Lợi ích và tác hại của dâu tây đối với sức khỏe của phụ nữ và nam giới

Các tính chất tích cực của dâu tây làm cho mọi người tiêu thụ các loại quả mọng với số lượng lớn khi thời kỳ thu hoạch bắt đầu. Do đó, nhiều người muốn có được thông tin đầy đủ về lợi ích của trái cây. Nhưng có hại gì khi ăn quả mọng không?

Thành phần dâu tây

Trong 100 gr. dâu tây tích lũy khoảng 86 gram. nước. Đồng thời, hàm lượng calo của quả mọng chỉ là 42 Kcal. Ngoài ra, trái cây rất giàu protein, chất xơ, tro, carbohydrate và một lượng nhỏ chất béo.

Trong dâu tây chín, nhiều axit hữu cơ được cô đặc, phải được ăn với thức ăn hàng ngày. Các loại quả mọng bao gồm vitamin H, riboflavin, retinol, thiamine, axit ascorbic, pyridoxine, tocopherol, niacin, axit pantothenic.

Niken, kali, kẽm, natri, clo, coban, phốt pho được phân lập từ micro- và macrocell. Ngoài ra trong dâu tây còn có flo, canxi, boron, vanadi, sắt, magiê. Các loại trái cây không bị thiếu selen, iốt, molypden, đồng, lưu huỳnh, mangan.

Lợi ích của dâu tây

1. Với quản trị có hệ thống, huyết áp bình thường hóa, nhảy của nó được loại trừ. Chất lượng này được đánh giá cao bởi các bệnh nhân tăng huyết áp, những người thường xuyên bị hành hạ bởi huyết áp tăng mạnh.
2. Dâu tây chịu trách nhiệm cho hoạt động trơn tru của cơ tim. Nó làm sạch các kênh máu, nhẹ nhàng làm giãn mạch máu, tăng cường lưu lượng máu và làm phong phú các tế bào với oxy.
3. Tiêu thụ thường xuyên làm giảm một người của trạng thái trầm cảm, bình thường hóa nền tảng cảm xúc chung, đấu tranh với giấc ngủ xấu. Dâu chống lại các cơn đau tim và đột quỵ, và cũng giúp phục hồi nhanh hơn sau những căn bệnh này.
4. Các loại quả mọng loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đó, sưng giảm xung quanh các cơ quan nội tạng và trong các chi. Điều này sẽ hữu ích cho các cô gái trong khi mang thai và giãn tĩnh mạch.
5. Dâu tây bão hòa não bằng oxy, kích thích tế bào thần kinh. Do đó, tính dễ hiểu của thông tin nhận được và quá trình xử lý của nó được tăng lên. Cũng cải thiện trí nhớ, thính giác và nhận thức thị giác.
6. Nó rất hữu ích để ăn trái cây từ vườn cho những người có răng bị vỡ, móng bị bong ra và tóc bị chẻ ngọn. Do sự tích lũy canxi cao, mô xương bị nén lại, các lỗ rỗng trong cấu trúc của nó được lấp đầy và xác suất gãy xương giảm.
7. Dâu tây tăng cường sản xuất hồng cầu - tế bào máu mới. Nhờ đó, dòng máu sẽ sạch nhanh hơn, cơ thể trẻ hóa trên mọi mặt trận. Các loại quả mọng giúp tăng cường lưu thông máu.
8. Trái cây chín giúp tăng cường màng miễn dịch, một người dễ dàng chịu đựng các bệnh theo mùa và sự thay đổi mạnh mẽ của khí hậu. Uống dâu làm giảm khả năng tiếp xúc với cúm, viêm phổi, viêm phế quản, SARS và ARI.
9. Những quả chín thơm nên được ăn bởi những người bị bệnh khớp. Dâu tây cải thiện chất lượng và số lượng của chất lỏng trong đến, loại bỏ đau và khó chịu.
10. Sản phẩm tăng cường các quá trình trao đổi chất trong da, do đó cân bằng nước được duy trì ở mức chính xác. Việc sản xuất sợi collagen và elastin cũng được đẩy nhanh, các đường biểu hiện và bong tróc biến mất.
11. Quả mọng ngăn chặn hành động của các gốc tự do. Do đó, việc ngăn chặn hàng loạt các khối u ác tính và điều trị ung thư hiện có được thực hiện. Các loại trái cây ngăn chặn sự tiếp cận của máu đến khối u, nó bắt đầu tự hủy.
12. Axit folic được coi là một vitamin thực sự của phụ nữ. Cô chịu trách nhiệm cho sự hình thành chính xác của thai nhi trong tử cung của một phụ nữ mang thai. Điều này làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
13. Quả mọng làm tăng nhu động ruột và hệ vi sinh vật.Một động thái như vậy làm tăng tốc độ tiêu hóa và hấp thụ các enzyme có giá trị trong máu. Nhờ dâu tây, một người có thể dễ dàng loại bỏ thêm cân và làm sạch cơ thể của chất thải cũ.
14. Quả dâu tây có khả năng hạ sốt khi bị bệnh. Điều này xác định giá trị chính của quả mọng cho trẻ em. Nếu nhiệt độ không quá cao, không cần thiết phải nhét bé bằng thuốc. Nó là đủ để đối xử với anh ta với dâu tây mới hái.
15. Dâu tây từ lâu đã được coi là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Nó tiết lộ tình dục, làm tăng sự hấp dẫn của một người trong mắt người khác giới, cải thiện tiềm năng ở nam giới và chiến đấu chống lại rối loạn sinh sản.

