Sådan slipper man af med migræne derhjemme

Migræne er en neurologisk sygdom, der manifesterer sig i svær paroxysmal hovedpine. Hovedet, som om det er fyldt med bly, pulserer og får et slag i hver celle i kroppen. Kvinder lider ofte af migræne. Dette er en arvelig sygdom, sygdommen overføres med gener.

Hvor kommer migræne fra?

Migræneanfald er en rent individuel sag. Hovedpine kan forekomme hver dag eller en gang om året. Oftest er anfald forbundet med patientens psyko-emotionelle tilstand. Hvis en person kom til lægen med klager over hyppige angreb, forstår lægen, at patienten for nylig er blevet udsat for stress, bekymringer, depression. Det i hans liv er nu en vanskelig periode.

Derfor er opretholdelse af en glat følelsesmæssig baggrund hovedopgaven i kampen mod migræne. Du må ikke overarbejde og blive nervøs. Der er psykosomatiske aspekter af migræne. Ifølge dem begynder hovedet at skade, når hjernen intuitivt afviser den aktivitet, du udøver. Det kan være et ikke-elsket værk eller en handling, der ikke er nyttig. Ofte forekommer et migræneanfald fra overspænding.

Det er umuligt at komme sig helt efter denne sygdom. Men du kan øge livskvaliteten markant ved at tackle migræneanfald helt i begyndelsen. Hvis du bemærker, at hovedpine er lokaliseret i det temporomandibulære område, at de har en pulserende karakter, skal du omgående konsultere en neurolog.

Sådan slipper man af med hovedpine under et migræneanfald

Hvis du følger et par regler, kan du undertrykke smerter i roden.

1. Så snart du føler de første ekkoer af smerte, skal du fordybe dig i fred og ro. Hvis det er muligt, slippe af med høj lyd og skarpt lys. Det vil sige, gå ind i et mørkt rum, sluk for telefonen og tv'et. Hvis du er på arbejde, så prøv at finde en krog og indsæt ørepropper i ørerne. Hvil i flere minutter i denne position, indtil smerten falder.
2. Hvis det er muligt, skal du gå i seng med starten af ​​et angreb. Søvn vil lindre smerter, der ikke engang har tid til at overvinde din hjerne.
3. Hvis dine templer begynder at banke, kan du prøve åndedrætsøvelser. Til at begynde med er det nok dybe indåndinger nok.
4. Migrætsmerter er pulserende blodkar, der er fulde af blod. Du kan slippe af med dette ved hjælp af kulden. Læg et vådt, koldt håndklæde på din pande og bag på din nakke, og smerten vil falde ned. Du kan også tage et koldt brusebad og gå i seng i et køligt rum.
5. Koffein i små mængder kan hjælpe med at lindre smerter. Tag en kop kaffe eller te, spis en lille chokoladebar.
6. I begyndelsen af ​​et angreb kan du smøre whisky med en lille mængde æteriske olier - pebermynte, citronmelisse, lavendel.
7. For at gøre migræneanfald sjældne og ikke så stærke, skal du ændre livskvaliteten. Stop med at ryge, ekskluder alkohol. Vær ofte i den friske luft og før en aktiv livsstil.
8. Hvis du regelmæssigt plages af hovedpine, skal du ikke trække, konsultere en læge for at udelukke andre sygdomme. Først efter diagnosticering af migræne får du ordineret specielle medicin. Så snart du føler, at angrebet nærmer sig, skal du drikke medicin for at forhindre udvikling af svær smerte.

