Com augmentar els remeis populars de lactància materna

Una jove mare experimenta la primera crisi de lactància a les 3-4 setmanes de lactància. La decisió errònia de substituir la llet per barreges artificials o d’introduir l’alimentació precoç. És millor demanar consell a un pediatre que ajudarà a ajustar la dieta i, si cal, prescriure medicaments especials.

Aspecte psicològic

La quantitat de llet materna depèn de l’estat emocional de la jove mare. Desapareix a causa dels constants escàndols i situacions estressants, la reticència de la mateixa dona a alimentar el nadó.

Per millorar la lactància, una nova mare necessita crear condicions favorables:

1. Protegiu-vos dels crits i dels disturbis constants. Atreure àvies o un marit per tenir cura del nadó, de manera que el fill no sembli una càrrega i la dona mateixa no se senti esgotada.
2. En alguns casos, el naixement d’un nadó va acompanyat d’estats depressius, dels quals només un psicòleg qualificat ajudarà a desfer-se.
3. La mare necessita complaure’s amb petites presentacions, donar impressions agradables i tenir cura.

Important: una dona que se sent còmoda en un nou paper, intenta protegir la seva petita vida de tots els perills i dedica voluntàriament el seu temps i el seu cos al nen. Aquestes mares són més fàcils de tolerar la crisi lactacional i s’adapten ràpidament a les necessitats del nadó, la gana del qual està en constant augment.

Suport dietètic

L’opinió que durant la lactància materna cal absorbir els aliments en un doble volum és errònia. Una dona hauria de menjar tant com requereix el seu cos. La condició principal és planificar la dieta correctament.

Ús diari:

• 200 g de formatge cottage i 30-40 g de formatge dur;
• aproximadament un litre de llet o quefir, podeu fer llet al forn fermentada o iogurt natural, en què no hi ha colorants;
• oli vegetal (25 g) i mantega (20 g);
• necessàriament fruites (300 g) amb verdures (fins a 0,5 kg);
• són adequats els aliments que subministren proteïna al cos: pollastre amb vedella, conill o filet de peix baix en calories.

Hi ha aliments que estimulen la producció de llet materna i inclou:

1. L'arròs, però només el blanc i salvatge sense polir, serveix de poc ús. Pastanagues, que es poden afegir a les amanides, o es fan servir per fer suc.
2. Enciam i rave, però aquests productes s’introdueixen a la dieta amb cura, alguns nens reaccionen malament a aquests additius.
3. A l’estiu és útil consumir groselles negres, riques en vitamines. A l’hivern, s’aconsella fer batuts de baies congelades, però és millor refusar melmelades i melmelades.
4. Anet, fresc i sec. La planta no només millora la lactància, sinó que també elimina la inflor i la flatulència.
5. En lloc de dolços, val la pena menjar 100 grams d’avellanes al dia. Tenen molts minerals i vitamines, però el producte és força calòric i pot causar al·lèrgies en nadons.

Durant la crisi de lactància, cal evitar:

• sucre i pa fresc;
• alcohol i espècies calentes;
• sense cocció ni dolços;
• no beu cafè i cítrics.

Atenció: atenent les normes de nutrició durant la lactància, no només pot estimular la lactància, sinó també perdre un parell de quilograms.

Begudes per a una jove mare

Assegureu-vos d’observar el règim de beure, ja que si el cos no té prou líquid, no podrà produir la quantitat de llet requerida. La tarifa diària és de 2 litres, incloses sopes, llet i altres begudes. Podeu utilitzar una varietat d’herbes que milloren la lactància.

Versió anglesa
Feu un te negre o verd dèbil i afegiu-hi vaca, o millor, llet de cabra. Beure abans i després de l’alimentació. Podeu endolcir amb una cullera de mel si el nen no és al·lèrgic a aquest suplement.

Ajudant de taronja
Recomanen suc de pastanaga, que es consumeix en forma pura, o barrejat amb nata o llet per millorar el gust. Dues vegades al dia, 100-150 ml. És útil afegir sucs de fruita o baies, mel natural.

