Как да се отървем от ревността: съвет от психолог

Колко често ревнуваме от любим човек и го изморяваме с постоянни разпити и подозрения, без да го осъзнаваме. В началото това разбира се е приятно, изглежда, че изглежда не сте безразлични, те се грижат за вас и "има борба" за вас. С течение на времето обаче това престава да бъде забавно. Постоянните упреци и предположения са готови да прогонят в ъгъла на всеки човек и тогава той започва да мисли за истинско предателство, защото това е това, за което постоянно се подозира?

Какво е ревност?

Ревността е емоционално състояние, когато се опитвате да защитите партньора си от други потенциални познанства и комуникация с противоположния пол. Въпреки това повечето хора не искат да признаят на себе си, че наистина са ревниви. Често ревността идва от детството, където пред очите е бил родителски модел на отношенията.

Каква е природата на ревността? Защо човек се опитва да бъде единствен в партньорството си? Повечето животни са чужди на това чувство. Хората обаче имат ситуации, при които няколко жени споделят един мъж - източния харем. Жените на полигамиста са равнопоставени и получават еднакво количество материални ценности и внимание на съпруга. И изобщо не ревнуват неговите съперници (или не знаем много?).

Но няма да отглеждаме харем и половинките ни, знаейки за него, се държат прилично, но по някаква причина това също не ни е достатъчно. Постоянни телефонни проверки, кореспонденция в социалните мрежи, проверка на всички приятели от противоположния пол - животът става като маниакален стремеж. Ревността, подобно на солта, е приятна само в малки количества. Това е усещане, от което определено трябва да се отървете.

Причини за ревност

Защо ревнуваме? Ето няколко основни и често срещани проблеми.

1. Незавършени ситуации, свързани с предателство или предателство в миналото. Всъщност тук има много фина линия. Ако в живота ви е имало случай, когато партньор се е променил (или почти го е направил), ревността се увеличава просто експоненциално. Случва се сякаш да си простил на човек с думи, да го пуснеш обратно в живота си, за да не загубиш отношения, да не съсипеш семейството си и т.н. Обаче душата не прие и сърцето не прощаваше, защото не можете да им поръчате. И всеки път, когато любим човек се забави от работа, мислите винаги се връщат в точното положение.
2. Чувство за малоценност. Често това се случва сред хора, които са неравномерно социални. Ако той е душата на компанията, той беше първият красив мъж в класа, а тя е сива мишка, на която никой не обърна внимание, жена развива мощен духовен конфликт. Тя не разбира защо той я е избрал, заради което той се е влюбил в нея (тя има ли какво да обича?). И през целия живот това чувство на несигурност и малоценност я приковава, настоявайки за постоянно чувство на ревност.
3. Друга причина за ревността се счита за неправилно възприемане на чувството на любов. Някои патологични завист смятат, че колкото повече ще ревнува партньор, толкова повече любов ще му покажат. Този модел на разбиране за ревност също често идва от детството.

Видове ревност

Ревността, като естествено чувство, може да бъде нормална и патологична. Нормална ревност - има несъмнено място за съществуване, често отсъствието й също е голям проблем. В крайна сметка, ако човек е абсолютно безразличен към вас, ако не пита къде сте закъсняли, откъде идва този букет цветя, не е добре. Но къде е тази линия? Как да определим „здравословен процент на ревност“? За всяка връзка е различно. Редки шеги под формата на „защо те е гледала така?“ и други подобни са подходящи.Ако обаче ревността удуши партньор и престане да дава нормален живот, тогава трябва спешно да се бори.

Ревността не е само между мъж и жена. Често ревността се проявява в отношенията „братя-сестри“, когато има борба за родителското внимание. Ревността е много близка до понятието „завист“.

