Petržel pro hubnutí: výhody a aplikace

Petržel zůstává na našich stolech po celý rok. Rád ji přidává do salátů a omáček, stejně jako na osvěžení teplých jídel - polévek, masa, dušené zeleniny. Tato zdravá bylina neztrácí své vlastnosti ani při tepelném zpracování. Jemná vůně petrželky probudí zdravou chuť k jídlu a nasycuje recepty vitamíny. Ale i když vzdává hold všem svým léčivým vlastnostem, mnoho lidí neví, že petržel může pomoci spálit další libry. Přečtěte si více o hubnutí s petrželkou níže.

Složení léčivých bylin

Většinou jedí petržel, tj. Její čerstvé listy a stonky. Výhonky rostliny jsou jemné a šťavnaté, takže je rádi přidají do jakéhokoli jídla. Kromě toho se však v kuchyni může hodit kořen rostliny. Má jemnou kořenitou chuť a dobře zdůrazňuje chuť salátů a dušených mas.

Příznivý účinek chutné trávy je způsoben organickým složením. Petržel má hodně vitamínu C, podle tohoto ukazatele může konkurovat černému rybízu a citronům. Obsahuje také vitamín A, E, skupinu B, K a PP, které jsou velmi prospěšné pro naši pokožku a imunitu.

Minerální složení představuje draslík, vápník, hořčík, železo, zinek a fosfor, které podporují normální fungování oběhového, nervového a vylučovacího systému. Petržel dále obsahuje kvercetin a flavonoidy, antibakteriální a antiseptické látky, řadu antioxidantů a cenné vlákniny.

Co je užitečná petržel

Koření, které k nám přišlo ze Středomoří, podle legendy, akumuluje léčivou energii Slunce, což potvrzuje i věda: látky, které se shromažďují a vytvářejí v rostlině, působí na tělo zdravě, přispívají k očištění, omlazení a nárůstu síly. Prospěšné vlastnosti petrželky se vztahují jak na celý organismus jako celek, tak na jednotlivé orgány a systémy:

1. Čištění krve od škodlivého cholesterolu, posílení stěn krevních cév a zvýšení jejich pružnosti, boj proti plakům a ateroskleróze.
2. Posílení srdečního svalu a kontrola krevního tlaku.
3. Jemné čištění střev od toxinů, normalizace absorpce, eliminace tvorby plynu.
4. Snadný diuretický účinek, odstranění otoků a odstranění přebytečných solí z těla, což je užitečné pro pohyblivost kloubů, funkci ledvin a svěží pleť.
5. Antioxidační účinek, eliminující stopy únavy a stresu, boj proti účinkům volných radikálů.
6. Eliminace toxinů, podpora čištění jater, což je velmi užitečné při dietě nalačno, po otravě a při antibiotických kurzech.
7. Protinádorový účinek - v petrželce jsou sloučeniny, které chrání tělo před vývojem patogenních novotvarů.
8. Posílení a ochrana nervového systému, zlepšení vodivosti nervových impulzů, které zlepšují paměť, stabilizují náladu, snižují únavu a zvyšují výkon.
9. Účinek afrodiziakum je stimulace potence, normální přísun krve do pánevních orgánů, probuzení zdravého libida, stejně jako ochrana před zánětlivými procesy, což je užitečné při prevenci zdraví mužů a žen.
10. Podporuje imunitu, chrání tělo před viry a bakteriemi, uvolňuje teplo a otoky chladem, zmírňuje stav bolestivými bolestmi.
11. Eliminace nevolnosti v případě otravy nebo nemoci z pohybu.
12. Očištění ústní dutiny bakteriálního plaku a odstranění zápachu z úst.
13. Zlepšení metabolismu, podpora rozkladu živočišných a rostlinných bílkovin.
14. Antispasmodický účinek spočívá v odstranění bolesti hlavy, menstruační malátnosti, svalové únavy.
15. Přispívá ke spalování tělesného tuku a kontrole chuti k jídlu.
16. Snadný sedativní účinek, normalizace spánku.

