Wie man Vitamin E einnimmt, wenn man eine Schwangerschaft plant

Meistens erfahren Frauen etwas über ihre Schwangerschaft in einem Stadium, in dem bereits alle Prozesse zur Bildung eines neuen Lebens ablaufen. Daher ist die Vorbereitung auf die Schwangerschaft eine wichtige Zeit, die die Gesundheit des ungeborenen Kindes ernsthaft beeinträchtigt. Zukünftige Eltern sollten sich zunächst um eine nahrhafte Ernährung kümmern, einen gesunden Lebensstil führen und die notwendigen Vitamine zu sich nehmen.

Vitamin E ist ein wichtiges Element für das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Schwangerschaft planen. In diesem Fall ist es am besten, einige Monate vor der Empfängnis mit der Verwendung von Vitamin zu beginnen. Dann wird der Körper es in ausreichender Menge erhalten. Aber Sie müssen es richtig machen, um weder sich selbst noch dem Baby Schaden zuzufügen.

Über Vitamin E.

Vitamin E ist auch als Tocopherol bekannt. Es hat gefäßerweiternde Eigenschaften, senkt den Blutdruck und verhindert auch die Oxidation verschiedener Substanzen und die Bildung von Blutgerinnseln. Es ist auch ein großartiges Antioxidans. Vitamin E-Mangel führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.

Vitamin E Vorteile
Tocopherol ist wichtig für den Körper, insbesondere bei der Planung einer Schwangerschaft. Tatsache ist, dass es Zellen aktiv beeinflusst und zu deren Erneuerung und schnellem Wachstum beiträgt. Mit anderen Worten, es ist ein wahres "Vitamin der Jugend". Und darauf können Sie nicht verzichten, wenn eine Frau ein Baby bekommt.

Darüber hinaus wirkt sich Vitamin E wie folgt auf die Gesundheit einer Frau aus:

• weibliche Sexualhormone beginnen vollständig und in ausreichenden Mengen produziert zu werden;
• erfolgreiche Befruchtung erfolgt;
• Infektionsschutz wird wiederhergestellt;
• die Durchblutung verbessert sich;
• die Plazenta wird gebildet;
• Körperausdauer steigt;
• regulierte Progesteronproduktion;
• Die Möglichkeit einer Fehlgeburt in der frühen Schwangerschaft ist auf nahezu Null reduziert.

Vergessen Sie nicht, dass sich dieses Vitamin auch positiv auf den Zustand von Haut und Haaren auswirkt. Und das ist sehr wichtig, denn während der Schwangerschaft versucht der Körper, alle Ressourcen zu nutzen. Und Frauen verlieren ihre Attraktivität, die später nur schwer wiederherzustellen ist.

Vitamin E für Männer

Es ist wichtig zu wissen, dass Vitamin nicht nur für werdende Mütter, sondern auch für Väter eingenommen werden sollte. In der Tat sind beide in den Konzeptionsprozess involviert, was bedeutet, dass ein Mann sein Fortpflanzungssystem aufbauen muss. Wenn in seinem Körper ein Mangel an Vitamin E vorliegt, wirkt sich dies nicht nur ernsthaft auf die Zusammensetzung der Spermien aus, sondern auch auf deren Bildung. Daher kann die Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigt sein, was zu Unfruchtbarkeit führt.

Tocopherol aktiviert gesundes Sperma und reduziert auch die Anzahl der geschädigten. Die tägliche Vitamin-Dosis ist bei Männern etwas höher als bei Frauen. Es sollte jedoch 300 mg pro Tag nicht überschreiten.

Um den Vitaminmangel im Körper auszugleichen, kann der zukünftige Vater einen speziellen Vitaminkomplex einnehmen. Oder gleichen Sie Ihre Ernährung so aus, dass Tocopherol über Lebensmittel in den Körper gelangt. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Dosierung nicht überschritten wird. Wenn das Essen ausreichend ist, können Sie keine Medikamente einnehmen.

Vitamin E in Lebensmitteln

Bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft sollte eine Frau auf eine ausgewogene Ernährung achten. Dies ist die zuverlässigste Quelle aller notwendigen Nährstoffe, einschließlich Vitamin E. Es ist interessant, dass selbst eine Überdosis dieses Vitamins, wenn es in Form von Naturprodukten verwendet wird, für den Körper nicht schädlich ist.Überschüssige Substanz wird im Gegensatz zu Vitamin E, das als Teil des Arzneimittels in den Körper gelangt, einfach ausgeschieden. Aus diesem Grund ist es wichtig, beide Verabreichungsmethoden in Betracht zu ziehen, um eine gefährliche Überdosierung zu vermeiden.

Dieses Vitamin, das für beide zukünftigen Eltern nützlich ist, ist in solchen Lebensmitteln enthalten:

• in verschiedenen nicht raffinierten Ölen, zum Beispiel in Oliven, Sonnenblumen und Mais;
• in frischen Kräutern, einschließlich Salat, Spinat und Petersilie;
• in Nüssen, insbesondere Mandeln und Erdnüssen;
• in Eiern und Leber;
• in diätetischem Fleisch;
• in Milchprodukten;
• in Beeren, zum Beispiel in Hagebutten oder Stachelbeeren;
• in Mango, Avocado und Pfirsichen;
• in Brokkolikohl.