Как да се отървем от ревността

1. За да започнете, опитайте се да разберете от какво се страхувате? Да загубиш любим човек? И можете да го задържите със сила в случай на какво? Разберете, че ВАШИЯТ човек никога няма да ви остави никъде. И ако си тръгна, значи никога не е бил твой от самото начало. Рано или късно това ще се случи. Значи наистина е необходимо да се измъчваме със спекулации и предположения?
2. Ако искате да задържите човек, пуснете го. Това правило работи сто процента. Отдалечете се от този проблем, погрижете се за себе си. Не е нужно всяка секунда да мислите за партньора си Занимавайте се със спорт, запишете се за курсове по рисуване, шофиране, работа с мъниста или готвене. Свободното време поражда ненужни мисли в тази ситуация. Покажете на мъж, че не е през целия ви живот. Че имате много други интереси и хобита. И той ще стигне във вашата посока.

1. Стани по-добре. Защо подценявате себе си? Защо мислите, че е невъзможно да те обичам? Всеки човек е уникален и вие не правите изключение. Трябва да се оживите в буквалния и образния смисъл. Сменете прическата си, обновете гардероба си, отидете на спа процедури - всичко това може да върши чудеса.
2. Не бъдете ревниви, нека ревнуват. Събудете лека ревност в партньора си. Това не означава, че трябва да се приберете вкъщи с букети цветя (жени) и червило на яката (мъже). Позволете си лесен флирт с непознати пред партньора си. Може да е само усмивка и учтива дума, но няма да остане незабелязана. Не се навеждайте, в противен случай рискувате да станете мишена за необуздана ревност.
3. Ако ревността ви е неоснователна, не се опитвайте да нараните любимия човек. Трябва да се борите със себе си и собствените си чувства. Разберете, че любим човек е пълноправен човек, който има не само личен живот, но и работа, хоби. Не го блокирайте във всички области. Няма нужда да му се обаждате на всеки пет минути, досадно и пречи на работата. Не е необходимо да изисквате минутен доклад къде и с кого е бил. Ако обичате човек, доверете му се.
4. Спри да идваш. Така вашият съпруг помогна на жената да събере падналите документи и с учтива усмивка остана. Ако не бяхте до мен, помислихте си, той със сигурност щеше да я води у дома. Няма нужда да фантазирате и обмисляте възможността за ситуация. Вие оживявате това, което мислите. Радвайте се, че имате такъв галантен съпруг, който може да се притече на помощ на жена. Всъщност за това веднъж сте се влюбили в него. Помислете какво трябва да е мислила тази жена в душата си, „какъв интелигентен мъж“. Но това е вашият съпруг! Нека завижда!
5. Не се сравнявайте с другите. Винаги ще има един или един, който е по-красив, по-тънък, по-умен или по-богат от вас. Но партньорът ви избра вас. С вашите силни и слаби страни. Наистина ли мислите, че ако срещне жена, която е по-подходяща в някои отношения, той ще ви размени за нея. Със сигурност има някои от духовните ви качества, в които вашият мъж се влюби във вас.
6. Разберете, че постоянната ревност може да измъчва всеки. И той може да има мисълта „защо да не се променя, така или иначе, всеки ден слушам за предателство, което не беше“. И започва да обръща внимание на по-уравновесен и спокоен приятел от противоположния пол. Така вие сами го подтиквате към предателство.
7. Опитайте се да се срещате по-често с приятели. Само не избирайте завистниците. Намерете в обкръжението си човек, който ще ви оживи и върне към живота. Няма нужда да общувате с тези, които ви „навиват“.
8. Обадете се на любимия човек за откровен разговор. Опитайте се да разберете мотивите на едно или друго от неговите действия.Като мълчите и мислите, лесно можете да нарисувате неприятна картина в главата си. Ако съпругът ви се задържи на работа всеки ден, опитайте се да говорите откровено с него за вашите подозрения. Може би е намерил странична работа, за да ви купи скъп подарък за годишнина, а вие вече психически сте разбрали неговата любовница.

Ревността е негативно чувство, което не е необходимо да се оставя да расте и да погълне всичките ви мисли и чувства. Ако ревността стане необуздана и неконтролируема, трябва да се свържете с психолог. В повечето случаи обаче сте в състояние сами да се справите с тези проблеми, защото сте силен, самодостатъчен човек, нали така?

Видео: как да спреш да ревнуваш (консултация с психолог)