Có thể làm massage trong thời kỳ kinh nguyệt?

Trong chu kỳ kinh nguyệt, rất nhiều thay đổi khác nhau xảy ra trong cơ thể người phụ nữ. Chúng có liên quan đến các hạn chế về hoạt động thể chất. Điều này áp dụng đầy đủ cho các thủ tục massage. Để thực hiện massage hay không phụ thuộc vào đặc thù của quá trình kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ. Sẽ tốt hơn nếu các thủ tục như vậy được dừng lại một vài ngày trước khi bắt đầu những ngày quan trọng. Bạn cũng có thể tiếp tục chúng một thời gian sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.

Nó xảy ra rằng vì một số lý do không có cách nào để hoãn massage. Trong trường hợp này, chỉ các khu vực của cơ thể càng xa càng tốt từ hình chiếu của khung chậu phải được massage. Nó được phép xoa bóp cổ, vai, những nơi khác, nhưng không phải bụng.

Hậu quả có thể của massage trong thời kỳ kinh nguyệt

Trong quá trình mát xa, lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng được tăng cường. Nếu bạn hành động trên dạ dày, chảy máu có thể tăng cường. Điều này sẽ gây đau tăng lên. Mật ong và có thể xoa bóp trong trường hợp này đặc biệt chống chỉ định.

Thực hiện massage chống cellulite

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng quan tâm đến dáng người của mình, chuẩn bị trước cho một kỳ nghỉ ở bãi biển. Đồng thời, nhiều người lo ngại về sự an toàn của massage chống cellulite trong chu kỳ kinh nguyệt.

Một số chuyên gia không cấm loại massage này. Tuy nhiên, không có điểm nào có nó trong thời kỳ kinh nguyệt. Chất lỏng dư thừa và sưng liên quan sẽ tự biến mất ngay sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Trong trường hợp này, một sự mất mát đơn giản về thời gian và tiền bạc sẽ được quan sát.

Mặt tích cực của massage trong thời kỳ kinh nguyệt

Mặc dù có rất nhiều sự cấm đoán của các sự kiện massage trong chu kỳ kinh nguyệt, nó có thể mang lại lợi ích không thể nghi ngờ.

1. Sử dụng massage, bạn có thể giảm đau liên quan đến kinh nguyệt.
2. Lợi ích không thể nghi ngờ là sử dụng bấm huyệt. Khi nó được thực hiện, cơn đau giảm rõ rệt.
3. Theo kỹ thuật xoa bóp của Shiatsu, xoa bóp khu vực dưới rốn ở khoảng cách ba ngón tay có thể giảm đau đáng kể. Sự phổ biến của kỹ thuật massage Nhật Bản này không cần giới thiệu. Nếu cơn đau là cấp tính, thì đủ để hành động vào thời điểm này trong 5 phút và kết quả sẽ không lâu nữa. Một người phụ nữ sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, vì cơn đau sẽ giảm rõ rệt.
4. Bạn có thể làm việc trên một điểm khác. Vị trí của nó là khu vực mắt cá chân. Lòng bàn tay được đặt ở phía bên trong của nó sao cho ngón tay út nằm ở chính đế của nó. Nó là cần thiết để nhấn tại chỗ dưới ngón tay trỏ. Tiếp xúc kéo dài 6 giây cho mỗi hai phút. Tổng thời lượng của các sự kiện massage nên có ít nhất 25 phút. Ngay cả khi không thể xác định điểm chính xác, bạn chỉ cần xoa bóp mắt cá chân và cơn đau sẽ bắt đầu giảm. Thực tế là nơi này là vị trí của các mạch máu lớn.

Tự xoa bóp trong kỳ kinh nguyệt

Thông thường, tự mình thực hiện massage, một người phụ nữ có thể đạt được kết quả rất tốt. Làm massage cho bản thân không chỉ có thể, mà còn cần thiết.Thực tế là một người phụ nữ tốt hơn bất kỳ nhà trị liệu xoa bóp nào có thể cảm nhận được những điểm đó, tác động đơn giản là cần thiết, sẽ rất hiệu quả.