Tyto a další vlastnosti petrželky z něj činí nenápadný léčitel v naší stravě, který pomáhá vyrovnat se se stresem a stresem, účinky počasí a životního prostředí, a také doplňuje vitamínové a minerální rezervy v našem těle a stimuluje dobrý metabolismus, odstraňuje přebytek a podporuje obnovu těla.

Jak petržel pomáhá zhubnout

Díky těmto vlastnostem petržel komplexně podporuje hubnutí. To neznamená, že jíst petržel, dokonce i zdravý a štíhlý člověk začne ztrácet tuk a svalovou hmotu. Naopak, petržel pomáhá normalizovat všechny metabolické procesy v těle a uvést jej do podoby: zdravé tělo bude udržovat správné fungování a lidé s nadváhou budou mít šanci se uzdravit, ztratit nadbytečné libry a zlepšit pohodu.

Jak petržel pomáhá zhubnout a nejen:

1. Čistí játra, takže tuky a cukr se začnou lépe vstřebávat a zpracovávat.
2. Odstraňuje toxiny ze střev a zpracovaných produktů, což zlepšuje vstřebávání živin, urychluje metabolismus a odstraňuje tělo z jeho „hibernace“, což ho nutí spalovat tuk.
3. Zlepšuje krevní oběh, po kterém je možné účinněji bojovat proti celulitidě.
4. Podporuje elasticitu tkání a pokožky, což přispívá ke snížení objemu žaludku, k eliminaci ochablých záhybů po hubnutí.
5. Odstraňuje přebytečnou tekutinu, zmírňuje otoky a přetížení, pomáhá udržovat normální vodní rovnováhu, která bude relevantní během tělesného tréninku.
6. Pomáhá zmírnit svalovou únavu a dodává energii, což je také velmi užitečné jak pro sportovní stravu, tak pro ty, kteří zhubnou, protože hubnutí je efektivní bez fyzické námahy a gymnastiky.
7. Poskytuje antioxidační účinek, díky kterému tělo čistí a regeneruje rychleji s prudkým poklesem hmotnosti.
8. Kromě toho má nepřímé výhody pro lidi s nadváhou.
9. Normalizuje hladinu cukru v krvi, což je velmi důležité pro lidi s diabetem.
10. Chrání srdce před přetížením.
11. Odstraňuje soli z kloubů, čímž snižuje stres a bolest.
12. Pomáhá eliminovat příznaky křečových žil.
13. Zlepšuje zrak.

Hubnutí je složitý proces, který vyžaduje seriózní úsilí a trpělivost. Samozřejmě musíte dodržovat zdravou stravu, spotřebovat dostatek bílkovin a vlákniny a snížit příjem lehkých uhlohydrátů a tuků. Ale petržel ve stravě velmi usnadní tuto cestu a pomůže zbavit se nadváhy rychleji.

Obecná doporučení pro zotavení

Petržel může být jednoduše zavedena do vaší každodenní stravy - to obohatí tělo o chybějící vitaminy a minerály, přispěje k přirozenému čištění a zlepší pohodu.

Pravidelná konzumace petrželky v horkém období pomůže tělu vyrovnat se s přehřátím, normalizovat vodní rovnováhu, což bude zvláště užitečné pro lidi s nadváhou. V zimě bude petržel chránit před častým nachlazením a viry, posílí sílu a pomůže v boji proti letargii a ospalosti. Naštěstí dnes lze petržel snadno najít v obchodech po celý rok. Kromě toho lze na balkoně nebo parapetu pěstovat doma nenáročné koření.

Jak spotřebovat petržel pro hubnutí

Chcete-li rychle ztratit další libry a udržet sílu během tréninku, musí se petržel přidávat ve velkém množství do zeleninových a bílkovinových salátů, připravovat chutné smoothies a lehké šťouchané polévky, stejně jako vařit čaj a infuze z listů a kořene petrželky.

