Възможно ли е да кърмите лимон?

Лимонът е отдавна признат фаворит сред плодовете. Полезността му е без съмнение. Освежаващият вкус на лимон ободрява през зимата, а през летните жеги премахва интензивната жажда. Неслучайно при първите признаци на настинка всички веднага си спомнят горещ чай с лимон. Всъщност този плод съдържа много полезни компоненти и особено много витамин С, който играе решаваща роля за укрепване на имунните ресурси на организма.

Някои фенове на този екзотичен плод го използват в чистата му форма, въпреки много киселия му вкус - защото без мед и захар плодът е дори по-здравословен. Затова лимонът се счита за необходим продукт за включване в диетата. Възрастните и децата го ядат с удоволствие. Но по отношение на кърмачките становището е нееднозначно, защото има някои нюанси в този въпрос. Нека се опитаме да разберем как лимонът е съвместим с кърменето.

Полезни качества

Въпреки че с естественото хранене, цитрусовите плодове в по-голямата си част са забранени за жените, това ограничение не се отнася за лимоните. В края на краищата лимонът е естествен източник на витамини и много други полезни компоненти, от които човешкото тяло наистина се нуждае. Комбинацията от полезни елементи, концентрирани в този тропически плод, регулира много жизненоважни процеси. Ето само някои от неговите характеристики:

1. Насищането с аскорбинова киселина ви позволява да повлияете положително на състоянието на имунната система.
2. Антиоксидантните свойства помагат за прочистване на тялото от токсини и токсини.
3. Способността за подобряване на еластичните свойства на съдовите стени прави лимоните най-доброто профилактично средство срещу разширени вени и тромбофлебит.
4. Плодът подобрява свиваемостта на сърдечния мускул.
5. Чрез стимулиране на чревната подвижност лимонът се справя със запека.
6. Тялото на майката и бебето наистина се нуждае от калций, който е доста в плодовете.
7. Лимонът подобрява хранителната стойност на кърмата.
8. Плодът е в състояние да замести солта поради специфичния си вкус.
9. Ниското съдържание на калории в продукта позволява на жените да го ядат, без да се страхуват да увеличат собственото си тегло.
10. Способността да влияят на метаболитните процеси прави лимоните основен помощник в борбата за стройна фигура.

Но, разбира се, основното предимство на тропическите плодове е предотвратяването на настинки и вируси. Женското тяло след раждането и тялото на бебето имат голяма нужда от такава защита. Затова лимоните с естествено хранене ще бъдат полезни както за майката, така и за бебето.

Какво може да навреди на лимона

Веднага трябва да се отбележи, че всички отрицателни реакции при използване на лимони са възможни само с прекомерен ентусиазъм към този продукт. Ако мярката се спазва, тогава рисковете са минимални. Но все пак, когато включите в менюто екзотичен плод, този фактор трябва да се вземе предвид. Има три основни риска:

1. Алергични прояви при кърмачета. Обикновено реакциите от този характер се дължат на неправилно съхранение на плодовете и продължителното им транспортиране до потребителя. За да не се развалят плодовете, лимоните се берат при непълната си зрялост. Тогава те се обработват със средства, осигуряващи запазването на плодовете. Именно тези химични съединения са фактори, които отключват развитието на алергии. За да избегнете отрицателен ефект, е необходимо плодовете да се измиват старателно преди употреба и за да се елиминират всички рискове, се препоръчва да се нарязват корите.Ако тези предпазни мерки не позволиха да се предотврати алергична реакция, тогава е по-добре мама да откаже да използва лимони, докато кърми.
2. Нарушение на изпражненията при дете. Тъй като храносмилателната система при бебетата е нестабилна, всеки нов продукт може да причини диария, чревни колики и повишено образуване на газове. Лимоните засилват подвижността, което е положително качество за майчиното тяло. Но за бебето това свойство на екзотичните плодове е крайно нежелателно. Затова мама трябва да въвежда много внимателно всякакви храни, включително лимони.
3. Храносмилателни дисфункции при майката. След раждането тялото на майката се изгражда отново, така че хроничният гастрит, язви и други стомашно-чревни проблеми могат да се влошат. Ето защо, ако една жена има такива проблеми, човек трябва да бъде много внимателен при включването на храни като лимон в диетата. Съставът на плода съдържа вещества, които стимулират производството на стомашни секрети и може да доведе до обостряне на хроничните процеси на стомаха и червата. В такива ситуации трябва да изхвърлите лимона.

Правила за въвеждане на лимони в диетата на кърмачка

Предвид всички горепосочени рискове, е необходимо допълването на менюто с лимон, ако стриктно се спазват следните препоръки:

1. Първият път, когато въведете плода в диетата, е едва след като бебето навърши три месеца от момента на раждането.
2. Яжте пресни плодове трябва да започнете с минималната доза - 1 резен на доза, след което постепенно това количество може да се увеличи.
3. По-добре е да разнообразите диетата, като добавите лимонов сок към чай или вода.
4. При първите признаци на чревен дискомфорт при бебето или реакция на кожата, лимонът веднага се изключва от менюто на майката.
5. Ако иновацията не е била придружена от странични ефекти, дозата постепенно се увеличава, но не трябва да надвишава 50 грама на ден.
6. Когато добавяте лимон към чая, трябва да вземете предвид и качеството на чаените листа, тъй като алергиите могат да бъдат причинени именно от чайните добавки.

Спазването на тези прости мерки значително ще намали всички отрицателни рискове.

Лимонови тайни

Има няколко тънкости на ядене на лимони. Познавайки тези тайни, можете да извлечете максимална полза от този продукт и да получите истинско удоволствие от използването му.

Привържениците на правилното хранене се съветват да ядат пресни цитрусови плодове. Но можете да добавите лимонова кора към печене или сладко за промяна. Въпреки че през периода на естествено хранене, пресни плодове са по-ценени.

Няколко съвета, които ще бъдат полезни за кърмещи жени:

1. Тъй като врящата вода унищожава основния ценен компонент - аскорбинова киселина, трябва да добавите лимон към леко охладена напитка.
2. Ако добавите пресен лимонов сок към питейна вода, можете да получите отличен тоник. За да подобрите вкуса, се препоръчва да добавите малко мед и мента към напитката (ако тези добавки не причиняват алергии у бебето). Такъв освежаващ коктейл ще даде сила и жизненост.
3. Ако една жена има проблеми със зъбите си, тогава е по-добре да добавите лимонов сок към салати, напитки или сосове. Тази предпазна мярка е продиктувана от факта, че самият лимонов сок е много агресивен и следователно унищожава зъбния емайл.

Обобщавайки, можем да кажем с увереност, че с разумен подход лимонът е полезен за мама и бебе. Този достъпен плод с ярък вкус ще обогати диетата и ще повлияе положително на здравословното им състояние.

Видео: какъв плод може кърмеща майка