Com desfer-se de l’addicció a l’ordinador

És difícil imaginar la teva vida sense ordinadors. Fa només uns 50 anys, la gent no es podia imaginar que passaria tot el seu temps de treball i temps lliure en algun tipus de caixa. Però el temps passa, la tecnologia es desenvolupa ràpidament. Avui en dia, hi ha un gran nombre de professions que impliquen una asseguda prolongada a l’ordinador. Tot i això, a més de les necessitats laborals, les persones juguen, es relaxen, estudien i es coneixen en línia. La salut i les relacions amb els éssers estimats en pateixen.

Tipus d’addicció a l’ordinador

1. Una de les dependències més habituals és el joc. Una persona comença el joc amb regles simples i tasques elementals. Amb el pas del temps, el joc es torna més difícil i interessant. Sovint la gent s’implica en jocs de xarxa tant que hi dediquen tot el temps. Aquesta ansia afecta adults i fins i tot gent gran. Tot i això, els jocs d’ordinador eren més populars entre adolescents, generalment nois. Les batalles militars amb tecnologia, batalles i batalles són una manera de demostrar les teves habilitats als altres. Si una persona no es pot fer realitat en una societat real, s'instal·la en el món virtual del joc per demostrar-ne la perfecció. De vegades, aquesta és l’única manera de demostrar-se a si mateix, perquè a la vida real, els jugadors ardents solen ser tímids i tímids.
2. Les xarxes socials, la comunicació virtual i les cites en línia són una altra forma habitual d’addicció a l’ordinador. Les persones solitàries per descomptat, volen trobar la seva felicitat i fan servir tot tipus de maneres per fer-ho. I la comunicació virtual és més adequada per a això. Aquí no es pot veure una figura real, aquí es pot amagar la cara a la foto d’una altra persona. Les persones, restringides i frenades a la vida real, en un espai virtual es tornen parlants i s’alliberen. A la correspondència d’Internet, pots pensar en qualsevol cosa que vulguis sobre tu mateix, aquí no veus la confusió i la cara enrogida. Les xarxes socials són una història diferent. Avui és l’espai d’Internet més comú on la gent passa tot el temps lliure. Aquí podeu mirar als vostres amics i mostrar les vostres fotos amb èxit. Hi ha una dolorosa dependència de moltes noies, que consisteix en la publicació freqüent de les seves pròpies fotos a les xarxes socials.
3. Internet és un espai enorme on es pot trobar absolutament qualsevol informació. Pot ser interessant per a un escolar i una dona gran, un home i una dona, pobres i rics. És per això que el surf per Internet es considera un altre tipus d’addicció a l’ordinador. Recórrer llocs que busquen informació necessària i interessant pot ser interminable. Els enllaços passen d’un recurs a un altre i no hi ha cap límit per a això.

Hi ha molts llocs interessants a Internet que atrauen el seu públic objectiu. Molts usuaris troben el que els agrada cada dia i, de vegades, visiten cada hora els recursos preferits amb l’esperança de veure alguna cosa nova sobre un tema d’interès. Per tant, l’ordinador i Internet es consideren un pantà. Si s’utilitza de forma incorrecta, pot aspirar de manera que serà impossible sortir d’aquí de forma independent. Però, això és dolent, pregunta? Què passa amb passar el temps davant d’un monitor? Al cap i a la fi, està bé que una persona sota supervisió estigui a casa. De fet, l’addicció a l’ordinador està plena de molts perills.

El que perjudica l’addicció informàtica als humans

Internet i l’ordinador absorbeixen una gran quantitat de temps: no es pot discutir amb això.Però hi ha altres riscos que poden fer mal a una persona que pateix addicció informàtica.

1. El perill més gran és la salut. Una persona passa una gran quantitat de temps en una posició de seure immòbil, les articulacions s’estrenyen, el cos s’adormeix i s’infla. La manca d’exercici comporta, sens dubte, obesitat i, en conseqüència, estrès a la columna vertebral i a les cames.
2. Una persona absorbida en el joc i les xarxes socials sovint no es poden adaptar al món real. Aquestes persones són molt reservades, incapaços de conèixer-se, i també són difícils de tolerar l’addicció a un nou equip, a la feina o a l’escola. L’aspecte psicològic és un dels perills més greus de l’addicció a l’ordinador. Sovint la gent perd les seves famílies i treballa perquè no vol resoldre els problemes de la realitat.
3. Internet és molt perillós per als nens. Al cap i a la fi, la seva psique encara és força inestable i està sotmesa a diverses influències. Veus que el nen és a casa, sota supervisió i se situa a Internet. Sabeu a quins llocs visita el vostre fill? Suposeu qui pot escriure al vostre fill? Un nen s’asseu amb vosaltres a la mateixa habitació i a Internet escriu amb un desconegut que pot resultar ser un pedòfil o un maníac. O potser plou llocs de caràcter prohibit? És per això que Internet està plena de perill per als nens. Això no vol dir que se li hagi de prohibir al nen utilitzar Internet, aquesta és una tendència moderna, imprescindible avui en dia. Tot i això, heu de controlar estrictament quins recursos visita el nen mentre visualitza l’historial del navegador. També heu de limitar la pàgina a la xarxa social per tal que només els puguin visualitzar els amics, excepte els estranys.
4. El forat financer és una altra conseqüència greu de l'addicció als ordinadors. A més del fet que una persona pot perdre la seva feina per la seva addicció al joc, envia els seus diners guanyats a Internet. De fet, la majoria de jocs en xarxa es basen en el principi de "conquistar, guanyar, superar el nivell!". I per això necessiteu armes addicionals, certes habilitats del protagonista del joc i altres atributs. Tot això es pot adquirir amb càrrec. Avui en dia, les grans corporacions guanyen milers de milions. I la persona depenent renuncia a les darreres acumulacions.

