Es poden alletar les avellanes?

Les dones que observen una dieta estricta durant la lactància no han de negar-se tan delicadesa com les avellanes. Les avellanes contenen olis vegetals i microelements necessaris per a la mare en el part, que reforcen el sistema immune de la mare i el nadó i renoven les cèl·lules. A més, les avellanes són de gran benefici i alimenten la llet materna de la mare amb vitamines.

Els experts en lactància materna asseguren que les mares lactants poden menjar avellanes, però heu de seguir algunes recomanacions estrictes per no perjudicar la salut del nadó.

Propietats útils i nocives de les avellanes

No hi ha cap contraindicació que prohibís a les dones lactants incloure avellanes en la seva dieta. Tot i això, els metges aconsellen utilitzar-lo amb precaució i en petites quantitats. Però l’abús de menjar avellanes no val la pena.

Les avellanes ajudaran a les dones en pràctica a recuperar el seu cos el primer mes després de néixer el nadó i un nadó acabat de rebre a través de la llet materna totes les substàncies necessàries per a la salut.

Pros
El cas és que les avellanes contenen molts components útils. Els seus fruits són rics en ferro, potassi, magnesi, cobalt. A més dels oligoelements útils, les avellanes contenen més vitamina C que les fruites de grosella negra o llimona. L’avellana també s’enriqueix amb vitamines A i E, conté molta proteïna vegetal útil i conté els olis necessaris que protegeixen els vasos sanguinis i el cor, netegen el cos i es consideren ajudants indispensables per al cos en creixement.

A més, les avellanes solen incloure’s a la llista d’aliments de dieta. És utilitzat per pacients amb diabetis. El cas és que els fruits d’avellanes contenen una petita proporció d’hidrats de carboni.

Contres
Tanmateix, malgrat totes les propietats positives de les avellanes, també pot causar danys a la salut si s’utilitzen massa els seus fruits. En primer lloc, les avellanes són conegudes pel seu alt contingut en calories. La seva composició conté unes 704 calories, que es produeixen en cent grams del producte menjat. Es tracta d’una vídua per sobre del contingut calòric dels productes de fleca. A més, les calories de les avellanes són vuit vegades superiors al contingut calòric de la llet.

Al mateix temps, les avellanes es consideren un potencial al·lergen, cosa que significa que poden provocar còlics i una forta formació de gasos en un nadó. A més, l’avellana en sí és difícil d’absorbir per part del cos. Així doncs, l'avellana es pot considerar un producte pesat per al sistema digestiu d'una mare lactant. Si utilitzeu avellanes en excés i no us penseu en les conseqüències, podeu provocar problemes amb inflor en la mare i el nadó. Al mateix temps, si el cos de la mare és capaç de fer front a aquest problema, l’organisme fràgil de la molla pot reaccionar negativament davant d’una sobreabundància d’un nou producte. Li serà difícil fer front als còlics a l’estómac. Per tant, les avellanes s’han de consumir en petites quantitats per no perjudicar el nen. Al cap i a la fi, conté molts components útils per a la llet materna.

Reacció al·lèrgica a les avellanes

Pel que fa a les al·lèrgies a les avellanes, és probable que un nen reaccioni a aquesta femella del cos. Això només pot passar si hi ha massa nous. Tanmateix, no descarteu els malalts d’al·lèrgia hereditària que puguin tenir una susceptibilitat innata a les avellanes.Si un dels pares del nadó és al·lèrgic a les avellanes, és probable que el nen també tingui tendència a una reacció d’aquest organisme. Per tant, si hi ha aquest risc, és millor ajornar l’ús d’avellanes fins que els molets tinguin set mesos. No obstant això, fins i tot, la mare no ha d’oblidar-se de la precaució quan menja avellanes.

Utilitzem les avellanes correctament

La principal regla de menjar avellanes a l’hora d’alletar és no menjar-ne massa durant el dia. I també vigilar constantment la reacció del cos del nadó per assegurar-se que les avellanes no causen al·lèrgies.

Pareu atenció! Els metges no recomanen menjar avellanes durant la lactància si les avellanes tenen un sabor amarg. El regust amarg, probablement, indica que els fruits de la nous s’emmagatzemaven en males condicions, apareixien fongs, motlles i substàncies tòxiques.

Els experts també recomanen que les dones segueixin una dieta durant els primers dos mesos després de parir. Però després del tercer mes, la introducció de nous aliments a la dieta és força acceptable. Per tant, l’ús de les avellanes és millor ajornar-se durant un moment en què el cos del nadó s’acostuma una mica a alguns productes nous. I només llavors introdueix una mica d’avellana al seu menú.

Les mares lactants han de menjar avellanes al matí. Això controlarà millor la reacció de la molla al producte menjat. En total, els metges aconsellen menjar no més de 20 grams d’avellanes al dia, cosa que és d’uns sis o vuit fruits secs.

Així mateix, els especialistes en VG no recomanen afegir diversos plats nous al menú de la mare lactant alhora, de manera que, en cas d’al·lèrgia, és possible determinar quina és la causa d’aquesta reacció. Les mares lactants no han de menjar menjar massa picant, amarg, fumat, salat, picant i excessivament dolç. Per tant, tampoc és recomanable menjar avellanes dolces o salades, és millor menjar-ne en forma pura.

Després d’introduir un nou producte al menú, s’ha d’observar l’estat del cos del nen durant un a dos dies. Les avellanes no són una excepció. Es recomana a les mares experimentades que utilitzin el sentit comú durant la preparació de la dieta diària, no s’inclinin immediatament en una gran quantitat d’aliments, fins i tot si la gana és molt elevada. Presenta avellanes, necessiteu una mica, recordant els seus beneficis i perjudicis per al cos del nadó. Si és raonable seguir totes les recomanacions dels metges i mantenir una dieta adequada, aleshores una dona lactant no ha de preocupar-se dels aliments menjats.

Vídeo: què és útil l'avellana