Как да се отървем от страха от летене със самолети

Някога хората мечтаеха да летят през небето като птици. Съвременните реалности ни дават тази възможност - със сравнително малка такса можете да сте навсякъде по света в най-кратки срокове. Но възникна друг проблем, който пречи на свободното разчленяване на въздушното пространство - аерофобията.

Страхът от летене със самолети не е измислица или прищявка. Това е много специфично заболяване, поради което хората трябва да се откажат от такъв удобен и бърз начин на транспорт. Всеки човек изпитва леко вълнение преди полета. Но ако пресече всички страни, това е болест. Човек с аерофобия изпитва безпокойство и безпокойство вече на път за летището. Сърдечният му ритъм се ускорява, потенето му се засилва, речта му е непоследователна, ръцете и краката изтръпват. Лицето се зачервява и побелява, главата отива в кръг, концентрацията на вниманието се губи, всички звуци се чуват като ехо. Жените могат да изпаднат в истерия, да започнат да плачат и да крещят. Ако човек трябва да се откаже от полета от страх, тогава това е сериозна фобия, която трябва да се бори не без помощта на квалифициран психолог.

Откъде идва страхът от летенето

Страхът е естествена реакция на организма към определена опасност. Инстинктът за самосъхранение ни предупреждава за възможни рискове за живота и здравето. Но защо един човек спокойно издържа полети, а друг се клати като трепетлика по цялото време? Кой е податлив на аерофобия?

1. Както учените са установили, аерофобията, подобно на други страхове, се наследява. Тоест, съществува определен процент вероятност, според който вашите братя, сестри, родители и деца ще страдат от страха от летене със самолети, ако сами се страхувате да летите. Установено е, че еднакви близнаци в 70% от случаите страдат от една и съща фобия.
2. Условията на живот, възпитанието и основата на световното възприятие, заложени в детството, също са важен фактор във връзка с различни предмети. Например, ако в детството вашите родители веднъж изпуснаха фразата, че самолетът е опасен, можете да паднете и да се разбиете и т.н., тогава отношението към тази желязна птица започва да се формира.
3. Съществуващите вълнения могат да се засилят от влиянието на медиите. Често в новините те говорят за трагична самолетна катастрофа, ние приемаме всичко присърце, съпричастни и неволно се поставяме на мястото на тези хора. Ние не смятаме, че милион успешни полети на други самолети са приключили в деня, мислим само за това трагично заминаване. И като се качим на самолета за пореден път, вярваме, че трагедията може да се случи и при нас. Такива впечатляващи хора не трябва да гледат новини за въздушни катастрофи.

Ако страхът от летене на самолети е достатъчно силен, ако не мине дълго време, измъчва ви нервите, трябва да се лекува. Обикновено при лечението на аерофобия се използват методи за невро-лингвистично програмиране (НЛП), медикаменти (успокоителни) и хипнотично внушение. Но сеансите с психотерапевт и психолог се считат за особено ефективни, което ще помогне да се установи истинската причина за страх и чрез разговор да се премахне фобията завинаги. За да се уверят в успешния резултат от разговорите, някои психологични клиники разполагат със стаи, симулиращи кабината на самолета, излитане, кацане и т.н.

