Cách người lái xe có thể ngủ thiếp đi khi lái xe: những lời khuyên hữu ích

Chắc chắn mỗi người lái xe đã bỏ lại phía sau hàng ngàn km trong một ngày đều biết cảm giác khi mí mắt nặng trĩu, âm thanh bên ngoài lùi vào nền và con đường đột nhiên biến thành dòng sông êm ả. Tất cả cùng một con đường, đánh dấu. Và đột nhiên người lái xe cảm thấy một cú đánh mạnh mẽ. Những hình ảnh mới nhất chỉ là một đoạn ngủ khi một chiếc xe thực sự không thể kiểm soát được chạy dọc theo đường cao tốc. Không phải là không có gì mà các quy tắc của đường chỉ ra rằng lái xe trong trạng thái mệt mỏi bị cấm giống như khi say rượu.

May mắn thay, các tài xế chuyên nghiệp có một cái gì đó để chia sẻ với người mới để họ không trở thành nạn nhân của một vụ tai nạn giao thông do ngủ đột ngột khi lái xe.

Nhạc lớn

Tất nhiên, nó khó ngủ, nếu tiếng bass mạnh mẽ vang khắp cabin và một cây guitar điện được đổ. Tuy nhiên, âm nhạc cổ điển cũng phù hợp - đây là vấn đề của hương vị. Bạn sẽ cần phải cung cấp cho mình một kích thích âm thanh mạnh mẽ. Nhưng tốt hơn hết là đừng mang âm nhạc mà bạn đã nghe thấy đến những lỗ hổng trên đường: bộ não nhanh chóng quen với một kích thích quen thuộc và không còn phân biệt được với những người khác. Tăng âm lượng không phải là lựa chọn tốt nhất, vì bạn không thể nghe thấy bất kỳ báo động nào kịp thời, ví dụ, chỉ ra sự cố trong động cơ.

Nó cũng tốt hơn để ưu tiên cho các bài hát bằng tiếng nước ngoài. Như các nghiên cứu đặc biệt đã chỉ ra, lời nói quen thuộc có tác dụng làm dịu hơn.

Một audiobook thú vị cũng là một lựa chọn tốt. Ngay trước khi rời đi, bạn cần chắc chắn rằng cách đọc loa không khiến bạn buồn ngủ.

Hát

Một cuộc trò chuyện thú vị với một người bạn đồng hành

Anh ta có thể giải trí người lái xe với cuộc trò chuyện. Rất tốt, ngay cả khi nó gây ra tranh chấp hoặc thảo luận. Tất nhiên, với điều kiện chủ đề tranh chấp sẽ không gây khó chịu cho người lái xe, bởi vì điều này sẽ chỉ làm giảm sự tập trung khi lái xe.

Ngoài ra, người bạn đồng hành có thể được giao nhiệm vụ quan trọng sau: giám sát mắt của người lái xe. Nếu anh ấy bắt đầu đóng chúng - bạn cần trả lời ngay lập tức. Ngay cả một giây chia tách có thể là quyết định.

Ngoài ra, khi nó trở nên hoàn toàn không thể chịu đựng được, một người bạn đồng hành sẽ có thể thay đổi người lái xe tại bánh xe hoặc bảo vệ giấc ngủ của anh ta, nếu bạn vẫn không còn sức để chiến đấu.

Hoạt động thể chất

Ngồi sau tay lái, rất khó để tham gia vào giáo dục thể chất. Nhưng bạn có thể mạnh mẽ xoay đầu, cơ thể của bạn. Nếu đường cho phép, cho một chút sóng tay. Ngoài ra, theo thời gian, bạn cần thực hiện các điểm dừng ngắn và thực hiện các bài tập thể chất đơn giản. Chạy, squats, uốn, nhảy, chống đẩy là phù hợp.

Đồ uống

Một công thức phổ biến được thử nghiệm bởi hơn một thế hệ trình điều khiển là uống càng nhiều chất lỏng càng tốt. Một bàng quang tràn ra không có khả năng để bạn ngủ. Nhưng nó cũng nguy hiểm: một tài xế khó chịu không thể tập trung hoàn toàn trên đường.

Nhưng cà phê hoặc năng lượng có thể giúp cải thiện cơ thể. Thậm chí còn có một công thức cho cà phê được ủ tại Coca Cola. Theo nhiều tài xế xe tải, loại cocktail này có tác dụng "hạt nhân" đơn giản.

Tất nhiên, bạn cần ghi nhớ các đặc điểm của cơ thể. Thật kỳ lạ, cà phê có tác dụng tuyệt vời đối với một số người.

Nó tốt hơn để uống đồ uống lạnh. Ấm có tác dụng bổ cho cơ thể, lạnh, trái lại, tiếp thêm sinh lực.

Một điểm quan trọng: khi mua nước tăng lực, bạn cần đảm bảo rằng chúng không chứa cồn.

Hạt hướng dương và chanh

Nếu bạn mang theo hạt hướng dương, các loại hạt hoặc một cái gì đó tương tự như vậy trên đường, thì việc di chuyển liên tục sẽ trì hoãn sự khởi đầu của giấc ngủ. Một số tài xế nhờ đến sự giúp đỡ của một quả chanh: họ chỉ ngửi nó. Bạn cũng có thể cắn một miếng. Mùi chanh và vị chua sắc sẽ khuấy động hệ thần kinh.

Nhưng bạn không nên có một bữa ăn tối chặt chẽ trước đường. Tốt hơn là dừng lại cho đồ ăn nhẹ ngắn thường xuyên hơn. Nó đã được chứng minh rằng dạ dày đông đúc, đặc biệt là thực phẩm chất béo, lái xe vào giấc ngủ.

Vẫn ngủ đủ giấc

Có lẽ lời khuyên hợp lý nhất. Nếu không có nước lạnh trên đầu, cũng không phải bài hát, cũng không nhảy không thể loại bỏ hiệu ứng thôi miên của dải phân cách, bạn cần dừng lại bên đường và chợp mắt trong 15-30 phút. Nếu có một khách sạn dọc đường, thì bạn nên ngủ đủ giấc. Cơ thể, bất chấp mọi mánh khóe, sớm muộn gì cũng sẽ phải trả giá, vì vậy đừng cám dỗ số phận.

Theo dõi lựa chọn

Tiện ích đặc biệt

Có nhiều thiết bị đặc biệt trên thị trường được thiết kế để đảm bảo người lái không ngủ khi lái xe. Các nguyên tắc hành động và giá cả của họ có thể khác nhau. Từ những con lắc thông thường theo dõi độ nghiêng của đầu, đến những cái điện tử phức tạp theo dõi mắt của người lái xe. Trong trường hợp có hành vi đáng ngờ, chủ sở hữu của họ gửi tín hiệu. Thông thường điều này xảy ra một tiếng rít khó chịu sắc nét mà từ đó bất kỳ người nào sẽ cảm nhận được.

Nói chung, có rất nhiều cách để không gặp tai nạn do ngủ thiếp đi khi lái xe. Bạn có thể chọn bất kỳ trong số họ. Tuy nhiên, ở những dấu hiệu đầu tiên của cơn buồn ngủ sắp xảy ra, tốt hơn hết là dừng lại và ngủ. Rốt cuộc, đây là phương thuốc tốt nhất chống lại giấc ngủ. Đồng thời, sẽ rất hữu ích khi lập kế hoạch tuyến đường để đêm không bị cản trở.

Video: làm thế nào để không ngủ khi lái xe