Sådan slipper man af med jalousi: råd fra en psykolog

Hvor ofte er vi jaloux på en elsket og trætte ham med konstante forhør og mistanke uden at indse det. Til at begynde med er dette selvfølgelig behageligt, det ser ud til, at du ikke synes at være ligeglade, de tager sig af dig og "der er en kamp" for dig. Men med tiden ophører dette med at være sjovt. Konstante bebrejdelser og formoder er klar til at køre ind i hjørnet af enhver person, og så begynder han at tænke på ægte forræderi, fordi det er det, han konstant mistænkes for?

Hvad er jalousi?

Sjalusi er en følelsesladet tilstand, når du prøver at beskytte din partner mod andre potentielle bekendte og kommunikation med det modsatte køn. De fleste mennesker ønsker imidlertid ikke at indrømme for sig selv, at de virkelig er jaloux. Ofte kommer jalousi fra barndommen, hvor før øjnene var en forældremodel for forhold.

Hvad er jalousiens karakter? Hvorfor prøver et menneske at være udelukkende i partnerejerskab? De fleste dyr er fremmed for denne følelse. Imidlertid har folk også situationer, hvor flere kvinder deler en mand - det østlige harem. Kvinder fra polygamisten står på lige fod og får samme mængde af materielle værdier og opmærksomhed fra ægtefællen. Og de er slet ikke misundelige på hans rivaler (eller ved vi ikke meget?).

Men vi vil ikke opdrætte et harem, og vores halvdele, når vi ved det, opfører os anstændigt, men af ​​en eller anden grund er dette heller ikke nok for os. Konstant telefonkontrol, korrespondance på sociale netværk, kontrol af alle venner af det modsatte køn - livet bliver som en manisk forfølgelse. Jalousi, som salt, er kun behageligt i små mængder. Dette er en følelse, som du helt sikkert har brug for at slippe af med.

Årsager til jalousi

Hvorfor er vi jaloux? Her er et par grundlæggende og almindelige problemer.

1. Uafsluttede situationer forbundet med forræderi eller forræderi i fortiden. Der er faktisk en meget fin linje her. Hvis der i dit liv var et tilfælde, hvor en partner skiftede (eller næsten gjorde det), øges jalousien blot eksponentielt. Det forekommer, at du ser ud til at have tilgivet en person for ord, lad ham vende tilbage til dit liv for ikke at miste forhold, ikke ødelægge din familie osv. Sjælen accepterede dog ikke, og hjertet tilgav ikke, fordi du ikke kan bestille dem. Og hver gang en elsket er forsinket fra arbejde, vender tankerne altid tilbage til netop denne situation.
2. Følelse af mindreværd. Ofte sker dette blandt mennesker, der er ulige socialt. Hvis han er virksomhedens sjæl, var han den første smukke mand i klassen, og hun er en grå mus, som ingen var opmærksom på, udvikler en kvinde en stærk åndelig konflikt. Hun forstår ikke, hvorfor han valgte hende, som han blev forelsket i hende (har hun noget at elske?). Og hele livet gnaver denne følelse af usikkerhed og mindreværd ved hende, hvilket presser på for en konstant følelse af jalousi.
3. En anden årsag til jalousi betragtes som en forkert opfattelse af en følelse af kærlighed. Nogle patologiske jalousier mener, at jo mere de vil være jaloux på en partner, jo mere kærlighed vil de vise ham. Denne model for at forstå jalousi kommer også ofte fra barndommen.

Typer af jalousi

Sjalusi kan som en naturlig følelse være normal og patologisk. Normal jalousi - har et utvivlsomt sted at eksistere, ofte er dets fravær også et stort problem. Når alt kommer til alt, hvis en person er helt ligeglad med dig, hvis han ikke spørger, hvor du var for sent, hvor denne buket med blomster kommer fra, er det ikke godt. Men hvor er den linje? Hvordan defineres en "sund jalousi"? For hvert forhold er det anderledes. Sjældne vittigheder i form af "hvorfor så hun sådan på dig?" og lignende er passende.Men hvis jalousi kvæler en partner og ophører med at give et normalt liv, skal det straks bekæmpes.

Jalousi er ikke kun mellem en mand og en kvinde. Ofte manifesterer jalousi sig i forholdet "brødre-søstre", når der er en kamp for forældres opmærksomhed. Jalousi er meget tæt på begrebet "misundelse".

