Quả mơ khô khi mang thai - lợi ích và tác hại

Dinh dưỡng của người mẹ tương lai đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và duy trì sức sống của người phụ nữ. Chế độ ăn trong giai đoạn này nên được cân bằng và bão hòa với các chất dinh dưỡng. Mọi người đều biết rằng ăn trái cây, một bà bầu không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn là nhà cung cấp vitamin và khoáng chất cho em bé đang phát triển. Các kệ cửa hàng có đầy đủ các loại quả mọng, rau và trái cây, nhưng vào mùa đông, chất lượng mua là đáng ngờ. Những người tự tin hơn liên quan đến trái cây khô mua.

Để tìm hiểu xem quả mơ khô có hữu ích trong thai kỳ hay không, đáng để nghiên cứu thành phần của nó một cách chi tiết hơn. Có một ý kiến ​​chung được chấp nhận rằng nó tăng cường tất cả các hệ thống cơ thể và tham gia vào các chức năng xây dựng của một sinh vật đang phát triển.

Quả mơ khô là hai nửa quả mơ, không có hạt. Trong thời gian sấy, nước dư thừa bay hơi, để lại một tập trung bao gồm vitamin và khoáng chất mà không mất đi dư lượng.

Đặc tính hữu ích của quả mơ khô

Việc sử dụng trái cây sấy khô là do các thành phần:

1. Phốt pho và canxi - tạo thành một bộ xương mạnh mẽ của thai nhi.
2. Magiê - bão hòa máu và loại bỏ thiếu máu. Chịu trách nhiệm sản xuất các cơ thể máu đỏ trong một cơ thể trẻ em đang phát triển. Nó thư giãn các cơ trơn và rất hữu ích cho chứng tăng động.
3. Kali và sắt - phát triển cơ bắp. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tim mạch. Sự thiếu hụt các yếu tố có thể dẫn đến sự phát triển bất thường, và đôi khi làm mất một đứa trẻ. Nhờ kali, cân bằng nước-muối được duy trì.
4. Vitamin PP - làm giảm lượng cholesterol xấu.
5. Axit ascoricic là một chất chống oxy hóa bảo vệ chống nhiễm trùng.
6. Tocopherol - kích thích chức năng tuyến thượng thận, tham gia vào quá trình hình thành đường hô hấp của thai nhi.
7. Vitamin B (thiamine, riboflavin). B1 - điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh, thiết lập giấc ngủ và mang lại sự bình yên cho mẹ và bé.
8. Axit hữu cơ và pectin - góp phần loại bỏ độc tố, muối của kim loại nặng và hạt nhân phóng xạ. Ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của trí nhớ. Loại bỏ chất lỏng dư thừa. Tạo điều kiện cho công việc của thận và làm giảm sưng các mô.

Quả mơ khô:

1. Nó được coi là thuốc lợi tiểu tự nhiên.
2. Bình thường hóa áp lực.
3. Nó điều chỉnh nhu động ruột, được sử dụng để ngăn ngừa táo bón và giải quyết các vấn đề hiện có.
4. Làm phong phú cấu trúc máu. Không cho phép thiếu máu.
5. Đó là một món ngọt có thể thỏa mãn nhu cầu của một người phụ nữ với lợi ích do hàm lượng fructose và glucose cao. Một giải pháp tuyệt vời cho những người chống chỉ định với đường.
6. Nó chăm sóc móng tay, tóc và răng bằng các khoáng chất. Không cho phép họ sụp đổ.
7. Kích thích chức năng tiêu hóa. Giúp đối phó với chứng ợ nóng.
8. Tạo điều kiện cho các biểu hiện nhiễm độc.
9. Hỗ trợ miễn dịch và các chức năng rào cản của cơ thể.
10. Trong thời kỳ mùa đông không cho phép phát triển thiếu vitamin.
11. Nó cải thiện chức năng của tuyến giáp và tuyến tụy.

Sau khi nghiên cứu lợi ích của quả mơ khô, bạn có thể thưởng thức nó nếu bạn muốn, hoặc bạn có thể sử dụng nó một cách có chủ đích cho các triệu chứng đầu tiên gây khó chịu đường ruột. Các vấn đề chính mà mọi phụ nữ mang thai phải đối mặt là phù, ợ nóng, táo bón và nhiễm độc.

Chống chỉ định

Mặc dù danh sách quyến rũ của các hành động tích cực hữu ích, quả mơ khô cũng có chống chỉ định. Quả mơ khô có tác dụng mạnh đối với cơ thể và tại thời điểm mang thai, nó bị cấm sử dụng với các bệnh lý sau:

• Huyết áp thấp.
• Một phản ứng dị ứng.
• Hen phế quản.
• Tiêu chảy
• Miễn dịch cá nhân.
• Vấn đề thừa cân.
• Đái tháo đường.

