Cách đánh răng: mẹo

Thoạt nhìn, vệ sinh răng miệng hàng ngày không đặc biệt khó khăn, nhưng các bác sĩ có kinh nghiệm cho rằng tuyên bố này là sai lầm. Các nha sĩ nhất trí hét lên rằng đánh răng đòi hỏi một cách tiếp cận kỹ lưỡng và chú ý đến chi tiết. Đó là từ thủ tục này mà sức khỏe hơn nữa của khoang miệng, đặc biệt là vòm miệng và nướu, phụ thuộc. Vệ sinh không đúng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn, dẫn đến sự hư hỏng của răng và xuất hiện mùi khó chịu.

Tại sao đánh răng

Không có gì bí mật rằng khoang miệng được coi là nơi bẩn nhất trên cơ thể con người. Một khu vực như vậy thường xuyên tiếp xúc với môi trường nhất, điều này là do sự hiện diện của hàng chục triệu dạng vi sinh vật khác nhau.

Vì răng đóng vai trò là cơ chế để nghiền thức ăn, các hạt thức ăn thường bị kẹt giữa chúng. Thực tế này góp phần vào sự phát triển của một nơi sinh sản cho vi khuẩn. Nếu một người không làm gì để loại bỏ "tổ", các sinh vật bắt đầu nhân lên, tạo thành một mảng bám đầy đủ.

Nó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của men răng, cuối cùng phá hủy cấu trúc của nó. Đổi lại, quá trình như vậy dẫn đến sâu răng. Từ đây bắt đầu tình trạng viêm nướu và chân răng, sự bảo vệ tự nhiên chống lại nhiễm trùng đang giảm dần.

Tồi tệ hơn, thiếu vệ sinh phía sau khoang miệng góp phần hình thành cao răng và xuất hiện mùi khó chịu (chứng hôi miệng).

Bạn có thường xuyên phải đánh răng không?

1. Tần suất của thủ tục thay đổi từ 2 đến 3 lần một ngày. Đồng thời, vệ sinh chính là bắt buộc vào buổi sáng sau khi thức dậy và ăn sáng, lần thứ hai - trước khi đi ngủ. Thời gian của một lần làm sạch không được ngắn hơn 3-4 phút, trong khi toàn bộ thời gian bạn cần sử dụng bàn chải và dán hiệu quả nhất có thể.
2. Ngoài việc điều trị răng ở tất cả các mặt (phần bên trong, bên ngoài), điều quan trọng là phải chú ý đúng mức đến các khoảng không gian. Chính họ là những người tích lũy phần còn lại của thực phẩm, do đó mảng bám phát triển do sự nhân lên của vi sinh vật. Làm sạch không gian giữa các răng được thực hiện bằng cách sử dụng một sợi đặc biệt (chỉ nha khoa), không làm hỏng cấu trúc nướu. Để xử lý đúng cách, quấn 2 cạnh của sợi chỉ trên các ngón tay, sau đó dán nó vào khu vực kẽ răng, sau đó nhấc nó lên và xuống. Thức ăn thừa sẽ ra ngoài, chúng cần được lấy ra bằng tăm hoặc nước.
3. Ngoài việc sử dụng kem đánh răng và chỉ nha khoa, bạn cần rửa sạch khoang bằng dung dịch đặc biệt với chiết xuất kim hoặc các loại dược liệu khác. Thủ tục được thực hiện 2-3 lần một ngày, tốt nhất là sau bữa ăn, và tất cả phụ thuộc vào loại thuốc cụ thể. Trước khi mua, hãy đọc kỹ cột "Thành phần", cần ghi rõ Chlorexidine / hydro peroxide và rượu. Thời gian súc rửa trung bình thường không quá 30-40 giây.
4. Đánh răng sau mỗi bữa ăn, trong khi bạn có thể sử dụng bất kỳ phương pháp thuận tiện nào: nhai kẹo cao su, kem đánh răng, nước súc miệng đặc biệt, chỉ nha khoa, v.v ... Điều quan trọng cần biết là khi sử dụng kẹo cao su, thời gian gọi là làm sạch nên ít nhất là 7 phút. Trong một số trường hợp, cần tham khảo ý kiến ​​nha sĩ về việc đánh răng sau khi ăn.
5. Không vi phạm các quy tắc để kiểm tra khoang miệng bởi một chuyên gia, bạn cần phải đến nha sĩ sáu tháng một lần. Nếu có thể, hãy điều trị bằng siêu âm hoặc cơ học, cũng như làm trắng da bằng mỹ phẩm. Chuyên gia sẽ làm sạch lớp phủ màu (cà phê, thuốc lá, rau màu, vv), loại bỏ cao răng.

