Com desfer-se de la gelosia: consell d’un psicòleg

Amb quina freqüència tenim gelosia d’un ésser estimat i el fem amb interrogatoris i sospites constants, sense adonar-nos-en. Al principi, això és agradable, és que sembla que no és indiferent, que et cuiden i "hi ha una lluita". Tot i això, amb el pas del temps, això deixa de ser divertit. Els constants retrets i conjectures estan preparats per conduir al racó de qualsevol persona i aleshores comença a pensar en la traïció real, perquè és del que se sospita constantment?

Què és la gelosia?

La gelosia és un estat emocional quan intentes protegir la teva parella d’altres possibles coneguts i la comunicació amb el sexe oposat. Tot i això, la majoria de les persones no volen admetre’s a si mateixes que realment són geloses. Sovint, la gelosia prové de la infància, on abans dels ulls hi havia un model parental de relacions.

Quina és la naturalesa de la gelosia? Per què un ésser humà intenta ser únic en propietat de parella? La majoria dels animals són aliens a aquest sentiment. Tanmateix, les persones també tenen situacions en què diverses dones comparteixen un sol home - l’harem oriental. Les dones del poligamista estan a peu d’igualtat i reben la mateixa quantitat de valors materials i atenció del cònjuge. I no estan gens gelosos dels seus rivals (o no en sabem gaire?).

Però no volem fer créixer un harem, i les nostres meitats, en conèixer-ho, es comporten de forma decent, però per alguna raó això no és suficient per a nosaltres. Controls constants per telèfon, correspondència a les xarxes socials, comprovació de tots els amics del sexe oposat: la vida es converteix en una tasca maníaca. La gelosia, com la sal, és agradable només en petites quantitats. Aquesta és la sensació que definitivament cal desfer-se.

Motius de la gelosia

Per què som gelosos? A continuació, es detallen alguns problemes bàsics i habituals.

1. Situacions inacabades associades a traïció o traïció en el passat. De fet, hi ha una línia molt fina aquí. Si a la vostra vida hi va haver un cas en què un company va canviar (o gairebé ho va fer), la gelosia augmenta simplement de forma exponencial. Sembla que sembla haver perdonat una persona per paraules, deixar-la tornar a la seva vida per no perdre relacions, no arruïnar la seva família, etc. Tanmateix, l’ànima no va acceptar, i el cor no va perdonar, perquè no els podeu ordenar. I cada cop que un ésser estimat retarda la feina, els pensaments sempre tornen a la mateixa situació.
2. Sensació d’inferioritat. Sovint això passa entre persones que són desiguals socialment. Si és l’ànima de la companyia, va ser el primer home maco de la classe i és un ratolí gris a qui ningú no es va fixar, una dona desenvolupa un poderós conflicte espiritual. Ella no entén per què la va triar, per la qual cosa es va enamorar d'ella (té alguna cosa per a la qual estima?). I al llarg de la vida, aquesta sensació d’inseguretat i inferioritat li brilla, impulsant una sensació de gelosia constant.
3. Una altra causa de gelosia es considera una percepció incorrecta d’un sentiment d’amor. Algunes gelosies patològiques creuen que com més gelosia tindrà una parella, més amor li demostraran. Aquest model d’entendre la gelosia també prové sovint des de la infància.

Tipus de gelosia

La gelosia, com a sentiment natural, pot ser normal i patològica. La gelosia normal: té un lloc indubtable per existir, sovint la seva absència també és un gran problema. Al cap i a la fi, si una persona us és absolutament indiferent, si no us demana d’on vau arribar tard, d’on prové aquest ram de flors, no va bé. Però on és aquesta línia? Com definir una "taxa de gelosia sana"? Per a cada relació, és diferent. Bromes rares en forma de "per què et veia així?" i similars són adequats.Tanmateix, si la gelosia estrangula una parella i deixa de donar una vida normal, caldrà combatre-la urgentment.

La gelosia no només està entre un home i una dona. Sovint, la gelosia es manifesta en la relació "germans-germanes" quan hi ha una lluita per l'atenció dels pares. La gelosia està molt a prop del concepte d '"enveja".