Lợi ích của dâu tây đối với nam giới

1. Dâu tây thường được gọi là quả mọng của tình yêu, và điều này không đáng ngạc nhiên. Trái cây bao gồm kẽm - một yếu tố không thể thiếu đối với nam giới. Chất tăng cường hiệu lực, cải thiện chất lượng tinh trùng. Do đó việc điều trị và phòng ngừa hoạt động sinh sản.
2. Các chuyên gia trong lĩnh vực kế hoạch hóa gia đình khuyên bạn nên bao gồm dâu tây trong chế độ ăn uống của các cặp vợ chồng không thể thụ thai. Các loại quả mọng giúp tăng cường sự keo kiệt và khả năng vận động của tinh trùng.
3. Vitamin C, hay axit ascorbic, chịu trách nhiệm cho hoạt động của các tuyến sinh dục tiết ra bên trong. Yếu tố này cũng làm tăng tốc độ lưu thông máu, do đó hormone sinh dục được sản xuất một cách có hệ thống và ổn định.
4. Được biết, các hợp chất gây ung thư kích thích sự hình thành khối u ác tính của tuyến tiền liệt. Dâu tây ngăn chặn sự tấn công của bệnh ung thư bằng cách ngăn chặn các chất này tích tụ.
5. Quả mọng được chỉ định cho nam giới, bởi vì nó có khả năng làm sạch gan và cơ thể nói chung. Trái cây bài tiết rượu ethyl và nicotine, làm cho đàn ông cảm thấy tốt hơn.

Dâu tây cho các bà mẹ cho con bú

Quả mọng đặc biệt thích trẻ nhỏ và mẹ của chúng đang cho con bú. Sau khi sinh em bé, một người phụ nữ nghiêm túc nghĩ về chế độ ăn uống của mình, không bao gồm mọi thứ thừa thãi.

1. Nếu em bé được sinh ra trong thời kỳ chín của quả mọng (tháng 5 - 6), mẹ trẻ không thể ăn dâu vào thời điểm này. Nếu không, các chất sẽ đi qua sữa vào cơ thể bé con và gây dị ứng.
2. Nếu em bé được sinh ra vào tháng một-tháng hai, thì đến thời điểm dâu tây chín, anh ấy đã được khoảng 4-5 tháng tuổi. Đã đến lúc cho ăn đầu tiên. Do đó, mẹ có thể ăn một quả mọng và theo dõi cẩn thận phản ứng của bé. Nếu không có diathesis, sử dụng 1-2 thủ thuật hàng ngày.
3. Khi trẻ 7-8 tháng tuổi, hãy thử quả mọng và đánh giá cao phản ứng của trẻ. Nếu tất cả đều ổn và không có dị ứng, hãy thoải mái tiêu thụ 80 - 100 gr. dâu tây hàng ngày.
4. Điều quan trọng cần nhớ là nếu bạn thử trái cây lần đầu tiên sau khi sinh con, bạn không nên ăn các sản phẩm mới khác trong cùng một ngày. Vì vậy, bạn có thể hiểu chắc chắn rằng đứa trẻ bị dị ứng đặc biệt với dâu tây.
5. Các bác sĩ nhi khoa nhất trí nhắc lại rằng không cần thiết phải đưa dâu tây vào chế độ ăn của trẻ chưa được một tuổi. Sự quá khổ của một cơ thể nhỏ với vitamin và khoáng chất sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Sau một năm, bắt đầu đối xử với trẻ bằng một quả mọng, tăng dần khối lượng dâu tây.