Petržel dobře funguje s jinými spalovači tuků - citrony a grapefruity, celerem a různými saláty - špenátem, rukolou, hlávkovým salátem. A také s brokolicí a fazolemi, které dokonale nahrazují maso při jídle, v omáčkách a léčivých tinkturách „živými“ (těmi, které se používají za studena a mají bohaté komplexy rostlinných olejů Omega-3, Omega-6 a Omega-9) - lněná semena, pšenice, konopí.

Petržel bude výborným kořením pro libové proteiny - pečené ryby, vařené maso, lehké jogurty. Kyselé mléčné koktejly s petrželkou a dalšími bylinkami nejen pomáhají čistit střeva a spalovat další libry, ale také normalizují trávení a stolici.

Některé užitečné recepty

1. Chutný koktejl s petrželkou. Vezměte 300 ml jogurtu nebo nízkotučného jogurtu, přidejte na výběr buď 1 polévková lžíce. petržel a 1 polévková lžíce celer, nebo 1 okurka a 2-3 větvičky petrželky, nebo 2 lžíce. petržel a trochu feferonky. Zaklepte směs do mixéru a vypijte dvakrát denně - na snídani a místo večeře.
2. Lehká polévka s petrželkou. Kořen petrželky a šalotky se nasekají ve stejných poměrech a smaží se na oleji a pak se vaří v libovém vývaru (na polévky můžete použít kostku nebo koření) asi 15 minut. Do polévky můžete přidat cuketu, hrst hrášku a květák. Můžete si také vzít 1 kořen, 5-6 zelené větvičky petrželky, 1 střílet zelené cibule, hřebíček česneku, půl mrkve, půl kořene pastináka a trochu stonku celeru. Všechny komponenty musí být nasekané, vařené v malém množství vody, poté mletou polévku na bramborovou kaší a posypeme čerstvými bylinkami.
3. Petržel vývar. 2 lžíce nasekané greeny nalijte 250 ml teplé vody a vařte 15 minut. Vývar je opilý pro intenzivní hojení ve třídenním kurzu, 1 sklenka denně s jídlem.
4. Lehký čaj z petrželky lze vyrobit vařením lžíce zelených ve sklenici s prudkou vroucí vodou. Můžete pít petrželkový čaj 2-3 skleničky denně.
5. Tinktura kořene petrželky. Drcený kořen se nalije alkoholem nebo vodkou 1: 1 a trvá na tmavém místě po dobu 4 týdnů, příležitostně se směs protřepává. Poté je alkoholový extrakt filtrován a opíjen k čištění cév, posílení imunity a hubnutí, 5-10 kapek na sklenici vody.

Existují nějaké kontraindikace

Petržel je prakticky bezpečná pro tělo a působí mnohem jemněji než mnoho jiných rostlinných produktů. V některých případech byste však měli být opatrní:

1. Použití petrželky ve velkém množství má silný diuretický účinek, který by měl být zvažován u lidí s urolitiázou a selháním ledvin.
2. Lidé náchylní k alergickým reakcím se musí ujistit, že nemají intoleranci ke složkám petrželky. Pokud konzumujete svědění kůže, nadýmání a nepohodlí ve střevech nebo konzumujete horečku a otoky v lymfatických uzlinách při konzumaci bylin, budete muset přestat používat koncentrované infuze a čaj z rostliny.
3. Během těhotenství se s petrželkou nemůžete nechat unést. Látky rostliny způsobují svalové kontrakce, které mohou vést k potratu. Mírné stravovací greeny nepoškodí.
4. Ti, kteří trpí akutními formami různých nemocí, by se neměli samoléčit, aby se stav nezhoršoval.

Před použitím léků petrželky se poraďte se svým lékařem.

Video: petržel odvar pro hubnutí