Kan gravide kvinder spise valnødder?

Fødselen af ​​en ny organisme i en kvindes krop er ægte magi, for på bare 9 måneder vokser en fuldgyldig organisme fra et befrugtet æg, der er i stand til at spise, indånde, leve på egen hånd! På mange måder afhænger barnets sundhed og immunitet af morens livsstil under graviditeten. En fremtidig mor skal nøje overvåge, hvad hun spiser og drikker, hvilke medicin og vitaminer hun tager, hvilke ændringer der sker i hendes krop. En meget ansvarlig tilgang til spørgsmålet om ernæring - kosten skal være sund, afbalanceret, varieret. Blandt de forskellige produkter er det værd at tale separat om valnødder - deres fordele og skader for den gravide krop.

Fordelene ved valnød for en gravid kvinde

Valnødder bruges i mange køkkener i verden. Det har længe været betragtet som en sand kilde til hele paletten med næringsstoffer. Valnøders sammensætning er overraskende rig - den indeholder vitaminer, mineraler, fiber, fedt, syrer. Nødder er nyttige ikke kun i moden form, men også i modningstrinnet. Nødens frugter er meget nærende - kun et par kerner kan tilfredsstille sulten. Den forskellige sammensætning af nødder gør dem uundværlige i en gravid kvindes diæt.

1. Blod. Valnødder er rige på vitamin PP, der er involveret i syntesen af ​​nukleinsyrer. Uden dette stof kan blod simpelthen ikke reproducere. Når babyen vokser i kvindens livmoder, øges behovet for blod konstant, og dens volumen kan øges ved hjælp af valnødder.
2. Folinsyre. Valnødden indeholder meget folinsyre, som er yderst nødvendigt for enhver kvinde under graviditet, selv i mangel af diagnoser og patologier. Folinsyre reducerer risikoen for at udvikle defekter hos barnet, er involveret i dannelsen af ​​fosterets centralnervesystem.
3. Til vævselasticitet. Valnød er meget rig på fedt og især er E. E. Tocopherol nødvendigt for at gøre vævet mere strækbart og elastisk. En tilstrækkelig mængde valnødder i en kvindes kost før fødsel vil hjælpe livmoderhalsen lettere at åbne. Og under graviditet vil hudens elasticitet beskytte den kommende mor mod mulige strækmærker på hendes mave og hofter.
4. Jod. Valnød indeholder meget jod, som sammen med folsyre og magnesium anses for at være obligatorisk for vitaminindtagelse under graviditet. Dette gælder især for regioner med et lavt jodindhold i jorden. Jodmangel manifesteres af depression, nedsat ydeevne, jodmangel er meget farlig under graviditet.
5. Med diabetes. Valnødder er en naturlig måde at sænke blodsukkeret på, så produktet er ikke kun sikkert, men også nyttigt til diabetes.
6. Fra ødem. Valnødden indeholder en masse kalium og magnesium, som positivt påvirker hjertemuskelens arbejde. Takket være dette vil en kvinde kunne slippe af med ødem, hvilket bliver særlig uudholdeligt i de senere stadier af graviditeten.
7. Jern. Nødder er utroligt rige på jern, hvilket simpelthen er nødvendigt under graviditet. Regelmæssigt forbrug af valnødder er en fremragende forebyggelse af jernmangelanæmi. Det bedste middel mod lavt hæmoglobin er jordnødder blandet med tørrede abrikoser og rosiner.
8. Magnesium. Hvis du ofte føler kramper i dine lemmer, hvis du lider af irritabilitet og hypertonicitet i livmoderen, mest sandsynligt, mangler kroppen magnesium. Valnødder er rige på dette sporelement, det er nok at spise flere kerner om dagen for at dække det daglige behov for den gravide krop.
9. Fra en hovedpine. Selv et barn ved, at en valnødkern er som en krumning i hjernen.Og alt fordi nødder er utroligt nyttige til hovedet - de forbedrer hukommelsen, øger koncentrationen og ydeevnen. Dette er meget vigtigt for fremtidige mødre, der fortsætter med at arbejde og studere. Men mest af alt, kvinder sætter pris på nødder for det faktum, at de udvider hjernens kar, dette hjælper med at tackle spasmer og smerter uden brug af medicin.
10. Fra nerverne. Vitaminer i gruppe B, der er indeholdt i sammensætningen af ​​valnødder, er nyttige til nervesystemet, de perfekt beroliger, lindrer angst og irritabilitet, hjælper med at tackle søvnløshed.
11. Til et barns skelet. Valnødden indeholder en stor mængde fosfor og calcium, som er nødvendige for at opbygge benets væv i fosteret. Hvis du regelmæssigt spiser en nødde under graviditeten, vil dette beskytte babyen mod sygdomme i muskel- og knoglesystemet.
12. Zink. Og nødder er utroligt rige på zink. Med mangel på dette mikroelement fødes babyer svækkede, med lav vægt opstår ofte misdannelser.

Generelt er valnødder et fremragende, forstærkende og immunmodulerende produkt. Hvis den kommende mor lider af toksikose, ikke kan spise normalt, skal du prøve at spise mindst et par valnødtskerner. Det vil hjælpe med at gendanne styrke og mætte kroppen med nyttige stoffer.

Er valnød så sikker?

Ethvert produkt, og især et så potent som en nødder, kan ikke forbruges i store mængder. Under graviditet må du ikke læne dig på valnødtskerner, da de er meget fedtholdige og næringsrige - dette er en enorm mængde kalorier. Hvad ellers kan en valnød være skadelig, prøv at finde ud af det.

1. Valnødder er som enhver anden slags nødder et ret stærkt allergen. Selv hvis du var allergisk over for nødder i barndommen, bør du ikke konsumere dem under graviditet, fordi i alle disse perioder forværres alle reaktioner.
2. Du kan ikke spise nogen allergifremkaldende produkter i den sene graviditet. Efter 30 uger dannes babyens egen immunitet, misbrug af allergener kan føre til, at babyen er født med en allergi.
3. Spis ikke stegt eller varmebehandlet valnødder. For det første er der intet nyttigt tilbage i dem. For det andet, når de udsættes for høje temperaturer, begynder nødder at producere giftige giftstoffer. Forsøg derfor ikke at tilføje nødder til bagningen eller gøre det, når dejen er bagt.
4. Valnødder kan forårsage forstoppelse, så lean på kernen med en tendens til dette problem er det ikke værd.
5. Hvis du lider af hyppig blødning, øger en nødder blodkoagulationen. Men hvis dit blod allerede er tykt, hvis der er en tendens til at danne blodpropper, kan en nødde kun forværre tilstanden.
6. Undertiden kan et stort antal nødder provokere udseendet af mavesår og betændte områder på mundslimhinden.

Grønt nøddesyltetøj har specielle helbredende kræfter, det indeholder en utrolig mængde jod. Hvis der er sygdomme i det endokrine system, skal du først konsultere en læge, og først efter dens tilladelse kan du nyde en usædvanlig dessert.

Valnød smager godt og har uforholdsmæssige fordele. Det er i stand til at mætte med vitaminer og mikroelementer, endda en organisme, der er svækket ved graviditet. Men for kun at få gavn af kernerne, bør de konsumeres sparsomt - ikke mere end 3-5 stykker pr. Dag. Spis valnødder, vær sund og fuld af styrke!

Video: Hvem drager fordel af valnødder