen. Um sie zuzubereiten, reicht es aus, Linden- oder Kamillenblüten in kochendem Wasser zu brauen, darauf zu bestehen, abzusieben und mit Wasser im Verhältnis 1: 1 zu verdünnen.
3. Wählen Sie sanfte Waschgele und Mousses, in denen keine harten Bestandteile wie Peroxid, Salicylsäure, Alkohol oder Aktivkohle enthalten sind. Abhängig von Ihrem Hauttyp: Je trockener es ist, desto mehr Fett und Wasser sollten in Kosmetika enthalten sein. Die ideale Option sind Serum und Hydrogele.
4. Holen Sie sich Thermalwasser, es ist in Flaschen von 500 und 1000 ml erhältlich. Sprühen Sie ihr Gesicht, auch wenn Sie Make-up tragen, verteilt sich das Make-up nicht.
5. Liebhaber von Solarien müssen unbedingt eine Schutzausrüstung mit einem hohen UV-Filter verwenden. Gleiches gilt bei längerer Sonneneinstrahlung: Fetten Sie Ihr Gesicht mit Creme ein, tragen Sie eine Mütze oder einen Hut mit breiter Krempe.
6. Verwenden Sie keine Peelings mit saugfähigen Partikeln. Machen Sie sanfte Schalen aus zerdrückten Aprikosenkernen und saurer Sahne. Die Häufigkeit des Eingriffs beträgt 1 Mal in 10 Tagen. Wenn sich die Haut aufgrund unzureichender Feuchtigkeit ablöst, versuchen Sie nicht, die abgestorbenen Schichten der Dermis abzureißen.

Befeuchten Sie die Haut mit Volksmethoden und überprüfen Sie die tägliche Ernährung. Stellen Sie sicher, dass die Luft in der Wohnung / im Haus nicht zu trocken ist. Kaufen Sie einen speziellen Luftbefeuchter, hängen Sie ein nasses Handtuch an die Heizkörper oder stellen Sie einen Topf mit kaltem Wasser auf den Herd, damit er wegkocht.

Video: Wie man die Haut mit Feuchtigkeit versorgt