Angst vor der Geburt überwinden: Nützliche Tipps

Der letzte Monat der Schwangerschaft ist also gekommen! Bald wirst du sehen, wie dein Baby, das unter deinem Herzen getragen wurde, ihm all die Liebe und Fürsorge gibt. Jede Mutter erlebt solche positiven Emotionen, aber zusammen mit einer positiven Einstellung schleichen sich viele negative Gedanken ein: wie die Geburt stattfinden wird, ob es weh tun wird, ob alles gut ausgehen wird, ob wir es schaffen, ins Krankenhaus zu kommen und viele weitere ähnliche Beispiele. All dies sind Ängste, die Sie nicht nur erschrecken, sondern auch Ihren Gesundheitszustand erheblich verschlechtern und Sie in eine große Depression versetzen können. Wie kann man die Angst vor einer Geburt überwinden? Wie kann man sich vor dem wichtigsten Tag beruhigen? Unser Artikel hilft Ihnen dabei.

Angst ist ein natürlicher Zustand

Die Angst vor der Geburt ist ein natürlicher Zustand, der alle schwangeren Frauen beunruhigt. Einige akzeptieren jedoch die Situation so, wie sie wirklich ist, ohne zu übertreiben, andere beginnen sich selbst zu betrügen, lesen Rezensionen von anderen, die gebären, darüber, wie unerträglich schmerzhaft und schmerzhaft dies alles ist. Hör auf! Hör auf, bedeutungslose Artikel zu lesen, tauche ein in die negativen Erfahrungen anderer Menschen! Schade um dein Kind, denn negative Gedanken sind momentan für dich absolut kontraindiziert.

Die Angst vor einer Geburt erregt nicht nur Sie. Vor Hunderten von Jahren machten sich dieselben schönen schwangeren Frauen Sorgen darüber, ob alles in Ordnung sein würde und ob es wehtun würde. Denken Sie daran, Angst ist ein normaler psychologischer Prozess, der Sie darauf vorbereitet, ein solches Ereignis verantwortungsbewusster zu gestalten. Sie sollten sich nicht mit negativen Gedanken beladen, es ist besser, die unten beschriebenen Tipps zu befolgen.

Schützen Sie sich vor all dem Klatsch über die "schmerzhafte Geburt"

Schwangere sind eine besondere Art von Frau, die einen Elefanten aus jedem Wort aufblasen kann. Ein Freund wird sagen, dass die Geburt schmerzlich beängstigend ist - das bedeutet, dass die ganze zukünftige Mutter sich Sorgen machen wird, wie sie diesen Schmerz ertragen kann. Schützen Sie sich deshalb vor negativen Gesprächen über Geburt! Die Geburt ist natürlich schmerzhaft! Aber dieser Schmerz kann ertragen werden. So viel von allen Frauen! Selbst wenn Ihre Mutter oder Schwester eine schwierige Geburt hatte, ist es keineswegs notwendig, dass Ihre Situation dieselbe ist! Stellen Sie eine positive Einstellung ein und vertiefen Sie sich nicht einmal in ihre Gespräche.

Gehen Sie nicht tief in Probleme ein, sondern lösen Sie sie!

Einige Frauen haben Angst, in die Hände eines nicht professionellen Arztes zu fallen, sodass die Angst vor einer Geburt zu Depressionen führen kann. Betrüge dich nicht mit diesen Gedanken! Es ist besser, die Klinik zu besuchen, in der Sie mit Ihrem Ehemann gebären werden, sich über die dort arbeitenden Ärzte und die Merkmale der Geburtshilfe zu informieren. Viele Kliniken sind heute mit modernen Pools oder Badewannen ausgestattet, in denen die Geburt nicht viel einfacher ist als unter normalen Bedingungen. Achten Sie auf das Personal. Wenn alles zu Ihnen passt, verschwinden alle schlechten Gedanken von selbst, aber wenn Sie etwas nicht mögen, hören Sie nicht auf. Finden Sie ein paar weitere Krankenhäuser, in denen Sie sich wohler fühlen.

Besuchen Sie Mütter

Damit keine Zeit mehr für negative Gedanken bleibt, besuchen Sie Kurse für werdende Mütter. Dort werden alle Kurse von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt. Wenn Sie also von Fragen gequält werden, können Sie sich an ihn wenden und nicht nach Antworten in den Bewertungen anderer Mütter suchen.In den Kursen erhalten Sie praktische Fähigkeiten, die Sie während der Geburt benötigen. Sie lernen das Atmen, alle Details der Entbindung in einem Schwimmbad oder auf einem Sessel.

Lesen Sie die "leichte" kognitive Literatur zur Geburt

Nicht jede schwangere Frau weiß, wie der letzte Monat der Schwangerschaft verlaufen wird, welche Veränderungen im Körper während und nach der Geburt auftreten werden. Das Unbekannte ist immer beängstigend. Um sich in diesem Bereich aufzuklären, kaufen Sie einige interessante Bücher, in denen Sie mehr über die vielen Prozesse erfahren können, die Ihnen gerade passieren. So können Sie Zeit mit Nutzen verbringen - viel lernen und Ihre Nerven beruhigen.

Fühlen Sie sich frei, über Ihre Ängste zu sprechen.