Kết luận rất đơn giản. Sử dụng quả mơ khô cho bất kỳ mục đích nào, điều quan trọng là không lạm dụng nó. Một liều duy nhất nên được giới hạn ở hai hoặc ba quả khô kết hợp với phô mai hoặc ngũ cốc. Sử dụng quá mức, nó có thể gây kích thích dạ dày, điều này sẽ không cho phép các thành phần có giá trị của trái cây được hấp thụ và sẽ kích thích loại bỏ các chất dinh dưỡng, không kém phần quan trọng ra khỏi cơ thể.

Tỷ lệ hàng ngày

Với nồng độ của sản phẩm, mức cho phép tối đa hàng ngày cho phép không được quá 100 g. Để so sánh: lượng này về hàm lượng sắt sẽ tương đương với gan bò (300 g) hoặc bằng 40 g chế phẩm có chứa sắt.

Khi chọn trái cây sấy khô để ăn bởi một bà bầu, cần phải hiểu rằng các yêu cầu đặc biệt được đưa ra cho họ.

Cần tìm gì khi mua?

Mặc dù thực tế là mắt bị thu hút bởi những trái cây sáng, xỉn màu, tốt hơn là bỏ qua chúng. Thuốc nhuộm được giới thiệu là một động thái thương mại tốt không có lợi, và thậm chí nó có thể gây hại cho một sinh vật mỏng manh và dễ bị tổn thương.

Lựa chọn không cho các tông màu mờ của trái cây, họ cũng chú ý đến sự sạch sẽ, thiếu dấu vết của sự sống của côn trùng, mạng nhện, mảnh vỡ và giun. Sản phẩm tự nhiên có thể có màu vàng đậm cũng như màu nâu và có tông màu xám. Ưu điểm về phía nhà sản xuất Thổ Nhĩ Kỳ.

Mùi không nên có tạp chất bên ngoài của nấm mốc, hóa chất, ôi. Quả mơ nên có mùi tự nhiên, mặc dù có sự xuất hiện của phôi của nó, và phải kiên cường, nhưng không cứng.

Khuyến nghị sử dụng

1. Lạm dụng xử lý nhiệt, bạn có thể làm giảm đáng kể các tính chất có giá trị của trái cây. Theo sau đó, sản phẩm có giá trị hơn ở dạng thô.
2. Trước khi ăn, cần rửa sạch bằng nước ấm, ngâm trong một phần tư giờ. Điều này sẽ bảo vệ cơ thể khỏi sulfur dioxide, thường được sử dụng để điều trị trái cây khô.
3. Lưu trữ ở nơi không có độ ẩm và ánh sáng trong hộp thủy tinh. Điều này sẽ tiết kiệm vitamin và khoáng chất mà không mất.

Cách nấu mơ khô ngon

Trái cây sấy là phổ quát. Chúng có thể được ăn như một món tráng miệng tự cung cấp, kết hợp với ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và thậm chí là thịt. Đối với phụ nữ mang thai, hình thức tiêu thụ chính là thuốc sắc. Nó có thể làm giảm nặng ở chân, giảm sưng và được coi là thuốc lợi tiểu tự nhiên.

1. Một quả mơ khô. Trái cây (500 g) được đổ bằng nước đun sôi (2 l), chúng đun nhỏ lửa trong 20 phút ở nhiệt độ tối thiểu dưới nắp đậy kín. Hạ nhiệt.
2. Quả mơ hầm. Quả của mận khô (100 g), quả mơ khô (150 g) được đổ với nước đun sôi, để riêng (15 phút). Nước được ráo nước, quả mơ khô rửa sạch, xếp chồng lên nhau trong bình chứa, rót một phần tư ly (200 g) đường hạt, đổ nước lạnh (2 l). Đun sôi, đun nhỏ lửa trong 7 phút. Giờ khăng khăng.
3. Cocktail năng lượng. Trái cây (250 g) được đổ bằng nước đun sôi (2 l), đun sôi trong tối thiểu một phần tư của một giờ. Lọc, làm đặc qua rây. Chất lỏng trong đó quả mơ và khoai tây nghiền được nấu chín được kết hợp. Đặt sang một bên trong 30 phút, thêm mật ong và mang lại sự đồng đều bằng máy xay.

Sự thật thú vị về trái cây sấy khô

1. Vài năm trước, trái cây sấy khô đã bị cấm sử dụng cho phụ nữ mang thai. Vì người ta tin rằng quả mơ khô gây hại cho sự phát triển của đứa trẻ và cơ thể của người mẹ.
2. Trái cây khô thuộc về các sản phẩm ăn kiêng, mặc dù lượng đường cao trong thành phần.
3. Nó được hấp thụ tốt hơn so với một trái cây mới hái. Không gây nặng bụng và ầm ầm khó chịu.

Video: công dụng của quả mơ khô là gì