L'eau pendant la grossesse - quelle quantité et quelle eau boire?

Le corps d'une femme enceinte est un mécanisme unique qui, dès la conception, est reconstruit et commence à fonctionner selon les nouvelles règles. Maintenant, tout se passe dans l'intérêt de l'enfant. Le fœtus dans l'utérus se développe très rapidement, il a besoin d'oligo-éléments et de vitamines. C'est pourquoi une femme doit surveiller de près sa santé, ce qu'elle mange, boit et même l'air qu'elle respire. Dès que deux rayures précieuses apparaissent sur le test, beaucoup conseillent à la future mère de manger plus de fruits et légumes. Mais peu de gens pensent que le régime d'alcool d'une femme enceinte doit être corrigé. Dans cet article, nous parlerons du rôle de l'eau dans le corps d'une future mère, nous découvrirons quelle eau est la meilleure à boire et quelle quantité boire afin d'éviter l'œdème pendant la grossesse.

Les bienfaits de l'eau pendant la grossesse

Les légendes constituent les bienfaits de l'eau - c'est vraiment nécessaire pour une personne, il est difficile de perdre du poids sans un régime d'eau normal, il est impossible de nettoyer les intestins et il est très difficile de guérir de nombreuses maladies. Mais quel rôle joue l'eau dans le corps d'une femme enceinte?

Une quantité suffisante d'eau organise le volume souhaité de liquide amniotique, c'est-à-dire de liquide amniotique. Il s'agit d'une bulle qui protège le bébé contre les blessures, les fortes influences physiques de l'extérieur.

Comme vous le savez, depuis le développement du placenta, la quantité de sang dans le corps augmente, car maintenant le corps doit maintenir sa viabilité dans deux corps. Une quantité suffisante d'eau est nécessaire pour augmenter le volume sanguin.

Lorsqu'elle est déshydratée, la peau devient sèche, moins élastique, avec toute tension, la couche interne de l'épiderme se brise. Par conséquent, un régime hydrique suffisant est, tout d'abord, la meilleure prévention des vergetures.

Aux stades ultérieurs de la grossesse, l'eau vous permet de rendre le tissu plus doux, plus souple, plus souple. Il s'agit d'une condition préalable à la préparation à l'accouchement. La bonne quantité d'eau permettra au col de s'ouvrir plus facilement, soulagera les frottements excessifs et facilitera le processus d'accouchement.

Toutes les femmes enceintes connaissent le problème éternel de la constipation. Une quantité suffisante d'eau en combinaison avec des fibres aidera à résoudre le problème. Buvez un verre d'eau tiède le matin à jeun, à petites gorgées, sans petit déjeuner. Et après une demi-heure, vous ressentirez l'envie, les intestins se nettoyeront en douceur. Cela vous aidera à vous débarrasser de la constipation sans pilules ni médicaments indésirables pendant la grossesse.

Les femmes enceintes ne devraient pas être malades, mais, malheureusement, la vie n'est pas si simple. Au moins une fois pendant la grossesse, la future maman attrape un rhume. Que faire s'il n'est pas souhaitable de boire des comprimés? C'est vrai - buvez! Une quantité suffisante d'eau pendant les infections virales respiratoires aiguës réduira considérablement le temps de la maladie, soulagera les complications et éliminera rapidement le virus de l'organisme. Il est non seulement efficace, mais aussi un traitement sûr. Cependant, rappelez-vous que l'eau n'aidera qu'avec une infection virale, avec une bactérie dont vous avez besoin de médicaments, éventuellement d'antibiotiques. Par conséquent, assurez-vous de consulter votre médecin à l'avance.

L'habitude de boire beaucoup d'eau affectera également la période d'allaitement - cela donnera au bébé suffisamment de lait maternel.

L'inconvénient de boire beaucoup de liquide est que la femme doit aller aux toilettes plus souvent, bien que ce soit tout à fait normal pour la grossesse. Mais comment comprendre que le corps de la future mère a besoin d'humidité supplémentaire?

Signes de déshydratation pendant la grossesse

Avec une déshydratation pathologiquement grave, l'urine d'une femme devient sombre et concentrée. Sa pression baisse, sa respiration s'accélère, son pouls et sa fréquence cardiaque ralentissent, ses yeux deviennent enfoncés. Une telle déshydratation peut se produire avec des vomissements fréquents contre la toxicose. Le risque de déshydratation augmente pendant la saison chaude, avec exercice, empoisonnement, diarrhée. Pour éviter cette condition et préserver la vie et la santé du bébé dans l'utérus, vous devez boire de l'eau, et faites-le bien!

