Kan gravide spise tørrede abrikoser?

Graviditet er sandsynligvis den mest interessante periode i enhver kvindes liv. Men på samme tid, på dette tidspunkt, skal enhver kvinde være særlig opmærksom på hendes helbred. Når alt kommer til alt skal du nu ikke kun tænke på dig selv, men også om det ufødte barn. I denne periode foretages der visse justeringer af en gravid kvindes diæt. Søde fødevarer erstattes bedst med tørrede frugter. Blandt dem er tørrede abrikoser. Men ikke alle kvinder kan bruge det. Du skal forstå dette problem mere detaljeret.

Nyttige egenskaber ved tørrede abrikoser

Denne tørrede frugt er et relativt kaloriprodukt. Det indeholder 241 kcal i form af 100 g produkt. Sammen med det kommer en tilstrækkelig mængde vitamin- og mineralstoffer ind i kroppen. Dette skyldes rigdommen i dets kemiske sammensætning:

kalium
Det er indeholdt i en mængde på 1162 mg. Dette er halvdelen af ​​kroppens daglige behov under graviditet. Dette element er nødvendigt for, at musklerne fungerer normalt, inklusive hjertet. Under graviditet kan der forekomme kramper. Kalium er derfor vigtigt for gravide kvinder. Det vil hjælpe med at slippe af med hjerterytmeproblemer.

Kalium er involveret i at opretholde den rette vand-saltbalance i cellestrukturer. Det forstyrrer processer, der sikrer vandretention i kroppen. Under graviditet er næsten enhver kvinde tilbøjelig til ødemer. Herfra bliver det klart, hvilken rolle calcium er for en gravid kvinde.

Kaliummangel er uønsket ikke kun for kvinden selv, men også for sit ufødte barn, da en sådan tilstand kan føre til trussel om spontanabort.

silicium
I tørrede abrikoser indeholder den 44 mg, hvilket er halvdelen af ​​behovet for det per dag, hvilket opleves af kroppen af ​​en gravid kvinde. Med deltagelse af silicium dannes brusk og knogler i fosteret. Derudover er han involveret i de processer, der er ansvarlige for blodkoagulation. Med deltagelse af silicium får babyens nervesystem sin udvikling.

magnesium
I tørrede abrikoser indeholder den en sådan mængde, at den kan dække 10% af kroppens daglige behov. Dette element sammen med D-vitamin og kalium fremmer bedre absorption af calcium. Ingen grund til at forklare, hvilken rolle calcium spiller for fosteret. Det bidrager til dannelsen af ​​stærke knogler. Tilstedeværelsen af ​​magnesium hjælper med at slappe af glatte muskler. Dette vil have en positiv effekt, hvis livmoderen er i en tilstand af hypertonicitet. I den sene graviditet er dette en effektiv foranstaltning til at forhindre for tidlig fødsel.

jern
Tørrede abrikoser tilfredsstiller også 10% af det daglige behov for jern. Dette element er involveret i processerne med hæmatopoiesis, hvor røde blodlegemer dannes. På grund af dem får fosteret og alle dets indre organer ilt. Hvis jern ikke kommer nok ind i kroppen, udvikles blodmangel af jernmangel. I dette tilfælde er fosteret i en tilstand af hypoxi. Dette medfører en forsinkelse i udviklingen og i det mest ugunstige resultat - død.

Betakaroten
Dens tørrede abrikoser indeholder 4,5 mg. Det udviser en udtalt egenskab af antioxidanter, hvis virkning manifesteres i hæmningen af ​​dannelsen af ​​frie radikaler, som forårsager skade på det intracellulære niveau. Det er en forløber for vitamin A, der fører til en betydelig styrkelse af kroppens immunforsvar. Takket være det accelereres regenereringsprocesser.

thiamin
Med det forbedres søvn, og en gravid kvinde bliver roligere. Med det kommer hjerte- og kredsløbssystemet i orden. Dette vitamin er også nyttigt for babyen, mere præcist for dets nervesystem.

riboflavin
Knogle- og muskelvæv er forbundet med vitamin B2. Der er en stigning i den generelle immunitet, og helingen af ​​små sår fremskyndes.

Ascorbinsyre
C-vitamin i tørrede abrikoser indeholder 1 mg. Denne repræsentant for den organiske syreserie udviser kraftige antioxidantegenskaber. Som et resultat øges modstanden mod infektionssygdomme. Specielt relevant er det tilstrækkelige indtag af askorbinsyre i efteråret og foråret. Dette skyldes det faktum, at kroppens kræfter i denne periode er væsentligt svækket.

tocopherol
De tørrede abrikoser indeholder vitamin E i mængder 25%, der opfylder det daglige behov. E-vitamin er især nyttigt for en gravid kvinde i de tidlige stadier, da det giver effektiv hjælp til at føde et barn. Under påvirkning af dette vitamin forbedrer binyrerne deres arbejde. Denne kirtel med intern sekretion producerer hormoner. Som et resultat heraf kommer den hormonelle baggrund normalt.

Under påvirkning af vitamin E forekommer den korrekte dannelse af føtalets åndedrætssystem. Derudover har dette vitamin en gunstig effekt på huden, og det er langt fra ligeglad med enhver kvinde.

pektin
Takket være pektinstoffer forekommer bindingen af ​​salte af tungmetaller, og deres fjernelse fra kroppen sikres.

Enkle sukkerarter
De er repræsenteret ved fruktose og saccharose. Giv en sød smag til produktet.

Kostfiber
Deres indhold i tørrede abrikoser gør det muligt for en kvinde at slippe af med forstoppelse, som under graviditet er almindelig.

Kontraindikationer

Ikke alle gravide kan spise tørrede abrikoser. Det er kontraindiceret under følgende forhold:

• Hypotension.
• Allergi.
• Bronkial astma.
• Diabetes mellitus.
• Tilfælde af individuel intolerance.

Produktanbefalinger

For at opnå det maksimalt forventede resultat fra tørrede abrikoser er det nødvendigt at bruge det korrekt:

1. Det accepteres generelt, at abrikoser af højeste kvalitet er dem, der er bragt fra Tyrkiet. Produktet har en mat finish og mørkegul farve.
2. Hvis tørrede abrikoser med en lys orange farve antages det, at produktet er blevet behandlet med svovldioxid.
3. Produktet er et produkt med en høj koncentration af forskellige stoffer. Derfor bør det ikke misbruges. Hvis du spiser en håndfuld om dagen, vil dette være helt nok til at genopfylde kroppen med den nødvendige mængde vitaminer og mineraler.
4. Tørrede abrikoser absorberes bedre, hvis de indtages som en del af forskellige kornarter.

En kvinde kan tilberede forskellige retter fra tørret frugt. Du kan også lave lækker kompott fra tørrede abrikoser.

Video: hvad er brugen af ​​tørrede abrikoser?