Wie man zu Hause eine Gesichtsmassage macht

Seit der Antike gilt die Gesichtsmassage als das hochwertigste kosmetische Verfahren zur Steigerung der Hautelastizität und zur Verbesserung der Durchblutung. Durch den mechanischen Effekt werden natürliche Stoffwechselprozesse beschleunigt, Falten und andere Hautunregelmäßigkeiten geglättet. Nach dem regulären Eingriff ist die Epidermis mit Sauerstoff gesättigt, wodurch das Gesicht gesund und gepflegt aussieht. Wie jedes andere Unternehmen weist die Massage eine Reihe von Merkmalen auf, die berücksichtigt werden müssen.

Die Vorteile der Gesichtsmassage

Das Verfahren hat einen Lifting-Effekt, verbessert das Muskelgerüst und bringt die Haut in Ton. Dank der Massage wird die Durchblutung beschleunigt, was zu einer Glättung der Ausdruckslinien und Altersfalten führt.

Bei Mädchen mit Gesichtsschwellungen hilft die Massage dabei, die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im subkutanen Integument zu beseitigen. Darüber hinaus bekämpft das Verfahren die beschleunigte Arbeit der Talgdrüsen, was für Besitzer fettiger Haut ein unbestreitbares Plus darstellt.

Überraschenderweise wirkt sich das Verfahren nicht nur positiv auf die Gesichtshaut aus, sondern auch auf den gesamten Körper. Im Bereich der Massage gibt es viele aktive Punkte, die für das volle Funktionieren der inneren Organe und des Nervensystems verantwortlich sind.

Da die Massagetechnik verschiedene Variationen von Bewegungen beinhaltet, zielen alle darauf ab, eine bestimmte Gesichtsfunktion zu verbessern. Zum Beispiel straffen Klopfen und Vibrationen der Finger die Epidermis, und leichtes Streicheln entspannt die Muskeln und bekämpft Falten.

Gegenanzeigen für die Gesichtsmassage

• Verschlimmerung chronischer Infektionen (Erkältungen);
• dermatologische Probleme (Geschwüre, Schürfwunden usw.);
• gebräunte Haut aufgrund eines Besuchs im Solarium, längerer Sonneneinstrahlung;
• eine allergische Reaktion, die sich in Form von Hautausschlag, Juckreiz und Rötung manifestiert;
• das Vorhandensein von Warzen, großen Muttermalen und Papillomen im Bereich des Verfahrens;
• Schrubben oder Schälen weniger als 4 Tage vor der Massage;
• Gefäßnetz, Sternchen, hervorstehende Venen.

Massagevorbereitung

1. Die Gesichtsmassage wird nur auf zuvor gereinigter Haut durchgeführt. Verwenden Sie dazu eine sanfte Mousse zum Waschen, machen Sie ein Dampfbad und bereiten Sie eine Maske vor. Es ist wichtig, den gesamten Schmutz aus den Poren zu entfernen, um die Bildung von Stopfen zu verhindern. Darüber hinaus werden Sie mit Hilfe von heißen Prozeduren die Muskeln entspannen, sie geben der Aktion um ein Vielfaches schneller nach.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Test auf Hautreaktionen auf Massagen durchführen. Die Hauptsache ist, in der Vorbereitungsphase herauszufinden, wie hoch die Empfindlichkeit von Blutgefäßen und Kapillaren ist und wie die Dermis mechanische Belastungen verträgt. Der Test ist transparent genug: Nehmen Sie einen Holzstab und schieben Sie ihn auf den Unterarm, um eine rote Markierung zu bilden. Warten Sie ca. 2-3 Stunden. In diesem Zeitraum sollte die Haut wieder ihre vorherige einheitliche Farbe annehmen. Geschieht dies nicht, ist eine Massage verboten.
3. Sammeln Sie Haare in einem schwachen Schwanz oder fixieren Sie sie auf eine andere bequeme Weise (Verband, Reifen, Haarspangen usw.). Eine solche Bewegung verhindert die Übertragung von Staub auf die gereinigten Poren. Außerdem fallen die Schlösser nicht auf das Gesicht, was zu Unannehmlichkeiten führt. Waschen und desinfizieren Sie Ihre Hände immer, bevor Sie eine Massage durchführen, um mögliche Infektionen auszuschließen.
4. Vor der Massage können Sie Ihr Gesicht mit kosmetischen Eiswürfeln abwischen. Um die Zusammensetzung richtig vorzubereiten, nehmen Sie 50-60 g. Jede Heilpflanze (Birken- oder Eichenrinde, Kamille, Eukalyptus usw.) über kochendes Wasser gießen, mit einem Deckel abdecken und eine halbe Stunde bestehen lassen.Nach dem Ablauf abseihen, in Formen gießen, einfrieren.

