كيفية ترطيب بشرتك في المنزل

تشمل أسباب جفاف الجلد اتباع نظام غذائي غير متوازن ، ومستحضرات تجميل رديئة الجودة ، وعلم الوراثة ، وأخذ مضادات حيوية عالية ، ومضاعفات ناتجة عن رد فعل تحسسي وانتهاك لتوازن الماء في الجسم. هناك أيضًا ميزة فردية عندما تحتوي البشرة بشكل طبيعي على القليل من الرطوبة. الأسباب واضحة ، يبقى الآن إيجاد حل للمشكلة ، والذي يتمثل في استخدام العلاجات الشعبية والامتثال للتوصيات العملية.

تتبع التغذية

النظام الغذائي السليم هو أساس البشرة الصحية. بسبب نقص الفيتامينات والمعادن الموجودة في المنتجات الصحية ، تصبح البشرة جافة ، ويفقد الجلد مرونته. لمنع ذلك ، تحتاج إلى تحليل القائمة اليومية ، والقضاء على جميع الأشياء غير الضرورية والتركيز على الطعام المناسب.

1. قم بعمل نظام غذائي مع النسبة المثلى من BJU ، والتي يتم حسابها بالنسبة المئوية وتبدو كما يلي: 40/20/40. إذا كانت كمية البروتين المستهلكة أعلى من 40٪ ، فإن الجلد سيصبح أكثر جفافا ، لذا لا تسيء استخدامه. تساعد الدهون الصحيحة على ترطيب البشرة ، ولا تندهش من علامة 20٪.
2. ركز على الدجاج والسمان والسمك والمأكولات البحرية الأخرى. لا تنسى لحم الخنزير ولحم البقر وشرائح الدجاج. من الكربوهيدرات ، يجدر إعطاء الأفضلية للفاصوليا والحبوب ومحاصيل الحبوب الكاملة. فيما يتعلق بالفيتامينات والمعادن التي يجب أن تحتويها المنتجات: أ ، ب6-12 ، ج ، د ، هـ ، أحماض أوميغا ، النحاس ، الزنك ، الحديد ، الفوسفور ، الكالسيوم.
3. لا تخطي وجبة الإفطار أبدًا. خلاف ذلك ، فإن الجسم "لن يستيقظ" في الوقت المحدد ، ويفقد الجلد الرطوبة الثمينة. ابدأ الصباح بمنتجات الألبان (الجبن ، العصير ، الزبادي) أو بعصيدة الشوفان / الكتان. أضف التوت والفواكه الطازجة والمربى والمكسرات والبذور.
4. في الصيدلية ، ستجد الغرير وزيت السمك في كبسولات ، احصل عليها وشرب الدورة الكاملة. يمكن استبدال هذه الأدوية بمجموعة من الفيتامينات والعناصر ، والتي يتم إنتاجها في 60 حبة (مدة القبول شهرين).
5. تأكد من مراقبة كمية السوائل التي تشربها. استخدم المياه المفلترة (2.5 لتر على الأقل يوميًا) والشاي الأخضر. يُسمح أيضًا بشرب العصائر الطبيعية بدون سكر (الملفوف والجزر والطماطم والحمضيات والخيار) ومشروبات الفاكهة. إذا كان من الصعب تتبع الشرب ، فقم بتنزيل التطبيق على هاتفك الذكي ، والذي سيشير إليك بشأنه.

