Kan gravide kvinder lave massage?

Der er ingen mennesker, der ikke kan lide massage, især blandt kvinder. Ingen kvinder vil nægte proceduren for forskellige fysiologiske virkninger på huden og gnide aromatiske olier.

Massage som behandlingsteknik blev praktiseret i det gamle Kina, Egypten og Japan. Og i det gamle Indien blev massage ud over behandling anvendt på forventningsfulde mødre for at lindre den fysiske og psykologiske tilstand. Selv da vidste lægerne, hvilke processer der forekommer i kroppen under graviditeten, og hvordan det er muligt at afhjælpe betingelsen for et sikkert føder af fosteret i hele perioden.

Der er meget litteratur om massagemetoder og dets helbredende virkninger på den menneskelige krop. Massage til en kommende mor er en speciel procedure, der kræver dyb viden og høj kvalifikation af en massageterapeut, fordi du på ingen måde kan skade en baby og hans mor.

Massage under graviditet - er det muligt eller ikke?

Giv ikke op massage, især da eksperter enstemmigt mener, at massage kun har en gavnlig effekt på tilstanden hos den gravide. Lægen ordinerer imidlertid proceduren individuelt, og dette afhænger af generelle og særlige kontraindikationer på graviditetstidspunktet. Alt er godt, men kun i moderation.

1 trimester
I de første tre måneder af graviditeten anbefales ikke hyppige massageprocedurer. Dette skyldes det faktum, at en kvinde allerede oplever en hormonel funktionsfejl, hvilket kan føre til spontanabort. Virkningen på den sakrale rygsøjle, coccyx, hæl og tommelfinger kan også provosere en spontanabort eller påvirke graviditetsforløbet negativt. I de første tre måneder af graviditeten kan du derfor kun strege din mave på egen hånd og ikke mere (denne procedure vil være nyttig i hele graviditetsperioden, og det beroliger ikke kun mor, men også babyen).

Under graviditet er kun en let, blid massage tilladt, der ligner strygning end ved fysisk anstrengelse. Når alt kommer til alt skal massage først og fremmest lindre smerter i lændeområdet, i livmoderhalsregionen, på hofterne og slappe af de spente muskler i lemmerne. Denne procedure hjælper med at reducere hævelse, lindrer stress og træthed, normaliserer blodgennemstrømningen og forbedrer generelt trivsel. Du kan lære og uafhængigt udføre denne procedure derhjemme, eller du kan kontakte en kvalificeret specialist.

2 trimester
Fra andet trimester af graviditeten anbefales det at udføre systematisk massageprocedurer - dette bidrager til syntese af endorfiner og oplader den vordende mor positive følelser. Den vordende mor vil modtage en positiv holdning og styrke til at bekæmpe træthed.

Til massage kan du bruge aromatiske olier, men kun dem, der ikke forårsager en allergisk reaktion. Du kan selv bestemme dette, for dette er det nok at lægge et dråbe på håndleddet og se efter et stykke tid resultatet. En negativ reaktion i kroppen er rødme, kløe eller oppustethed. I dette tilfælde er det bedre at nægte at bruge olie - det er ikke egnet til proceduren.

Absolut alle olier fungerer forskelligt på kroppen, så når du vælger et produkt, skal du være særlig opmærksom. Sandeltræ, lavendel og cypressolie kan lindre hævelse i rygregionen, og einer og cedertræ kan indsnævre karene på benene med åreknuder. Massage udføres hovedsageligt i nakken, ryggen, skulderområdet og lemmerne.

Vær opmærksom! Mange kvinder deltager i anti-cellulite massageprocedurer, men på tidspunktet for graviditeten er sådanne sessioner strengt forbudt!

Massage af rygsøjlen og cervikal rygsøjlen

I de første tre måneder er massage af de nedre vertebrale og lændeområder uønsket, men på dette tidspunkt er fosteret stadig meget lille, og moren kan ligge på hendes mave, fordi babyens vægt er lille og ikke komprimerer blodkar. Derfor kan du udføre en let massage af ben, lænde, hofte og rygmarvsafsnit.

På senere datoer kan den gravide ligge på sin side eller sidde. Massage begynder altid med lette streger. Under ingen omstændigheder bør du bruge intens eksponering, især hvis massageterapeuten er dårligt informeret om placeringen af ​​aktive nervecentre på den menneskelige krop.

Hånd- og fodmassage

Fodmassage er nødvendig for en gravid kvinde, for under graviditeten stiger maveens volumen og vægt. Hele belastningen går til benene, så ofte gravid lider af hævelse i de nedre ekstremiteter. Det betyder ikke noget, om den gravide bruger det meste af tiden på at gå eller sidde - under alle omstændigheder vil fodmassage være nyttig og hjælpe med at forhindre hævelse.

