Sådan slipper man af med frygten for at flyve med fly

Engang drømte folk om at flyve gennem himlen som fugle. Moderne realiteter giver os denne mulighed - mod et relativt lille gebyr kan du være overalt i verden på kortest mulig tid. Men der opstod et andet problem, der interfererede med frit at dissekere luftrummet - aerofobi.

Frygt for at flyve med fly er ikke en fabrikation eller et indfald. Dette er en meget specifik sygdom, på grund af hvilken folk er nødt til at opgive en så bekvem og hurtig transportform. Hver person oplever en lille spænding inden flyvningen. Men hvis det krydser alle sider, er det en sygdom. En person med aerophobia føler ængstelse og ængstelse allerede på vej til lufthavnen. Hans hjertefrekvens bliver hurtigere, hans svedtendens intensiveres, hans tale er usammenhængende, hans arme og ben bliver følelsesløse. Ansigtet bliver rødt og bliver blekt, hovedet går rundt, koncentrationen af ​​opmærksomhed går tabt, alle lyde høres som et ekko. Kvinder kan blive hysteriske, begynde at græde og skrige. Hvis en person skal opgive flugt fra frygt, er dette en alvorlig fobi, som skal bekæmpes ikke uden hjælp fra en kvalificeret psykolog.

Hvor kommer frygt fra at flyve

Frygt er en naturlig reaktion fra en organisme på en bestemt fare. Selvbevaringsinstinktet advarer os om mulige risici for liv og sundhed. Men hvorfor tåler en person roligt flyvninger og en anden ryster som et ospeblad hele vejen? Hvem er modtagelige for aerofobi?

1. Som forskerne har konstateret, arves aerofobi som andre frygter. Det vil sige, der er en vis procentdel af sandsynlighed, hvorefter dine brødre, søstre, forældre og børn vil lide under frygt for at flyve med fly, hvis du selv er bange for at flyve. Det blev konstateret, at identiske tvillinger i 70% af tilfældene lider af de samme fobier.
2. Levevilkår, opdragelse og grundlaget for verdensopfattelsen, der er fastlagt i barndommen, er også en vigtig faktor i forhold til forskellige fag. For eksempel, hvis dine forældre i barndommen en gang faldt udtrykket om, at flyet er farligt, kan du falde og gå ned osv., Begynder holdningen til denne jernfugl at dannes.
3. Eksisterende uro kan forværres af mediernes indflydelse. Ofte i nyhederne, de taler om en tragisk flyulykke, tager vi alt i hjertet, empati og ubevidst sætter os selv i stedet for disse mennesker. Vi tror ikke, at en million andre succesrige flyvninger på andre flyselskaber blev afsluttet på dagen, vi tænker kun på denne tragiske afgang. Og når vi går ombord på flyet, tror vi, at tragedien kan ske med os. Sådanne indtrykbare mennesker bør ikke se nyheder om flyulykker.

Hvis frygten for at flyve på fly er stærk nok, hvis den ikke går i lang tid og plage dine nerver, skal den behandles. Normalt anvendes neuro-lingvistisk programmeringsmetoder (NLP), medicin (beroligende midler) og hypnotisk forslag til behandling af aerofobi. Men sessioner med en psykoterapeut og psykolog betragtes som særlig effektive, hvilket vil hjælpe med at identificere den sande årsag til frygt og gennem samtale eliminere fobien for evigt. For at sikre det succesrige resultat af samtalerne har nogle psykologiske klinikker værelser, der simulerer flykabinen, start, landing osv.

