Може ли винегрет да се дава по време на кърмене?

Диетата на кърмеща жена изисква внимателен подход към нейното съставяне. По време на лактацията тя е принудена да се сблъска с много ограничения. Много от храните и ястията, които тя обичаше преди бременността, сега, когато кърми, са й станали противопоказани. Трябва да се примирим с това, защото здравето на бебето е преди всичко за нея. Примерите включват бобови растения, соленост, пушени меса, пържени храни. Употребата на ястия, представени от класически салати, подлежи на известно съмнение. Всичко това се отнася изцяло за винегрета. Не се знае как бебето ще го възприема, след като майка му го консумира.

Винагрет и лактация

Обикновен човек, като правило, яде класически салати и винегрет с голямо удоволствие, тъй като те несъмнено са му от полза. Никой няма да спори с това. Но за кърмещи жени по отношение на употребата на винегрет експертите дават определени препоръки. Ако разгледаме всички компоненти на това ястие отделно, тогава по принцип те вече трябва да заемат своето място в диетата на жените. Техният брой може да има променлив характер. Броят на някои, например картофи, може да бъде увеличен, докато други, да речем, кисело зеле, може да бъде намален. Можете да замените един продукт с друг. Същото зеле може да бъде заменено с краставици.

Типичният набор от съставки за винегрет е представен от следните компоненти:

1. Важен зеленчук в комплекта от продукти за винегрет са варените моркови. Продуктът, разбира се, е полезен и съдържа много ценни за организма вещества. Морковите водят до укрепване на имунитета, могат да подобрят настроението и са добър помощник при справяне с последиците от стресови ситуации. С консумацията на моркови състоянието на кожата и косата се подобрява, а зрителната острота се увеличава. 80% от зеленчука се състои от вода и това има добър ефект върху производството на кърма. Морковът е диетичен продукт и затова е полезен за жени, които следят фигурата си.
2. Зелето или туршията могат да действат като провокатори на задържане на течности в организма. Но, ако се добавят в малки количества, тогава с тях ястието ще придобие определена оригиналност. Диетолозите и педиатрите обаче препоръчват изключването на туршии от диетата. Когато се използва от майка им, бебето може да има силно чувство на жажда. Това може да доведе до забавяне в тялото на излишната течност. Като цяло се препоръчва кърмеща майка да въведе всякакви кисели краставички в диетата си не по-рано от 6-8 месеца от живота на бебето.
3. Най-сигурната съставка са варените картофи. По отношение на съдържанието на фибри и нишесте, този зеленчук има подчертано богатство. Дава изразено усещане за ситост. Може да се въведе в диетата от първата седмица от живота на детето. По-добре е да започнете с картофено пюре, а след това постепенно да преминете към варени картофи. Този зеленчук ефективно енергизира тялото и може добре да помогне при поява на симптом като кашлица. Картофите подреждат храносмилателната система. С него например можете да премахнете киселини в стомаха. С помощта на картофи се установяват метаболитни процеси и се стимулира работата на мозъчните структури. Някои хора смятат, че картофите дори могат да предотвратят рака.
4. В лука са концентрирани голямо количество витамин С, летливи и фибри. Само през първия месец след раждането на дете педиатрите не препоръчват да го ядете. Но, ако лукът се консумира в малки количества, тогава няма да има вреда от тях. С помощта на лука можете значително да укрепите имунната система, да се преборите с настинки.Лукът ще помогне за понижаване на лошия холестерол в кръвта. Консумацията на лук води до разширяване на лумена на кръвоносните съдове, което подобрява притока на кръв.
5. Важен компонент са вареното цвекло. Употребата му помага да се елиминират токсините и токсините от тялото. С разхлабително действие цвеклото ще помогне да се справят със запека. Въпреки това към нейната употреба от кърмачка трябва да се подхожда много внимателно. Това се отнася особено за случаите на употребата му в суров вид. Тази жена не трябва да прави това, докато кърми.

Заедно всички зеленчуци са добър доставчик на въглехидрати в организма, което му осигурява достатъчно енергия. Някои жени изобщо не добавят сол към винегрета. Считат наличието на кисели краставички и кисело зеле напълно напълно. С лактацията отсъствието на черен пипер в това ястие също ще бъде по-рационално.

Попълване на хранене

Традиционно винегретната превръзка е представена от слънчогледово или зехтин. И двете са полезни както за майката, така и за нейното дете. Нищо няма да е страшно, ако винегретът е подправен с кисело мляко. Но използването на майонеза за промишлено производство като превръзка може да причини вреда на детското тяло. Не е тайна, че в състава на индустриалната майонеза има добавени към нея различни синтетични компоненти, например за подсилване на вкуса. Бебето няма да им е от полза и те са доста способни да причинят вреда. Същото се отнася и за сгъстители, консерванти и други добавки.

Ако една жена е страстен любител на винегрета, подправен с майонеза, тогава е по-добре да го приготвите сами у дома. Така че за бебето ще бъде много по-безопасно. Не е трудно да го приготвите Приготвя се от яйчни жълтъци. Към тях се добавят малко количество сол и суха горчица. След това сместа се разбива с пасатор. Преди това се добавя супена лъжица лимонов сок. Можете да използвате оцет, но той трябва да бъде представен само от натурален ябълков продукт. По време на разбиване се добавя малко зехтин. Консистенцията на готовия продукт зависи от неговото количество. Разбийте, докато се образува пяна. Готовата майонеза се охлажда и се използва за подправяне на винегрет.

Правилна употреба

По съвет на специалист кърмеща майка може да започне да яде винегрет, когато всички компоненти присъстват индивидуално в диетата и бебето няма отрицателна реакция към тях. Всеки продукт поотделно започва да се използва по различно време.

1. Например, можете да започнете да ядете цвекло от момента, в който бебето навърши две седмици.
2. Консумацията на моркови започва с изпълнението на бебето един месец.
3. Що се отнася до картофите, можете да започнете да го ядете от самото начало.
4. Използването на масло като превръзка може да започне, когато бебето е на две седмици.

Първата порция не трябва да надвишава 50-100 г. Трябва да се яде сутрин. Това е необходимо, за да има достатъчно време за наблюдение през останалата част от светлата част от денонощието. Ако не настъпят нежелани промени от страна на здравето на бебето, тогава е възможно да се увеличи обема на порциите. Денят не е далеч, когато винегретът ще може да бъде включен в вечерята.

Такива изисквания за препоръка не са случайни. Не забравяйте нито за минута, че тялото на бебето все още е далеч от перфектното и грижите за здравето му напълно паднаха върху раменете на майката.

Видео: хранене с кърма