Com mantenir els dents saludables: consells útils

La salut dental avui és un problema urgent per a moltes persones. Al món modern, cada cop hi ha més dispositius per a l’atenció dental. Els dentistes altament qualificats sempre estan preparats per ajudar-vos. Però les dents de la gent continuen deteriorant-se.

A les grans ciutats, és molt difícil trobar una persona que tingués un grapat de dents sanes. I això no sorprèn: el progrés evolutiu ens allibera de les dificultats de menjar menjar. Ja no masteguem trossos durs de carn crua. Tot el nostre menjar és molt suau i tendre. Nombrosos vapors, cuines lentes i batedores converteixen els aliments en puré de patates, que és el que cal empassar.

Però el menjar dur és necessari per a les nostres dents per a l’entrenament i la neteja. Antigament, les persones es jugaven a les branques comestibles que jugaven el paper d’un raspall de dents; d’aquesta manera, netejaven les llacunes de les dents de restes d’aliments enganxats. Aleshores, no hi havia un entorn tan agressiu per a les dents: el menjar era de temperatura mitjana, no tenia plats calents i freds. Una persona no ha consumit gaires dolços i àcid de fruites, perjudicial per a la salut dental. Les condicions de vida modernes no ens estalvien les dents i les fan morir com a innecessàries, que es deixen anar i cauen completament. Com mantenir les dents saludables perquè pugueu menjar verdures crues i bistecs de carn abans de la vellesa? Hi ha diverses condicions que poden ajudar a mantenir les dents sanes i fortes.

Higiene adequada

1. Raspallar-se les dents! Els dents s’han de raspallar cada dia dues vegades al dia. La neteja s'ha de proporcionar almenys tres minuts. Raspallar-se les dents no significa fregar-les amb frenesí. Cal netejar amb cura els llocs més inaccessibles. El raspallat es fa millor i no a través de les dents.
2. Esbandir Després de cada àpat, resten trossos microscòpics d’aliments que, quan s’oxiden, danyen les dents. Per tant, després de menjar, esbandiu bé la boca amb aigua neta o salada.
3. Canvi de raspall de dents. Canvieu el raspall de dents almenys un cop cada tres mesos. Al cap i a la fi, com no rentar-lo després de netejar-lo, s’hi acumula una quantitat enorme de bacteris patògens. Amb un ús prolongat del mateix raspall, es pot produir càries.
4. Elecció individual de pinzells. Quan escolliu un raspall de dents, presteu atenció a la seva rigidesa. Ha de ser moderadament rígid per netejar a fons els espais entre les dents. Al mateix temps, un raspall excessivament rígid pot danyar l’esmalt i les genives. L’elecció del raspall ha de ser el més individual possible.
5. Raspall elèctric. Si us agrada raspallar-vos les dents, si voleu raspallar-vos les dents sovint i durant molt de temps, obteniu un raspall de dents elèctric.
6. Xiclet. Si després de dinar en un lloc públic no teniu absolutament cap forma d’aclarir la boca, heu d’utilitzar xiclet sense sucre. Ajudarà a netejar la boca de restes d’aliments.
7. Fil dental. Si heu menjat aliments durs (com la carn), poden quedar petites fibres entre les dents. Assegureu-vos d’utilitzar un escuradents o fil dental.
8. Mitjans per esbandir la cavitat oral. Sovint les persones pateixen mal alè, malgrat tots els esforços per mantenir la higiene bucal. Per evitar-ho, cal esbandir regularment la boca amb una composició antibacteriana especial. No només elimina l’olor desagradable, sinó que bloqueja diversos processos de càries i inflamació a la boca.
9. Pasta de dents. Molts dentistes aconsellen canviar la pasta de dents constantment, ja que els bacteris poden adaptar-se a una dentifrició determinada i, finalment, deixar de respondre.
10. Pasta de fluor. Hi ha pastes dentals especials que contenen fluor per protegir les dents de la nicotina. Aquestes pastes són recomanables per a fumadors. Tanmateix, si voleu protegir les dents, potser té sentit deixar de fumar?
11. Visita al dentista. Tothom sap que per mantenir la salut dental cal visitar el seu dentista amb regularitat, almenys una vegada cada sis mesos. Respon sincerament, quan va ser la darrera vegada que va visitar el metge? La majoria de les persones acudeixen a un especialista només quan el mal de queixals es fa insuportable.

Nutrició per a dents saludables

Cada dia, les nostres dents tenen una varietat d'aliments, calents, freds, agre i dolços. Tot això afecta l’estat de les dents. Tothom sap que des de ben petit que no es poden menjar aliments molt freds o molt calents, això destrueix l’esmalt dental. Per mantenir les dents fortes, limiteu la ingesta de cafè calent. La cafeïna que conté el cafè, la xocolata i el te fort destrueix i deixa anar l’esmalt dental.

Des de la infància ens parlen dels perills dels dolços. El sucre és l’ambient més favorable per al desenvolupament de bacteris. Sobretot quan el sucre s’enganxa entre les dents. Aquest és un camí directe cap a la càries. Si al vostre fill li agrada menjar dolços, heu de controlar atentament l’estat de les seves dents. Els nens han de raspallar-se les dents després dels 10-12 mesos de vida, quan passa a una taula per a adults. Després del proper dolç o pastís, demaneu al bebè que begui aigua (ja que no saben esbandir la boca a aquesta edat). I no doneu llet al vostre bebè just abans d’anar a dormir. Partícules de productes lactis es corroeixen fortament l’esmalt dental. És millor beure llet i després esbandir la boca amb aigua.

