Wie man Toxikose in der frühen Schwangerschaft lindert

Die Freude an der Schwangerschaft wird manchmal von Toxikose überschattet. Sobald es beginnt, besteht unmittelbar um jeden herum der Wunsch, Sie mit allen denkbaren Befreiungsmethoden vertraut zu machen. Nur ist es unmöglich, es loszuwerden. Aber um das Tragen zu erleichtern - komplett.

Wie kann man Toxikose in der frühen Schwangerschaft lindern? Warum früh? Denn in späteren Phasen sollte dieser Prozess unter Aufsicht eines Arztes überwacht werden. Und im ersten Trimester können Sie es selbst tun. Hören Sie einfach nicht auf den Rat der Großmütter. Hör auf deinen Körper.

Ich will es, ich weiß nicht was!

Verbieten Sie sich zur Linderung der Toxikose nicht kleinen Launen. Es klingt paradox, aber essen Sie, was Sie gerade wollen. Es ist besser, kleine Portionen bis zu 7 Mal am Tag einzunehmen, als zweimal auf einer Müllkippe zu essen. Bitten Sie den Haushalt nur nicht, um 3 Uhr morgens gebratene Erdbeeren mit Krabbengeschmack zu bekommen. Hab Mitleid mit ihnen und dir selbst, schlafe nachts.

Wenn Sie den Geruch von Lebensmitteln satt haben, versuchen Sie es mit der umgekehrten Methode. Iss etwas Neutrales. Cracker, eine Zitronenscheibe, ein Schluck süßer Tee. Mit einem Wort, das hat kein stark reizendes Aroma. Sei jetzt einfach nicht empört - ich kann mir kein Essen ansehen! Kann nicht zuschauen - mit geschlossenen Augen essen. Je weniger Sie dem Körper Nahrung geben, desto höher ist die Konzentration von Toxinen im Blut. Folglich sind Toxikoseanfälle stärker.

Einer meiner Freunde entkam auf diese Weise: Gleich am Morgen, ohne aufzustehen, aß er ein paar Pommes. Und den ganzen Tag habe ich Angriffe losgeworden. Sie erklärte dieses interessante Rezept wie folgt: Die Pommes riechen so stark, dass nach ihnen keine Gerüche mehr unheimlich sind. Jemand wird sagen, dass es schädlich ist. Erstens reichen zwei Chipsine pro Tag nicht aus, um den Körper vollständig zu schädigen. Zweitens könnten Sie denken, dass der Rest der Produkte auf Ihrem Tisch sehr nützlich ist. Und drittens, was eine schwangere Frau nicht auf ihrer Speisekarte benötigt! Und Chips sind nicht die schlechtesten.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, immer einen leichten Snack in Ihrer Handtasche zu haben. Bullseye, Banane, Sandwich, Nüsse. Was Sie wollen, auch wenn es nicht typisch für einen klassischen Snack ist. Zum Beispiel kannte ich ein Mädchen, dem bei Toxikoseanfällen sehr gut von eingelegten Tomaten geholfen wurde. Also trug sie sie immer in einem kleinen Behälter mit sich. Und sie aß leicht. Und sie nahm die überraschten Blicke ihrer Umgebung nicht wahr.

Was könnte man tun, wenn nur dieses Gemüse helfen würde? Es ist besser, eine Tomate im richtigen Moment mitten auf der Straße zu essen, als nach einer Ecke oder Urne mit starren Augen zu suchen, in die Sie den Inhalt des Magens legen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine kleine Flasche sauberes Trinkwasser einfüllen. Ich möchte kein Wasser, kein Fruchtgetränk oder Kompott. Nur nicht sofort einsatzbereit. Es ist einfach nicht gemischt! Sich eine kleine Portion zu machen ist keine große Sache.

Und was ist Toxikose?

Viele Frauen hören bei den ersten Anzeichen einer Toxikose aus Angst vor Übelkeit praktisch auf zu essen. Und es macht es nur noch schlimmer. Wenn Sie Ihrem Körper die notwendigen Nährstoffe und Vitamine entziehen, können Sie dem ungeborenen Kind irreparablen Schaden zufügen.

Die Ursache für Übelkeit ist überhaupt keine Nahrung, sondern das Vorhandensein giftiger Substanzen im Blut. Die Plazenta ist nach 16 Wochen vollständig ausgebildet. Aber sie ist für die Normalisierung der Toxine verantwortlich. Normalerweise verschwindet die Toxikose nach dieser Zeit von selbst.

In der Weite des Netzwerks gibt es eine solche Erklärung: Angeblich beginnt Toxikose mit Fremdkörpern im Körper. Dazu gehören männliche Fortpflanzungszellen.Was für ein Unsinn! Nach dieser Logik würde eine Frau nach jedem Geschlechtsverkehr mit Toxikose gequält.

Wasser

Es wird empfohlen, bis zu 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wie kann dies verfolgt werden, wenn jede Frau individuell ist? Einer wiegt 50 kg und der andere 90 kg. Was macht es überhaupt aus, nur weil es notwendig ist? Unsinn.

Sie müssen so viel trinken, wie Sie wollen und ein bisschen mehr. Willst du wasser Trinken Sie also Saft, Fruchtgetränke, Kompott, Kussel, Kräutertee. Experimentieren Sie einfach nicht mit Teeblättern. Die Blätter von Minze, Johannisbeeren, Himbeeren werden sicherlich keinen Schaden anrichten.

Reizstoffe

Nein, das sind keine Leute, die dich wütend machen. Obwohl aufgrund des Hormonanstiegs im Körper in den frühen Stadien der Schwangerschaft, können selbst die beliebtesten Menschen Sie ärgern.