Sådan slipper man af med jalousi

1. For at komme i gang skal du prøve at forstå, hvad er du bange for? Mister du en elsket? Og du kan holde den med magt i tilfælde af hvad? Forstå, at DIN person aldrig vil forlade dig noget sted. Og hvis han rejste, var han aldrig din helt fra begyndelsen. Før eller senere ville dette ske. Så er det virkelig nødvendigt at plage sig selv med spekulation og formodning?
2. Hvis du vil bevare en person, så lad ham gå. Denne regel fungerer hundrede procent. Gå væk fra dette problem, pas på dig selv. Du behøver ikke at tænke på din partner hvert sekund. Gå ind til sport, tilmeld dig kurser i tegning, kørsel, perleværk eller madlavning. Fritid giver anledning til unødvendige tanker i denne situation. Vis en mand, at han ikke er hele dit liv. At du har mange andre interesser og hobbyer. Og han vil nå i din retning.

1. Bliv bedre. Hvorfor undervurderer du dig selv? Hvorfor tror du, det er umuligt at elske dig? Hver person er unik, og du er ingen undtagelse. Du er nødt til at bringe dig selv til live i bogstavelig og figurativ forstand. Skift din frisure, forny din garderobe, gå til spa-behandlinger - alt dette kan gøre vidundere.
2. Vær ikke jaloux, lad dem være jaloux. Vække en let jalousi hos din partner. Dette betyder ikke, at du skal komme hjem med buketter med blomster (kvinder) og læbestift på kraven (mænd). Giv dig selv en let flirt med fremmede foran din partner. Det kan være bare et smil og et høfligt ord, men det vil ikke gå upåagtet hen. Bøj ikke, ellers risikerer du at blive et mål for uhæmmet jalousi.
3. Hvis din jalousi er grundløs, skal du ikke prøve at skade din elskede. Du er nødt til at kæmpe med dig selv og dine egne følelser. Forstå, at en elsket er en fuldgyldig person, der ikke kun har et personligt liv, men også et job, en hobby. Bloker ikke det på alle områder. Ingen grund til at ringe til ham hvert femte minut, irriterende og forstyrrende i arbejdet. Du behøver ikke at kræve en minutrapport, hvor og med hvem han var. Hvis du elsker en person, skal du stole på ham.
4. Stop med at komme op. Så din mand hjalp kvinden med at indsamle de faldne papirer og med et høfligt smil tilbage. Hvis du ikke var ved min side, tænkte du, ville han bestemt føre hende hjem. Ingen grund til at fantasere og tænke over muligheden for en situation. Du bringer liv til det, du synes. Glæd dig over, at du har en sådan galant mand, der kan hjælpe en kvinde. Faktisk for dette blev du engang forelsket i ham. Tænk over, hvad denne kvinde må have tænkt i sin sjæl, "hvad en intelligent mand." Men dette er din mand! Lad misundelse!
5. Sammenlign ikke dig selv med andre. Der vil altid være en eller en, der er smukkere, slankere, smartere eller rigere end dig. Men din partner valgte dig. Med dine styrker og svagheder. Tror du virkelig, at hvis han møder en kvinde, der er mere egnet i nogle henseender, vil han bytte dig for hende. Der er bestemt nogle af dine åndelige egenskaber, som din mand blev forelsket i dig.
6. Forstå, at konstant jalousi kan plage nogen. Og han har måske tanken "hvorfor ikke ændre sig, alligevel lytter jeg hver dag for forræderi, hvilket ikke var det." Og han begynder at være opmærksom på en mere afbalanceret og rolig ven af ​​det modsatte køn. Således skubber du ham selv til forræderi.
7. Prøv at møde venner oftere. Bare vælg ikke det misundelige. Find i dit miljø en person, der vil styrke og bringe dig tilbage til livet. Ingen grund til at kommunikere med dem, der "snoede" dig.
8. Ring til din elskede for en ærlig samtale. Prøv at forstå motivene for den ene eller anden af ​​hans handlinger.Når du er tavs og tænker over, kan du nemt tegne et ubehageligt billede i dit hoved. Hvis din mand bliver ved på arbejdet hver dag, så prøv at tale ærligt med ham om dine mistanker. Måske fandt han et sidearbejde for at købe en dyre jubilæumsgave, og du har allerede mentalt fundet ud af hans elskerinde.

Jalousi er en negativ følelse, som ikke behøver at have lov til at vokse og absorbere alle dine tanker og følelser. Hvis jalousi bliver uhæmmet og ukontrollerbar, skal du kontakte en psykolog. I de fleste tilfælde er du dog i stand til selv at tackle disse problemer, fordi du er en stærk, selvforsynende person, er det ikke?

Video: hvordan man stopper med at blive jaloux (psykologkonsultation)