Có thể thực hiện massage trong các tùy chọn khác nhau:

1. Hai tay đặt trên tử cung và thực hiện các chuyển động tròn. Chúng di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Trước khi thực hiện các sự kiện massage, làm nóng tay là cần thiết.
2. Hai quả bóng tennis được đặt trong tất. Người phụ nữ nằm ngửa, trong khi những quả bóng ở hai bên lưng dưới. Lúc đầu, họ chỉ đơn giản nằm trên chúng, sau đó họ thực hiện các động tác với lưng lên xuống. Hóa ra cơ thể lướt qua những quả bóng.
3. Vị trí bắt đầu - ngồi trên đầu gối của bạn. Trong trường hợp này, người phụ nữ mát xa mặt ngoài của đùi. Đùi được làm mịn và hơi gảy với các động tác.
4. Massage chân sẽ giảm mệt mỏi nói chung.

Điều kiện chính cho bất kỳ hoạt động massage là thư giãn hoàn toàn. Chỉ trong trường hợp này, hiệu quả tối đa có thể đạt được. Nếu điều này không đạt được, thì ngay cả việc mát xa chân thường xuyên vào những ngày quan trọng cũng có thể gây ra sự gia tăng đau đớn.

SỰ THẬT! Khi thực hiện massage và quyết định tính khả thi và khả thi của việc giữ nó, các đặc điểm riêng của cơ thể của mỗi phụ nữ là rất quan trọng.

Ý kiến ​​của các bác sĩ chống massage trong kỳ kinh nguyệt

Có ý kiến ​​cho rằng các hoạt động massage được chống chỉ định trong những ngày quan trọng. Những người ủng hộ tuyên bố như vậy tin rằng xoa bóp trong kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến hậu quả không mong muốn. Chúng có thể được giảm xuống các vị trí sau:

• Nguy hiểm liên quan đến khả năng chảy máu nghiêm trọng.
• Đau không chịu nổi có thể xuất hiện ở bụng dưới.
• Sức khỏe nói chung có thể xấu đi.
• Huyết sắc tố có thể giảm.
• Có lẽ sự xuất hiện của sự yếu đuối, sự xuất hiện của các trạng thái ngất cho đến khi mất ý thức.
• Nhiệt độ cơ thể có thể tăng.
• Thường có một tập tin đính kèm của các biểu hiện viêm.

Quy tắc chung để tổ chức các sự kiện massage

Nếu massage được tổ chức và thực hiện một cách chính xác, thì nó sẽ không mang lại tác hại cho người phụ nữ vào những ngày quan trọng, và hoàn toàn có thể đạt được sự giảm đau. Do đó, khi tiến hành massage trong giai đoạn này, cần tuân thủ một số quy tắc nhất định:

• Ban đầu, mọi động tác đều ấm áp, nhẹ nhàng.
• Da ở giai đoạn ban đầu phải được ủi và hâm nóng lại.
• Khi da ấm lên, nó có thể được vỗ nhẹ.
• Theo thời gian, cường độ của các phong trào tăng lên.
• Sức mạnh của các động tác massage nên tương quan với tình trạng và hạnh phúc của người phụ nữ.
• Có lẽ việc sử dụng dầu massage hoặc kem.
• Bạn không thể thực hiện các chuyển động đột ngột. Nó chỉ có thể làm hại.

Nếu bạn thực hiện massage thư giãn tử cung vào buổi sáng và buổi tối - điều này sẽ giúp giảm đau bằng cách loại bỏ co thắt. Hiệu quả là sử dụng các kỹ thuật massage Trung Quốc cổ đại Guasha. Nó góp phần bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt. Sử dụng nó, bạn có thể giải quyết một số vấn đề của phụ nữ khác. Kế hoạch của anh rơi vào giữa chu kỳ, vì anh liên quan đến 5-10 thủ tục.

Nên tránh xoa bóp cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kèm theo đau nhức dữ dội và xuất huyết nhiều.

Video: mọi thứ bạn cần biết về kinh nguyệt