Cách chọn kem đánh răng

1. Việc lựa chọn mì ống trực tiếp phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Trên kệ của đại siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm, bạn sẽ tìm thấy các sản phẩm cho mọi sở thích và ngân sách (trái cây kỳ lạ, thảo mộc, bạc hà, mật ong, v.v.). Nhiều người thích thành phần không có mùi thơm, nó thuộc về một cách tự nhiên hơn.
2. Nếu bạn có vấn đề với nướu và răng, hãy tham khảo ý kiến ​​nha sĩ. Chuyên gia sẽ viết ra sản phẩm, có tính đến các đặc điểm cá nhân (chăm sóc, y tế hoặc phòng ngừa).
3. Nếu có thể, hãy mua một miếng dán của một loạt chuyên nghiệp ("Splat", "Doctor Getz"), chúng không phá hủy cấu trúc của men răng và không dẫn đến chảy máu nướu.
4. Nhiều người mắc sai lầm khi mua các sản phẩm làm trắng và sau đó sử dụng chúng làm thành phần chính. Điều quan trọng là phải hiểu rằng một loạt như vậy được thiết kế để sử dụng một lần hàng ngày. Điều tương tự áp dụng cho các loại bột nhão có chứa than hoạt tính hoặc axit acetylsalicylic, chúng không nên bị lạm dụng.
5. Nếu bạn đang chọn một sản phẩm cho trẻ em hoặc người già, hãy tìm dấu hiệu thích hợp trên ống. Trong trường hợp khi phụ nữ mang thai và cho con bú sử dụng công nghệ chải răng đúng cách, họ cũng nên cẩn thận. Chỉ mua mì ống có danh sách các thành phần bạn biết.

Cách chọn bàn chải đánh răng

1. Quan trọng không kém là sự lựa chọn đúng đắn của một bàn chải đánh răng loại bỏ mảng bám trong vài phút. Nhiều người mua các công cụ có lông cứng tối đa, tạo ra một sai lầm.
2. Các bác sĩ khuyên chỉ nên mua một bàn chải mềm hoặc trung bình để chống lại vi khuẩn và ngăn ngừa sự hình thành của cao răng. Lời khuyên đặc biệt phù hợp với những người có men răng nhạy cảm và dễ bị chảy máu nướu răng.
3. Quy tắc lựa chọn bàn chải tiếp theo là kích thước chính xác của đầu. Trong mọi trường hợp không nên rộng, một hình thức tương tự ảnh hưởng đến nướu, làm hỏng chúng. Ưu tiên cho một bàn chải có đầu dài và hẹp, nó xử lý các điểm khó tiếp cận hiệu quả nhất có thể (bên trong, răng khôn, không gian kẽ răng, khu vực phía trước nướu).
4. Hãy chú ý đến các bàn chải chức năng hơn có chứa một khu vực đặc biệt để làm sạch lưỡi ở mặt sau. Củ giải phẫu thích nghi hoàn hảo với bề mặt mà không làm hỏng vảy. Ngoài ra, sự kết hợp như vậy cực kỳ thuận tiện để sử dụng: đầu tiên bạn đánh răng bằng lông, sau đó lật bàn chải và xử lý lưỡi.
5. Nếu bạn đã mua một bàn chải không cung cấp để làm sạch lưỡi, hãy làm khác. Khi bán, bạn sẽ tìm thấy một dụng cụ cạo và gel đặc biệt, trong một cặp các sản phẩm này không chỉ tiến hành vệ sinh, mà còn chống hôi miệng.
6. Quy tắc sau đây là quan trọng nhất - bàn chải đánh răng cần được thay đổi thường xuyên. Ngay khi bạn nhận thấy rằng lông bàn chải đã mất vẻ ngoài trước đây và trở nên cong, hãy gửi công cụ vào thùng rác. Thông thường thay thế bàn chải xảy ra sau 2-3 tháng, trong trường hợp hiếm gặp thường xuyên hơn. Tất cả phụ thuộc vào nhà sản xuất cụ thể, vật liệu được sử dụng, tần suất vệ sinh. Nếu bạn không thực hiện thay thế trong thời gian dự kiến, bạn sẽ tự động ấn mạnh hơn vào bàn chải, điều này sẽ dẫn đến bệnh nướu răng.
7. Gần đây, vấn đề chọn vật liệu mà bàn chải được tạo ra đã trở nên vô cùng cấp bách. Trên kệ bạn có thể thấy các dụng cụ với lông làm bằng nylon và sợi tự nhiên. Tùy chọn thứ hai là thân thiện với môi trường, nhưng vi khuẩn có nhiều khả năng tích lũy trong cấu trúc của nó. Cần phải thay đổi một công cụ như vậy mỗi tháng, ngoài ra, chính sách giá là cực kỳ cao.