Die Hauptphasen der Massage

Es gibt eine grundlegende Massagetechnik mit 5 verschiedenen Stufen. Erinnern Sie sich an sie und führen Sie sie in der richtigen Reihenfolge durch, unabhängig davon, ob Sie zu Hause eine Gesichts- oder Körpermassage durchführen.

Stufe Nr. 1. Streicheln
Die Massage beginnt immer mit dem Streicheln. Es ist notwendig, die Epidermis auf den Eingriff vorzubereiten, um den Blutfluss in einem bestimmten Bereich zu maximieren. Streicheln Sie langsam die Haut mit der gesamten Länge der Finger, nicht nur mit den Pads. In diesem Fall nicht fest drücken, der Druck sollte glatt und leicht sein.

Stufe Nr. 2. Reiben
Dieses Stadium zielt darauf ab, Ödeme und die Verteilung von Flüssigkeit zu beseitigen, die sich im subkutanen Integument angesammelt hat. Darüber hinaus hilft das Reiben, mögliche Hautunregelmäßigkeiten (Narben, Falten usw.) zu mildern und bekämpft Fettablagerungen in den unteren Schichten der Dermis. Befolgen Sie die Prozedur mit Ihren Fingerspitzen. Die Bewegungen sollten glatt, kreisförmig und im Zickzack sein. Der Schwerpunkt liegt auf jedem Bereich einzeln.

Etappe Nummer 3. Kneten
Das Kneten gilt als Hauptstufe der Massage. In diesem Stadium entspannen sich die Muskeln, die Durchblutung beschleunigt sich, Stoffwechselprozesse in den unteren Hautschichten verbessern sich. Das Kneten ist in der Regel sehr intensiv, alles hängt von der jeweiligen Art der Massage ab. Im Normalfall erfolgt ein transversaler Muskelaufbau.

Stufe Nr. 4. Tippen
Das Klopfen ist für die Erhöhung der Hautelastizität und des gesamten Muskeltonus verantwortlich. Infolge solcher Manipulationen wird die Produktion von Kollagen beschleunigt, Fettablagerungen werden gegebenenfalls abgebaut, die Flüssigkeit wird ausgeschieden und die Schwellung des gesamten Gesichts nimmt ab. Das Klopfen sollte mit den Rippen der Handfläche, den Fingerspitzen oder der Außenseite der Hand erfolgen. In diesem Fall sollten die Bewegungen kurz, schnell und gleich sein (im gleichen Abstand).

Stufe Nr. 5. Letzte Vibration
Die Etappe gilt als endgültig. Nachdem Sie alle Phasen durchlaufen haben, müssen Sie die Haut beruhigen und die Massage zum Endpunkt bringen - vollständige Entspannung des Gesichts. Der Eingriff sollte mit der Handfläche oder nur mit den Fingerspitzen durchgeführt werden, alles hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Gehen Sie mit kurzen Bewegungen über die gesamte Hautoberfläche, um eine leichte Vibration zu erhalten. Sie müssen nicht zu hart schlagen, die Bewegungen sollten neutral und weich sein.

Die Hauptlinien der Gesichtsmassage

Die Durchführung einer Gesichtsmassage zu Hause erfordert Zeit und Liebe zum Detail. Fachleute hoben die Hauptlinien und Bewegungen hervor, die dazu beitragen, das Verfahren im richtigen Umfang durchzuführen. Wenn die Bewegungen falsch sind, führt eine solche Bewegung zum gegenteiligen Effekt.

