Мляко по време на бременност - ползи и вреди

Много е важно бременните жени да получават максимално количество полезни компоненти от храната. Млечните продукти са богати на такива вещества. Каква полза носи тялото на бъдещата майка, когато млякото е вредно и в какви обеми трябва да се пие - въпроси, които вълнуват много.

Млечен състав

Млякото е богато на протеини, мазнини, млечна захар, минерали. Всеки компонент има специална роля.

1. Протеините (протеините) в човешкото тяло се превръщат в аминокиселини. Последните играят ролята на строителен материал за човешкото тяло. Освен това те имат функцията да защитават дълбоките слоеве на кожата, отговорни за регулирането на различни процеси в организма. Те са проводници на сигнали от органи до тъкани и клетки.
   Мазнините, поради способността да обвиват вътрешните органи, извършват фиксирането им в определено положение, а също така предпазват от натъртвания и наранявания.
2. Калцият е основният участник във формирането на скелета. Той „следи“ коагулацията на кръвта, метаболизма на течностите, регулира въглехидратния метаболизъм и има противовъзпалителен ефект.
3. Участието на калий е задължително при поддържането на оптимално вътреклетъчно налягане, правилното свиване на мускулите. Този компонент участва в нормализирането на киселинно-алкалния баланс на течността в организма. Ако калий в организма се съдържа в достатъчни количества, тогава вероятността от развитие на оток и шлака в бъбреците може да бъде сведена до минимум.
4. Фосфорът е неразделна съставка на ДНК. Съединенията на този елемент са отговорни за предаването на нервните импулси. Той е в състояние да активира редица ензими в човешкото тяло.
5. Магнезият е успокояващ елемент на нервната система. Липсата на това вещество води до нарушения на съня, рискът от развитие на инсулт се увеличава. Също така не е малко важно магнезият в организацията на стомашно-чревния тракт, предотвратявайки появата на камъни в пикочния мехур и бъбреците.
6. Благодарение на натрия се поддържа воден баланс в организма, глюкозата и аминокиселините се транспортират през клетъчните мембрани без прекъсване. Микроелементът участва в протеиновия метаболизъм.

Немалко важно за организирането на нормалното функциониране на организма се отдава на витаминните елементи. Витамините от групи B, A, D, E, K, PP не се синтезират в човешкото тяло, но безспорно са важни, тъй като са важни участници в много процеси.

Млякото се гордее със съдържание на глобулин, който има силно антибактериално действие и казеин, благодарение на което изварата и сиренето се произвеждат от млякото.

Лактозата или т. Нар. Млечна захар организират млечнокисела ферментация, която протича в чревния отдел. В случай на отравяне с продукти, които не са от първата свежест, разпространението на гнилостни бактерии ще бъде потиснато.

Важно! Млякото не е напитка, а храна. Пиенето му веднага след хранене не е добра идея. Това се дължи на трудното му усвояване.

Ползите от млякото за бременни жени

По време на периода на раждане на бебе, жената често страда от разстройство на нервната система, което се проявява с раздразнителност, прекомерна чувствителност и нарушение на съня. Млякото може да помогне при тези проблеми. Положително влияе върху състоянието на сърдечно-съдовата система както на жените, така и на трохите.

Млякото е необходимо и за дете, което все още е в утробата. Този продукт има редица важни функции, които влияят върху растежа и развитието на плода.

Въпреки това, в онези ситуации, когато бременната жена има гадене и отхвърляне на млечни продукти, не е необходимо да настоява за употребата им. Лекарят ще ви каже с какви продукти да замените млякото.

Вредно за бременни жени

Въпреки широк спектър от полезни свойства, млякото не е разрешено за всички. Има малко противопоказания, но трябва да знаете за тях.

1. Употребата на млечни продукти е опасна за тези, които имат непоносимост към протеин от краве мляко (тази характеристика се проявява още от първите дни на живота).
2. Страдащите от анемия пият мляко е противопоказано. Този факт се обяснява с факта, че този продукт нарушава усвояването на желязото. Не използвайте мляко за пиене на железни продукти.

Също така млякото не може:

• С улцерозен колит.
• Болен ентерит.
• В случай на недостиг на лактаза.

Навременното идентифициране на тези фактори ще помогне да се избегнат неприятни последици.

Препоръки за употребата на мляко по време на бременност

Всички, на които е разрешено да използват мляко, трябва да помнят, че дори такъв здравословен продукт може да предизвика проблеми, ако не се пие правилно. Тъй като благополучието не само на майките, но и на бъдещото бебе е застрашено, не е разумно да се пренебрегва следните препоръки.

1. Първо, за по-добро усвояване на такава напитка е препоръчително да я разреждате с чай, сок или питейна вода в съотношение 2: 1.
2. След обяд или вечеря, не пийте веднага мляко. Този продукт влияе негативно върху производството на стомашен сок, което е много важно в храносмилателния процес.
3. По-добре е напитката да се пие бавно, на малки глътки.
4. Преди поглъщане можете да го държите в устата си. Млякото, взето в една глътка, се усвоява по-трудно.
5. Не можете да използвате студено мляко по време на бременност. Само една чаша студена напитка може да причини сериозно възпалено гърло.
6. Сварете млякото преди употреба.

Млякото е много полезен и необходим продукт в диетата на бременни жени. Преди да го използвате обаче, трябва да се уверите, че няма противопоказания.

Видео: ползите от козе мляко за бременни жени