Sådan fjernes nikotin hurtigt fra kroppen

Tobaksrygning er en alvorlig afhængighed, hvis konsekvenser ikke passerer sporløst for en person. For tidlig aldring, hyppige sygdomme i luftvejene, stofskiftesygdomme, hudproblemer, gule negle og tænder, dårlig lugt - dette er ikke så slemt. Meget værre - ondartede sygdomme, hvoraf den mest almindelige er lungekræft.

Er det muligt at rense kroppen af ​​nikotin

Selv hvis en person holder op med at ryge, betyder det ikke, at han helt blev af med den dårlige vane. Den vigtigste ting er at rense kroppen for farligt nikotin. Dette er en lang proces, ikke begrænset til to eller tre dage. Det er umuligt at sige nøjagtigt, hvor længe organerne vil blive renset og genoprettet fuldstændigt. Det afhænger af, hvor ofte og hvor længe en person ryger, samt af styrken af ​​cigaretterne, der ryger.

Leveren er det organ, der er ansvarlig for processen med at fjerne nikotin fra kroppen. Forfaldsproduktet (cotinin) udskilles hurtigt gennem nyrerne, det tager kun to dage. Det er ikke så let at slippe af med giftige stoffer, harpikser og sod, der er deponeret på organer og i blodet. Dette vil tage mindst tre måneder. Det vil tage endnu mere tid at normalisere luftvejene - op til 9 måneder. Hjertemuskulaturen, der bæres under rygning, vil komme sig efter 5 år, efter 10 år, falder muligheden for lungekræft, og først efter 15 år vender kroppen tilbage til sin oprindelige tilstand.

Er det muligt at slippe af med konsekvenserne af afhængighed? Ja, selvfølgelig, men en person skal en gang for alle beslutte at stoppe med at ryge. Hvis der fra tid til anden "forkæle" dig selv med en cigaret eller to, sker der intet, skal du starte fra igen.

Processen skal være fokuseret, integreret og baseret på følgende elementer:

• korrekt ernæring;
• sportsbelastning;
• åndedrætsøvelser;
• drikkevand;
• velværeprocedurer;
• vitaminisering af kroppen;
• lægemidler;
• traditionelle lægemetoder.

Lad os overveje detaljeret hvert af disse punkter.

Højre menu

Så snart en person beslutter at skille sig med en cigaret, er den første ting, han skal gøre, at begynde at spise rigtigt. Frugt og grønsager såvel som naturlig juice bør indføres i kosten.

Menuen skal indeholde: selleri, rødbeder, gulerødder, artiskok, løg, tomater, kål, hvidløg, æbler, havtorn, citrus, granatæble, rips, tranebær, tørret frugt. De fremmer stofskifte, fjerner toksiner fra kroppen, er nyttige i luftvejene, renser blodet, har en vanddrivende virkning og mætter kroppen med essentielle vitaminer og mineraler.

Fra tidlige tider er mælk blevet brugt i tilfælde af madforgiftning, så den skal indføres i kosten. Derudover fremskynder mejeriprodukter metabolismen, hvilket er vigtigt for processen med at fjerne nikotin fra kroppen. Du skal spise mere mælk, yoghurt, creme fraiche og cottage cheese.

Grøn te er en antioxidant af naturlig oprindelse, hvilket betyder, at den fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Kakao og rødvin har også en lignende virkning, men i mindre grad.

Tung drink

Hver person skal drikke nok vand pr. Dag (et glas i timen). Desværre følger ikke alle mennesker denne urokkelige regel, men vand kan udføre vidundere. Dette gælder især for dem, der ønsker at rense kroppen af ​​nikotin.Drik mere vand - skadelige stoffer slipper ud gennem urinen. Hypertensive patienter skal begrænses til en liter vand.

Udtrykket "kraftig drikke" betyder kun rent drikkevand og intet mere. Te, kaffe, kakao og andre drikkevarer hører ikke til denne kategori. Om natten skal du ikke drikke vand for at undgå forekomst af ødemer.

Vitaminering af kroppen

En af de nødvendige betingelser for en vellykket fjernelse af nikotin er vitaminiseringen af ​​kroppen. Det tilrådes at konsultere en læge, der vælger det nødvendige vitamin-mineralkompleks, der indeholder alle de nødvendige elementer til normal funktion af vitale organer, især for at styrke hjertemuskelen.