Reizstoffe sind Produkte und Substanzen mit einem starken Aroma. Nicht unbedingt Essen. Waschmittel, Parfums, Tabakrauch - all dies kann einen Toxikoseanfall hervorrufen. Ersetzen Sie Ihr übliches Waschmittel durch ein Baby. Zum Beispiel riecht das Pulver "Eared Nannies" absolut nicht.

Vermeiden Sie Parfums, Deodorants und Eau de Toilette. Zumindest in den frühen Stadien. Jemand wird jetzt sagen - und gehen, nach einem Rennen stinken wie ein Pferd? Es tut uns leid. Wenn Sie regelmäßig duschen und sich mit Unterwäsche frisch umziehen, um was für einen Gestank handelt es sich dann? Darüber hinaus gibt es jetzt viele geruchlose Deodorants. Und sie erfüllen ihre Funktion perfekt.

Und wenn Sie drei Tage lang laufen, entschuldigen Sie, in Ihrer Unterhose, dann wird Sie selbst ein dreifaches Köln nicht vor einem unerträglichen Bernstein retten.

Zigaretten Rauchen oder nicht während der Schwangerschaft, dann entscheidet jede zukünftige Mutter für sich. Aber wenn Sie nur einen Geruch von Tabakrauch satt haben, liegt die Wahl auf der Hand. Bitten Sie Ihren Haushalt, zumindest während der Schwangerschaft in Ihrer Gegenwart nicht zu rauchen. Und bei der Arbeit nicht mit Freundinnen in einem Raucherzimmer für die Firma sitzen. Kein Klatsch ist die Gesundheit Ihres Babys wert. Und Passivrauchen schadet noch mehr.

Ruhe und Spaziergänge

Es gibt Empfehlungen, die gesamte Schwangerschaft im Land oder im Land zu verbringen. Nun, wenn sich eine Frau das leisten kann. Und was ist mit denen, die gezwungen sind, bis zum Mutterschaftsurlaub im Büro zu sitzen? Gehen Sie mehr in Ihrer Freizeit.

Und wo bekommt man diese berüchtigte Freizeit? Es muss gefunden werden! Angenommen, Sie reiben den Staub im Haus nicht noch einmal, sondern machen einen Spaziergang. Statt des Frühjahrsputzes widmen Sie Ihren freien Tag dem Park. Lassen Sie sich abends nach dem Abendessen nicht auf einen Stuhl vor dem Fernseher fallen. Gehen Sie spazieren. Lass es nur eine halbe Stunde sein. Manchmal reicht dies aus, um morgens von guter Laune aufzuwachen und nicht von Übelkeit.

Bitten Sie jemanden aus Ihrem Haushalt, mit Ihnen zu gehen. Willst du nicht Ja und lass. Geh alleine. Plötzlich treffen Sie eine Freundin auf der Straße, gehen Sie mit ihr.

Springen Sie morgens nicht aus dem Bett, sobald Sie aufwachen. Dehnen Sie sich, legen Sie sich hin, hören Sie auf sich. Denken Sie an das Gute. Jetzt können Sie vorsichtig aufstehen. Schon in den frühen Stadien der Schwangerschaft - es ist vorsichtig. Denn hinter einer starken Änderung der Körperposition ist der Vestibularapparat möglicherweise nicht rechtzeitig. Der Kopf dreht sich und es ist nicht weit von einem Anfall von Toxikose entfernt.

Vitamine und ihre Art

Dies kommt natürlich nicht in Frage, wenn Sie fest von der Qualität Ihres Essens überzeugt sind. Aber was ist mit all den anderen zukünftigen Müttern? Wie kann man Toxizität in der frühen Schwangerschaft mit Vitaminen und Mineralstoffen lindern?

Dazu müssen Sie spezielle Medikamente einnehmen. Sie enthalten die notwendigen Nährstoffe. Nur Ihr persönlicher Arzt sollte sie verschreiben! Nicht Mama, Freundin, Apothekerin in der Apotheke oder du selbst! Die Dosierung der Medikamente basiert auf Ihrer klinischen Analyse.Kann eine Freundin das tun?

Behandle die Schwangerschaft mit aller Verantwortung.

Einige knifflige Empfehlungen

1. Wenn die Empfehlungen des Frauenarztes nur den Lebensstil und nicht die Gesundheit betreffen, können Sie manchmal gerissen sein. Zum Beispiel fühlen Sie sich morgens nicht sehr gut, und der Arzt hat strengstens angeordnet, jeden Tag Gymnastik zu machen. Aber wenn Sie vom Unterricht in Ohnmacht fallen, wer wird davon profitieren? Fühlen Sie sich frei zu überspringen. Aber nur gelegentlich.
2. Ein weiteres Beispiel. Der Arzt empfahl dringend, Kräutertee zu trinken. Sie haben es einfach satt, sich nur an den Geruch zu erinnern. Ersetzen Sie die Komposition durch eine für Sie angenehme und trinken Sie so viel, wie Sie möchten. Kräutertee ist kein Heilmittel, auf das Sie verzichten können.
3. Wenn Ihnen geraten wird, mehr Eiweiß zu konsumieren und der Geruch von Fleisch Sie krank macht, hören Sie auf, sich selbst zu quälen. Fisch oder Meeresfrüchte sind eine gute Alternative. Gleiches gilt für alle anderen Produkte. Jeder von ihnen kann durch einen anderen ersetzt werden.

Wie kann man Toxikose in der frühen Schwangerschaft lindern? Liebe dich selbst und dein zukünftiges Baby. Gönnen Sie sich ein wenig Laune, eilen Sie nicht von einem Extrem zum anderen. Hören Sie weniger auf dumme Tipps und Sie werden nicht bemerken, wie die Angriffe verlaufen.

Video: Was tun mit Übelkeit in der frühen Schwangerschaft?