Kolik času dát dítě do postele?

Situace, kdy je nutné dítě poslat do postele, závisí na místě pobytu. Například obyvatelé naší země, dokonce i ve 20:00, mohou bezpečně jít na procházku se svými dětmi, zatímco v Evropě již děti spí. Velký význam má také roční období, později v létě tma a osoba zůstává vzhůru déle. V zimě jsou denní hodiny krátké, takže děti začínají chtít spát dostatečně brzy. Dnes budeme analyzovat hlavní rysy, které ovlivní také věk dítěte.

Sovětské normy

1. Jistě každý moderní rodič čelí skutečnosti, že starší generace diktuje své vlastní podmínky týkající se doby, kdy dítě bude spát. V sovětských časech byly děti posílány do postele, jakmile je 8-9 hodin.
2. Obvykle dítě zdravě spalo od 21:00 do 6:00. Poté mu byly přiděleny další 3 hodiny na denní odpočinek. To však v současné situaci není příliš pohodlné, protože v tuto hodinu se ani všichni rodiče nevracejí z práce domů. Ukázalo se, že dítě neuvidí až ráno.
3. Toto uspořádání bylo vhodné zejména pro pracující rodiny a matky, jejichž mateřská dovolená trvala pouze rok. Přidělené na denní spánek 3 hodiny právě přišlo k tomu, že dítě zaspalo ve školce.
4. Postupem času a následně i dospívání dítěte se doba spánku během dne snížila. Brzy dítě nebylo vůbec uloženo do postele. Ukazuje se, že první srovnávač nespal během dne, byl připraven do školy, večer byl dost unavený.
5. Pro mnoho lidí takový plán není vhodný z různých důvodů, okolností a jiných aspektů. To platí zejména pro rodiče, kteří rádi sedí ve večerních hodinách. V souladu s tím posílají dítě do postele příliš pozdě. Mimochodem, na Západě je posílání dítěte do spánku ve 21 hodin velmi pozdě.

Evropské normy

1. Pokud se budete držet názoru místních odborníků, mělo by dítě jít do postele úplně, počínaje 6. večerem, končícím na 8-30 a ne později! Probudí se ráno v 7 ráno, což není vždy vhodné. Spánek během dne je zrušen, protože během nočních hodin dítě jednoduše spí.
2. Jistě v každé rodině se objevily takové případy, kdy si dítě blížící se 7 večer začalo třást oči a stěžovalo si, že chce spát. Lidé kolem něj začínají lákat karikaturami, hudbou, hrami a věří, že dítě prostě nedojde do ranních hodin a probudí své rodiče v noci. To je však v zásadě nesprávný přístup.
3. Dítě má svůj vlastní biologický rytmus, který přesně určuje, kdy spát a kolik. Pokud mladší generace brzy usne, pak jistě ráno přespí. A vy mu uložíte svůj vlastní „pozdní“ rozvrh, zničíte tělo. Vědci našli vysvětlení, proč se musíte dostat do postele brzy.
4. Lidské tělo je neustále vystavováno biologickému rytmu, jmenovitě přechodu denních hodin na noční a naopak. Když ztmavne, melatonin začne produkovat. Tento hormon je zodpovědný za zdravý spánek a také za nepřítomnost nočních můr.
5. Specifikovaná látka působí jako sedativum. Teplota těla se mírně snižuje, koncentrace glukózy klesá, svalová tkáň se uvolňuje. Tělo už doslova křičí, že den se v noci změnil, je čas spát. Pokud vám tento okamžik neunikne, člověk rychle usne.
6. V dětském těle začíná hormon svou produkci od 6 do 8 večer. Pokud pečlivě sledujete své vlastní dítě, najdete ideální hodiny, kdy musí jít spát. Jasné známky jsou visící víčka, dítě si mnul oči, pohodlně sedí.
7. Pokud tato podmínka chybí, je melatonin nahrazen kortizolem, který je zodpovědný za vitalitu. Dítě nebude spát alespoň pár hodin, což neprospěje jeho rostoucímu tělu. Kromě toho se objeví noční můry, dítě začne jednat, často se probudí v noci.

