Els avantatges i els perjudicis de l’arròs integral. Arròs negre amb pèrdua de pes

La població dels països asiàtics es caracteritza per un gran potencial de vida, una gran acumulació d’energia i una bona salut. Els asiàtics estan vigilant de prop la seva son, nutrició, estil de vida. Per això se'ls assigna l'estat de plantes perennes. La vocació es basa en el fet que la gent d’aquests països utilitza l’arròs com a plat secundari i l’inclou en la seva dieta diària. Són especialment populars els grans marrons.

Composició de l’arròs integral

Els cereals són rics en triptòfan i altres aminoàcids que els humans no poden produir per si sols. Aquests compostos s’han de subministrar aliments per tal de garantir el bon funcionament del cos.

L’arròs bru té molta lecitina, vitamina K, un grup de vitamines B i N. El producte és ric en tocoferol: un antioxidant natural. A l’arròs es va observar una acumulació de vitamina H, fibres vegetals, enzims biològicament actius.

La llista química no està completa sense macroelements ni microelements. Així doncs, l’arròs integral difereix pel contingut de sofre, zinc, bor, fluor, níquel, ferro, calci, coure, iode. La llista no està completa sense potassi, silici, clor i fòsfor. És difícil enumerar tots els nutrients.

L’arròs negre es caracteritza per la màxima inclusió de fibra en comparació amb els seus homòlegs. Al voltant del 4,75% del volum total en grans es concentra (només un 2,5% en blanc).

L’arròs negre és un producte d’alco midó, 100 gr. els grans contenen almenys 54 gr. d’aquesta substància.

El contingut en calories dels cultius de cereals secs és de 346 Kcal. sobre 100 gr. Per aquest motiu, no heu d’abusar del producte a persones que estiguin veient la seva figura. Els experts recomanen consumir arròs negre no més de 1-2 vegades per setmana.

L’efecte de l’arròs moreno sobre el cos

• lluitar amb el trastorn del son;
• millora la circulació sanguínia i el seu enriquiment amb oxigen;
• prevé úlcera pèptica i gastritis;
• reté l’aigua a l’interior del cos, elimina l’excés de líquid;
• no provoca obstrucció intestinal;
• apte per a diabètics a causa del manteniment dels nivells de glucosa;
• estimula les neurones cerebrals;
• reforça el sistema nerviós central, alleuja els efectes de la depressió;
• redueix el nombre de "bufades" durant la menopausa;
• no permet canvis en l'ADN en forma de patologies;
• prevé l’envelliment precoç, protegeix el cor;
• augmenta la resistència als virus;
• Ajuda a recuperar-se de la malaltia i la cirurgia
• tracta l'anèmia i l'esgotament;
• neteja el torrent sanguini, obre vasos sanguinis;
• elimina els residus obsolets, les substàncies tòxiques i els radionúclids;
• millora la glàndula tiroide;
• normalitza l’equilibri d’àcids a l’estómac;
• millora la motilitat intestinal;
• controla el colesterol;
• responsable del metabolisme dels carbohidrats i greixos, augmentant el metabolisme.

Els avantatges de l’arròs integral

1. El brou d’arròs es mostrava un remei contra les malalties estacionals en forma de grip, mal de gola i pneumònia. Les propietats úniques de la beguda ajudaran en un curt període de temps a alleujar el patiment del pacient.
2. Es recomana un brou a base d’arròs per a les úlceres intestinals. La composició es pot utilitzar com a ènema. Una valuosa barreja afavoreix la curació de les úlceres.
3. Es recomana que l'arròs s'inclogui a la dieta per a les persones que pateixen un gran exercici físic. El producte torna a reposar força, energia i restaura les fibres musculars. A l’estiu, un plat d’arròs suprimeix la set.
4. Les nenes embarassades i en lactància poden consumir arrossos amb seguretat. El cultiu de cereals té un efecte positiu en el desenvolupament intrauterí del nadó. El nadó té un sistema immunitari fort.
5. El risc marró és ric en gamma oriànol, l'enzim redueix els efectes dels greixos nocius sobre el cos, i així purifica la sang. El gra és un dels antioxidants més potents i suprimeix els efectes nocius de la llum solar.
6. Si mengeu arrossos sistemàticament sense afegir sal, el cos s’alliberarà aviat de l’excés de líquids que provoquen edema. Això estabilitza el balanç hídric, disminueix la pressió arterial.
7. L’arròs saturat de compostos minerals es recomana per a persones debilitades després d’una recent malaltia o cirurgia. El cultiu de cereals té un efecte positiu en el sistema nerviós, millorant el son.
8. La ingesta regular d’arròs evita l’atròfia de fibra muscular. El producte és especialment útil per a un sexe més just. La composició única retornarà al cabell l’aspecte i la força originals, reforçarà la placa de les ungles, donarà a la pell un to uniforme i vellutat.
9. L'efecte envolvent permet l'ús de farinetes o decocció d'arròs per eliminar la inflamació en el sistema digestiu. Per aquest motiu, el producte es recomana per a úlceres i pacients amb gastritis.

