Kan gravide skate?

Graviditet er en normal fysiologisk tilstand for enhver kvinde. Derfor bør den vordende mor ikke være i særlige fødselsbetingelser før fødsel. Hun har brug for gåture og moderat fysisk aktivitet. Selv om vinteren, når en let frost bider ører og næse, er det nyttigt at gå langs gaden. Ophold i luften stimulerer blodcirkulationen og forbedrer søvnen. Efter en gåtur stiger appetitten altid. Men et andet vigtigt plus af regelmæssige øvelser er muligheden for at få et løft af energi og godt humør.

Som du ved, kvinder, der før graviditet var aktivt involveret i sport, nægter ikke at tage klasser, mens de fødte et barn. Så fans af vintersport får sædvanligvis ski og skøjter, der går på næste tur. For sådanne kvinder hører gåøvelse til kategorien kedelige aktiviteter. Vi vil prøve at finde ud af, hvor nyttige sådanne hobbyer er, og hvilken fare de kan være.

Graviditet og skøjter

Lad os først analysere, hvordan kompatible skøjter er med graviditet. Skøjteløb er en af ​​de mest traumatiske sportsgrene. Selv fagfolk er ikke sikre fra at falde, for ikke at nævne en gravid kvinde, hvis bevægelser er begrænsede, især i anden halvdel af drægtighedsfasen. Af denne grund er det bedre for damer uden erfaring ikke at risikere det, men at udsætte starten af ​​undervisningen indtil en mere gunstig lejlighed.

Men hvis den vordende mor var aktivt engageret i kunstskøjteløb eller hurtigskøjteløb og føler sig selvsikker på isen, kan du nogle gange have råd til at gøre flere cirkler på rink. En sådan undtagelse er naturligvis tilladt, når man udfører hele spektret af forholdsregler. Vi viser dem her:

1. Du skal gå til skøjtebanen ledsaget af en pålidelig satellit. Den ideelle mulighed er at interessere din ægtefælle i en sådan usædvanlig vandring, som vil blive en støtte og støtte i ordets direkte forstand.
2. Det anbefales at vælge et mindre overfyldt sted til skiløb. Denne betingelse er let at opnå, hvis du jogger i et tidsrum, hvor der er få besøgende på rink.
3. Du skal køre i et moderat tempo og altid huske forsigtighed. Jogging med vinden og svære piruetter er kontraindiceret for en gravid kvinde, selv om hun tidligere var verdensmester.
4. Det er nødvendigt at huske den forholdsmæssige belastning på ryggen. Derfor bør den tid, der bruges på banen ikke overstige en time.
5. Spontane skøjtebaner og frosne damme bør undgås. Selvom skiløb på et sådant afsondret sted tiltrækker romantik, men uvidenhed om iskvaliteten kan blive en tragedie. Selv et kort ophold i isvand er en enorm fare, både for en kvinde og for et ufødt barn.
6. Og det sidste vigtige punkt er formen for tøj. Hvis en kvinde alligevel besluttede at gå på skøjter, skulle hun klæde sig, så hun var varm og behagelig at øve. En let version af sportsbeklædning er velegnet til en indendørs skøjtebane, og til udendørs aktiviteter skal du sætte et varmere sæt. På samme tid skal man ikke glemme tørklædet, hatten og votterne.

Nyttige råd: da handskerne hurtigt bliver våde, giver det mening at tage et reservepar med dig.

Efter klassen skal du ikke straks gå ud. Det er nødvendigt at skifte tøj og sidde i et varmt rum. Du kan gå til den nærmeste café og drikke en kop god te der.

Risikovurdering

Under alle omstændigheder er skøjteløb en begivenhed, der er forbundet med et stort antal risici. Derfor er mange eksperter kategorisk imod denne type udendørs aktiviteter for gravide kvinder.Selv en kvinde med sportstræning er usandsynligt, at hun kan forudsige, hvordan kroppen opfatter denne type belastning, hvordan klasser vil påvirke fosterets tilstand. Kort sagt er der risici, og der er ganske mange af dem. Vi viser de vigtigste:

1. Stor sandsynlighed for skade.
2. Risiko for at blive forkølet i stedet for fornøjelse. Når alt kommer til alt provokerer enhver fysisk aktivitet forbedret svedadskillelse. I frostfrit vejr kan du derfor hurtigt køle af og få en forkølelse.
3. Der er altid en fare for kollision med andre besøgende på banen. Denne kendsgerning tilføjer også et minus til denne type besættelse.
4. Det bliver især farligt at skate i sidste trimester af graviditeten.

Godt at vide! Hvis ønsket alligevel er fremherskende over forsigtighed, er det bedste tidspunkt at besøge rink II-trimesteren.

Alternative erhvervsmuligheder

En kvinde skal vurdere alle risici og sine egne evner, før hun går på skøjter under graviditeten. Desuden skal den vordende mor informere lægen om sin hensigt. Specialisten skal være opmærksom på alle begivenheder for om nødvendigt at træffe passende foranstaltninger. I betragtning af faren ved denne sport er det stadig bedre at erstatte den med et mindre risikabelt erhverv. Om vinteren kan du for eksempel slappe af din krop og sjæl, hvis du spiller snebold med venner. Dette er en bevægende og spændende aktivitet. Eller en anden interessant mulighed - en vinterferie i skoven, væk fra civilisationen. Eller du kan gå til rekreationscentret i et par dage og have det godt der.

Alle disse muligheder vil efterlade en masse indtryk og vil være til stor fordel med minimale risici for mor og ufødt barn.

Video: 10 strenge er ikke tilladt under graviditet