Stolz ist nicht das beste Charaktermerkmal, besonders während der Schwangerschaft. Einige Frauen, die Angst haben, ihre Autorität unter Freunden oder Verwandten zu verlieren, verbergen ihre Ängste und sprechen vor anderen als stolze, furchtlose „Panther“. In der Tat ist dies eine völlig falsche Position. Sie können also eine Woche, vielleicht einen Monat durchhalten, aber dann werden Sie alle Emotionen einfach überwältigen und möchten nur mit jemandem sprechen, über Ihre Ängste sprechen, was eine schwangere Frau sicherlich stören wird. Bringen Sie die Situation nicht in ein kritisches Stadium. Sprechen Sie mit Ihrer engsten Person darüber, was Sie stört. Ein Ehemann oder eine Mutter wird Sie sicherlich trösten, beruhigen, aufmuntern und all Ihre Ängste werden in naher Zukunft verschwinden!

Haben Sie keine Angst, zu spät ins Krankenhaus zu kommen!

Viele zukünftige Mütter, insbesondere im neunten Monat der Schwangerschaft, haben Angst, das Haus auch nur für einen Spaziergang zu verlassen. Sie geraten bei dem bloßen Gedanken, in den Laden oder Park zu gehen, in Panik. Sie haben Angst, dass die Geburt schnell beginnt und es unmöglich ist, ins Krankenhaus zu gelangen. Hör auf! Der erste Vorbote der Arbeit ist die Arbeit. Zuerst machen sie lange Pausen - ungefähr 15 Minuten, und die Ruhephase nimmt mit jedem Kampf für eine Minute ab. Diese Zeit reicht aus, um ruhig ins Krankenhaus zu kommen und auf Ihre Zeit zu warten. Mach dir keine Sorgen, dass du keine Zeit im Krankenhaus hast! Packen Sie alle Dinge im Voraus ein und stellen Sie die Tasche an die prominenteste Stelle, damit Sie ohne Zeitverlust bald ins Krankenhaus gehen sollten. Wenn Sie allein zu Hause sind, Ihr Mann oder Ihre Verwandten bei der Arbeit, laden Sie das Telefon ständig auf und versuchen Sie nicht, allein in den Laden zu gehen oder spazieren zu gehen.

Ihr habt alle Zeit!

Nach der Arbeit war es sehr schwierig, sich an den Mutterschaftsurlaub zu gewöhnen. "Nun, wie soll ich mit allem Schritt halten, nachdem das Baby geboren wurde?" - Solche Fragen beunruhigen viele schwangere Frauen. Zur Beruhigung möchte ich darauf hinweisen, dass die Zeit, in der man sich an den neuen Status und die neuen Verantwortlichkeiten gewöhnt hat, ungefähr 2-3 Wochen dauert. In dieser Zeit lernen Sie nicht nur, wie Sie ruhig auf Ihr Kind aufpassen, sondern auch Zeit für innere Angelegenheiten und Ihren Ehemann. Natürlich brauchen Sie beim ersten Mal Hilfe. Bitten Sie Ihren Mann oder Ihre Mutter, Ihnen bei der Arbeit zu helfen, denn nach der Geburt ist es verboten, schwere Gegenstände zu heben. Sie müssen sich mehr entspannen und Ihren Körper wieder normalisieren. In einem Monat möchten Sie alle Hausarbeiten selbstständig erledigen, sich um das Kind kümmern - fühlen Sie sich wie eine echte Mutter!

Gemeinsame Geburt - wenn Sie immer noch Angst haben

Gegenwärtig ist die gemeinsame Arbeit weit verbreitet, bei der der Ehemann zusammen mit der Ehefrau auch zur Entbindung auf die Station darf. Dies kann eine große Unterstützung für diejenigen sein, die zum ersten Mal gebären. Worte der Unterstützung und das Finden eines geliebten Menschen in der Nähe können Sie vor vielen Ängsten bewahren, selbst wenn Sie auf das Baby warten.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt

Während der Schwangerschaft ist es notwendig, zum Arzt zu gehen, aber in der letzten Amtszeit ist es besonders wichtig. Sie können beim Arzt herausfinden, ob mit Ihnen und Ihrem Kind alles in Ordnung ist, sich beruhigen und keine Fabeln für sich selbst erfinden.Ein kompetenter Spezialist wird Ihnen sagen, welche Art des Tages im letzten Monat sein sollte, welche Atemübungen Sie verwenden sollten, und viele nützliche Ideen empfehlen.

Tu was du liebst

Sportübungen sind nur gut

Leichte Gymnastik wurde speziell für schwangere Frauen entwickelt. Während des Unterrichts wird eine Frau nicht nur zusätzliche Pfunde los, sondern bereitet ihren Körper auch auf die Geburt vor. Richtiges Atmen, Muskeltraining sind die Hauptrichtungen der Gymnastik für schwangere Frauen.

Jede schwangere Frau hat Angst vor einer Geburt. Dieses Phänomen ist ganz natürlich, Sie müssen sich nicht aufwickeln. Versuchen Sie, einen aktiven Lebensstil zu führen, geben Sie sich positive Emotionen und Sie werden selbstbewusster in Ihren Fähigkeiten.

Video: Wie man die Angst vor einer Geburt loswird