Arròs negre amb pèrdua de pes

1. En altres paraules, la càrrega bullida és eficaç en les dietes per baixar de pes, el producte satisfà la fam i neteja qualitativament el cos. L’arròs conté molta fibra i l’índex glicèmic és bastant baix. El risc cuinat en combinació amb les verdures en poc temps ajudarà a desfer-se de l’excés de pes i el restrenyiment.
2. L’arròs bru ric en antioxidants allibera bé el cos dels radionúclids, de les substàncies tòxiques i dels compostos d’escòria. El consum regular d’arròs restableix la síntesi de greixos i carbohidrats, normalitza l’equilibri de colesterol a la sang. El producte afecta positivament l’activitat del sistema hormonal, inhibint el desenvolupament de la diabetis.
3. Es recomana començar el nou dia amb esmorzar amb arròs fosc, i el producte no serà menys efectiu en l’àpat del vespre. Els nutricionistes han descobert que la composició és gairebé inofensiva per al cos humà. Per tant, l'efecte positiu de l'arròs serà, encara que es consumeixi a partir de les 18 hores.
4. Si decidiu persistentment lluitar contra l’excés de pes, l’arròs s’ha d’incloure a la dieta diària de forma gradual. La part final del cereal no ha de contenir impureses, en especial sal. Al principi d’una dieta d’aquest tipus amb arròs, es recomana substituir només el plat lateral.
5. El cos començarà a cremar excés de calories de forma gradual. Per fer-ho, cal reduir a zero el consum d’aliments grassos i aliments. Com a conseqüència, també cal reduir les porcions d’arròs. Per aconseguir el màxim efecte, els nutricionistes recomanen combinar tipus d’arròs (salvatge i marró). Aquesta mescla és més lentament absorbida pel cos, contribuint a la fusió de quilos de més.
6. Tingueu en compte que, seguint una dieta d’arròs, heu de beure més aigua pura i te verd sense impureses. El cultiu de cereals va bé amb kefir baix en greixos, carn blanca, peix i verdures sense torrar. Aquestes dietes es realitzen en cursos curts, per no perjudicar el cos adult. El temps de manipulació no hauria de superar les 2 setmanes, per a una major efectivitat, fer exercici.

Arròs negre

1. Tal com s’ha descrit anteriorment, l’arròs negre és pràcticament inofensiu i té un mínim de contraindicacions. La principal condició és que és important menjar un producte de qualitat i no excedir-lo amb la dieta.
2. Per a l'activitat corporal normal i la pèrdua de pes gradual, els cultius de cereals no s'han de consumir més de 3 vegades a la setmana. L’abús del producte comporta inflor i retenció de femtes. Si teniu problemes gastrointestinals, absteneu-vos de les dietes.
3. El consum de l'arròs negre provoca el desenvolupament d'aterosclerosi, urolitiàsia, hipertensió i altres patologies cardiovasculars. Val la pena recordar sobre una possible al·lèrgia o intolerància individual a l’arròs integral.
4. Seguiu les normes d’emmagatzematge de cereals, si no es segueixen les normes, l’arròs causarà danys importants al cos. A més, un tractament inadequat de matèries primeres afecta negativament una persona.
5. L’ús de productes químics per augmentar la productivitat té un efecte perjudicial sobre l’organisme. Aquests cereals no aporten cap benefici, al contrari, una persona desenvolupa urolitiàsia i diabetis.

Sens dubte, les matèries primeres de gran qualitat aportaran avantatges molt importants per als humans. El cultiu de cereals serà un excel·lent ajudant en la lluita contra l'obesitat. Recordeu que l’abús de l’arròs integral pot comportar conseqüències tristes. Quan escolliu un producte, prioritzeu fabricants coneguts i de confiança.

Vídeo: propietats beneficioses de l’arròs integral