основенПолезни съветиХранене на кърмачка

Може ли рукола да се кърми?

Съдържание на статията

1 Как рукола влияе на тялото?
2 Отрицателни моменти и противопоказания
3 Правила за въвеждане в диетата
4 Изберете рукола на гишето на магазина
5 Видео: полезни свойства на рукола

Когато кърмите бебе, качеството на кърмата е от голямо значение. Всичко, което майката яде, със сигурност попада в него и се предава заедно с него на бебето. Естествено, здравето на бебето ще зависи от това. Много жени в диетата си искат да видят рукола. В тази връзка въпросът за неговия ефект върху организма и състава на кърмата не е бездействащ.

Как рукола влияе на тялото?

Това растение, безспорно, като много други натурални продукти, има определено предимство:

Съдържащият се в състава му витамин С помага за укрепване на имунната система.
Растението съдържа витамин К, който оказва влияние върху процесите на коагулация на кръвта.
Благодарение на съдържанието на витамин А се подобрява обмяната на веществата, във физиологичната рамка се образува костна тъкан и зъбен емайл, оформя се добро зрение и се укрепва имунитетът.
Витамините, включени в група В, допринасят за укрепването на процесите, чрез които нервната система се укрепва и мозъчните структури се активират. Мускулният тонус на структурите на елементите на храносмилането придобива нормален тонус, което води до елиминиране на феномените, свързани със запека (често явление в периода на кърмене). В допълнение, такива вещества могат дори да подобрят настроението.
Употребата на зелени листа от рукола може да повлияе на производството на мляко, значително да увеличи интензивността му.

Растението съдържа йод, от който щитовидната жлеза се нуждае толкова много за нормалното си функциониране.
Рукола действа като помощник в случаите, когато трябва да усвоите „тежка“ храна.
Редовната употреба ще помогне на жената лесно да свали излишните килограми.
Растението помага да се намали нивото на вредния холестерол с ниско молекулно тегло.
Това екзотично растение съдържа много полезни липидни фракции, което води до намален риск от образуване на кръвни съсиреци. Това служи като добра превантивна мярка за предотвратяване на появата на инсулт и инфаркт.
Растението ще помогне, ако има язвени лезии по стените на стомаха.
Рукола ще помогне в борбата с анемията, която се основава на недостиг на желязо. Този елемент в растението се съдържа във форма, която се абсорбира доста лесно от организма. Но такава анемия при жени след раждане е доста често срещана.
С диуретичен ефект растението ще помогне да се премахне излишната течност от тялото, което със сигурност ще доведе до намаляване на отока.

киселец за кърмене

Отрицателни моменти и противопоказания

За съжаление, често се случва, че заедно с ползите от вредата идва заедно. Това може да се наблюдава при рукола. Поради съдържанието на етерични масла в растението, не всеки може да го използва. Налагат се ограничения при следните условия:

склонност към алергични прояви;
история на уролитиаза;
повишена киселинност на стомашния сок;
бъбречна и чернодробна патология.

Естествено, кърмеща майка трябва да използва само рукола, която се отглежда в екологично чисти райони. Растенията от места, неблагоприятни за екологията, могат да причинят отравяне. Когато купувате този продукт, предпочитание трябва да се дава само на надеждни производители, които ценят своята репутация.

възможно ли е копър с кърмене

Правила за въвеждане в диетата

Започнете да използвате рукола за кърмеща майка не трябва да бъде по-рано от момента, в който детето е на 3-4 месеца.Това се дължи на факта, че растението съдържа доста много фибри и тялото на бебето все още не е напълно готово за усвояването му. Рукола може да причини повишено образуване на газове в червата.

Въвеждането в диетата трябва да става постепенно. Като за начало е достатъчно да хапнете само няколко листовки, като внимателно следите за това състоянието на бебето. Ако не настъпят промени, следващият път, когато можете да ядете това зелено до 100 g.

Изберете рукола на гишето на магазина

Зелените понякога са в състояние да скрият много опасности, тъй като имат способността да натрупват вредни вещества. Не бива да купувате такива зелени на пазара. По-добре е да го купите в магазин, защото от продавача може да бъде поискано да предостави всички документи, потвърждаващи безопасността на продукта. В случай на продажба на стоки с ниско качество, тогава иск може да бъде предявен срещу търговско дружество в съдебно производство. На пазара това е много проблематично.

Рукола, която се отглежда и придобива през лятото, е по-полезна. През зимата се отглежда в оранжерии, като се използва голямо количество тор. Вероятно не е необходимо да се казва, че за бебето те могат само да навредят. При избора се набляга на състоянието на зелените листа. Те трябва да са свежи и да имат зелен цвят. Мудни листа не трябва да се купуват. Трябва да се има предвид, че размерът на листата влияе на вкуса им. Малките по размер листа са по-горчиви на вкус. Тези знания ще ви помогнат да изберете най-подходящия продукт в съответствие с вашите вкусови предпочитания.

Обикновено рукола се добавя към салати. Техните рецепти няма да бъдат дадени в рамките на тази статия, тъй като това е напълно отделна тема за обсъждане. Но една функция все още си струва да се спомене в процеса на готвене. Тъй като растението съдържа желязо в големи количества, то никога не се реже с метален нож. Листата просто се разкъсват с ръце. Колко фино е по-добре да ги вземете зависи от предпочитанията на жената. Трябва също да знаете: когато приготвяте всяка салата, нейната рецепта съдържа много съставки. Какъвто и да е размерът на хранителния комплект, има ястие, рукола винаги се добавя последна.

Основното правило е, че кърмачка трябва да въвежда рукола в диетата си постепенно. След като консумирате малко количество, трябва внимателно да следите състоянието на бебето.

възможно ли е броколи на кърмачка