I dette tilfælde er vitamin A, E, C og co-enzym Q10 især antioxidanter.

Sport belastninger

Hvad er forbindelsen mellem nikotin og sport? Under intens træning er lungerne mættet med ilt, forbedrer stofskiftet og blodcirkulationen. Det er bedst at gennemføre klasser i den friske luft. Det kan være både Pilates og almindelig gymnastik. Egnet svømning, fitness, dans samt løb og vandring.

Systematisk træning forbedrer ikke kun metabolismen, men forbedrer også sveden, hvorved skadelige stoffer fjernes.

Træningstempoet skal øges gradvist, bør det ikke straks tages til intens træning. Dette kan føre til udmattelse, både fysisk og mental, mens kroppen allerede er under stress. Eksperter anbefaler yogakurser, ved at bruge denne retning, kan du sætte ordre på ikke kun kroppen, men også tanker.

Bade, saunaer, damprum

Under et besøg i en sauna eller et bad åbner porerne gennem huden, hvorigennem toksiner og toksiner udgår.

Det anbefales at bruge forskellige essentielle olier. Gran og eukalyptus renser luftvejene, sandeltræolie og orange renser huden og mæt den med vitaminer. Men du kan bruge enhver tilgængelig olie.

I et russisk bad skal du tage et dampbad med en kost, hvis brug ikke kun er en egenskab, men en slags massage, der fremskynder overbelastning, forbedrer blodcirkulationen og fjerner giftstoffer.

Besøg på bade og saunaer vises kun til personer, der tåler udsættelse for høje temperaturer.

Åndedræt opsving

Oftere ved at gå og være i den friske luft, kan du hjælpe åndedrætsorganerne med at komme sig. Specielle øvelser, for eksempel bodyflex, vil supplere disse procedurer.

Især nyttige er ture i barskove, hvor luften er fyldt med phytonicider, der renser lungerne. Hvis det ikke er muligt at indånde aromaen af ​​ægte gran, kan du inhalerer ved hjælp af en inhalator eller en almindelig gryde med et afkok eller aromatisere rummet med æterisk fyrolie.

Det er bydende nødvendigt at udføre åndedrætsøvelser, der mætter lungerne med ilt. Aktiv vejrtrækning bidrager til sekretion af slim, hvorfra skadelige stoffer, der er bundet på bronchierne, fjernes.

medicin

Du kan ikke undvære det. Det er nødvendigt at tage medicin, der hjælper med at rense blodkar, lever og nyrer, men kun en læge kan ordinere dem, du kan ikke selv medicinere.

Folkemetoder

Alternative metoder, der renser leveren og lungerne, kan hjælpe med at fjerne nikotin fra kroppen:

1. Om morgenen på tom mave skal du drikke et glas vand med citronsaft og en skefuld honning.
2. Finhak løg og hvidløg, tilsæt en skefuld honning. Overfør til beholderen og luk tæt med et låg. Efter et stykke tid frigiver blandingen en væske, som du skal tage inden hvert måltid, en tsk.
3. Bland lakrids og lindblomster, hæld kogende vand, sil og drik buljongen tre gange om dagen i et halvt glas.
4. Hæld de vaskede havre med mælk, kog. Pram, indtil blandingen er halvt kogt.Tag 3 spiseskefulde (en gang om dagen) før middagen.

Nikotin tilbagetrækning før graviditet

De fleste kvinder er ansvarlige for den fremtidige graviditet, før de undfanges prøver de derfor at rense kroppen af ​​nikotin. For at fremskynde processen og forbedre dens effektivitet er det nødvendigt:

• afvise fedtholdige fødevarer, hvilket vil bremse processen med at fjerne skadelige stoffer;
• de første to uger skal du tage afkok af urter;
• fyld menuen med frugt og grøntsager;
• gå og bevæg mere.

Det er alle de vigtigste måder at fjerne nikotin fra kroppen. Nu er det op til dig at slippe af med afhængigheden. Dette kræver enorm viljestyrke, og ingen nyudviklede værktøjer vil løse dette problem for dig. Kun en fast beslutning. Resultatet er dog det værd - frugterne af din indsats vil være trivsel og attraktivt udseende.

Video: hvad sker der, hvis du holder op med at ryge lige nu