استخدم العلاجات الشعبية

ستساعدك الأقنعة والمستحضرات والمقويات على ترطيب بشرتك. جميع المكونات الواردة في المجال العام ، لذلك لا تكن كسولًا لإعداد التركيبات على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

1. اللبن الرائب. غطي الجلد بالجبن الدسم (من 18٪) 3-5 مرات في الأسبوع ، مدة التعرض 45 دقيقة. تركيبة تحارب الجفاف تمامًا ، وتخفف الالتهاب والاحمرار.
2. خيار ابشر الخضروات على مبشرة ناعمة ، واخلطها مع 60 جم. كريم حامض زيتي. وزعيها بالتساوي على الوجه ، وانتظري لمدة ساعة على الأقل. إن أمكن ، قم بإجراء العملية كل يوم.
3. الصبار أزيلي القشرة من ساق من الصبار ، مرري القاعدة من خلال الخلاط أو مفرمة اللحم. اصنع قناعًا من العصيدة التي تم الحصول عليها ، غطها بشاش في الأعلى ، واتركها لمدة نصف ساعة. يجب تنفيذ الإجراء 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
4. الخضار والفواكه. من المهم بشكل خاص عمل الكمادات في الصيف. اختر أي منتج من اختيارك (الملفوف ، الجزر ، البطيخ ، البطيخ ، الطماطم ، إلخ) ، اعصر العصير منها ، رطب الشاش وطبقه على الوجه. يمكن تنفيذ الإجراء يوميًا ، ووقت التعرض هو 25 دقيقة.
5. الفراولة خذ 10 حبات من الفراولة المجمدة أو الناضجة ، وضعها في الخلاط وهرسها. أضف 20 مل. الجلسرين السائل ، 120 مل. الماء الساخن و 10 غرام. عسل.قلبي ، انتظري التبريد ، اسكبي الخليط في برطمان. بلل المسحة وامسح الجلد مرتين في اليوم.
6. أعشاب طبية. تخمر في 125 مل. الماء المغلي 20 غرام. بلسم الليمون ، 20 غرام. لحاء البلوط و 10 غرام. حكيم. الإصرار 1 ساعة ، بعد انتهاء الصلاحية ، سلالة. صب في زجاجة ، وامسح الجلد بقرص تجميلي مبلل كل يوم في المساء.
7. الخشخاش والحليب. يُغلى المزيج 50 مل. الحليب الدهني ، املأها بـ 20 جم. بذور الخشخاش ، انتظر 3 ساعات. بعد مرور الوقت ، صفيها من خلال القماش القطني ، واغمسي قطعة القماش القطنية في التركيبة ، واعصريها وضعيها على الوجه. حافظ على حوالي نصف ساعة ، وتكرار الإجراء - كل يوم.
8. عسل تخمر في 85 مل. الماء المغلي 35 غرام. زعتر ، انتظر 25 دقيقة ، ثم صفيه من خلال الشاش والصوف القطني. أضف ملعقة من العسل ، وقم بإذابتها ، واغمس قطعة من مستحضرات التجميل في الخليط. عالج بشرتك مرة واحدة يوميًا إذا لم تكن تعاني من الحساسية.
9. البيض والكتان. اخفق بيضة واحدة في وعاء ، واخفقها بالخلاط. اسكب عصيدة بذور الكتان وانتظر حتى تتضخم. نفذ الإجراء على مرحلتين: أولاً قشر مع الخليط الذي تم الحصول عليه ، ثم اغسل وضع تركيبة جديدة ، وانقع لمدة 20 دقيقة.
10. الشبت والبقدونس. اعصر العصير من حفنة من الشبت ومجموعة من البقدونس ، وأضف بعض الماء ، ثم صب الخليط في قوالب الثلج. جمّد ، امسح الجلد كل يوم في الصباح والمساء. في الصيف ، يمكنك الاستغناء عن البقدونس ، وله تأثير تبييض.
11. ثمر الورد. خذ 50 جم. ثمر الورد ، اشطفها واسكب فوق الماء المغلي. أصر على 4-5 ساعات ، ثم تمر عبر مصفاة أو منخل ، امسح الجلد بغرز ديكوتيون. يمكنك أيضًا استخدام التركيبة في الداخل (لا يزيد عن 150 مل. في اليوم).
12. الشمع. شراء في الصيدلة فيتامين A أو E في أمبولات ، صب في وعاء. صر شمع العسل ، إضافة إلى فيتامين. ضع الميكرويف لمدة 20 ثانية ، بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، قم بإزالته ، امزجه مع عود أسنان ، بارد إلى درجة حرارة مقبولة. اصنعي قناع شمع ، استمري لمدة 20 دقيقة.