1. Stirn. Die Massage beginnt immer mit diesem Bereich. Legen Sie zwei Finger auf die Interbrow-Zone, ziehen Sie eine gerade Linie zur Haarwuchszone und gehen Sie dann diagonal zurück. Letztendlich sollten Sie eine Art Zickzack bekommen, der sich bis zu den Tempeln erstreckt. Führen Sie Manipulationen für 5-7 Minuten durch und beobachten Sie dabei alle Phasen.
2. Die Nase. Halten Sie nach der Stirnmassage Ihre Finger an den Schläfen, bewegen Sie sich langsam entlang der Wangenknochen in den Bereich um die Augen und Nasenflügel und halten Sie auf dem Nasenrücken an. Wischen Sie mehrmals nach oben und unten, gehen Sie zu den Seitenteilen und machen Sie dasselbe. Die Massagezeit der Nase sollte ca. 2-3 Minuten betragen. Achten Sie dabei auf die Spitze und die Haut in der Nähe der Nasenlöcher.
3. Die Augen. Legen Sie zwei Finger (Zeigefinger und Mitte) auf beide Seiten der Nase, streichen Sie sie unter die Augen und bewegen Sie sich zu den Schläfen. Klettern Sie vorsichtig auf die oberen Augenlider und gehen Sie in den inneren Augenwinkel. Legen Sie Ihre Finger auf die Schläfen und wiederholen Sie die Schritte in umgekehrter Reihenfolge: Gehen Sie zuerst durch den Bereich unter den Augen und bewegen Sie sich dann um das obere Augenlid. Die Gesamtdauer des Eingriffs beträgt 7-10 Minuten.
4. Wangen. Die Wangenmassage beginnt mit den Schläfen.Legen Sie 3 Finger auf den Bereich in der Nähe des Ohrläppchens. Gehen Sie in kreisenden Bewegungen entlang der Wangenknochen und bewegen Sie sich allmählich zum Kiefer und zu den „fleischigsten“ Punkten der Wangen. Massieren Sie danach die Nasolabialfalten und strecken Sie sie mit dem Mittelfinger bis zum Bereich der Ohren. Allmählich sollten Sie den Nasenrücken erreichen. Sobald dies passiert ist, legen Sie Ihre gesamte Handfläche auf Ihre Wangen und wischen Sie.
5. Chin. Die Massage dieses Bereichs wird mit einer Hand durchgeführt. Platzieren Sie Ihre Handfläche so, dass sich Ihr Daumen auf der linken Seite und der Rest auf der rechten Seite befindet. Glätten Sie das Kinn bis zum Kieferbereich und bewegen Sie sich dann zur Oberlippe. Streichen Sie mit Daumen und Zeigefinger von der Fossa zum Kinn und dann bis zu den Wangenknochen.
6. Hals. Die Nackenmassage wird von unten nach oben und dann umgekehrt durchgeführt. Sie können den Vorgang je nach Wunsch mit dem äußeren Teil des Pinsels oder mit zwei Handflächen durchführen. Bei den seitlichen Zonen des Halses sollte die Massage vom Kiefer bis zu den Schlüsselbeinen, vom Rücken bis zur Wirbelsäule erfolgen. Die in diesem Bereich verbrachte Zeit sollte nicht weniger als 5 Minuten betragen.

Wichtig!
Die Häufigkeit der Massagen zu Hause variiert zwischen 3 und 5 Mal pro Woche, während es ratsam ist, den Eingriff 2 Mal am Tag durchzuführen - morgens nach dem Aufwachen und abends 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Doppelkinnmassage

Ein Doppelkinn entsteht durch Schwächung der Nackenmuskulatur und Fettansammlung in diesem Bereich. Um das Oval des Gesichts kräftiger zu machen, massieren Sie jeden Tag Ihren Hals.

Bewegen Sie sich bei Klopfbewegungen von oben nach unten und führen Sie dann erneut Streicheln und Klopfen durch. Gehen Sie danach mit drei Fingern entlang der Kieferlinie und bewegen Sie sich zum Kinn und dann zu den Ohrläppchen. Verwenden Sie bei Bedarf feuchtigkeitsspendendes Serum, um das Gleiten zu verbessern. Die Dauer des Verfahrens sollte nicht weniger als eine Viertelstunde betragen.

Es ist einfach, das Gesicht zu massieren, wenn Sie über ausreichende Kenntnisse in Bezug auf die Technik des Verfahrens verfügen. Führen Sie alle Phasen der Reihe nach durch, beeilen Sie sich nicht. Massieren Sie Ihr Gesicht in der folgenden Reihenfolge: Stirn, Nase, Augen, Wangen, Kinn, Hals.

Video: Gesichtsmassage zu Hause in 15 Minuten