Jus d'orange pendant la grossesse - avantages et contre-indications

La grossesse est la période la plus cruciale dans la vie d'une future mère, au cours de laquelle une attention maximale doit être accordée à une bonne nutrition, car le développement et la santé d'un bébé à naître dépendent directement des produits et de la façon dont ils sont consommés à ce moment. En train de revoir le régime alimentaire quotidien, il s'avère que tous les aliments ne sont pas sûrs pour le bébé dans le ventre. Dans cet article, nous considérerons une boisson aussi populaire que le jus d'orange et analyserons les caractéristiques de son utilisation pendant la grossesse, découvrirons quand elle est bénéfique et quand elle est nocive.

La composition du jus d'orange

Le jus, extrait d'oranges fraîches, conserve toutes les propriétés du produit d'agrumes d'origine, tonifie et donne de la force, améliore l'activité mentale du cerveau, sature le corps d'une femme enceinte avec des vitamines, des macrocellules et des micro-éléments. Enfin, il est tout simplement très savoureux - il n'est pas surprenant que parmi tous les types de jus naturels, cette boisson particulière ait la plus grande popularité. Sa composition comprend des substances telles que:

1. Acides aminés essentiels - incapables d'être synthétisés par l'homme, ils pénètrent dans ses cellules exclusivement avec de la nourriture. En orange, leur concentration est à un niveau élevé, donc les experts estiment que ce fruit doit faire partie de l'alimentation saine quotidienne.
2. Les flavonoïdes sont des composés naturels utiles qui ont des effets anti-inflammatoires, réduisent la probabilité de développer des tumeurs malignes et du diabète et réduisent le cholestérol sanguin.
3. Les pectines sont des substances qui normalisent le travail du système digestif de la femme enceinte, affectent positivement le fonctionnement des intestins, accélèrent l'élimination des toxines du corps, neutralisent les processus de fermentation et de décomposition et augmentent l'appétit.
4. Oligo-éléments et macronutriments - le jus d'orange est riche en zinc et phosphore, magnésium et calcium, fer et potassium - toutes ces substances sont nécessaires au développement normal du fœtus.
5. L'acide ascorbique est une vitamine qui renforce l'immunité naturelle du fœtus en développement et de sa mère, améliore la force et l'élasticité des vaisseaux sanguins, tonifie et soulage la fatigue.
6. L'ensemble du complexe vitaminique nécessaire à la formation normale des tissus et organes importants de la future mère de l'enfant qui croît dans l'estomac. Par exemple, ce fruit est l'un des leaders de la teneur en vitamine B9, qui est impliquée dans la formation du système nerveux humain.

Le jus d'orange est riche en sucre, mais pas par la manière dont les gens l'utilisent quotidiennement dans le cadre du thé ou du café, mais par son analogue naturel, bien absorbé et utile. Il convient également de noter que la boisson ne contient pas de cholestérol ou de graisses, et son contenu calorique pour 100 grammes de liquide n'est que de 36 kilocalories.

Les bienfaits du jus d'orange pendant la grossesse

La teneur élevée en vitamines et minéraux, ainsi que la faible teneur en calories et la bonne digestibilité font du jus d'agrumes une excellente boisson pour les femmes enceintes - non seulement savoureuse et revigorante, mais aussi de la manière la plus positive; affectant le développement fœtal. Il y a plusieurs raisons de boire du jus d'orange pendant la grossesse:

1. Une faible teneur en calories permet d'éviter de prendre un excès de poids, ce qui est particulièrement important dans le contexte des changements hormonaux dans le corps - ce n'est un secret pour personne que c'est à ce moment que les femmes enceintes sont les plus sujettes à la satiété.
2. Les substances de pectine qu'elle contient neutralisent les processus douloureux de putréfaction dans le tube digestif, normalisant le travail de l'intestin, vous permettant de vous débarrasser de la constipation.
3. Une concentration élevée de minéraux, d'acide citrique et ascorbique non seulement tonifie et tonifie, mais renforce également le système immunitaire, réduisant le risque de contracter des maladies infectieuses des voies respiratoires. Ceci est particulièrement important pendant la grossesse, car à ce moment, tout rhume peut entraîner des conséquences négatives, affectant négativement la santé d'un enfant se développant dans l'estomac.
4. La boisson est riche en acide folique, nécessaire au développement d'un fœtus pour la formation normale d'un système nerveux sain. La consommation régulière de jus d'orange par une femme enceinte réduit considérablement le risque de développer des pathologies congénitales du bébé.

Le jus d'agrumes contient des antioxydants et détoxifie, et en plus, il est tout simplement très savoureux, ce qui peut augmenter l'humeur, ce qui est également très important, car l'enfant ressent les émotions positives de sa mère. Il est préférable de le boire le matin à jeun - afin que les substances bénéfiques soient mieux absorbées.

Les méfaits du jus d'orange pendant la grossesse

Cela ne veut pas dire que le jus d'oranges fraîches est nocif pour les femmes enceintes. Cependant, n'oubliez pas que tout produit peut entraîner des conséquences négatives si vous l'utilisez au-delà de toute mesure. Malgré le fait que le jus d'orange soit un véritable entrepôt de vitamines, il n'est pas recommandé de prendre plus de 7 verres de cette boisson non dilués par semaine.

En outre, vous devez vous en abstenir si vous êtes sujet à des réactions allergiques et à une intolérance individuelle, ainsi que si une femme présente des contre-indications causées par les maladies suivantes:

• Gastrite et problèmes intestinaux
• Ulcère duodénal ou gastrique
• Augmentation de l'acidité du suc gastrique
• Diabète sucré

L'utilisation de jus d'orange dans les aliments pour les maladies répertoriées va aggraver leur évolution et aggraver l'état général du corps de la femme enceinte, ce qui peut affecter négativement l'état du fœtus se développant dans l'estomac de la femme enceinte, jusqu'au développement de complications graves. Par conséquent, ceux qui souffrent de ces maladies, il est conseillé de refuser de prendre une boisson aux agrumes pendant cette période pour de bon.

Vidéo: jus pressés à froid pendant la grossesse