Com desfer-se de la gelosia

1. Per començar, intenteu comprendre de què teniu por? Perdre un ésser estimat? I podeu mantenir-ho per força en cas de què? Enteneu que la vostra persona no us deixarà mai enlloc. I si va marxar, no va ser mai el vostre des del principi. Tard o d'hora passaria això. Aleshores, és necessari turmentar-nos amb l’especulació i la conjectura?
2. Si voleu mantenir una persona, deixeu-la anar. Aquesta regla funciona al cent per cent. Allunya’t d’aquest problema, cuida’t. No haureu de pensar en la vostra parella cada segon. Feu activitats esportives, inscriviu-vos a cursos de dibuix, conducció, beadwork o cuina. El temps lliure dóna lloc a pensaments innecessaris en aquesta situació. Mostra a un home que no és tota la teva vida. Que tens molts altres interessos i aficions. I arribarà a la vostra direcció.

1. Esdevé millor. Per què et subestimes? Per què creus que és impossible estimar-te? Cada persona és única i no en són una excepció. Cal que et portis a la vida en sentit literal i figuratiu. Canvieu el pentinat, renoveu el vestuari, aneu a tractaments spa: tot això pot fer meravelles.
2. No siguis gelós, deixeu-los gelós. Busqueu una lleugera gelosia en la vostra parella. Això no vol dir que hagis de tornar a casa amb ramets de flors (dones) i pintallavis al coll (homes). Permet un coquet fàcil amb desconeguts davant la seva parella. Pot ser només sigui un somriure i una paraula educada, però no passarà desapercebut. No doblegueu, en cas contrari us arrisqueu a convertir-vos en un objectiu de gelosia desenfrenada.
3. Si la gelosia és infundada, no intenteu fer mal a la vostra persona estimada. Cal lluitar amb tu mateix i amb els propis sentiments. Comprendre que un ésser estimat és una persona de ple dret que no només té una vida personal, sinó també una feina, un hobby. No el bloquegeu a tots els àmbits. No cal trucar-lo cada cinc minuts, molest i interferint en el treball. No cal exigir un informe minut on i amb qui es trobava. Si estimes una persona, confia en ell.
4. Deixa de sortir. Així que el vostre marit va ajudar la dona a recollir els papers caiguts i amb un somriure educat. Si no estaves al meu costat, pensaria, ell la conduiria a casa. No cal fantasiar i pensar la possibilitat d’una situació. Tens a la vida allò que penses. Alegreu-vos que teniu un marit tan galant que us pot ajudar a l’ajuda d’una dona. De fet, per això, us vau enamorar d'una vegada d'ell. Penseu en què ha de pensar aquesta dona a la seva ànima, "què és un home intel·ligent". Però aquest és el teu marit! Deixa enveja!
5. No et compares amb els altres. Sempre hi haurà un o un que sigui més bonic, més prim, més intel·ligent o més ric que tu. Però la teva parella t’ha triat. Amb les teves forces i debilitats. De debò creieu que si coneix una dona més adequada en alguns aspectes, us intercanviarà per ella. Segurament hi ha algunes de les vostres qualitats espirituals per les quals el vostre home es va enamorar de vosaltres.
6. Entén que la gelosia constant pot atorment a qualsevol. I potser tenia el pensament "per què no canviar, de totes maneres, escolto cada dia la traïció, que no va ser". I comença a parar atenció a un amic més equilibrat i tranquil del sexe oposat. Així, tu mateix l’empeny a la traïció.
7. Intenta conèixer amics més sovint. Simplement, no trieu l’envejós. Busqueu al vostre entorn una persona que us revigori i us recuperi. No cal comunicar-se amb aquells que us "fan vent".
8. Truca al teu ésser estimat per una conversa franca. Intenta comprendre els motius d’una o altra de les seves accions.Estant en silenci i pensant, pot dibuixar fàcilment una imatge desagradable al cap. Si el marit es manté a la feina cada dia, prova de parlar francament amb ell sobre les seves sospites. Potser va trobar una feina per comprar-te un regal d’aniversari car, i tu ja t’has assabentat mentalment de la seva amant.

La gelosia és un sentiment negatiu que no cal deixar créixer i absorbir tots els vostres pensaments i sentiments. Si la gelosia es converteix en desenfrenada i incontrolable, cal que us poseu en contacte amb un psicòleg. Tanmateix, en la majoria dels casos, sou capaços de fer front a vosaltres mateixos, perquè sou una persona forta i autosuficient, no és així?

Vídeo: com deixar de ser gelós (consulta de psicòlegs)