Com utilitzar api per perdre pes

L’api és un producte nutritiu i saludable. Afecta favorablement el sistema digestiu, millora el metabolisme i ajuda a perdre un excés de quilos. Amb una verdura, podeu perdre pes de manera notable. El producte és ideal per donar forma al cos, de manera que els plats d'api són inclosos en moltes dietes.

La verdura conté vitamines beneficioses, aminoàcids i compostos minerals. La planta conté molts olis essencials que ajuden a estabilitzar les funcions del son, del pàncrees, del cor i del fetge. L’api és capaç d’augmentar el to general de l’aparell muscular i energitzar-lo durant un dia sencer. Com utilitzar aquesta verdura en baixar de pes? Què saludable i saborós en podeu treure si estàs en dieta?

Com utilitzar una verdura sana per perdre pes

Podeu menjar una verdura en diverses variacions. La seva arrel es cou i es cou al forn. Les tiges de la verdura es consumeixen crues, bullides, guisades. Es poden utilitzar com a vestits de sopes i amanides. Les fulles d’api s’utilitzen com a verds, i les llavors s’utilitzen per condimentar diversos plats.

Els experts recomanen utilitzar aquest producte no només en dieta. La verdura és tan útil per al cos que és molt útil incloure-la diàriament en la dieta habitual. L’api enriqueix el cos amb substàncies essencials. Servir la verdura és necessària per a plats de carn, marisc, com a sopes i amanides.

L’api es pot utilitzar com a producte únic, així com en combinació amb altres ingredients del plat. Aquesta verdura de baix contingut en calories mai no aportarà quilos addicionals. Antigament, les nostres besàvies menjaven api per preservar la seva joventut i figures. Ni els camperols ni les senyores de l’alta societat no van passar per sobre la verdura útil.

L’api és conegut durant molt de temps per les seves propietats nutritives i curatives. Si utilitzeu regularment api en la dieta, podeu perdre fàcilment 2-4 quilograms setmanalment. En aquest cas, el pes no torna.

L’api conté:

• molta fibra;
• Vitamines B;
• compostos de potassi;
• calci
• compostos de fòsfor;
• iòdids;
• compostos de ferro;
• compostos de zinc.

La verdura augmenta el to muscular, té un efecte sedant, normalitza el son i l’activitat cardíaca. El seu ús afecta favorablement les funcions de tot l’organisme. L’arrel d’api té sabors més específics que les fulles i les tiges. Tot i això, també es pot utilitzar en la preparació de plats nutritius i saludables.

L’api es pot ratllar, trossejar en una batedora, esprémer el suc d’una verdura amb un espremedor. Alguns amants de les verdures guarneixen un tros d'api cru, que també és molt útil. Les tiges d’api es poden afegir amb seguretat als guisats i altres plats vegetals. A més, fins i tot són escabetxats i salats.

Suc d'api

Molt útil és el suc de la verdura verda. Aquest producte és especialment indicat per a la correcció de les seves pròpies formes. En el cos humà, suc:

• elimina l'excés de líquid;
• elimina els processos estancats;
• alenteix el procés d’envelliment;
• estabilitza el metabolisme;
• neteja les toxines de fluids biològics.

El suc millora la digestió i afavoreix una millor absorció dels aliments. Gràcies a les substàncies contingudes en l’api, el desglossament de greixos, les reaccions proteiques i la interacció d’elements químics són més ràpids. Com a resultat del consum diari de sucs d'aquesta verdura:

• la sang es neteja;
• s’afegeix energia;
• es crema el greix;
• els problemes de pell desapareixen.

Per perdre pes ràpidament, beu suc de verdures verdes junt amb pastanaga.També és útil afegir els sucs d’altres plantes comestibles a la beguda. L’ortiga té un poderós efecte antioxidant, elimina els dipòsits de greix i inhibeix el procés d’envelliment.

Si beu un got de suc d'api i pastanagues abans de l'esmorzar, això reduirà significativament la gana. També podeu afegir una cullerada de mel al suc. Una beguda tan deliciosa estabilitza el procés digestiu. Amb l’ús regular de sucs vegetals, el procés de baixar de pes té lloc sense pèrdua de líquid i és prou segur per al cos.