Je čas usnout a věk dítěte

1. V závislosti na vlastnostech těla dítěte mohou různé děti potřebovat k zotavení jiný počet hodin. Některé děti mohou spát až do 9 hodin v noci, a to stačí celý den.
2. Ostatní děti mohou odpočívat po dobu 1 hodiny během dne, být vyčerpané a spát 12 hodin v noci, proto je důležité vědět, jaký je nejvhodnější čas na spaní. V závislosti na věku dítěte musí být položeno večer v různé hodiny.
3. Po porodu v prvních 3 až 3 měsících života dítěte bude potřebovat spánek. V tomto případě stojí za zmínku, že dítě v tomto věku pravděpodobně nebude spát ve své postýlce. Proto musíte také ležet s ním.
4. Čas na usínání se může značně lišit v důsledku chaotických denních snů. Vaším úkolem zůstává, že vy sami musíte dítěti pomoci ve správných hodinách usnout. Dítě by si mělo vytvořit přirozený rytmus bdělosti a spánku.
5. Pokud je již dítě ve věku 3 až 6 měsíců, považuje se ideální doba pro snášku od 19 do 20 hodin. V tomto případě by sen měl trvat až asi 7 ráno. Pokud stále kojíte, může se probudit uprostřed noci, aby uspokojil svůj hlad.
6. V tomto případě je velmi důležité stanovit denní rytmus. Pokud uděláte všechno dobře a vaše dítě bude spát včas, nebude se v noci vzbudit. Od šesti měsíců do roku se doporučuje, aby dítě spalo asi v 19 hodin. V tento den by mělo dítě spát 2-3krát.
7. V takovém období je důležité zajistit přechod ze 3 snů na 2. Tyto postupy mohou režim výrazně snížit. Z tohoto důvodu dítě později usne večer. Tento věk je považován za nejobtížnější, připravte se na časté chyby ve snech.
8. Z tohoto důvodu dítě v noci často visí na hrudi a snaží se spát. Bez tohoto nemůže vůbec odpočívat. Odborníci důrazně doporučují absolvovat kurzy předem, jak naučit dítě usnout bez hrudníku.
9. Nebudou tedy probíhat žádné noční probuzení a nemoci s neustálým pohybem. Výsledkem je, že do 1 roku života dítěte si můžete plně nastavit režim spánku a užít si dobré noci. Od 1,5 roku by mělo být dítě převedeno ze 2 denních snů na 1.
10. Ležení ve večerních hodinách bude přímo záviset na tom, kolik času se ráno probudí a kolik času během dne odpočinout. V každém případě byste se však měli snažit zajistit, aby dítě spalo asi ve 9 hodin večer.
11. Ve věku 3 let by dítě mělo mít 1 denní spánek. V takových případech často dítě nemusí chtít jít spát. Zkuste udělat vše, co je v jeho silách, aby usnul. Od 3 do 4 let je důležité spoléhat se na počet hodin bdělosti. Tato fáze se může měnit od 5 do 6 hodin.
12. Pokud se dítě probudilo v 7 hodin ráno, musíte ho dát odpoledne nejpozději do 13:00. Denní spánek trvá asi 2 hodiny. Během bdělosti bude mít dítě čas na to, aby si užilo život a dost si hrálo. Ležel dítě by mělo být nejpozději do 21:00.

Mělo by být zřejmé, že dítě by mělo být položeno relativně brzy, z tohoto důvodu mohou existovat určité nepříjemnosti. Nenechte se naštvat, pokud se manžel vrátí domů později, než když dáte dítě do postele. Můžete vidět dítě a hrát si s ním brzy ráno. Den tedy začíná dobrou náladou.

Video: Baby Sleep Rules