Hi ha una altra versió d’una beguda de pastanaga i llet que alleuja l’estrès i millora l’estat d’ànim.

• Peleu el cultiu d’arrels de taronja i ratlleu-ho finament.
• Escalfeu la llet, però no ha de ser massa calenta.
• Poseu 3 cullerades de pastanaga ratllada en un got.
• Aboqueu-ho amb llet tèbia, insisteu uns 15 minuts, si voleu, afegiu-hi una cullera o dues de mel.
• Beure al matí, després de despertar-se, i al vespre, anar a dormir.

Herbes de tots els problemes

Si els problemes amb l’aparell digestiu es converteixen en la causa de l’escassetat de llet, es recomana fer cervesa d’anís o de carapa, són útils les tintures d’anet i fonoll.

Les mares joves, cansades de la falta de son i d’un horari ajustat, recomanen melissa i orenga. És millor rebutjar la menta, perquè empitjora la lactància.

La decocció de l’ortiga, la magrana i el suc de remolatxa són útils per a dones amb anèmia i esgotament físic, però a condició que el nen percebi normalment aquests additius.

Consell: perquè la tintura d’herbes funcioni, heu de prendre la beguda regularment, dues vegades al dia o més sovint. Però, si l'efecte està absent després de 2-3 dosis, es recomana provar una altra planta.

Còctel saborós i saludable

1. Tritureu els grans de noguera (100 g de producte són suficients per a 2 racions). Per escalfar llet o nata, és recomanable utilitzar matèries primeres naturals, no comprades. Tindreu 250 ml.
2. Aboqueu l’ingredient sec amb líquid calent, deixeu-ho 20 minuts. Quan la beguda s’hagi refredat lleugerament, podeu posar una cullerada de mel.
3. Per preparar una pasta de fruits secs no cal insistir en els productes, sinó cuinar-los a foc lent, afegint 30 g de sucre.
4. Remeneu els ingredients perquè no es cremin, traieu-los de la cuina quan la massa s’espesseixi. Beure 50 ml tres vegades al dia.

Com augmentar els remeis populars de lactància materna

Antigament, les dones no tenien accés a fàrmacs per millorar la lactància, de manera que utilitzaven mitjans improvisats. Hi ha moltes receptes que augmenten la producció de llet. Una jove mare necessita triar la seva pròpia versió, que solucioni el seu problema, i no perjudica el nadó.

Dent de lleó
Feu una culleradeta d’arrels triturades amb un got d’aigua bullent, tapeu-ho i insisteu durant 30 minuts. Consumiu 4 vegades al dia un got de brou.

Alternativa: passar les fulles i les tiges per una picadora de carn, passar a la gasa, esprémer el suc. O utilitzeu un espremedor. Salar el líquid resultant, pots millorar el gust amb suc de llimona o mel. Un got dos cops al dia, preferentment en petites begudes. Podeu beure suc no de dent de lleó, sinó d’ortiga.

Postre per a una jove mare
Combina un got de nous amb albercocs secs, figues i panses (cada 100-150 g). Tritureu amb una batedora, podeu utilitzar una picadora de carn. Afegiu mel i nata (100 ml cadascun) a la massa. Remeneu els ingredients amb cura, traslladeu-los a la gerra. Posar a la nevera i començar cada matí amb una cullerada de barreja de nutrients. És bo menjar fruits secs amb fruits secs abans de l’alimentació.

Advertència: Els ingredients poden causar al·lèrgies en el nen, de manera que cal començar per 5-10 g i progressivament arribar als 30-35 anys.

La segona recepta: barregeu els albercocs secs amb les nous (en quantitats iguals) i afegiu-hi la civada. Renteu el plat amb productes lactis fermentats, per exemple, el iogurt.

El blat sarraí substituirà les llavors i augmentarà la quantitat de llet materna produïda. Les farinetes llestes es poden menjar tot el dia, en porcions petites.

Tractaments d'aigua per augmentar la lactància

La circulació sanguínia millora la dutxa de contrast: massatge de les glàndules mamàries amb dolls calents i freds, fregint-los amb moviments circulars lleugers. Gireu l’esquena a l’aigua perquè caigui sobre la zona entre els omòplats.