Sopa d'api

La sopa d’api lleugera és un plat ideal per baixar de pes efectivament. La sopa cuinada amb aquesta verdura és especialment nutritiva. Té un sabor delicat i satura ràpidament l’estómac. És bo menjar sopa d'api 2-3 vegades a la setmana.

Quan es cuina, l’arrel d’api es llegeix lleugerament en oli vegetal. Això dóna a la sopa una piquància. A la sopa també s’hi afegeixen patates, pastanagues, cebes i all picat. Afegiu-hi la col o la coliflor blanca al plat. Podeu experimentar amb verdures de diverses maneres. El principal és que el plat d'api resulta inusualment saborós i saludable.

Mètode de cuina:

• prendre 350 g de fullatge, bullir uns 10 minuts;
• afegir una mica escorregut;
• picar, afegir 2 pebrots búlgars;
• afegir julivert

Xicletes

La verdura verda va bé amb la civada. La civada satura el cos i té un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu. El producte és útil per al metabolisme. El plat està ben absorbit i nutritiu.

Per preparar les cutilles, cal:

• 350 g de farina de civada;
• 1 ou de pollastre;
• 350 g de verdura verda;
• ceba;
• suc de mitja llimona;
• pa ratllat.

S'aboca la civada amb aigua bullent i s'insisteix durant uns 30 minuts. Després s’escorre l’excés de líquid. L’api i les cebes es tallen ben fines i després s’afegeixen les verdures a la farina de civada. S’afegeix el suc de llimona i es barreja bé la massa. Es formen els talls i es cuinen en oli vegetal en una paella. S’obtenen amb una bonica escorça daurada i molt saboroses.

Amanides d'api

L’api és una verdura ideal per a amanides. Va bé amb naps i pastanagues. Per preparar una amanida sana, necessitareu:

• 250 g de rizomes d'api;
• Naps de 250 g;
• pastanaga;
• suc d’una llimona;
• julivert i anet.

Tots els ingredients del plat estan mòlts i ben barrejats. L’amanida condimentada no amb oli vegetal, sinó amb suc de llimona. Dóna al plat sencer un sabor picant i delicat. L’amanida resulta molt nutritiva, saborosa i és un plat ideal per baixar de pes ràpidament.

Una altra amanida d'api està basada en iogurt. Prepareu plats així:

• agafeu 200 g de tiges d’api;
• afegir pastanagues trossejades;
• afegir cogombre picat;
• Es bullen i es trituren 2 ous, es posa una amanida;
• condimentar amb 50 g de iogurt.

Una amanida nutritiva saludable amb api i ous no aportarà ni quilos addicionals. El plat s’absorbeix totalment i proporciona l’energia necessària. L’api és un gran ajudant en qualsevol dieta per baixar de pes.

Hi ha un gran nombre de receptes de deliciosos plats nutritius amb aquesta verdura. Podeu fer una amanida segons el llibre de cuina o utilitzar la recepta familiar de l’àvia. És útil afegir pollastre bullit, pomes i col de Beijing a les amanides.

Còctel

Els batuts vegetals verds ofereixen un refrigeri nutritiu. Es preparen amb l’addició de tomàquets i pomes. Per fer-ho, barregeu:

• 300 g d'api;
• pomes verdes
• 100 ml de suc de tomàquet;
• verds.

Tots els components es netegen prèviament i es renten sota aigua corrent. A continuació, es trituren els ingredients i s’esprèn el suc. Verdures ben picades i decora un got amb un còctel vegetal.

Utilitzant fulles d'api, podeu perdre pes i millorar tot el cos en un curt període de temps.Igual que habitualment mengem pastanagues i patates, ens hauríem d’acostumar a l’ús freqüent d’hortalisses saludables. L’api és útil en diverses dolències i per a l’enfortiment general del cos. Vegetal: tradicionalment present en molts plats de la cuina russa.

Hi ha moltes opcions per menjar api saludable i nutritiu. Les tiges, les fulles i les arrels són molt útils. Són aptes per cuinar primer i segon plat. La verdura va bé amb carn, mongetes, alls. Per baixar de pes, és millor triar herbes fresques, afegir fulles vegetals a les amanides i com a apòsit als segons plats. Una dieta amb api ajudarà a corregir la figura en poc temps.

Vídeo: com baixar de pes amb l'api