Podeu netejar les dents de brutícia, placa i tàrtar amb menjar en brut. Menja més verdures i fruites crues. Que sigui millor al vostre lloc, en un lloc visible, no hi haurà un bol de dolços, sinó una cistella de fruites. Oferiu al vostre fill una pastanaga cruixent pelada en lloc d’una gofra, potser estarà d’acord? És molt més saludable i gustós. I procureu no pelar la fruita de la pell, també té moltes substàncies útils (això no s'aplica a les fruites recobertes de parafina que es porten de lluny). La pell de la fruita neteja bé els espais entre les dents.

Per a dents fortes, heu de menjar més aliments saturats de calci i fòsfor. Es tracta de formatge cottage, kefir, espinacs, formatge, llet, mongetes. L’ús de cítrics redueix el sagnat de genives i també inhibeix el desenvolupament de processos inflamatoris a la cavitat oral. Els peixos i mariscs afecten molt bé l’estat de les dents: contenen una quantitat enorme de vitamines i minerals. Els fruits secs es consideren un bon trepant per a les dents. Però no mossegueu les nous o les ametlles amb les dents: podeu perdre-les completament.

Això és interessant! Tothom sap que la dentició dels nadons és un procés dolorós tant per als pares com per al nadó. Les dents comencen a créixer activament en el nen al cap de sis mesos i, a continuació, comença l'encia del nadó. Un dels primers aliments dels aliments és el formatge casolà. Normalment el formatge cottage es fa així: s’afegeix kefir a la llet i es posa a foc lent. Quan quedi la llet, cal tirar-la sobre el formatge de formatge i esprémer-la. Un pediatre conegut aconsella en lloc del iogurt afegir a la llet una ampolla de clor de calci (exactament la que fem servir per a injeccions intravenoses “calentes”). Quan quedi la llet quallada, obtindreu formatge cottage saludable, saturat amb una porció addicional de calci. No només és saludable, sinó també saborós. Si el bebè menja cada dia tal formatge cottage, les dents començaran a créixer a pas a pas.

La salut dental prové de dins

Estudis recents de científics han demostrat que la càries dental es produeix en persones que tenen problemes comuns al cos. Baixa immunitat, malalties cròniques, malalties del tracte digestiu, tot això afecta la salut de les dents.Antigament, quan un mestre prenia un treballador per treballar, mirava l'estat de les seves dents. Si eren sans, es podia jutjar la bona salut de la persona. Si les dents van resultar podrides i negres, la salut de l’empleat va deixar molt a desitjar. Aquests treballadors no van ser contractats.

L’estat de salut humana en el passat es va avaluar per dents, però encara ara és un indicador força significatiu. Si, malgrat l’observança de totes les mesures d’higiene, es troba amb la formació constant de càries, si sovint teniu processos inflamatoris a la boca, aleshores és hora de consultar un metge.

Receptes populars de dents fortes

1. Perquè les dents s’ajustin perfectament als seus “nius” i que les genives les mantinguin ben estretes, necessiteu gimnàstica per a les dents. Consisteix a rosegar una branca neta. Al principi, heu de fer-ho amb cura per no deixar les dents a aquesta branqueta. Mentre camineu al parc, arranqueu la branca de l’arbre i netegeu-ne la pols amb un mocador o tovalló. Mossegueu suaument la branca al llarg de tota la seva longitud. Quan les dents siguin prou fortes, podeu afegir un altre exercici: proveu de treure un tros de fusta de la branca amb les dents. Tot i que aquesta gimnàstica sembla ridícula, és molt útil per a aquells que es van adonar que les dents començaven a trontollar-se.
2. Hi ha una recepta demostrada per a dents sanes i genives fortes. És adequat en la lluita contra les malalties periodontals. Barregeu una cullerada de mel amb mitja culleradeta de sal. Espere fins que la sal s'hagi dissolt completament, en cas contrari, et faràs mal amb els grans de sal. Feu un massatge a les genives amb aquest compost el més sovint possible i, en pocs dies, les genives començaran a fer-se més fortes.
3. Si pateix tàrtar, cal esbandir les dents amb una decocció de cua de cavall. Neteja i desinfecta la superfície de les dents. Contra el tàrtar, cal menjar llimona i beure suc de rave negre. El suc d’aquesta arrel conté volàtils especials, que descomponen la formació de tàrtar i l’eliminen gradualment.
4. De vegades, les vores de les dents estan "decorades" amb ratlles negres, molt desagradables des del punt de vista estètic. La següent recepta ajudarà a desfer-se’n. Agafeu l’arrel de bardana i piqueu-la. En la mateixa quantitat necessitem closques de mongetes. Combina els dos ingredients i prepara un caldo saturat fort en funció de la recollida. Necessiten rentar-se la boca diverses vegades al dia. Després d'una setmana de rentat regular, notareu un resultat notable.
5. Barregeu una cullerada de tintura de càlam i la mateixa quantitat de tintura de pròpolis. Agafeu la barreja preparada a la boca i esbandiu-la amb la boca el màxim temps possible. Aquest producte reforça l’esmalt i millora la salut de les genives.
6. L’escorça de roure conté molts tanins. Escorreu l'escorça trinxada de roure en un termos i esbandiu la boca preparada amb la composició preparada abans d'anar a dormir. Això alleujarà els processos inflamatoris, guareix les llagues i eliminarà fins i tot el mal alè més persistent dels fumadors.

Per mantenir les dents sanes, heu de seguir totes les mesures d’higiene. Trieu un àpat saludable amb fibra tosca, no beu refresc, mengeu menjar de temperatura mitjana. Exclou el cafè, fumar i alcohol de la vostra dieta. Canvieu la qualitat de vida i, a continuació, podreu mantenir dents sanes fins que tingueu edat.

Vídeo: com mantenir les dents sanes