Sesamolie til vægttab: fordele og anvendelser

I sesamfrø, en betydelig mængde nyttige sporstoffer. Dette produkt bruges ikke kun til madlavning, men også til medicinske formål. Sesamolie betragtes også som en værdifuld og nyttig ingrediens. Det bruges til at skabe kulinariske mesterværker, behandle sygdomme og slippe af med ekstra pund.

Funktioner slankende ved hjælp af sesamolie

Mange mennesker nægter et produkt på en diæt, fordi dets kalorieindhold er 899 kcal pr. 100 gram. Men dette er forkert, fordi du med dens hjælp virkelig kan klare dig med at være overvægtig. Lær bare, hvordan du bruger det korrekt.

Brug ingrediensen i en begrænset mængde. Der er kun tilladt to spiseskefulde olie pr. Dag, men ikke mere. I en ske - 25 gram produkt. Derfor modtager kroppen 220 kcal. Men olien kan slukke din appetit, hvilket vil gøre kalorierne usynlige. Hvis du spiser en tallerken grøntsagssalat krydret med sesamolie, vil du ikke spise et par timer mere.

Ingrediensen gør det muligt at styrke immunforsvaret og håndtere vedvarende hovedpine. De anthelmintiske og vanddrivende egenskaber ved sesamolie er blevet bevist af eksperter. Den regelmæssige brug af et nyttigt produkt gør det muligt at forbedre hukommelsen, tackle aggression og søvnløshed og slippe af med stress.

Kontraindikationer

Nogle mennesker er dog strengt forbudt at bruge produktet. Kasser det, hvis du lider af åreknuder. Brug ikke olie, hvis du er udsat for blodpropper. Mennesker, der lider af intolerance over for produktet, kan opleve alvorlige allergiske reaktioner.

Regler for brug af sesamolie under kosten

Produktet er en del af en række diæter. Du kan tilberede salater ved at krydre dem med sådan olie for at få de ønskede resultater. Nogle mennesker prøver dog en diæt med olie, hvilket gør det muligt meget hurtigt at se ændringerne.

Kostholdets særegenhed er, at det er nødvendigt at konsumere sesamolie 20 minutter før hvert måltid. Helt fra starten skal du begrænse dig til en teskefuld, der vaskes ned med en stor mængde knap rent vand. Din diæt skal omfatte kylling, fisk, rejer, kefir, friske grøntsager.

En omtrentlig diætmenu er som følger:

• morgenmad: smør, grøntsagsalat, hjemmelavet yoghurt;
• snack: lidt kogt kylling, frisk agurk;
• frokost: grøntsagssuppe, dampet fisk, salat;
• eftermiddags snack: lidt fedtfattig cottage cheese;
• aften: kogt rejer med friske grøntsager, kefir.

Det anbefales at tilberede kylling og gryderet eller dampfisk. Det tilrådes at spise rå grøntsager. Vælg mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. Af drikkevarer tilladt mineralvand, bouillon af vild rose, grøn te, juice.

Husk, at resultaterne bliver nødt til at vente længe nok. Det vigtigste er, at du nøje overvåger dit eget velbefindende. Hvis du pludselig føler dig svag, skal du straks opgive denne diæt.Ellers skader du blot dit eget helbred.

Interessante og lækre sesamolieopskrifter

Du lærte om fordelene ved ingrediensen. Men hvad kan man tilberede på basis af denne ingrediens? Du får mulighed for at diversificere din diæt med lækre salater og snacks. Sesamolie tilsættes dog ofte retter fra svampe, grøntsager, kød og fisk. Læs enkle diætopskrifter for at forkæle dig selv med lækker kulinariske lækkerier.

Kyllingruller
ingredienser:

• salt og peber - efter din smag;
• gulerødder - 1 stk .;
• paprika - 1 stk .;
• grønne løg - 1 bunke;
• ris eddike - 2 tsk;
• sesamolie - 1 tsk;
• soja eddike - 6 spsk;
• ingefær rod - 20 g;
• sukker - 30 g.

fremstilling:

1. Skær kyllingen i to, slå den.
2. Tilsæt salt og peber.
3. Læg gulerødder (strå), peberfrugter (små terninger) og grønne løg (finhakket) på hver skive, pak produkterne i ruller.
4. Til marinade, bland eddike, olie og sojasovs, bland alt grundigt.
5. Læg ruller i marinaden, dæk dem med klamfilm, lad dem stå i køleskabet hele natten.
6. Skær ingefæren, bland den med eddike og sukker, og damp i en kort tid.
7. Rul rullene i sesam, steg dem let, lad de småkoke, indtil de er møre, hæld med ingefærsauce og server.

Hvidløg
ingredienser:

• laks - 1 krop;
• salt - efter din smag;
• hvidløg - 3 nelliker;
• grønne teblade - 2 stk .;
• olie - efter din smag.

fremstilling:

1. Lav dybe udskæringer på fisken på den ene side.
2. Drys den anden side med salt.
3. Inden i udskæringerne placeres den hakkede hvidløg, hakkede lag te.
4. Drys alt sammen med sesamolie, sæt dem i ovnen i 25 minutter.

Broccoli salat
ingredienser:

• broccoli - 1 hoved;
• paprika - 1 stk .;
• tomater - 3 stk .;
• løg - 1 stk .;
• greener - 1 flok.

fremstilling:

1. Demonter broccolihovedet for blomsterstand, kog.
2. Skær peber i små terninger, også tomat, løg - i halve ringe, hak greenerne.
3. Rør ingredienserne, tilsæt ris eddike, smør og lidt sukker til dem.

Som du kan se, kan en diæt være meget velsmagende. Bare prøv at spise sådan en diæt for at klare ekstra pund!

Video: sesam mælk til vægttab og bedring