رطب بشرتك باستخدام كريمات الصيدلة

اليوم ، هناك العديد من المراهم والكريمات والمواد الهلامية التي يمكنها التعامل مع أي عيوب في الجلد. استفد من هذا ؛ اشترِ عقارًا بهيدروكورتيزون في صيدلية (تركيز لا يزيد عن 0.5 ٪). اقرأ تعليمات الاستخدام ، ثم اتبعها بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، من المنطقي التفكير في الأدوية التي تحتوي على البانثينول في التركيبة. لا يُحظر استخدام المكون في شكله النقي ، ولكنه ، كقاعدة عامة ، مكلف للغاية.

نعطي كريمات فعالة لا تفسح المجال لأي شيء غير ممزوج بالبانثينول: Pantoderm ، De Panthenol ، LaCree ، Bepanten ، Panthenol Spray ، Elidel. بالإضافة إلى ترطيب البشرة ، فإنها تحارب التقشير والالتهابات والشقوق الصغيرة والحروق والقروح والخراجات. لهذا السبب ، يجب أن تكون هذه المراهم في مجموعة الإسعافات الأولية لكل ربة منزل. اقرأ توصيات الشركة المصنعة ، يسمح للأطفال الصغار (حتى عام واحد) والحوامل والمرضعات باستخدام معظم الأدوية.

نصائح عملية

1. من المعروف أن درجات الحرارة المرتفعة تجفف الجلد ، لذلك تحتاج إلى غسل وجهك بالماء البارد. بعد ذلك ، لا تفركي وجهك كثيرًا ، بلفيه بمنشفة ناعمة ، دع الرطوبة المتبقية تنقع.
2. يمكنك غسل وجهك في الصباح باستخدام ديكوتيون الأعشاب. لإعدادها ، يكفي تحضير زهور الزيزفون أو البابونج في الماء المغلي ، والإصرار ، والضغط والتخفيف بالماء بنسبة 1: 1.
3. اختاري مواد هلامية وغسول لطيف لا تحتوي على مكونات صلبة مثل البيروكسيد وحمض الساليسيليك والكحول والكربون المنشط. استنادًا إلى نوع بشرتك: كلما كانت أكثر جفافًا ، يجب احتواء المزيد من الدهون والماء في مستحضرات التجميل. الخيار المثالي هو المصل والهيدروجيل.
4. احصل على مياه حرارية ، وهي متوفرة في اسطوانات من 500 و 1000 مل. قم برش وجهها ، حتى إذا كنت تضع مكياجًا ، فلن ينتشر المكياج.
5. يجب على محبي أسرة الدباغة استخدام معدات الحماية بالضرورة مع مرشح عالي للأشعة فوق البنفسجية. وينطبق الشيء نفسه على التعرض المطول للشمس: دهن وجهك بالقشدة ، وارتدي قبعة أو قبعة ذات حافة عريضة.
6. لا تستخدم الدعك بجزيئات ماصة. اصنع التقشير اللطيف من حبات المشمش المسحوق والقشدة الحامضة. تواتر الإجراء هو مرة واحدة في 10 أيام. علاوة على ذلك ، إذا كان الجلد بسبب قلة الرطوبة يبدأ في التقشر ، فلا تحاول تمزيق طبقات الأدمة المتبقية.

رطب البشرة بالطرق الشعبية ، وراجع النظام الغذائي اليومي. تأكد من أن الهواء في الشقة / المنزل ليس جافًا جدًا. قم بشراء جهاز ترطيب خاص ، وعلق منشفة مبللة على المشعات ، أو ضع قدرًا من الماء البارد على الموقد لجعله يغلي.

فيديو: كيفية ترطيب البشرة