Denne procedure bidrager til normalisering af blodcirkulationen, på grund af dette er cellerne beriget med ilt, arbejdet i indre organer forbedres. Derudover aktiveres punkter under massagen, der bidrager til arbejdet i alle kropssystemer. Fodmassage er en behagelig, beroligende, smertefri procedure. Du kan forbedre effekten ved hjælp af miljøet - blød belysning, behagelig musik, beroligende aromatiske olier er velegnede, alt dette bidrager til afslapning og nydelse af proceduren. En sådan session er i stand til helt at gendanne den mentale tilstand, lindre nervøs spænding, sætte tanker i orden, muntre op og lades med positive følelser. Hvis den vordende mor lider af søvnløshed, skal denne procedure udføres inden sengetid, hvilket giver en dyb lyd i søvn.

I fodmassagen skal man være særlig opmærksom på fødderne og kalvene. Du kan ikke foretage skarpe, stærke og nøjeregnende klik og bevægelser. Kun langsomme og glatte manøvrer. Hvis en gravid kvinde har forudsætninger for åreknuder, bør du ikke bruge et afsnit vener i proceduren.

Magemassage

Normalt masseres dette område for at fjerne uønsket kropsfedt. Under graviditet er denne type massage strengt forbudt. Det er vigtigt at undgå fysiske effekter i underlivet, enhver skarp eller forkert presning kan have mest negativ indflydelse på barnet. Det eneste, der er muligt, er let strejke i maven, hvis de slapper af og giver glæde til den fremtidige mor. Normalt stryger mor selv hendes mave - sådan kontakter hun babyen. Denne procedure hjælper med at øge muskeltonen i maven, hvilket i fremtiden forhindrer forekomsten af ​​postpartum-strækmærker. Det menes, at strygning af maven i urets retning er korrekt.

Anti-cellulite massage

Absolut alle former for anti-cellulitis massage er strengt forbudt at udføre i løbet af den periode, hvor babyen bæres, selvom nogle eksperter mener, at ikke alle typer kan annulleres. Det giver dog ingen mening at fortsætte proceduren, fordi fedt opbevares under graviditet af natur.Derfor er det på dette tidspunkt en absolut nytteløs procedure.

Men dette er ikke en årsag til skuffelse, lubne hofter, balder, ben og mave kan returneres til sin oprindelige form efter fødslen af ​​barnet, det vigtigste er, at du er nødt til at henvende dig til dette problem korrekt i rette tid. Husk, at kost til vægttab under amning er strengt kontraindiceret.

Skridtmassage

I de sidste uger før fødsel anbefaler eksperter en massage af perineum - denne metode giver dig mulighed for at stimulere en kvindes organer og lette processen for kommende fødsel. Det bruges, hvis en kvinde føder på en naturlig måde. Hvis lægen forbereder en kvinde i fødslen til kejsersnit, kan denne massageindstilling ikke bruges. Under alle omstændigheder udføres det kun af kompetente specialister.

Forløbet med massage af perineum og teknikken til korrekt vejrtrækning giver dig mulighed for at føde uden negative konsekvenser for mor og baby. Og også slippe af eller minimere smertsyndromer under fødsel.

Mange læger anbefaler en kønsmassage i sidste trimester af graviditeten og forklarer deres råd, idet det vil øge blodgennemstrømningen og forberede musklerne og gøre dem mere elastiske. Denne metode hjælper med at undgå at rive muskelvæv på leveringstidspunktet.

Masseringsregler for gravide kvinder

Så for at opsummere, viser vi, hvilke regler der skal følges i processen med massage til gravide kvinder:

1. Kun lette bevægelser uden pres og kræfter, absolut afslappet hånd.
2. At stryge ryggen, balderne, lemmerne er langsomt nødvendigt uden ståhej og skarpe manøvrer.
3. Gnider olier i langsom rytme.
4. Intet pres og æltning.
5. Vibrerende bevægelser udføres kun med fingre.
6. Under ingen omstændigheder skal du massere din mave, kun lette streger med uret er tilladt.

Samlingstiden er normalt 30 til 45 minutter. Brug ikke massageapparater og værktøjer på svangerskabstidspunktet. Du bør ikke bruge vibrerende massagebælter og forskellige elektriske stimulanser, fordi dette kan have negativ indflydelse på barnets helbred.

Når massage er kontraindiceret

Der er hyppige tilfælde, hvor gravide ikke kan lide andre menneskers berøring - i dette tilfælde er det ikke værd at besøge en massør. Når alt kommer til alt vil massage ikke give positive resultater, men tværtimod vil det kun forværre dit velbefindende og tilføje irritabilitet. Dette gælder for det psykologiske niveau, ligesom det fysiske, så er der en række kontraindikationer:

• Forhøjet kropstemperatur.
• Catarrhal sygdom.
• Toksiner og langsom metabolisme.
• Forskellige blodsygdomme.
• Forskellige hudsygdomme.
• Purulent betændelse.
• Betændelse i lymfeknuder og blodkar.
• Tromboser.
• Benvenadilatation.
• Forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Hjertesygdom.
• Forskellige sygdomme i bughulen.
• Fordøjelsesbesvær.
• Akut eller kronisk osteomyelitis.
• Tumorer forskellige steder.
• Kronisk astma
• Akut smerte i rygregionen.

Før du besøger massagerummet, skal du altid konsultere en læge, da du ikke under nogen omstændigheder kan skade barnets helbred.

Video: massage til gravide derhjemme