Després dels procediments higiènics, ompliu la conca a la meitat amb aigua tèbia. Col·loca el recipient sobre una taula alta. Submergir-se en el líquid matern. Mantingueu les glàndules mamàries en un bol durant 15 minuts, afegint constantment líquid calent, però procurant no augmentar la temperatura.

Netegeu bé el pit, poseu-hi pijames de tela de cotó, poseu-vos una armilla de llana o un jersei al damunt. No podeu sortir fora ni estar en un projecte després d'un bany calent. És millor rastrejar-se sota les cobertes i deixar-se reposar almenys 3 hores.

Quan planeja alimentar un nadó, la dona hauria de prendre una tassa de te calent, preferiblement varietats verdes. Agafant el nen als braços, asseure’s en una cadira i abaixar les cames a una conca d’aigua tèbia. Mantingueu la temperatura fins que el bebè acabi l’àpat.

Important: els banys de peus estan contraindicats en tromboflebitis i varices.

Durant la crisi de lactància, algunes mares són ajudades per un xàfec fred combinat amb el dejuni (refusar els aliments un màxim d’un dia, ja no). Uns altres consideren que les compres són una opció efectiva: banyar petites tovalloles de rajola o trossos de tela en aigua calenta. Premeu lleugerament i enganxeu-lo al pit. Manteniu-lo fins que la loció es refredi. Important: els comprimits no es poden fer amb lactostàsia i mastitis.

Gimnàstica per a la lactància

Es recomana fer exercicis al matí, sense sostenidor.

Primer enfocament

• Per connectar els palmells, com si es tractés d’una oració, pujar al nivell del pit, doblegant els braços als colzes.
• Els dits han de mirar cap amunt.
• Un o dos: estrènyer els palmells amb força.
• De tres a quatre: relaxeu-vos, però no separeu els dits i no baixeu les mans.

Segon complex

• Baixeu-vos a tots quatre.
• Aixequeu el cap i tireu-lo amb força, tensant el coll i els músculs pectorals.
• Camineu en aquesta posició la distància de la cuina al dormitori, feu el viatge de tornada sense aixecar-vos de genolls.
• Descansar 2 minuts, repetir la caminada.

Tercer enfocament
Comptant de l’1 al 10, imiti els moviments de les tisores amb les mans: creuar-les, augmentant-les progressivament. Les extremitats han de ser rectes i no inclinar-se als colzes. Al "moment" es troben al nivell del cinturó i al "deu" pugen per sobre del cap. Repetiu el recompte en l'ordre invers mentre feu l'exercici, de manera que els braços baixin.

Observacions de mares lactants

La lactància es millora si porteu el nadó al pit almenys 10 vegades al dia. Els llavis del nadó han d’estar en contacte amb les glàndules mamàries de la mare, el contacte visual és útil. S'ha d'oferir llet al nen a partir de les 2 hores, un màxim de 3 hores. No es pot negar a l’alimentació nocturna, perquè és a les fosques que es produeix prolactina. Baixa concentració de l’hormona: poc “menjar” per al nadó.

Podeu fer massatges a les glàndules mamàries: aplicar-les una petita quantitat d’oli, fregar-les amb cops lleugers. Les mans haurien de moure’s en sentit horari. És impossible que el producte caigui sobre els mugrons o l’arola.

Una jove mare ajudarà a augmentar la quantitat de llet produïda per decantació. Podeu fer-ho manualment o comprar una bomba. Si buideu regularment els pits, el cos decidirà que haureu de produir més “menjar” per al bebè.

Preparatius per millorar la lactància

Podeu prendre gelea reial, "Mlekoin", "cistella de l'àvia" o "Lactofitol". La mare ajuda a Apilak, complexos vitamínics i minerals com Centrum o Gendevit.

A les dones lactants es mostra aire fresc, passejades regulars i emocions positives.No només els mètodes o medicaments populars poden augmentar la lactància, sinó també una actitud positiva, una bona nutrició i un suport psicològic per als seus éssers estimats.

Vídeo: 13 maneres de millorar la lactància