Hruška na hubnutí: je možné jíst?

Mnozí milují sladké a šťavnaté plody hrušek a jsou si vědomi jejich léčivých vlastností. Jsou také známy některé vedlejší účinky konzumace tohoto ovoce. Pokud chcete zhubnout a očistit své tělo hruškami, ale nevíte, jak k tomu přistupovat, přečtěte si další užitečné tipy a informace o stravě hrušek.

Užitečné vlastnosti hrušek

V našich zahradách a na regálech najdete velké množství odrůd hrušek - zelené, žluté, ruddy, tvrdé a zrnité, měkké a šťavnaté, voňavé a exotické nebo nejběžnější „hra“. Všechny mají mírně odlišné složení a mohou být tělem lépe nebo horší absorbovány. Je důležité pochopit, že tolerance čerstvého ovoce je individuální aspekt, a proto univerzální recepty a dieta neexistují.

Hrušky v průměru zahrnují bohatý komplex:

• vitaminy - A, C, E, B, K;
• minerály - draslík, hořčík, zinek, fosfor, jód a další.

Přítomen ve složení taninů, flavonoidů a organických kyselin. Zvláštní struktura vlákniny hrušek, pektinu ve stravě přispívá nejen ke zlepšení trávení a střevní motility, ale také k absorpci a odstranění toxinů, toxinů a dalších "znečišťujících látek" z krve a gastrointestinálního traktu. Z tohoto důvodu jsou hrušky považovány za zdravý dietní produkt.

Hrušky mají stimulační účinek na tělo:

1. Udržují normální rovnováhu voda-sůl, odstraňují stagnující tekutinu a hlen z těla, odstraňují otoky a mají silný diuretický účinek. Hrušky jsou proto také užitečné pro klouby: odstraňují kyselinu močovou, nedovolují ukládání solí ve tkáních kloubů. Z tohoto důvodu se zvyšuje odolnost a flexibilita pohybového aparátu, což je dvojnásobně důležité u lidí s nadváhou.
2. Doplní zásoby jódu a stimuluje štítnou žlázu. Hormonální poruchy způsobené nedostatkem jódu někdy vedou k problémům s nadváhou, proto hrušky přispívají nejen ke skutečnému úbytku hmotnosti, ale také k hlubšímu hojení těla.
3. Čistí střeva, což zlepšuje vstřebávání živin a urychluje metabolismus. Hrušky odstraňují z těla nejen zbytkové produkty rozkladu tuků a bílkovin, ale také toxiny a hlen. Účinné látky hrušek ztenčují stolici, stimulují peristaltiku a vyvolávají časté pohyby střev, přičemž všechny „excesy“ tahají vodou ze střev.
4. Ovoce také vytváří mírný choleretický účinek, který reguluje rovnováhu kyselina-báze. V tomto případě je hruška zásadité ovoce. Nezpůsobuje pálení žáhy a má antioxidační účinek na tělo.
5. Vysoká koncentrace draslíku také pomáhá tělu lépe se vypořádat se stresem, což je důležité pro restriktivní stravování.
6. Ovoce tónuje nervový a svalový systém, pomáhá překonávat únavu a obnovit sílu. Proto bude takové ovoce vynikajícím občerstvením mezi hlavním jídlem nebo po sportovním zatížení.
7. Hrušky udržují správnou funkci kardiovaskulárního systému, regulují tlak a odstraňují cholesterol z cév, což činí jejich stěny pružnými a silnými.
8. Taniny a vitaminy E a C také přispívají k rychlému hojení tkání, obnově pokožky a vyvolávají antiseptický účinek.

Varování a kontraindikace

Hrušky mají poměrně silný projímavý a diuretický účinek, proto by se tato strava neměla užívat během těhotenství, se selháním ledvin, ledvinovými kameny, slabým a citlivým střevem.

Některé hrušky mohou způsobit alergické reakce, takže zkuste začít zavádět ovoce do stravy sladkými, měkkými odrůdami. U některých lidí může toto ovoce zvýšit hlad - v takových případech by se hrušky měly konzumovat v malých porcích před jídlem - jinak můžete stravu sabotovat pomocí záchvatů stravování vysoce kalorických potravin.

Hrušky v každodenní stravě

Pravidelná konzumace hrušek pomůže uzdravit a očistit tělo, což bude užitečné pro všechny, zejména pro ty, kteří se snaží zhubnout a zlepšit pohodu. Je zajímavé, že hruška se může jíst čerstvá i zpracovaná:

1. Sušené plátky hrušek rychle uspokojí hlad a nasycují tělo snadno strávitelným cukrem. Hruška jako taková nevyvolává průjem!
2. Kandované ovoce nebo celé hrušky v sirupu s nízkým obsahem cukru (máčená hruška) si zachovávají hodnotu své vlákniny a účinek všech stopových prvků, proto jsou užitečné pro čištění střev.
3. Pečené hrušky jsou vhodné pro ty, kteří mají zvýšenou citlivost střeva - zpracované ovoce je měkčí, nevyvolává těžké nadýmání a pečlivě čistí gastrointestinální trakt.
4. Hrušková šťáva není o nic méně užitečná pro program k eliminaci toxinů a toxinů, posílení a zvýšení elasticity tkání a normalizaci trávení.
5. Hruškový protlak lze vyrobit pro děti, starší osoby, pacienty s onemocněním gastrointestinálního traktu.
6. Nemůžete jen zmrazit ovoce - v tomto případě ztratí své vlastnosti, chuť a vůni.

Pro udržení těla v dobrém stavu stačí konzumovat 1-2 plody (200-300 g) týdně.

Dietní hrušky

Ti, kteří záměrně chtějí zhubnout, musí zvážit několik doporučení:

1. Jezte hrušky s kůrou, obsahuje mnoho užitečných složek a vláken.
2. Nepřehánějte - hruška odstraňuje z těla mnoho solí a tekutin. Pokud takovou dietu unesete, tělo může ztratit cenné obchody s mikroživinami. Během hrušky musíte pít hodně vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.
3. Buďte připraveni na skutečnost, že hrušky konzumované ve velkém množství způsobují průjem, takže byste měli uspořádat dny půstu na hruškách o víkendu, když jste doma.
4. Abyste se vyhnuli bolestivému nadýmání, očistěte jej na prázdném žaludku, pak hrušky rychle stráví a zbytečně odstraní. Pokud jíte hrušky v salátu nebo ve formě zákusku s jiným jídlem - omezte se na malé množství ovoce.
5. Hrušková šťáva nedráždí stěny žaludku, takže ji můžete vypít na prázdný žaludek.

Hruška stravy - jak monokomponentní, tak i složené - by neměla trvat déle než 3 dny! Čištění těla hruškami je užitečné 1-2krát ročně.

Hruška je docela sladké ovoce, které uspokojí hlad. Díky tomu 2–3 „hruškové dny“ pomohou očistit tělo od nadměrné vlhkosti a zbytků potravin, spálit tukové usazeniny a cítit lehkost.

Chcete-li podstoupit „zdravé“ čištění, zkuste ráno začít 2-3 zralými hruškami po dobu tří dnů v řadě. To pomůže probudit tělo a začít trávit - nutkání na záchod může následovat za pár hodin. Na oběd nebo večeři se omezte na malý kousek masa, porci libové kaše nebo 2-3 rohlíky. Na polední svačinu nebo večer vypijte sklenici kefíru. Taková strava pomůže tělu neoslabit a současně získat lehkost.

Video: hruška - výhoda a poškození