Folkemiddel mod migræne

1. Urtete hjælper med at slippe af med smerter under migræne. Tag lidt lavendel, pebermynte og ingefær. Lav stærk te af kogte urter og drik i små slurker. Du kan dryppe et par dråber valerian tinktur i te. Denne samling vil berolige dine nerver og lindre stress.
2. Lindre perfekt smertestængler og hindbærblade. De kan bruges frisk og tørret. Så snart du begynder at føle smerte, skal du lave sort te med hindbærblade. En kop sådan te reducerer intensiteten af ​​smerter markant.
3. En anden vidunderlig opskrift er oregano. Hæld en spiseskefuld oregano med et glas kogende vand, og dæk tæt. Lad det brygge i cirka 20 minutter, hvorefter du skal drikke al den kogte bouillon på én gang.
4. Et bad med afkok af valerian hjælper med at slippe af med forestående smerter. For at gøre dette, hæld et glas tør plante med to liter vand og kog over lav varme i cirka en halv time. Efter fjernelse fra ilden skal buljongen få lov til at stå et stykke tid under et tæt lukket låg. Derefter er Valerian nødt til at sile og tilsætte hele buljongen til badet med koldt vand. Du skal være i dette vand i cirka 10 minutter.
5. Der er et folkemiddel, der kan stoppe indtræden af ​​migræneanfald i et stykke tid. Knæk ægget i et glas, og fyld det med kogende mælk. Rør grundigt og hurtigt, og drik på tom mave. Hvis du drikker det forberedte produkt hver morgen i flere dage, vil du glemme dine smerter for dette tidspunkt.
6. Slib et halvt kilo appelsiner med skrælen. Tilsæt 100 gram revet peberrod og et glas naturlig frisk honning til massen. Hæld alt dette med en liter hvidvin. Bland massen grundigt og læg den i vandbad i cirka en time. Derefter filtrerer vi den forberedte blanding og tager en tredjedel af et glas 3-4 gange om dagen. Denne opskrift vil lindre træthed og stress, udvide blodkar.
7. Tag fyrrenåle og hugg dem. 6 spsk hakkede nåle, hæld to glas kogende vand, og lad det småkoke på svag varme. Dæk derefter tæt og lad det tilføres natten over. Al kogt bouillon skal drikkes i løbet af dagen, om nødvendigt sødet med honning eller sukker. En sådan afkogning skal drikkes i en uge og derefter tage en pause i en måned. Regelmæssig brug af denne traditionelle medicin vil eliminere hovedpine.
8. Tag hele citronskallet, det vil sige en hel skorpe. Rens det fra den hvide del, og sæt den indvendige overflade til det ømme tempel. Citron vil lindre smerter.
9. Æble cider eddike hjælper med at slippe af med hovedpine under migræne. Det skal blandes halvt med vand og sætte den fortyndede væske i brand. Når blandingen begynder at koge og dampe, skal du indånde denne damp. Efter 10 minutters inhalation af helingsdampen trækkes migræne tilbage.
10. En anden effektiv måde at afværge irriterende migræne. Tag sennepsplastre eller revet peberrod. Påfør det valgte produkt på tre områder - bagsiden af ​​nakken, området mellem skulderbladene og benkalvene. Dette er aktive zoner, når de udsættes for en hovedpine. Denne procedure er effektiv, når intet kan hjælpe.

Massage mod migræne

For at slippe af med en obsessiv hovedpine kan du kontakte en massageterapeut. Han med professionelle bevægelser vil hurtigt og effektivt lindre smerter. Dog ikke altid med udseendet af smerte, kan vi få en aftale med en professionel. Nogle gange er vi nødt til at massere os selv for at lette vores tilstand. Her er et par regler.

1. Elt hovedbunden først. For at gøre dette med dine fingerspidser, masser hele dit hoved fra bagsiden af ​​hovedet til det tidsmæssige område. Bevægelserne skal være glatte, cirkulære. Varm op i cirka tre til fem minutter.
2. Opdel dit hoved visuelt i flere lodrette skillevægge. Stryg langsomt men omhyggeligt hver afskillelse fra panden til nakken. Så gør det samme, men ikke i direkte bevægelser, men i cirkulære. Som om at falde ned i en spiral.
3. Kam dit hår med en massagekam med tynde jerntænder. Træk derefter på en del af håret for at føle en let prikken og let smerte. Så gå gennem alt dit hår.
4. Tryk med fingerspidserne på hovedbunden. Gradvist fra panden til bagsiden af ​​hovedet og ryggen.Massér derefter hårkanten grundigt. Alle bevægelser skal være bløde og behagelige.
5. Der er en anden populær måde, der lindrer migræne. Tag et langt og smalt håndklæde, og drej det i en turnetkammer i længden. Derefter skal du binde dit hoved med dette håndklæde og dreje enderne sammen, som en tråd. De snoede ender danner en tyk turnetter, som du skal trykke let på. Når du banker op, intensiveres smerten, men den skal tolereres. Et par lette streger vil være nok. Så skal du sove. Normalt, efter en sådan procedure og søvn, passerer migræne sporløst.

Migræneforebyggelse

Hvis du ofte oplever migræneanfald, skal du analysere, hvad de ser ud af. For at gøre dette, skriv efter hvert angreb de omstændigheder, hvor smerten opstod. Uanset om der var eksterne faktorer - et stærkt lys eller lyd, hvad var din følelsesmæssige tilstand og om der var overarbejde. En sådan analyse vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor du har anfald, og hvad du skal være forsigtig med i fremtiden.

1. Overarbejd ikke. Stil dig selv spørgsmålet - hvad laver jeg nu, er det virkelig så vigtigt? Måske er du bekymret for intet. Skynd dig at indsende projektet, selvom du stadig har tid nok. Hvis du har migræne, skal du ikke overbelaste din hjerne.
2. For at reducere hyppigheden og intensiteten af ​​anfald skal du regelmæssigt tilbringe tid udendørs og få nok søvn.
3. Du skal spise sund mad. Fjern alle fedtholdige og usunde fødevarer, der kan forværre dine blodkar. Migræne kan være forårsaget af sult eller overspisning, så hold øje med det beløb, du spiser.
4. Det er nødvendigt at udelukke besøg i klubber og fester med stærkt flimrende lys og høj musik.
5. Når du vælger en feriedestination, skal du tage højde for, at et migræneanfald kan være forårsaget af det kolde hav, den lyse sol og højt pres i bjergene. Hvileforholdene skal være blide.