Могат ли бременните да правят масаж?

Няма хора, които не биха харесали масажа, особено сред жените. Никоя жена няма да откаже процедурата на различни физиологични ефекти върху кожата и втриване на ароматни масла.

Масажът като техника на лечение се е практикувал в древен Китай, Египет и Япония. А в древна Индия масажът, в допълнение към лечението, се прилагал и при бъдещи майки, за да се облекчи физическото и психическото състояние. Още тогава лекарите знаеха какви процеси протичат в организма по време на бременност и как е възможно да се облекчи състоянието за безопасно носене на плода през целия период.

Има много литература за методите на масажа и лечебните му ефекти върху човешкото тяло. Масажът за бъдеща майка е специална процедура, която изисква дълбоки познания и висока квалификация на масажист, защото по никакъв начин не можете да навредите на бебе и неговата майка.

Масаж по време на бременност - възможно ли е или не?

Не се отказвайте от масажа, още повече, че експертите единодушно смятат, че масажът има само благоприятен ефект върху състоянието на бременната жена. Лекарят обаче предписва процедурата поотделно и това зависи от общите и конкретни противопоказания по време на бременността. Всичко е наред, но само в умереност.

1 триместър
През първите три месеца от бременността не се препоръчват чести масажни процедури. Това се дължи на факта, че една жена вече изпитва хормонална неизправност, което може да доведе до спонтанен аборт. Ефектът върху сакралния гръбначен стълб, опашната кост, петата и основата на палеца също може да провокира спонтанен аборт или да повлияе неблагоприятно на хода на бременността. Следователно, през първите три месеца на бременността, можете да гладите само стомаха си и не повече (тази процедура ще бъде полезна през целия период на бременността, освен това успокоява не само мама, но и бебето).

По време на бременността е разрешен само лек, нежен масаж, който е по-скоро като поглаждане, отколкото използване на физически усилия. В крайна сметка, на първо място, масажът трябва да облекчи болката в лумбалната област, в областта на шийката на матката, на бедрата и да отпусне напрегнатите мускули на крайниците. Тази процедура помага за намаляване на отока, облекчава стреса и умората, нормализира притока на кръв и като цяло подобрява благосъстоянието. Можете да научите и независимо да извършите тази процедура у дома или да се свържете с квалифициран специалист.

2 триместър
Започвайки от втория триместър на бременността, се препоръчва да се провеждат систематични масажни процедури - това насърчава синтеза на ендорфини и зарежда бъдещата майка с положителни емоции. Бъдещата майка ще получи положително отношение и сила за борба с умората.

За масаж можете да използвате ароматни масла, но само такива, които не предизвикват алергична реакция. Можете сами да определите това, за това е достатъчно да поставите една капка на китката и след известно време да видите резултата. Отрицателна реакция на тялото е зачервяване, сърбеж или подуване на корема. В този случай е по-добре да откажете употребата на масло - то не е подходящо за процедурата.

Абсолютно всички масла действат различно на тялото, така че при избора на продукт е необходимо да обърнете специално внимание. Маслото от сандалово дърво, лавандула и кипарис може да облекчи подуването в дорзалната област, а хвойна и кедър могат да стесняват съдовете по краката с разширени вени. Масажът се извършва главно в областта на шията, гърба, раменете и крайниците.

Обърнете внимание! Много жени посещават антицелулитни масажни процедури, но по време на бременност такива сесии са строго забранени!

Масаж на гръбначния и шийния отдел на гръбначния стълб

През първите три месеца масажът на долните прешлени и лумбалните участъци е нежелан, но в този момент плодът е все още много малък и майката може да лежи на корем, тъй като теглото на бебето е малко и не компресира кръвоносните съдове. Ето защо можете да направите лек масаж на краката, лумбалния, тазобедрения и гръбначния отдели.

На по-късни дати бременната жена може да лежи отстрани или да седне. Масажът винаги започва с леки удари. В никакъв случай не трябва да използвате интензивно облъчване, особено ако масажистът е слабо информиран за разполагането на активни нервни центрове върху човешкото тяло.

Масаж на ръцете и краката

Масажът на краката е необходим за бременна жена, защото по време на бременността обемът и теглото на корема се увеличават. Целият товар отива на краката, затова често бременните страдат от подуване на долните крайници. Няма значение дали бременната жена прекарва по-голямата част от времето в ходене или седене - във всеки случай масажът на краката ще бъде полезен и ще помогне за предотвратяване на подуване.

Тази процедура допринася за нормализиране на кръвообращението, поради това клетките се обогатяват с кислород, работата на вътрешните органи се подобрява. Освен това по време на масажа се активират точки, които допринасят за работата на всички системи на тялото. Масажът на краката е приятна, успокояваща, безболезнена процедура. Можете да засилите ефекта с помощта на околната среда - подходящо е меко осветление, приятна музика, успокояващи ароматни масла, всичко това допринася за релаксация и наслада от процедурата. Една такава сесия е в състояние напълно да възстанови психическото състояние, да облекчи нервното напрежение, да постави в ред мислите, да развесели и зарежда с положителни емоции. Ако бъдещата майка страда от безсъние, тогава тази процедура трябва да се проведе преди лягане, което ще осигури дълбок здрав сън.

