Kan peberfrugt amme?

Hvis en kvinde under graviditet skulle udfylde en række strenge henstillinger om diæt, bliver disse betingelser strengere efter fødslen af ​​en størrelsesorden. Når alt kommer til alt kommer alt, hvad mor har i pladen meget hurtigt ind i børnenes krop. Men da babyens fordøjelsessystem endnu ikke er forberedt på alvorlig stress, kan enhver afslapning i kvindens diæt skade babyen meget. Derfor er mange mødre meget følsomme over for spørgsmålet om deres egen ernæring. De er ikke tilfredse med den overfladiske viden om et bestemt produkt, kvinder forsøger at finde ud af, hvilken fordel eller skade det kan give for en børns organisme.

Et eksempel ville være følgende tilfælde: alle ved nytten af ​​gaverne fra frugtplantager, men der er risiko for at få gener efter at have spist nogle frugter og grøntsager. Tag mindst en så populær kultur som paprika. Sammensætningen af ​​denne grøntsag er et ægte spiskammer med vitale sporstoffer. Derfor er mange ammende kvinder opmærksomme på dette mirakelfoster. Men den potentielle risiko for at skade et lille barns helbred tillader dem ikke at medtage dette produkt i deres diæt. Vi vil forsøge at forstå op- og nedture i denne presserende sag.

Hvad er kompositionens unikke karakter

Lyse eksterne data om paprika medfører beundring og ønske om at smage dets saftige kød. Pepper har en hær på flere millioner fans, der sætter pris på den for sin usædvanligt rige smag. Men ud over denne største fordel er denne grøntsag en rekordholder for tilstedeværelsen af ​​næringsstoffer i sammensætningen. Her er bare dets vigtigste ingredienser:

• fiber;
• mineralelementer;
• vitaminkompleks, inklusive askorbinsyre og nicotinsyre;
• alkaloider;
• organiske syrer;
• ethermidler;
• antioxidanter.

Men den vigtigste rigdom af paprika er kalium og calcium. Det er disse elementer, der sikrer væksten af ​​babyens knoglevæv og den normale tilstand af blodkar. Derfor er det klart, at i denne henseende er paprika meget nyttigt for både en ammende mor og hendes baby.

Sunde vegetabilske egenskaber

En fantastisk kombination af naturlige ingredienser, der adskiller paprika fra andre afgrøder giver en række fordelagtige egenskaber.

1. Ascorbinsyre fungerer i kroppen for at styrke immuniteten.
2. Mineraler, der er rigelige på peber, mætter væv, hvilket stimulerer deres vækst og udvikling. Nogle (jod, magnesium) deltager aktivt i hormonelle processer, mens andre (jern) - leverer vævene det ilt, de har brug for.
3. Fiber hjælper med at etablere tarmfunktion og forhindrer forstoppelse.
4. Calcium, ud over at styrke knoglestrukturer, er involveret i dannelsen af ​​negle og hår. Dette er også nyttigt for krummerne og hans mor.

Elementer, der er til stede i sammensætningen af ​​peberfrugt, som positivt påvirker nervesystemets tilstand og hjælper med at lindre træthed og stress. Der er stoffer, der kan reducere trykket, hvis det pludselig springer ind i min mor. Derudover stimulerer endda en lille mængde paprika produktionen af ​​gastriske enzymer, der manifesteres af en øget appetit.

ulemper

Kort sagt, et sådant sæt nyttige egenskaber, kan kosten ikke ødelægges. Hvis du ikke er opmærksom på ulemperne. Men desværre er der også negative aspekter. Den største fare for paprika ligger i dens evne til aktivt at absorbere pesticider.Derfor, hvis du ønsker at nyde friskheden af ​​denne sunde grøntsag, anbefales det at købe produkter dyrket under rene forhold uden kemisk behandling. Den ideelle mulighed er at engagere sig i selvdyrkning af peber i landet.

Hvor kompatible er amning og paprika?

Det er klart, at dette spørgsmål ikke kan besvares entydigt, fordi de individuelle egenskaber ved den moderlige organisme bestemmer meget. Da peber hører til gruppen af ​​produkter med en gennemsnitlig grad af allergi, kan det ikke forbruges af alle mødre. Men selv i mangel af synlige risici, skal du overholde følgende anbefalinger fra specialister, når du inkluderer denne haveafgrøde i kosten:

1. Gå ikke ind peber i menuen til en ammende mor, før babyen er 3 måneder gammel. Den optimale periode er 4-5 måneder.
2. Det er bedre at spise en grøntsag i modningssæsonen, da vinterfrugter vokser under drivhusbetingelser, og der anvendes særlige kemiske tilsætningsstoffer der stimulerer plantevækst. Sådanne komponenter vil kun skade mor og barn.
3. Først skal du prøve grøntsagen i kogt form eller gryde den. Hvis babyen efter dette ikke ser ud til at have forstyrrelser fra tarmen, kan du prøve at spise lidt rå peber.
4. Farve betyder noget. Først skal gule og grønne prøver vælges - de er mindre allergifremkaldende. Når barnet vænner sig til nyskabelser, kan du prøve at spise rød peber.
5. Dosering er det vigtigste punkt, som du skal følge nøje. Du skal starte med en lille kile, 20 gram, øge portionen gradvist, når barnet vænner sig til det. Men selv når paprika bliver et velkendt produkt i mammas menu, skal du ikke misbruge dem. Op til 200 gram i kogte måltider kan spises om ugen og kun 150 gram i frisk form.

Et vigtigt punkt! Køb af grøntsager, der importeres fra udlandet, bør straks opgives. Meget mere nyttigt for mor vil være peberfrugter købt fra bedstemødre i basaren.

Liste over kontraindikationer

• hypertension;
• koronar arteriesygdom;
• kroniske patologier i nyrerne, leveren;
• hæmorider;
• mavesår;
• gastritis med høj surhed;
• colitis.

Særlig opmærksomhed! Kroniske processer minder om sig selv, når kroppen er særlig forsvarsløs. Og graviditet og fødsel fjerner en masse styrke og ressourcer fra en kvinde. Derfor kan et uønsket produkt, selv i en minimal mængde, blive et alvorligt problem.

For at opsummere vil jeg være opmærksom på et mere interessant punkt: hvis du vil diversificere kosten med paprika om vinteren, kan du lægge et par udvalgte grøntsager i fryseren. Ved at anvende de enkle regler, der er anført her i praksis, kan du nyde vitaminmangfoldighed, selv for ammende mødre året rundt.

Video: grøntsager til en ammende mor