Jak udělat masáž obličeje doma

Od pradávna byla masáž obličeje považována za nejvyšší kosmetický postup zaměřený na zvýšení pružnosti pokožky a zlepšení krevního oběhu. Díky mechanickému efektu dochází ke zrychlení přirozených metabolických procesů, vyhlazení vrásek a dalších nepravidelností kůže. Po pravidelné proceduře je pokožka nasycena kyslíkem, v důsledku čehož tvář vypadá zdravě a dobře udržovaná. Stejně jako každé jiné podnikání má masáž řadu funkcí, které je třeba vzít v úvahu.

Výhody masáž obličeje

Procedura má liftingový účinek, zlepšuje svalovou kostru a dodává pokožce tón. Díky masáži se zrychluje krevní oběh, což vede k vyhlazení expresních linií a stárnutí vrásek.

U dívek, které trpí otokem obličeje, masáž pomůže zbavit se hromadění přebytečné tekutiny v subkutánním integumentu. Kromě toho postup bojuje proti zrychlené práci mazových žláz, což je nesporné plus pro majitele mastné kůže.

Překvapivě má ​​tento postup blahodárný účinek nejen na kůži obličeje, ale také na celé tělo. V oblasti masáže existuje mnoho aktivních bodů, které jsou zodpovědné za plné fungování vnitřních orgánů a nervového systému.

Protože masážní technika zahrnuje různé variace pohybů, všechny jsou zaměřeny na zlepšení specifické funkce obličeje. Například poklepáním a vibracemi z prstů se ozve epidermis a lehké hladění uvolňuje svaly a boje proti vráskám.

Kontraindikace pro masáž obličeje

• exacerbace chronických infekcí (nachlazení);
• dermatologické problémy (vředy, odřeniny atd.);
• opálená kůže díky návštěvě solária, prodloužené vystavení slunci;
• alergická reakce projevující se ve formě vyrážky, svědění, zarudnutí;
• přítomnost bradavic, velkých krtků, papillomů v oblasti procedury;
• provádění drhnutí nebo loupání méně než 4 dny před masáží;
• cévní síť, hvězdičky, vyčnívající žíly.

Příprava masáží

1. Masáž obličeje se provádí pouze na dříve očištěné pokožce. K mytí použijte jemnou pěnu, připravte parní lázeň a připravte masku. Je důležité odstranit všechny nečistoty z pórů, aby se zabránilo tvorbě zátek. Kromě toho, pomocí horkých procedur uvolníte svaly, poddají se akci mnohokrát rychleji.
2. Ujistěte se, že provedete test reakce kůže na masáž. Hlavní věc je zjistit, v přípravné fázi, jak vysoká je citlivost krevních cév a kapilár, a jak dermis toleruje mechanické namáhání. Zkouška je dostatečně průhledná: vezměte si dřevěnou hůl, posuňte ji na předloktí a vytvořte červenou značku. Počkejte asi 2-3 hodiny, po tuto dobu by se měla kůže vrátit do své předchozí jednotné barvy. Pokud k tomu nedojde, je zakázána masáž.
3. Shromážděte vlasy slabým ocasem nebo je upevněte jiným pohodlným způsobem (obvaz, obruč, sponky do vlasů atd.). Takový pohyb zabrání přenosu prachu do vyčištěných pórů, zámky navíc nespadnou na obličej, což způsobí nepříjemnosti. Před provedením masáže si vždy umyjte a vydezinfikujte ruce, abyste vyloučili možnost infekce.
4. Před masáží si můžete otřít obličej kosmetickými kostkami ledu. Pro řádnou přípravu kompozice vezměte 50-60 g. jakákoli léčivá rostlina (březová nebo dubová, heřmánek, eukalyptus atd.), zalijeme vroucí vodou, přikryjeme víkem, necháme trvat půl hodiny.Po uplynutí doby namáhání, nalití do forem, zmrazení.

Hlavní fáze masáže

Existuje základní masážní technika zahrnující 5 různých fází. Pamatujte si je a provádějte je v pořádku, bez ohledu na to, zda děláte masáž obličeje nebo těla doma.

Fáze č. 1. Hladil
Masáž vždy začíná hladit, je nutné připravit pokožku na zákrok, maximalizovat průtok krve v určité oblasti. Začněte pomalu hladit kůži celou délkou prstů, nejen podložkami. V tomto případě netlačte tvrdě, tlak by měl být hladký, lehký.

Fáze č. 2. Tření
Tato fáze je zaměřena na odstranění otoků a rozptylu tekutin, které se nahromadily v subkutánním integumentu. Kromě toho otírání pomáhá zmírňovat možné kožní nepravidelnosti (jizvy, záhyby atd.) A bojuje proti těsnění tukových usazenin ve spodních vrstvách dermis. Postupujte podle prstů, pohyby by měly být hladké, kruhové a klikaté. Důraz je kladen na každou oblast samostatně.

