Com cuidar els pits: secrets de la dona

Les dones troben constantment defectes en la seva aparença. Cames arrugades o dents grogues, acne a la cara o greix als costats. Pestanyes curtes, celles rares, nas gros. La llista és enorme, però la manca de sacerdots i pits desconsolats ocupen una posició líder en les mancances. Si el primer problema es resol amb l'ajuda de la plantilla, el segon s'ha de combatre amb tots els mètodes disponibles, començant per una dieta especial i acabant amb el conjunt correcte d'exercicis.

Encaix i comoditat

La força de la gravetat és l’enemic principal d’un pit tensat, de manera que les dones no poden prescindir de sostenidors. La roba interior no només ha de ser bonica, guarnida amb volants i arcs, sinó també pràctica.

Les nenes amb un petit bust net poden permetre el luxe de corretges primes o de silicona. Els propietaris de la tercera mida i més tindran opcions amb cintes amples que redueixen la càrrega a la columna vertebral i suporten millor les formes luxoses.

Normes de selecció

1. Anar a la botiga de llenceria és millor abans de la menstruació, quan les glàndules mamàries s’inflen i augmenten de mida.
2. S’han de provar els models de sostenidors que t’agraden per avaluar com són de còmodes.
3. Haureu de treure o baixar les corretges i veure: si el sostenidor continua subjectant el pit, aquesta és una bona elecció. Si comença a lliscar cap avall, és millor mesurar una altra opció.
4. S'han de situar dos dits entre la part posterior del sostenidor i la columna vertebral, mentre que els ossos no s'enganxen a les glàndules mamàries, ni a la pell que hi ha a sota.
5. A la roba interior adequada, els pits es col·loquen completament a la tassa, no pessiguen, no cauen i els mugrons no s’enganxen.
6. El material és suau i agradable al tacte, no causa molèsties, irritacions ni picors.

Important: no porteu roba interior de la qual surtin els ossos. Si les glàndules mamàries es danyen regularment o es frega la pell que hi ha a sota, augmenta el risc de tumors malignes.

Opcions esportives i casuals
Quants sostenidors ha de tenir una noia? Mínim 2: un per al desgast diari, el segon per a les classes de gimnàs. Els sostenidors regulars no admeten el bust prou bé durant salts, curses i altres activitats energètiques. Com a resultat, la pell s’estira i el pit s’enfonsa gradualment.

Com triar el top esportiu perfecte? Preferiu els models amb:

• cintes amples creuades a la part posterior;
• segells de goma espumats cosits, ja que es poden desgastar més ràpidament;
• amb cintes elàstiques de suport a sota, que fixen les glàndules mamàries, però no pessiguen.

Els sostenidors per a classes al gimnàs han de ser de materials sintètics. Els teixits moderns respiren bé, no creen l'efecte "bany de vapor", sinó que serveixen més temps que les varietats de cotó habituals.

Els models marcats com a "baixos" són per a ioga o meditació. La inscripció “alta” significa que el pit no rebotarà ni tan sols mentre ballem, muntem un cavall o saltem la corda.

Important: no podeu caminar dins d’un sostenidor més de 12 hores per evitar l’estancament de sang a les glàndules mamàries. Després d’eliminar la roba interior, heu d’estirar els dos hemisferis amb moviments de picada lleugera.

Tractaments amb aigua

És bo prendre un bany d’escuma calenta després de la feina, però una dutxa de contrast és més útil per a les glàndules mamàries. Podeu començar el matí amb dutxa a l’habitació, després refrescar-vos, i després d’uns mesos amb aigua gelada. Aquests procediments milloren la circulació sanguínia, mantenen el to de la pell.

Es recomana alternar els dolls càlids amb els frescos, dirigint-los des de buits axil·lars a mugrons.Aquests moviments ajuden a estrènyer el bust i impedeixen estries prematures a l'escot. Acabeu amb aigua freda. Podeu netejar les glàndules mamàries amb glaçons, però feu-ho amb cura i sàvia per no agafar-les.

Productes cosmètics

No n’hi ha prou amb rentar la bombeta amb un gel i dutxa normal. Per evitar estries i arrugues primerenques, s’aconsella netejar la pell de l’escot amb un fregat facial un cop cada 2 setmanes, o cuinar-lo tu mateix. Podeu provar l’opció de maduixes amb mel i oli d’oliva, o barrejar farina de civada amb mantega d’ametlles i nous.

No facis sense hidratar i fermar màscares. Per exemple, batem les clares d’ou amb el suc de llimona o combinem 10 g de mel amb 30 g de mantega i la mateixa quantitat de poma. Una màscara de 2 rovells amb suc de llimona (20-30 ml) i 3 cullerades de crema de greix farà que la pell estigui.

El toc final en la cura del pit és la crema. Ha d’estar present:

• suc d’àloe;
• olis essencials de jojoba, llimona, pi o rosa clary;
• vitamina A i tocoferol;
• L'herba de mosta o ginseng, pot ser llúpol o oli;
• col·lagen per elasticitat;
• extractes d’algues;
• àcid hialorònic;
• vitamina C.

El producte cosmètic s’aplica en moviments de massatge, passant de les aixelles al centre del pit. La crema no s’ha de posar a l’arola ni els mugrons. Si són molt secs, podeu utilitzar vaselina de farmàcia.

