Ametlles per baixar de pes - beneficis i aplicacions

Poca gent ho sap, però les ametlles són dolces i amargades. Les ametlles que acostumem a veure com a part d’una varietat de plats són dolces. La varietat amarga no és habitual, ja que no es pot menjar. El fet és que aquesta varietat conté un gran nombre de substàncies tòxiques perjudicials. En general, les ametlles es consideren un dels fruits secs més saludables, però aquest producte també combina algunes qualitats nocives.

Les propietats positives i negatives dels fruits secs en perdre pes

Les bones qualitats de les ametlles durant la pèrdua de pes inclouen les següents:

1. Una de les principals propietats beneficioses de les ametlles és el contingut d’una gran quantitat de vitamina E, necessària per a l’organisme. El fet és que aquesta vitamina és un dels antioxidants més eficaços i més potents. El seu principal efecte és protegir les cèl·lules d’envelliment precoç. Si utilitzeu vitamina E cada dia, podeu mantenir la pell jove i en forma, ja que provoca la producció natural de col·lagen. Al baixar de pes, aquesta propietat també és molt útil, ja que permet treure quilos addicionals sense guanyar estries. A més, les ametlles contenen vitamines B, que normalitzen els processos metabòlics.
2. Durant el període de pèrdua de pes és molt important que els ronyons funcionin normalment. Si de sobte hi haurà sorra, les ametlles contribuiran a la seva eliminació. A més, la nous també afecta el tracte digestiu, cosa que fa que la melsa, la vesícula biliar i el fetge funcionin correctament.
3. El consum regular d’ametlles millora significativament la funció cerebral. Durant el període de pèrdua de pes, sobretot si es tria la dieta proteica com a base d’aquest procés, la nous ajudarà a mantenir la capacitat de treball i les reaccions normals del cos. A més, les ametlles poden millorar la capacitat del cos per suportar l’estrès i evitar l’aparició d’insomni. La llet d’ametlles us pot estalviar d’ardors.
4. Si el procés de baixar de pes és molt ràpid, és probable que la qualitat de la pell i el cabell es pugui deteriorar molt. Les ametlles, a causa de l’alt contingut d’olis essencials que hi ha, poden preservar la seva bellesa. Aquesta femella és tan eficaç que fins i tot es pot utilitzar per tractar la calvície masculina. Cal untar regularment el cuir cabellut amb una barreja especial feta amb puré d’ametlles i llet.

Malgrat totes les qualitats útils, les ametlles tenen diverses propietats nocives:

1. Com la majoria de fruits secs, les ametlles poden provocar reaccions al·lèrgiques molt fortes.
2. Té un alt contingut en calories i, per tant, la seva utilització en grans quantitats pot conduir molt ràpidament a un augment de la massa.
3. Està prohibit menjar ametlles que no hagin tingut temps de madurar completament. El fet és que aquests fruits secs contenen àcid hidroquànic molt tòxic, que en grans quantitats pot causar la mort. És aquesta substància que també es troba en grans quantitats en ametlles amarges.

Si escolliu aliments amb ametlla per a la vostra dieta, definitivament heu de tenir en compte tant els avantatges com els perjudicis d’aquest producte. Coneixent totes les propietats d’aquest producte, el podeu introduir raonablement a la vostra dieta.

Quina és la millor manera d’utilitzar ametlles?

Degut al fet que les ametlles són molt altes en calories, en podeu treure prou ràpidament. Per no guanyar quilos addicionals i mantenir una xifra, cal menjar fruits secs sense closca. Només n’hi ha prou amb 20 grams d’ametlles per saturar-se, la mateixa quantitat serà suficient per obtenir el màxim benefici.Com que el contingut de sucre en ametlles és completament reduït, fins i tot els diabètics poden menjar-ne. A més, si mengeu uns quants fruits secs al dia, podeu normalitzar el nivell de sucre a la sang en els primers estadis de la malaltia.

Contraindicacions

Hi ha algunes contraindicacions per a l’ús d’ametlles. Avui, els metges no recomanen menjar aquesta nous a persones que pateixen malalties cardíaques o que tinguin alguna patologia del sistema nerviós.

A l’hora d’elaborar una dieta, és extremadament important tenir en compte l’alt contingut en calories de la nous, així com les seves propietats nocives. Una gran quantitat d’ametlles diàries pot provocar conseqüències desagradables, així com alentir el procés de pèrdua de pes. Si sou al·lèrgic a altres productes, convé consultar primer amb un especialista.

Vídeo: què passarà si hi ha 4 ametlles cada dia