Мога ли да слънча, докато кърмя?

След раждането психоемоционалната среда на новородената майка беше силно разклатена поради очевидното наддаване на тегло и силната умора поради постоянната липса на сън. Всеки иска да изглежда зашеметяващо, а тенът на слънце е помощник. Кожата на бронзов оттенък изглежда особено привлекателна, следователно, всеки представител на по-слабия пол обича да се бави под топлите лъчи. Но какво ще стане, ако жената кърми? Нека го съберем.

Свойства на слънцето

• повишаване на устойчивостта към стресови ситуации;
• тонизиране на тялото;
• укрепване на имунната система;
• предотвратяване на рахит при кърмачета;
• подобряване структурата на зъбите и костите при дете;
• регенерация на увредените тъкани;
• намален риск от кожни алергии;
• подобрено кръвоснабдяване;
• засилени метаболитни процеси.

Ефектът от тен върху млади майки и бебета

Самото слънце не влияе на лактацията. Когато едно момиче е кърмено и периодично слънчеви бани се отделят, се отделят хормони, които влияят върху здравето на млечните жлези. Тъканите започват да растат, клетъчното делене се засилва. Ако не смазвате тялото със специални защитни кремове, съществува риск от развитие на рак на кожата или гърдата. Затова жителите на южните райони трябва да бъдат внимателни.

Ако прекарате оптималното количество време на слънце и в подходящите часове, меките лъчи ще имат изключително положителен ефект. По време на тези процедури се произвежда витамин D, който е необходим за растежа и образуването на костна тъкан. Ако мама приема слънчеви бани, това ще предотврати развитието на рахит при кърмачета.

Всъщност почти всички съвременни деца страдат от липса на витамин D през първите 2-3 години от живота си. Ако раждането е преждевременно, бебето ще бъде критично ниско. Между другото, само 3-4% от витамин D от необходимия дневен прием се натрупват в кърмата.

Систематичното и разумно посещение на плажа или солариума ще увеличи плътността на зъбите и костите на детето. Той ще допринесе за по-добро усвояване на калций и фосфор, ще намали риска от алергии към определени продукти, ще стимулира метаболитните процеси (в тялото на майката). В допълнение, такива мерки повишават качеството на кръвта и предотвратяват анемията при детето.

Всички новородени майки знаят от първа ръка колко липсва серотонин в кръвта. Този хормон е отговорен за доброто настроение, жизнеността, силата и стабилността на психоемоционалната сфера. Следователно, периодичните посещения на слънцето ще подобрят емоционалната среда на мама. Съответно, ще има многократно повече мляко. В крайна сметка доброто настроение е ключът към отличната лактация.

Много полезно е да посетите слънцето за жени, които са загубили мляко или се оплакват от спада на съдържанието на мазнини и качеството му като цяло. Обикновено това явление се появява поради стрес, безсъние, следродилна депресия. Слънцето ще поправи проблемите.

Посещение на солариум по време на лактация

1. Предимството на тази процедура е, че получавате равномерен тен и също се активира производството на витамин D. Струва си да се отбележи, че експертите не препоръчват използването на млади майки да използват легла за кърмене, докато кърмят.
2. Това мнение се дължи на факта, че слънчевите лъчи не проникват толкова дълбоко в кожата, за разлика от ултравиолетовото лъчение в солариум. Ако пренебрегнете подобни препоръки, скоро можете да срещнете сериозни проблеми или патологии.
3. В момента, в който сте в солариума, кожата бързо и в големи количества губи влага. Колагенът и еластинът също се изпаряват. Поради това процесът на стареене се ускорява. Значително увеличава риска от рак.
4. Не забравяйте, че майката след раждането има повишени хормонални нива. Поради тази характеристика, редовното посещение на солариума може да доведе до възрастови петна. Освен това могат да започнат да се образуват нови бенки или старите да се увеличат значително.
5. Ако все пак решите за такава стъпка, не забравяйте да спазвате всички хигиенни правила. Преди сесията внимателно проверете лампите и кабината, те трябва да са чисти. След това вземете душ. Дъбенето не трябва да продължава повече от 4 минути.

По време на кърменето можете да слънчевите бани, ако спазвате прости правила. Не забравяйте, че процедурата трябва да се извършва в период на ниска слънчева активност. С течение на времето е позволено да увеличите времето на сесията. Опитайте се да избягвате директната пареща слънчева светлина. Винаги носете шапка и носете предпазни средства. Дайте предпочитание на съставите с високо ниво на защита срещу ултравиолетовите лъчи.

Видео: как да се слънчеви бани през лятото, за да не се повреди кожата на лицето и тялото