Các tính năng của đánh răng

1. Vi khuẩn được loại bỏ không chỉ từ bề mặt của răng, mà còn từ khu vực của má, lưỡi. Các thao tác như vậy làm giảm nguy cơ phát triển vi khuẩn, sâu răng và viêm 2 lần.
2. Luôn luôn bắt đầu vệ sinh với việc đánh răng, thực hiện các động tác dọc thay vì theo chiều ngang. Bằng hành động của mình, bạn phải quét sạch vi khuẩn, chuyển từ lưỡi cắt sang nướu, rồi ngược lại.
3. Chắc chắn bạn có một câu hỏi: "Tại sao bạn có thể đánh răng bằng chuyển động ngang hay tròn?" Thực tế là các thao tác như vậy là vô cùng sai lầm, sau khi chúng được thực hiện, các mảng bám bị tắc trong không gian kẽ răng. Ngoài ra, sau khi xử lý theo chiều ngang, có khả năng có khuyết tật hình nêm. Nó dẫn đến mất răng, bệnh nha chu và quá mẫn cảm.

Công nghệ đánh răng

Sau khi nghiên cứu các tính năng quan trọng, các khuyến nghị liên quan đến việc lựa chọn bàn chải và dán, bạn có thể tiến hành đánh răng.

1. Lấy một bàn chải đánh răng trong tay của bạn, rửa sạch nó trước trong nước sôi, và sau đó trong nước nhiệt độ phòng. Sau đó, áp dụng một ít dán cỡ hạt đậu vào lông. Không cấm sử dụng thêm sản phẩm làm sạch, nhưng sau đó bọt sẽ bắt đầu tích tụ trong miệng, tạo ra sự bất tiện.
2. Đưa bàn chải đến cạnh của răng trên, quan sát một góc 45-50 độ. Lái nó đầu tiên lên, sau đó xuống (theo chiều dọc). Bắt đầu điều trị với một chiếc răng cực đoan, lấy 4 bộ, sau đó chuyển sang bộ tiếp theo. Theo cách này, bạn phải xử lý lần lượt toàn bộ hàng trên cùng.
3. Lặp lại các thao tác tương tự từ bên trong, đừng quên, các động tác nên "quét sạch" các tích lũy và tàn dư của thực phẩm. Điều trị xen kẽ răng ở xa, dần dần di chuyển ra phía trước.
4. Tiếp theo, tiếp tục đánh răng nhai của bạn. Trong trường hợp này, một vị trí nằm ngang được cho phép. Việc làm sạch hàm trên đã hoàn thành, đi đến hàm dưới. Công nghệ này giống hệt với công cụ trước: đưa bàn chải đến răng ở xa, xử lý nó bằng các động tác gõ, chuyển sang tiếp theo.
5. Theo sau phần ngoài của hàm dưới là phần bên trong. Ở đây trước tiên bạn phải làm sạch răng nanh, sau đó là răng cửa và chỉ sau đó xa. Đánh răng đúng cách đã kết thúc. Súc miệng bằng nước hơi ấm, thoa một lượng nhỏ bột nhão vào mặt sau của bàn chải. Chải lưỡi, di chuyển từ gốc đến ngọn.
6. Tiếp theo, bóp hàm, che bàn chải bằng dán, vuốt trong cả hai hàm theo chuyển động tròn. Đừng ấn mạnh, các động tác nên được kéo dài, mềm mại. Một động tác như vậy sẽ làm cho nó có thể xoa bóp nướu, cải thiện lưu thông máu. Bây giờ bạn có thể súc miệng bằng nước, công việc với miếng dán đã hoàn thành.
7. Xé khoảng 30 cm chỉ nha khoa, đặt nó vào giữa các ngón tay, làm sạch khu vực giữa các răng. Di chuyển từ cực điểm ra phía trước, không làm sạch các khe khác nhau bằng một miếng chỉ nha khoa (chỉ). Nếu không, bạn sẽ chuyển vi khuẩn từ khu vực này sang khu vực khác. Cẩn thận không cắt nướu và gây nhiễm trùng. Rửa sạch khoang với một thành phần đặc biệt.

Thật dễ dàng để đánh răng, nếu bạn làm theo một trình tự nhất định và cẩn thận đề cập đến sự lựa chọn của các công cụ. Lấy một bàn chải có độ cứng vừa phải, mua một miếng dán chuyên nghiệp. Kết thúc vệ sinh bằng chỉ nha khoa và dụng cụ súc miệng đặc biệt.

Video: cách đánh răng