Com entendre que ets addicte

Però, com reconèixer si ets addicte a un ordinador o només és un desig que pots superar fàcilment si ho desitges? Hi ha diversos signes que us poden ajudar a reconèixer una addicció dolorosa. En primer lloc, aquest és el temps que dediqueu sense asseure a l’ordinador. Normalment, una persona necessita una hora per navegar per notícies, consultar el correu i desplaçar-se per les fonts de les xarxes socials. Si dediqueu a Internet més de tres hores al dia, aquesta és una ocasió per pensar, però sou addicte?

Un altre signe d’afecció dolorosa pot ser la irritació quan no hi ha manera d’entrar al joc o de revisar el correu. Si l’ordinador és l’únic tipus de relaxació, si s’intenta arribar ràpidament a la pantalla atresora, si es comunica cada cop més amb la gent d’Internet, és hora de dir “Atura” a aquesta vida. Cal canviar alguna cosa. I tan aviat com sigui possible.

Com desfer-se de l’addicció a l’ordinador

Moltes persones creuen que l’addicció als jocs d’atzar és una malaltia que és a l’igual de la dependència de drogues i alcohol. Les persones que aposten són molt fàcilment entrenades en el joc, però sovint no poden sortir-ne pel seu compte. La presa de consciència del problema és el primer pas per resoldre’l.

Decideix per si mateix quant de temps pot estar al monitor per no perjudicar la seva salut física i psicològica? A més de treballar, trigueu-vos una hora i mitja a relaxar-vos i asseureu-vos en jocs i xarxes socials. Però tingueu en compte que per a un adult, dues hores és el temps màxim permès. Nens: no més d’una hora al dia, en cas contrari es poden afegir problemes de visió a malalties de la columna vertebral.

Abans de seure a l’ordinador, noteu l’hora i no assegueu més que el període previst. Podeu configurar un temporitzador a l’ordinador, que només apaga l’equip després del temps especificat. Tria un càstig per a tu mateix que s’executarà si incompleix les teves regles. Per exemple, per cada minut retardat: tirar cap amunt a la barra horitzontal o netejar la teva habitació, privar els dolços o altres coses agradables. Si realment voleu tractar l’addicció, seguiu les vostres regles.

El mateix passa amb els nens. Si establiu regles, heu de complir-les estrictament. Digues al teu fill que des d’avui pot dedicar-se a Internet només una hora al dia i no un minut més. No donar concessions: si es pren la decisió, no hi ha marxa enrere.

Ocupa't amb alguna cosa. Penseu en com vivia la gent al segle XX sense Internet ni telèfon intel·ligent? Pregunteu als vostres pares com passaven el temps. Feu-los que us expliquin què feien al carrer, com passaven les tardes en família. Diversos jocs a l'aire lliure, daus, clàssics, ninots, bandes de goma, col·lecció de segells, adhesius i insertos, aquesta no és una llista completa d'entreteniment que deixa pas a jocs informàtics. Si el vostre fill no sap què fer amb ell mateix, mostra què podeu fer i què us va agradar a la vostra infantesa. Segurament hi ha alguna activitat que pugui interessar al vostre fill.

Penseu en la vostra rutina diària perquè no tingueu ni un sol minut lliure per avorrir-vos. Feu pràctiques esportives, aprengueu idiomes, coneixeu amics, feu-vos naturals, aneu a cursos de costura, dibuix i ball, feu el que us agradi. Creieu-me, la vida real és molt més interessant i vistosa que l’ésser virtual. Omple la teva vida amb colors reals i, a continuació, l’ordinador i Internet esdevindran per a tu una manera senzilla d’obtenir la informació que t’interessa. Tot està bé amb moderació: recordeu-ho.

Vídeo: com alliberar el teu ésser estimat de l'addicció a l'ordinador