Sezamový olej pro hubnutí: výhody a aplikace

U sezamových semen značné množství užitečných stopových prvků. Tento produkt se používá nejen k vaření, ale také k léčebným účelům. Sezamový olej je také považován za cennou a užitečnou složku. Používá se k vytváření kulinářských mistrovských děl, léčbě nemocí a zbavení dalších liber.

Funkce hubnutí pomocí sezamového oleje

Mnoho lidí odmítá produkt na dietě, protože jeho obsah kalorií je 899 kcal na 100 gramů. Ale to je špatně, protože s jeho pomocí se můžete opravdu vyrovnat s nadváhou. Stačí se naučit, jak ji správně používat.

Používejte přísadu v omezeném množství. Denně jsou povoleny pouze dvě polévkové lžíce oleje, ale ne více. V jedné lžíci - 25 gramů produktu. Proto tělo dostane 220 kcal. Olej ale může uhasit vaši chuť k jídlu, což způsobí, že kalorie budou neviditelné. Pokud budete jíst talíř zeleninový salát, koření to sezamovým olejem, pak nebudete chtít jíst ještě několik hodin.

Tato složka umožňuje posílit imunitní systém a vyrovnat se s přetrvávajícími bolestmi hlavy. Anthelmintické a diuretické vlastnosti sezamového oleje byly odborníky prokázány. Pravidelné používání užitečného produktu umožňuje zlepšit paměť, vyrovnat se s agresí a nespavostí a zbavit se stresu.

Kontraindikace

Někteří lidé však mají přísně zakázáno tento produkt používat. Zlikvidujte ji, pokud trpíte na křečové žíly. Nepoužívejte olej, pokud máte sklon ke srážení krve. Lidé trpící nesnášenlivostí na produkt mohou mít závažné alergické reakce.

Pravidla pro použití sezamového oleje během stravy

Produkt je součástí různých diet. Saláty můžete vařit tak, že je ochutíte takovým olejem, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Někteří lidé však vyzkoušejí dietu s olejem, což umožňuje velmi rychle vidět změny.

Zvláštností stravy je, že je nutné konzumovat sezamový olej 20 minut před každým jídlem. Na samém začátku se musíte omezit na jednu lžičku, která se umývá velkým množstvím sotva čisté vody. Vaše strava by měla zahrnovat kuře, ryby, krevety, kefír, čerstvou zeleninu.

Přibližná dietní nabídka je následující:

• snídaně: máslo, zeleninový salát, domácí jogurt;
• svačina: trochu vařené kuře, čerstvá okurka;
• oběd: zeleninová polévka, dušená ryba, salát;
• odpolední svačina: trochu nízkotučný tvaroh;
• večer: vařené krevety s čerstvou zeleninou, kefír.

Doporučujeme vařit kuře a dušené nebo parní ryby. Je vhodné jíst zeleninu syrovou. Vyberte si mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Z nápojů je povolena minerální voda, vývary divoké růže, zelené čaje, džusy.

Nezapomeňte, že výsledky budou muset čekat dostatečně dlouho. Hlavní věc je, že pečlivě sledujete svoji vlastní pohodu. Pokud se náhle cítíte slabý, okamžitě opustit tuto stravu.Jinak jednoduše poškodíte své zdraví.

Zajímavé a chutné recepty sezamového oleje

Dozvěděli jste se o výhodách přísady. Ale co se dá připravit na základě této složky? Budete mít příležitost diverzifikovat svou stravu lahodnými saláty a občerstvením. Sezamový olej se však často přidává do pokrmů z hub, zeleniny, masa a ryb. Přečtěte si jednoduché recepty na stravu a nechte se hýčkat kulinářskými lahůdkami.

Kuřecí závitky
Ingredience

• sůl a pepř - podle vaší chuti;
• mrkev - 1 ks .;
• paprika - 1 ks .;
• zelené cibule - 1 svazek;
• ocet rýže - 2 lžičky;
• sezamový olej - 1 lžička;
• sojový ocet - 6 lžíce;
• kořen zázvoru - 20 g;
• cukr - 30 g.

Vaření:

1. Nakrájejte kuře na polovinu, porazte ho.
2. Přidejte sůl a pepř.
3. Na každý plátek položte mrkev (slámky), papriky (malé kostky) a zelené cibule (jemně nasekané) a zabalte je do rolí.
4. U marinády smíchejte ocet, olej a sójovou omáčku a vše důkladně promíchejte.
5. Rolky vložte do marinády, zakryjte je lepicí fólií a nechte je celou noc v lednici.
6. Nakrájejte zázvor, na krátkou dobu jej smíchejte s octem a cukrem a párou.
7. Rolls v sezamu, lehce smažit, smažte do něžného, ​​přelijte zázvorovou omáčkou a podávejte.

Česnek losos
Ingredience

• losos - 1 jatečně upravená těla;
• sůl - podle chuti;
• česnek - 3 stroužky;
• listy zeleného čaje - 2 ks .;
• olej - podle vašeho vkusu.

Vaření:

1. Udělejte hluboké řezy na jedné straně.
2. Posypte druhou stranu solí.
3. Do řezů vložte nasekaný česnek, nakrájené listy čaje.
4. Vše posypeme sezamovým olejem, vložte do trouby na 25 minut.

Brokolice salát
Ingredience

• brokolice - 1 hlava;
• paprika - 1 ks .;
• rajčata - 3 ks .;
• cibule - 1 ks .;
• greeny - 1 svazek.

Vaření:

1. Rozeberte hlavu brokolice pro květenství, vařte.
2. Nakrájejte papriku na malé kostky, rajče, cibuli - na půl prstenů nasekejte zelení.
3. Míchejte ingredience, přidejte rýžový ocet, máslo a trochu cukru.

Jak vidíte, strava může být velmi chutná. Jen zkuste jíst takovou stravu, abyste si poradili s extra libry!

Video: sezamové mléko pro hubnutí a regeneraci