Wenn diese und andere Produkte, die Vitamin E enthalten, konsumiert werden, kann leicht sichergestellt werden, dass der Körper keinen Mangel verspürt. Und dann müssen Sie keine speziellen Medikamente einnehmen, wodurch der Körper einem zusätzlichen Risiko ausgesetzt wird. Dies ist einfach genug, da die tägliche Dosis an Vitamin A gering ist.

Um sicherzugehen, dass der Körper es in ausreichender Menge erhält, können Sie das folgende Mittel einnehmen. Es ersetzt leicht alle künstlichen Präparate. Zeder, Sonnenblume und Olivenöl werden zu gleichen Anteilen gemischt und in 1 EL verzehrt. l 2 mal täglich auf nüchternen Magen. Diese Mischung ist nicht nur völlig harmlos, sondern kann auch beim Tragen eines Kindes eingenommen werden. Außerdem werden dadurch Dehnungsstreifen vermieden. Unmittelbar vor der Geburt sollten Sie die Einnahme des Arzneimittels abbrechen, da sonst die Muskeln zu elastisch werden.

Vitamin E in Drogen

Der tägliche Bedarf des Körpers an diesem Vitamin für Frauen beträgt 100-200 mg. Diese Norm eignet sich gut für die Planung einer Schwangerschaft, da Sie damit alle Funktionen von Keimzellen vollständig wiederherstellen können. Wenn eine Frau eine normale, vollwertige Ernährung hat, verschreiben Ärzte selten zusätzliche Medikamente. Der Gynäkologe kann jedoch über die Ernennung von Arzneimitteln entscheiden, wenn:

• Es ist notwendig, eine Vitaminreserve im Körper zu schaffen.
• Die Spermatogenese wurde im Stadium der Schwangerschaftsplanung festgestellt.

Die Einnahme von Vitamin E-haltigen Arzneimitteln ist in der zweiten Phase der Menstruation erforderlich. Dann beginnt er sofort, das Fortpflanzungssystem von Frauen positiv zu beeinflussen. Gleichzeitig ist die Selbstverabreichung von Vitamin A unerwünscht, da es ernsthaft schaden kann. Sie sollten auch vorsichtig mit Frauen sein, die an Bluthochdruck oder Diabetes leiden.

Vitamin A wird wie folgt verschrieben: 2-3 Kapseln des Arzneimittels täglich von 16 bis 25 Tagen des Zyklus. Dann machen Sie unbedingt eine Pause. Wenn eine Schwangerschaft auftritt, nimmt diese Dosis ab. Eine vollständige Eliminierung der Aufnahme wird jedoch nicht empfohlen, insbesondere wenn das Vitamin nicht zusammen mit natürlichen Produkten in den Körper gelangt. Schließlich ist es wichtig für die volle Entwicklung des Fötus.

Ein Vitamin E-Mangel kann durch den Zustand von Nägeln und Haut sowie durch Muskelschwäche bestimmt werden. Wenn der Körper einen Mangel an diesem Vitamin hat, ist die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigt. Daher ist es dringend erforderlich, das Nährstoffgleichgewicht wiederherzustellen. Experten raten zur Einnahme von Vitamin E in Kombination mit Folsäure, dh Vitamin B9.

Überdosierung von Vitamin E.

Wenn Sie Vitamin E unkontrolliert einnehmen, kann dies zu einer Vergiftung des Körpers führen. Symptome in diesem Fall sind starke Kopfschmerzen, ständige Müdigkeit und Durchfall. In großen Mengen kann dieses Vitamin die Aufnahme anderer Vitamine und Mineralien durch den Körper hemmen. Somit kann sich leicht ein Vitaminmangel entwickeln.

Anzeichen von überschüssigem Vitamin E:

• hoher Blutdruck;
• Sehbehinderung;
• Lethargie und verminderte Libido;
• Störung des Vestibularapparates.

Bei der Planung einer Schwangerschaft sollte dieses Vitamin auf keinen Fall eingenommen werden, da dies die Dosierung verletzt. Die Gefahr besteht in erster Linie darin, dass das Auftreten eines angeborenen Herzfehlers beim Fötus beeinträchtigt werden kann.Dies wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Fast alle Mütter von Kindern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden vor und während der Schwangerschaft nicht auf Vitamin E überwacht.

Die Gesundheit der werdenden Mutter ist durch eine Überdosis Vitamin selten gefährdet. Es ist nicht toxisch, daher tritt in den meisten Fällen eine leichte Vergiftung auf. Gefährliche Dosen können jedoch zu schwerwiegenden Folgen wie Nierenversagen oder Azotämie führen. Daher sollte die Einnahme von Vitamin E ausschließlich unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen.

Die Vorbereitung auf die Schwangerschaft sollte abgeschlossen sein, damit Sie nicht auf Vitamin E verzichten können. Der Körper muss es in einer solchen Menge erhalten, dass kein Mangel oder keine Überdosierung vorliegt. Daher sollte alles unter der Aufsicht eines Frauenarztes geschehen. Dann können Sie sicher sein, dass die Einnahme des Vitamins nur von Nutzen ist.

Video: Welche Vitamine sollten Sie bei der Planung einer Schwangerschaft trinken?