Quelle eau boire pendant la grossesse?

Il est très important de maintenir un équilibre hydrique, mais seule l'eau propre peut être considérée comme un liquide, diverses boissons - le lait, le café, le thé et la compote sont considérées comme des aliments, car elles contiennent suffisamment de glucides, de protéines, de graisses et de vitamines. Pendant la grossesse, il est important de porter une attention particulière à la qualité des aliments et des liquides, car l'empoisonnement peut être très dangereux, tant pour l'enfant que pour la mère elle-même. Par conséquent, boire de l'eau du robinet n'est en aucun cas impossible. Il peut contenir du chlore et du plomb, ainsi que divers agents pathogènes. Il est préférable de privilégier l'eau minérale en bouteille, car elle contient beaucoup d'oligo-éléments utiles.

Si vous n'aimez pas l'eau minérale, vous pouvez filtrer l'eau du robinet. Le filtre de protection nettoie le liquide non seulement des petites taches physiques, mais les produits de qualité désinfectent vraiment le liquide. Si vous buvez ce type d'eau, n'oubliez pas de changer les filtres à temps.

Beaucoup de gens boivent de l'eau bouillie, mais ce n'est pas tout à fait correct. Le fait est qu'avec une ébullition prolongée, l'eau devient comme «morte» - il n'y a plus d'oligo-éléments utiles. Que faire? Vous pouvez faire bouillir de l'eau, mais vous devez le faire correctement. Dès que la température de l'eau atteint 90-95 degrés, elle doit être immédiatement retirée du feu. Vous le comprendrez par les petites bulles montantes lorsque l'eau commence à peine à bouillir. À cette température, tous les microbes et bactéries de l'eau meurent, mais l'eau est toujours «vivante».

Le régime alimentaire optimal pendant la grossesse

Normalement, une personne doit boire 1 à 1,5 litre de liquide par jour, en fonction du poids, des conditions de vie, de la température ambiante et d'autres caractéristiques individuelles. Pendant la grossesse, cette quantité augmente à deux litres de liquide. Cela est particulièrement vrai pour le premier et le dernier trimestre de la grossesse. L'eau est nécessaire dans les premiers stades, cela élimine les toxines en excès du corps - elles sont inutiles lorsque les organes du bébé ne se forment que dans l'utérus. L'eau doit également être bu dans les étapes ultérieures - cela aidera à préparer l'accouchement, à soulager la pénurie d'eau, à protéger la peau des vergetures et à stabiliser en effet l'état émotionnel d'une femme. Pour le rendre pratique, vous pouvez prendre de l'eau dans des verres - vous aurez besoin de 8 verres par jour. Il est important de boire de l'eau tout au long de la journée et de ne pas boire tout le volume le matin. Buvez de l'eau par petites gorgées, afin que l'humidité sature chaque cellule de votre corps.Pour le goût et les bienfaits, vous pouvez ajouter du jus de citron et de canneberge à l'eau. Essayez de ne pas boire d'eau pétillante - les gaz gonflent davantage l'estomac, qui est déjà dans un état comprimé. Le soda peut entraîner des brûlures d'estomac supplémentaires et des éructations excessives.

Gonflement pendant la grossesse - boire ou ne pas boire?

Dans la lutte contre l'enflure des jambes, vous pouvez boire non seulement de l'eau, mais de faibles décoctions de feuilles d'aubépine ou d'airelle. Ils ont un léger effet diurétique, permettent au liquide de ne pas s'attarder dans les tissus. N'oubliez pas que seul un gonflement mineur est acceptable. Si le gonflement est vraiment élevé, il est nécessaire de faire une analyse et de trouver la cause, vous ne devez pas vous référer à la grossesse elle-même. L'enflure peut se développer en raison de diagnostics tels que la prééclampsie, l'éclampsie, l'hydropisie et la néphropathie chez les femmes enceintes. Toutes les maladies sont traitées avec succès et ne nuiront pas à l'enfant, mais uniquement avec des soins médicaux en temps opportun.

La grossesse est une période difficile et responsable, car la vie et la santé futures du petit homme en dépendent. Les produits chimiques et les poisons que nous recevons avec l'air, la nourriture, les boissons et les médicaments peuvent affecter le développement du bébé dans l'utérus. Par conséquent, pendant la grossesse, vous ne devez manger que des produits frais et de haute qualité, boire exclusivement de l'eau pure. L'eau est la vie que vous donnez à votre bébé. Buvez plus - cela ne profitera qu'aux miettes!

Vidéo: Super nourriture de maternité