Как да се успокоя по време на полет

1. По време на регистрацията помолете да ви поставят на място, където илюминаторът няма да се вижда, защото ако погледнете отвън, това ще увеличи вашите страхове. Място в центъра на самолета ще ви помогне да се отдалечите от проблема.Някои хора се успокояват, когато седят по-близо до аварийния изход - може би това ще ви улесни.
2. Опитайте се да се разсеете по време на полета. Прочетете книга, гледайте филм, хапнете. Дори обикновен шоколад може да повиши нивото на ендорфини, което ще подобри вашето психо-емоционално състояние.
3. Когато купувате билет, обърнете внимание на избора на авиокомпания, разберете за нейната репутация. Ако в цялата си история този екип „не е изпуснал“ нито един самолет, струва нещо. Мисълта за надеждността на въздушното пътуване ще ви успокои.
4. Ако по време на полета сте ограничени от страх, опитайте се да говорите с човек, който седи наблизо. Ако не летите сами, това е прекрасно. Разговорът с непознат е още по-интересен. Може би ще успеете да практикувате изучаването на чужди езици?
5. По време на излитането мнозина се хващат със страх поради рева на мотора. За да не може шумът от работещ двигател да ви обърка, използвайте слушалки. Включете любимата си мелодия, за да не чуете ужасяващ звук.
6. Опитайте да се отпуснете на стола си. Отворете горния бутон на ризата и разхлабете вратовръзката. Представете си, че сте у дома си на любимата си дивана след дълъг и тежък ден.
7. Друго чудесно средство за релаксиращ полет са хапчетата за сън. Изпийте правилното хапче преди полета и то ще мине незабелязано. Просто пазете пари и документи при себе си.
8. Обикновено най-смущаващият момент в полета е времето, когато вече сте седнали на мястото си, удобно се установихте и изчакайте самолетът да започне и излита. За да ускорите тревожното изчакване, можете да видите снимки, да играете игри на вашия телефон, таблет или лаптоп. Ако няма джаджи под ръка, можете просто да преброите. Брой до сто, хиляди, той перфектно успокоява нервите.
9. Носете дъвки или сладки с вас в самолета. Те ще ви разсейват от случващото се.
10. Ако се страхувате от треперене и турбуленция, тогава трябва да обърнете внимание на избора на място в самолета. Седнете по-близо до носа - в опашката, като правило, се разклаща по-силно.
11. За да се отървете от измъчващите чувства, преди полета трябва да направите нещо приятно. Срещайте се с приятели, пазарувайте, посветете времето си на любимото си хоби, играйте с вашия домашен любимец. И тогава няма да имате време за притеснения и притеснения - положителните емоции са по-силни от отрицателните.
12. Ако никое от предложените лекарства не работи, опитайте да се отпуснете с алкохол. Всъщност малка доза алкохол наистина е в състояние да облекчи стреса, да облекчи безпокойството и страха. Просто не прекалявайте - това може да бъде изпълнено с неприятни последици.
13. За да се отървете напълно от аерофобията, трябва да летите колкото е възможно повече. Отлага се в ума ви като положително преживяване. Разбирате, че нищо не ви се е случило, че летенето е безопасно и много удобно.

И последната. Помислете какво можете да направите, ако полетът се обърка. Пилот ли си? Можете ли наистина да промените ситуацията? Е, разбира се, че не. След като се качите на самолет, трябва да разберете, че нищо повече не зависи от вас. Затова трябва спокойно да възприемете ситуацията - вашите преживявания все още са напразни.

Защо не трябва да се страхувате от самолетни пътувания

Самолетът е огромна многотонна машина, която може да лети в небето и да превозва над сто души на дълги разстояния. Не забравяйте, че самолетът е построен от видни учени и инженери. По време на проектирането, сглобяването и изграждането на тези машини са извършени хиляди пъти изчисленията с огромен запас от маса и претоварване. По време на работа се изчисляват всички опции за поведението на машината. Експлоатацията на самолета ви позволява да кацнете този автомобил, дори ако той е провалил основните и резервните двигатели.

Но се случват бедствия, казвате. Наистина се случва. На фона на успешните полети с многомилионни долари обаче трагедиите в небето са изключително редки.От 45 милиона полета само един е трагичен. Между другото, много повече хора загиват при автомобилни катастрофи, но не се страхувате да шофирате. Не забравяйте, че всички страхове в главата ви, просто трябва да ги преодолеете.

Много често хората се страхуват от необичайния рев на двигателя, някакво чукане и спиране. Те смятат, че механизмът на самолета се разрушава и усеща пристъпи на предстояща паника. Всъщност това е абсолютно нормално, защото самолетът не винаги работи в непрекъснат режим. Понякога моторът „вие“, гърми и спира. Не обръщайте внимание на това, защото на борда има хора, които са отговорни за експлоатацията на самолета, за своя и вашия живот. Бъдете оптимисти и спокойни - всичко ще бъде наред!

Видео: как да спрете да се страхувате от летене със самолети