В процеса на масаж на краката трябва да се обърне специално внимание на стъпалата и прасците. Не можете да правите резки, силни и суетни щракания и движения. Само бавни и плавни маневри. Ако бременната жена има предпоставки за разширени вени, тогава не трябва да използвате раздел от вени в процедурата.

Масаж на корема

Обикновено тази зона се масажира, за да се премахнат нежеланите телесни мазнини. По време на бременността този тип масаж е строго забранен. Важно е да се избягват физически ефекти в корема, всяко рязко или неправилно натискане може да повлияе най-негативно на детето. Единственото, което е възможно, е леко поглаждане в корема, ако те се отпуснат и доставят удоволствие на бъдещата майка. Обикновено мама сама гали корема си - по този начин контактува с бебето. Тази процедура помага за повишаване на мускулния тонус на корема, което в бъдеще ще предотврати появата на следродилни стрии. Смята се, че да се гали по корема по посока на часовниковата стрелка е правилно.

Антицелулитен масаж

Абсолютно всички видове антицелулитен масаж е строго забранено да се провежда в периода на носене на бебето, въпреки че някои експерти смятат, че не всички видове могат да бъдат отменени. Въпреки това няма смисъл да продължавате процедурата, тъй като мазнините се съхраняват по време на бременност от природата.Следователно, на този етап това е абсолютно безполезна процедура.

Но това не е причина за разочарование, пухкави бедрата, задните части, краката и корема могат да бъдат върнати в предишната форма след раждането на детето, основното е, че трябва правилно да подходите към този въпрос своевременно. Не забравяйте, че по време на лактация диетите за отслабване са строго противопоказани.

Масаж на чатала

През последните седмици преди раждането специалистите препоръчват масаж на перинеума - този метод ви позволява да стимулирате женските органи и да улесните процеса на предстоящото раждане. Използва се, ако една жена ще роди по естествен начин. Ако лекарят подготви родилна жена за цезарово сечение, тогава тази опция за масаж не може да се използва. Във всеки случай тя се извършва само от компетентни специалисти.

Курсът на масаж на перинеума и техниката на правилното дишане ще ви позволят да раждате без отрицателни последици за мама и бебе. И също така да се отървете или да сведете до минимум болковите синдроми по време на раждане.

Много лекари препоръчват генитален масаж в последния триместър на бременността, като обясняват съветите им, че той ще увеличи притока на кръв и ще подготви мускулите, като ги направи по-еластични. Този метод ще помогне да се избегне разкъсване на мускулна тъкан в момента на раждането.

Правила за масаж на бременни жени

И така, за да обобщим, изброяваме какви правила трябва да се спазват в процеса на масаж за бременни жени:

1. Само леки движения без натиск и усилия, абсолютно отпусната ръка.
2. Поглаждането на гърба, задните части, крайниците е необходимо бавно, без суетене и резки маневри.
3. Втриване на масла в бавен ритъм.
4. Без натиск и месене.
5. Вибриращите движения се извършват само с пръсти.
6. В никакъв случай не трябва да масажирате стомаха, разрешени са само леки удари по посока на часовниковата стрелка.

Времето за сесия обикновено е от 30 до 45 минути. По време на гестацията не използвайте масажни устройства и инструменти. Не трябва да използвате вибриращи масажни колани и различни електрически стимуланти, защото това може да повлияе негативно на здравето на детето.

Когато масажът е противопоказан

Чести са случаите, когато бременните не харесват докосванията на други хора - в този случай не си струва да посетите масажист. В крайна сметка масажът няма да доведе до положителни резултати, а напротив, само ще влоши благосъстоянието ви и ще добави раздразнителност. Това се отнася за психологическото ниво, що се отнася до физическото, тогава има редица противопоказания:

• Повишена телесна температура.
• Катарална болест.
• Токсини и бавен метаболизъм.
• Различни заболявания на кръвта.
• Различни кожни заболявания.
• Гнойно възпаление.
• Възпаление на лимфните възли и кръвоносните съдове.
• Тромбози.
• Дилатация на вените на краката.
• Различни заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Сърдечно заболяване.
• Различни заболявания на коремната кухина.
• Стомашно разстройство.
• Остър или хроничен остеомиелит.
• Тумори на различни места.
• Хронична астма
• Остра болка в гръбната област.

Преди да посетите стаята за масажи, винаги трябва да се консултирате с лекар, тъй като в никакъв случай не можете да навредите на здравето на детето.

Видео: масаж за бременни жени у дома