Ứng dụng dâu tây

1. Bị cảm lạnh. Trong cuộc chiến chống lại các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh, trà được ủ từ lá và quả của cây sẽ giúp đối phó. Cùng với điều này, nên chuẩn bị truyền dịch để súc miệng khoang miệng. Để làm điều này, chọn thùng chứa thích hợp, biến thành bột giấy vài quả và lá dâu tây. Đổ thành phần kết quả bằng nước sôi, đậy nắp lại. Đợi một giờ thứ ba, sử dụng theo chỉ dẫn. Một thay thế cho quả mọng tươi có thể là trái cây khô hoặc đông lạnh. Trong điều kiện này, dâu tây không mất đi những phẩm chất hữu ích. Thành phần có giá trị cho cơ thể không bị phá hủy.
2. Bị thiếu máu. Để giải quyết vấn đề thiếu máu sẽ giúp tiêu thụ dâu tây tươi thường xuyên. Để loại bỏ rắc rối, nên ăn 200 gr. trái cây hàng ngày. Ngoài ra, bạn sẽ làm phong phú thêm máu với các nguyên tố vi lượng cần thiết và giải quyết các vấn đề về suy giảm miễn dịch và thiếu vitamin.
3. Trong thẩm mỹ. Dâu tây đã không được chú ý trong thẩm mỹ. Thông thường, mặt nạ cho cơ thể và khuôn mặt được chuẩn bị từ các loại trái cây. Sản phẩm giúp loại bỏ các đốm đồi mồi và mụn trứng cá, giúp da mịn màng và mịn màng. Lấy một cốc, đặt một số quả tươi trong đó, thêm một lượng nhỏ mật ong tươi. Biến các thành phần thành một hỗn hợp đồng nhất, phân phối sản phẩm trên mặt và décolleté. Đợi khoảng 10-12 phút, sau đó gỡ mặt nạ bằng nước ấm. Giữ ẩm cho làn da của bạn với kem dưỡng hàng ngày. Thành phần này là hiệu quả nhất cho một lớp biểu bì tối và héo.
4. Với tổn thương da. Lớp hạ bì bị hư hỏng có thể được chữa lành với sự trợ giúp của cháo từ dâu tây. Đối với mục đích như vậy, trái cây đông lạnh là khá phù hợp. Biến một vài quả mọng thành một hỗn hợp nhuyễn, gắn vào một nơi bị hư hỏng, bọc bằng băng. Giữ kem dưỡng da trong khoảng 35 phút.
5. Với bệnh thận. Truyền lá dâu tây sẽ giúp đối phó với sỏi mật và sỏi tiết niệu, và thành phần này cũng có hiệu quả đối với đau thắt ngực. Một hiệu ứng tích cực đạt được là do hàm lượng axit ascobic cao. Thu thập lá dâu, sắp xếp trên giấy da, phơi khô trong bóng râm. Để pha trà bạn chỉ cần một vài lá. Phá vỡ nguyên liệu thành miếng, đổ nước sôi. Thêm mật ong để hương vị. Một chế phẩm hiệu quả sẽ làm giảm các bệnh này, bình thường hóa huyết áp và ổn định nền tảng cảm xúc tâm lý.
6. Với bệnh tiểu đường. Để duy trì glucose trong máu ở mức thích hợp, cần phải ăn nhiều trái cây hàng ngày giữa các bữa ăn. Do đó, bạn sẽ tránh được sự gia tăng lượng đường trong cơ thể do các hợp chất polyphenolic.
7. Khi giảm cân. Thông thường, dâu tây được đưa vào chế độ ăn kiêng của những người tìm cách loại bỏ những kg không mong muốn. Điều quan trọng là phải ăn quả mọng tươi mà không cần thêm đường và các sản phẩm tương tự. Mứt trái cây trong trường hợp này sẽ không giúp bạn, ngược lại, nó sẽ gây hại nhiều hơn. Dâu tây trong chế độ ăn như vậy sẽ chiếm ưu thế hơn các sản phẩm khác. Bắt đầu ngày mới với món salad trái cây được tẩm ướp với sữa chua không béo làm tại nhà. Đối với bữa trưa, ưu tiên cho chế độ ăn kiêng thịt (ức gà, thịt bò). Đối với bữa tối, hãy ăn salad của dâu tây, quế và kefir. Sau 3-4 ngày, kết quả sẽ rõ ràng.

Dâu gây hại

1. Dâu tây thuộc về chất gây dị ứng mạnh, vì vậy đừng quên nó khi ăn không kiểm soát.
2. Cấm ăn quả mọng cùng với thuốc trị tăng huyết áp. Cùng với nhau, các chất ảnh hưởng xấu đến hoạt động của thận.
3. Tránh tiêu thụ trái cây cho loét, viêm dạ dày và viêm dạ dày. Hạt dâu tây ảnh hưởng xấu đến màng nhầy của các cơ quan nội tạng.

Có ý kiến ​​cho rằng 1 khẩu phần dâu tây có thể lấp đầy một người cần cho số lượng vitamin hàng ngày. Đồng thời, quả mọng thơm sẽ tiếp thêm sinh lực, tạo tâm trạng tốt và tăng hiệu suất tinh thần.

Video: các đặc tính có lợi và vitamin của dâu tây