Sådan beroliger du dig under en flyvning

1. Under registrering skal du bede om at placere dig et sted, hvor skålen ikke vil være synlig, for hvis du ser udenfor, vil det øge din frygt. Et sted i midten af ​​flyet vil hjælpe dig med at bevæge dig væk fra problemet.Nogle mennesker roer sig, når de sidder tættere på nødudgangen - måske vil det gøre det lettere for dig.
2. Forsøg at blive distraheret under flyvningen. Læs en bog, se en film, spis. Selv en simpel chokolade kan øge niveauet af endorfiner, hvilket vil forbedre din psyko-emotionelle tilstand.
3. Når du køber en billet, skal du være opmærksom på valget af flyselskab og finde ud af om dets omdømme. Hvis dette hold "ikke faldt" et enkelt fly i hele sin historie, er det noget værd. Tanken på pålideligheden af ​​flyrejser vil berolige dig.
4. Hvis du under flyvningen er begrænset af frygt, kan du prøve at tale med en person, der sidder i nærheden. Hvis du ikke flyver alene, er dette vidunderligt. At tale med en fremmed er endnu mere interessant. Måske vil du være i stand til at øve dig på at lære fremmedsprog?
5. På starttidspunktet gribes mange af frygt på grund af motorens brøl. Brug hovedtelefoner, så støj fra en kørende motor ikke kan forvirre dig. Tænd din yndlingsmelodi, så du ikke hører en skræmmende lyd.
6. Prøv at slappe af i din stol. Åbn den øverste knap på skjorten, og løsne slips. Forestil dig at være hjemme på din yndlingssofa efter en lang og hård dag.
7. Et andet godt middel til en afslappende flyvning er sovepiller. Drik den rigtige pille inden flyvningen, og den passerer ubemærket for dig. Bare hold penge og dokumenter med dig.
8. Normalt er det mest foruroligende øjeblik i en flyvning det tidspunkt, hvor du allerede har sat dig ned i dit sæde, komfortabelt slået dig ned og venter på, at flyet starter og starter. For at fremskynde den ængstelige ventetid kan du se fotos, spille spil på din telefon, tablet eller laptop. Hvis der ikke er nogen gadgets til rådighed, kan du bare tælle. Tæl til hundrede, tusinder, det beroliger nerverne perfekt.
9. Tag tyggegummi eller slik med dig i flyet. De vil distrahere dig fra hvad der sker.
10. Hvis du er bange for rystelse og turbulens, skal du være opmærksom på at vælge et sted i flyet. Sid tættere på næsen - i halen ryster som regel hårdere.
11. For at slippe af med at plage følelser skal du inden flyet gøre noget behageligt. Mød med venner, shoppe, brug din tid til din yndlingshobby, leg med dit kæledyr. Og så har du ikke tid til bekymringer og bekymringer - positive følelser er stærkere end negative.
12. Hvis ingen af ​​de foreslåede midler virker, kan du prøve at slappe af med alkohol. Faktisk er en lille dosis alkohol virkelig i stand til at lindre stress, lindre angst og frygt. Bare overdriv ikke - det kan være fyldt med ubehagelige konsekvenser.
13. For at slippe af med aerofobi skal du flyve så meget som muligt. Det frasættes i dit sind som en positiv oplevelse. Du forstår, at der ikke skete noget med dig, at flyve er sikkert og meget praktisk.

Og den sidste. Tænk over, hvad du kan gøre, hvis flyet går galt. Er du en pilot? Kan du virkelig ændre situationen? Nå, selvfølgelig ikke. Når du går ombord på et fly, skal du forstå, at intet yderligere afhænger af dig. Derfor skal du roligt opfatte situationen - dine oplevelser er stadig forgæves.

Hvorfor du ikke skal være bange for flyrejser

Fly er en enorm multi-ton maskine, der kan flyve til himlen og transportere over hundrede mennesker over lange afstande. Husk, at flyene blev bygget af prominente forskere og ingeniører. Under design, samling og konstruktion af disse maskiner blev tusind gange beregningerne foretaget med en enorm forsyning med masse og overbelastning. Under drift beregnes alle muligheder for maskinens opførsel. Betjeningen af ​​flyene giver dig mulighed for at lande denne bil, selvom det har svigtet hoved- og reservemotorer.

Men katastrofer sker, siger du. Virkelig ske. Imidlertid er tragedier på himlen ekstremt sjældne på baggrund af succesrige flyvninger på flere millioner dollars.Af de 45 millioner flyvninger er kun én tragisk. For øvrig dør langt flere mennesker i bilulykker, men du er ikke bange for at køre bil. Husk, at al frygt i dit hoved, du bare skal overvinde dem.

Meget ofte er folk bange for motorens usædvanlige brøl, en eller anden form for banking og stop. De tror, ​​at flyets mekanisme bryder sammen og føles anfald af forestående panik. Faktisk er dette absolut normalt, fordi flyet ikke altid fungerer i kontinuerlig tilstand. Undertiden "hyler" motoren, rumler og stopper. Vær ikke opmærksom på dette, for om bord er der folk, der er ansvarlige for driften af ​​flyet, for deres og dine liv. Vær optimistisk og rolig - alt går fint!

Video: hvordan man stopper med at være bange for at flyve med fly