Fáze číslo 3. Hnětení
Hnětení je považováno za hlavní fázi masáže. V této fázi se svaly uvolňují, zrychluje se krevní oběh, zlepšují se metabolické procesy ve spodních vrstvách kůže. Hnětení je zpravidla velmi intenzivní, vše záleží na konkrétním typu masáže. V normálních případech se provádí příčné svírání.

Fáze č. 4. Klepnutí
Patting je zodpovědný za zvýšení elasticity kůže a celkového svalového tonusu. V důsledku takových manipulací je produkce kolagenu zrychlena, tukové depozity jsou rozloženy, pokud existuje, tekutina je vylučována a otok obličeje jako celku se snižuje. Poklepání by mělo být provedeno žebrováním na dlani, špičkách prstu nebo na vnější straně ruky. V tomto případě by pohyby měly být krátké, rychlé a stejné (ve stejné vzdálenosti).

Fáze č. 5. Konečná vibrace
Fáze je považována za konečnou. Po absolvování všech fází je třeba pokožku uklidnit a doprovodit masáž až do úplného uvolnění obličeje. Procedura by měla být prováděna dlaní nebo pouze prsty, vše záleží na osobních preferencích. Procházejte krátkými pohyby po celém povrchu kůže, abyste dosáhli mírných vibrací. Není třeba bít příliš tvrdě, pohyby by měly být neutrální, měkké.

Hlavní linie masáže obličeje

Domácí masáž obličeje vyžaduje čas a pozornost k detailům. Specialisté zdůraznili hlavní linie a pohyby, které pomáhají při provádění postupu ve správném rozsahu. Pokud jsou pohyby nesprávné, povede takový pohyb k opačnému účinku.

1. Čelo. V této oblasti začíná vždy masáž. Položte dva prsty na meziprostorovou zónu, nakreslete přímou linii do zóny růstu vlasů a potom šikmo dolů. Nakonec byste měli získat jakýkoli klikatá, která se táhne až k chrámům. Provádějte manipulace po dobu 5-7 minut, pozorujte všechny fáze.
2. Nos. Po masáži na čele držte prsty na vašich chrámech, pomalu se pohybujte po lícních kostech do oblasti kolem očí a křídel nosu, zastavte na nosním nosu. Několikrát přejeďte prstem nahoru a dolů, jděte dolů k bočním částem, udělejte to samé. Masážní doba nosu by měla být asi 2-3 minuty, věnujte náležitou pozornost špičce a pokožce v blízkosti nosních dír.
3. Oči. Umístěte dva prsty (index a prostřední) na obě strany nosu, přejeďte je pod oči a přejděte k chrámům. Opatrně vyšplhejte na horní víčka a jděte dolů do vnitřního rohu očí. Položte prsty na spánky, opakujte kroky v opačném pořadí: nejprve projděte oblastí pod očima a poté se pohybujte kolem horního víčka. Celková doba postupu je 7-10 minut.
4. Líce. Masáž tváří začíná chrámy.Umístěte 3 prsty na oblast poblíž ušního lalůčku, kruhovými pohyby procházejte po lícních kostech, postupně se pohybujte k čelisti a nejvíce „masitým“ bodům tváří. Poté masírujte nasolabiální vrásky a protahujte je prostředním prstem do oblasti uší. Postupně byste se měli dostat k nosu. Jakmile k tomu dojde, položte celou dlaň na tváře a přejeďte prstem.
5. Chin. Masáž této oblasti se provádí jednou rukou. Položte dlaň tak, aby palec byl na levé straně a zbytek na pravé straně. Vyhlazte bradu do oblasti čelisti a přesuňte se k horní ret. Palcem a ukazováčkem přejeďte prstem z fossy po bradu a potom až k lícním kostem.
6. Krk. Masáž krku se provádí zdola nahoru a pak naopak. Postup můžete provést podle potřeby s vnější částí štětce nebo se dvěma dlaněmi. V případě laterálních zón krku by měla být masáž prováděna od čelisti k klíční kosti, od zády k páteři. Čas strávený v této oblasti by neměl být kratší než 5 minut.

Důležité!
Frekvence masáže doma kolísá od 3 do 5krát týdně, přičemž je vhodné provést zákrok 2krát denně - ráno po probuzení a večer 3–4 hodiny před spaním.

Dvojitá masáž brady

Dvojitá brada se objevuje v důsledku oslabení svalů krku a hromadění tuku v této oblasti. Chcete-li, aby byl ovál obličeje výraznější, každý den masírujte krk.

Pohybujícími se pohyby se pohybujte shora dolů a poté znovu hladte a poklepejte. Poté jděte třemi prsty podél čelistní linie, přesuňte se k bradě a poté k ušním lalům. Ke zlepšení klouzání použijte hydratační sérum. Doba trvání procedury by neměla být kratší než čtvrt hodiny.

Je snadné masírovat obličej, pokud máte dostatečné znalosti ohledně techniky postupu. Proveďte všechny fáze postupně, nespěchejte. Masírujte obličej v následujícím pořadí: čelo, nos, oči, tváře, brada, krk.

Video: masáž obličeje doma za 15 minut