Com eliminar arrugues sota les aixelles: consells útils

Moltes dones pateixen perfeccionisme i intenten semblar perfectes en tot. Al cap i a la fi, és molt important per a nosaltres que cada centímetre del cos sembli estèticament agradable i atractiu. Tot i això, això no sempre és possible. De vegades, una triflera com els plecs sota les aixelles poden arruïnar l’estat d’ànim d’una dama. Per lluir els vestits candents a l'estiu, heu de tenir cura de l'aparença de les aixelles amb antelació.

Raons per arrugar-se a les aixelles

Les aixelles semblen poc atractives quan la pell enfonsada forma plecs lletjos. Però, per què passa això?

1. Les cremades a la regió axil·lar es formen sovint a causa del sobrepès. El greix acumulat es distribueix uniformement per tot el cos. Inclòs sota les aixelles. Per eliminar aquest tipus de problemes, heu de tornar a la normalitat.
2. Caiguda de la pell a causa de la senilitat dels músculs. Si condueixes un estil de vida passiu, si a la teva rutina diària no hi ha lloc per fer activitats físiques, això no ens ha d’estranyar. No cal amagar les mans sota roba fluixa. N’hi ha prou d’apretar els músculs i brillar amb samarretes obertes.
3. De vegades, els plecs sota les aixelles semblen massa evidents a causa d’una postura inadequada. Si us trobeu constantment a l'abast, la fisiologia no és capaç d'amagar aquest defecte. Mireu els ulls del problema amb el cap alt, de manera que es dissol.
4. Si teniu uns pits grossos, això també pot causar arrugues a les aixelles. En aquest cas, heu de fer regularment exercicis per als músculs pectorals, això no només estalviarà els plecs, sinó també estrenyrà les glàndules mamàries.
5. Fins i tot els plecs petits poden semblar enormes si escolliu la roba equivocada. Suèteres excessivament atapeïdes i gruixudes pressionen el greix i augmenten la mida del plec diverses vegades.
6. D’una manera o altra, a més de les causes principals de l’aparició de plecs, hi ha una predisposició genètica a un defecte així. Si la teva mare té plecs pronunciats a les aixelles, estigueu preparats en qualsevol moment per iniciar una guerra amb la pell enfonsada.

Exercicis anti-crep

No és difícil reforçar els músculs sota les aixelles. Cal realitzar regularment diversos exercicis.

1. Estigueu rectes, l'amplada de l'espatlla amb els peus. Inclina el cos de manera que l’esquena quedi paral·lela al terra. Baixeu lentament i aixequeu els braços de manera que siguin perpendiculars al cos i paral·lels al sòl. Si l’exercici us resulta fàcil, agafeu petites manuelles. En lloc de les peses, podeu utilitzar ampolles d’aigua de plàstic. Realitzeu elevadors de mans de 15 a 20 sèries.
2. Podeu modificar lleugerament aquest exercici. Estireu-vos a l’esquena i esteneu els braços cap als costats. Les potes estan doblades als genolls. Agafa les manuelles i alça els braços directament davant del pit en estat recte. Cal fer tres aproximacions de 15-20 pujades.
3. Els push-ups simples reforcen perfectament els músculs pectorals. Fes tantes pressions com puguis. Al mateix temps, no s’allunyi el cul i mantingui una posició del cos recta. Si us costa molt pujar des del terra, el millor és fer-ho des d’un banc baix. Per a les dones, també hi ha una versió lleugera de flexions: des dels genolls.
4. El següent exercici es diu Pregària. Tanca els palmells al teu davant i pressiona els uns als altres. A continuació, mogueu lentament els palmells agafats a la segona i aixeca. I no us oblideu d’aprimar-los. L’exercici s’ha de fer lentament, mesuradament. En realitzar l’exercici, haureu de sentir la tensió dels músculs pectorals i axil·lars.
5. Enforteix els músculs amb estirats convencionals. Tireu-vos alternativament de manera que els dits us mirin i allunyeu-vos del moment quan agafeu. Feu almenys 5-6 jocs.

Per aconseguir un resultat visible, heu de practicar cada dia. Millor encara, feu aquests senzills exercicis al matí i al vespre. Qualsevol esport ajudarà a desfer-se de les arrugues sota els braços, reduir el pes i estrènyer la musculatura. Però el millor és anar en bicicleta, fer natació (sobretot rastrejar i llautó), aeròbic. Amb una mica de ganes, esforços actius i al cap d’un parell de setmanes veuràs el resultat dels teus treballs.

Com treure les arrugues sota les aixelles

Per enfortir els músculs sota els braços, cal ballar! Tots els grups musculars participen en la dansa, inclosos els músculs pectorals. El moviment més efectiu és sacsejar les espatlles, com en un ball de gitanes. 10 minuts de tanta sacsejada al dia seran suficients.

No deixeu de supervisar la vostra postura. Camineu i asseieu-vos recte, també us entrena els músculs. Llança totes les samarretes ben ajustades que fan que les aixelles "rebentin" fora del vestuari.

De vegades la zona de l’aixella pot estar inflada i inflada a causa d’una interrupció de les glàndules sudorípares. Un desodorant seleccionat incorrectament obstrueix les glàndules sudorípares, cosa que fa que les aixelles s’inflen. Quan escolliu un antiperspirant, presteu atenció a la seva composició. No hauria de tenir zinc: té un mal efecte sobre la pell sensible. Doneu una pausa a la pell de l'aixella i, almenys, no utilitzeu desodorant. Podeu prescindir del cap de setmana quan sou a casa. Al vespre, esbandiu-ne bé amb desodorant perquè la pell de l'aixella pugui respirar a la nit.

Per reduir la inflor a les aixelles, mengeu menys aliments amb altes quantitats de sal, sobretot abans d’anar a dormir. El cafè, la nicotina i l’alcohol també retenen líquid al cos. Beure decoccions de plantes com la camamilla, els estigmes de blat de moro, els brots de bedoll, la menta, la dent de lleó, tenen un efecte diürètic.

No us oblideu del balanç hídric. És necessària una quantitat suficient d’aigua per a la pèrdua de pes. L’aigua elimina els productes que es descomponen greixos del cos i el procés per perdre pes es mou molt més ràpidament.

Una bella figura sense defectes no és un fet natural. Aquest és el resultat del treball diari, de la perseverança i del treball dur. Només el vostre zel us pot salvar dels odis plecs dels braços. Sigues magnífic i gaudeix del teu reflex al mirall - és tan important!

Vídeo: exercicis de plec de l'aixella