Una alternativa pressupostària als cosmètics costosos per als pits és l’oli de rosa de maluc. Hidrata i estreny, protegeix contra l’envelliment. Podeu preparar cosmètics per a un bust per si mateix barrejant oli d’alvocat amb jojoba i oliva en proporcions iguals.

Punt de bust
Les dones que somien en ser propietàries d’un gran bust sense manipulació quirúrgica, compren una varietat de cremes amb fitoestrògens. Les “hormones” d’herbes ajuden realment a canviar el segon incomplet al tercer i, alhora, estrenyen la pell. Però l’efecte dels cosmètics s’acaba quan la noia deixa d’utilitzar-lo. Aquestes cremes poden causar oncologia, perquè fer broma amb hormones, fins i tot amb plantes, és perillós.

La nutrició i el seu paper

El tocoferol, l’àcid ascòrbic i la vitamina A són necessaris perquè l’organisme produeixi col·lagen, que és responsable de l’elasticitat de la pell. La deficiència d’aquests components condueix a l’envelliment prematur de l’epiteli. La cara i el pit són els primers a patir.

Les dones no s’han d’esgotar amb les dietes i s’han de consumir aliments saludables diàriament:

• pa de segó;
• plàtans
• llevat de cervesa;
• arròs salvatge sense polir;
• nous
• rovells d’ou;
• cítrics, per exemple, aranges i taronges;
• pebre dolç;
• verdures verdes;
• caviar;
• carbassa;
• olis vegetals, per exemple, oliva, lli;
• llegums: soja, mongetes i pèsols;
• fetge de vedella.

L’alcohol està contraindicat, com la sal en grans quantitats, però un got de vi, sobretot vermell, no fa mal.

Negatiu en l'aparença del pit es veu afectat per salts de pes constants. Les glàndules mamàries es componen de greix, de manera que quan augmenta massa augmenten significativament, i la pell s’estira, quan perd pes, s’enfonsa i s’arruga.

Les nenes que decideixen desfer-se del greix dels seus costats haurien de perdre quilos addicionals gradualment, sense deixar-se endur per un dejuni ni amb dietes estrictes. Combina una alimentació adequada amb l’esport.

Educació física i pit

Per tal que el bust es mantingui elàstic i s’ajusti fins i tot a la jubilació, cal entrenar i desenvolupar constantment els músculs de la regió toràcica. Exercicis ideals:

• natació
• impulsos;
• complex amb barbell o mancuernes;
• tirades al travesser;
• remar.

Per ajustar la forma del pit a casa, hi ha un conjunt de càrregues especials:

1. Amb dos llibres que pesen per igual, estendre les cames a l'amplada de les espatlles. Poseu la càrrega al palmell de la mà i eleveu-los al nivell del pit, connecteu els colzes.Partiu lentament les extremitats superiors, intentant no perdre l'inventari. Al mateix temps, puja sobre els dits dels peus i alça, però no alça els palmells per sobre de les espatlles. 20 segons i torna a la posició original.
2. En posició de peu, premeu l’esquena recta contra la paret. Aprofiteu els músculs pectorals i feu moviments de la mà que imiten el pit. Suficient 100 cops “secs” al dia per millorar la forma de les glàndules mamàries.
3. És útil fer inclinacions situant l’amplada de l’espatlla dels peus. Primer, la mà dreta ha d’arribar al dit esquerre i, a continuació, tocar la veïna. 15 a 20 repeticions.
4. Posició de peu, amb els genolls lleugerament doblegats per mantenir millor l’equilibri. Cada mà té una petita manuella. Aixecar les extremitats superiors i creuar-se pel cap. Baixada ràpidament i lleugerament posada enrere. Fins a 20 reposicions ràpides.
5. És útil empènyer cap amunt de la paret o del terra. Poseu les mans amples i estretes per a entrenar diferents grups musculars. Podeu fer la barra, empènyer els seus punys.
6. Els exercicis s’han de realitzar no només per al pit, sinó també per a la postura. Camineu amb l’esquena recta per l’habitació, posant un volum de Tolstoi o Enciclopèdia soviètica a la part superior del cap. Està prohibit subjectar la càrrega amb les mans. Cal intentar que el llibre no caigui al terra mentre camina.

Avanç

Una dieta equilibrada, l’activitat física i els cosmètics faran que els pits siguin bonics i elàstics, però no hem d’oblidar l’enemic principal de la salut de la dona: la mastopatia i els tumors. Hauria de ser mensual el 5-12è dia del cicle per examinar les glàndules mamàries. És convenient fer-ho a la dutxa aplicant una mica de gel al bust. Palpeu amb cura el pit amb els braços alçats i baixats, no us oblideu dels ganglis limfàtics de les aixelles.

El motiu per contactar amb un ginecòleg o mamòleg és:

• compactació a les glàndules mamàries de qualsevol mida;
• gangli limfàtics inflamats a les zones axil·lars o inguinals;
• descàrrega dels mugrons o marques estranyes a la roba interior;
• dolor toràcic que no està associat a l’aparició de la menstruació;
• deformació dels mugrons.

Les dones de més de 35 a 40 anys han de visitar un mamòleg com a mínim un cop a l’any, sense cap motiu, per fer un examen de rutina i fer una ecografia.

Els pits de mida gran i petita necessiten una cura regular. Aleshores, semblarà luxosa, cridant l’atenció del sexe oposat i augmentant l’autoestima del seu amo.

Vídeo: com mantenir els pits elàstics