Cách massage mặt tại nhà

Từ thời xa xưa, massage mặt đã được coi là phương pháp thẩm mỹ cao cấp nhất nhằm tăng độ đàn hồi cho da và cải thiện lưu thông máu. Do tác động cơ học, các quá trình trao đổi chất tự nhiên được đẩy nhanh, các nếp nhăn và các bất thường khác của da được làm phẳng. Sau khi làm thủ thuật thường xuyên, lớp biểu bì được bão hòa oxy, kết quả là khuôn mặt trông khỏe mạnh và được chăm sóc tốt. Giống như bất kỳ doanh nghiệp khác, massage có một số tính năng phải được xem xét.

Lợi ích của massage mặt

Thủ tục có tác dụng nâng cơ, nó cải thiện khung cơ bắp và đưa da trở nên đồng điệu. Nhờ massage, lưu thông máu được tăng tốc, dẫn đến làm mịn các đường biểu hiện và nếp nhăn tuổi tác.

Đối với những cô gái bị sưng mặt, massage sẽ giúp loại bỏ sự tích tụ của chất lỏng dư thừa trong tích hợp dưới da. Ngoài ra, quy trình chống lại công việc tăng tốc của tuyến bã nhờn, đây là điểm cộng không thể chối cãi đối với những người sở hữu làn da dầu.

Đáng ngạc nhiên, thủ tục có tác dụng có lợi không chỉ trên da mặt, mà còn trên toàn bộ cơ thể. Trong lĩnh vực massage có nhiều điểm hoạt động chịu trách nhiệm cho hoạt động đầy đủ của các cơ quan nội tạng và hệ thần kinh.

Vì kỹ thuật massage bao gồm nhiều biến động khác nhau, tất cả chúng đều nhằm cải thiện một chức năng trên khuôn mặt cụ thể. Ví dụ, gõ và rung từ các ngón tay làm săn chắc lớp biểu bì, và vuốt nhẹ giúp thư giãn các cơ và chống lại nếp nhăn.

Chống chỉ định cho massage mặt

• làm trầm trọng thêm các bệnh nhiễm trùng mãn tính (cảm lạnh);
• vấn đề da liễu (loét, trầy xước, vv);
• da rám nắng do đi thăm phòng tắm nắng, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời;
• một phản ứng dị ứng biểu hiện ở dạng phát ban, ngứa, đỏ;
• sự hiện diện của mụn cóc, nốt ruồi lớn, u nhú trong khu vực của thủ tục;
• thực hiện chà hoặc lột dưới 4 ngày trước khi massage;
• mạng lưới mạch máu, dấu hoa thị, tĩnh mạch nhô ra.

Chuẩn bị massage

1. Massage mặt chỉ được thực hiện trên da đã được làm sạch trước đó. Để làm điều này, sử dụng một mousse nhẹ nhàng để rửa, làm tắm hơi, chuẩn bị mặt nạ. Điều quan trọng là phải loại bỏ tất cả bụi bẩn từ lỗ chân lông để ngăn chặn sự hình thành của phích cắm. Ngoài ra, với sự trợ giúp của các thủ tục nóng, bạn sẽ thư giãn các cơ bắp, họ sẽ nhượng bộ hành động nhanh hơn nhiều lần.
2. Hãy chắc chắn để tiến hành một thử nghiệm cho phản ứng da để massage. Điều chính là tìm ra ở giai đoạn chuẩn bị độ nhạy của các mạch máu và mao mạch cao như thế nào, cũng như cách lớp hạ bì chịu được áp lực cơ học. Bài kiểm tra đủ minh bạch: lấy một thanh gỗ, trượt nó lên cẳng tay để tạo thành một dấu đỏ. Đợi khoảng 2-3 giờ, trong khoảng thời gian này, da sẽ trở lại màu đồng nhất trước đó. Nếu điều này không xảy ra, massage bị cấm.
3. Thu thập tóc ở một cái đuôi yếu hoặc sửa nó theo một cách thuận tiện khác (băng, guốc, kẹp tóc, v.v.). Một động thái như vậy sẽ ngăn chặn việc chuyển bụi vào lỗ chân lông được làm sạch, ngoài ra, các khóa sẽ không rơi trên mặt, tạo ra sự bất tiện. Luôn rửa và khử trùng tay trước khi thực hiện massage để loại trừ khả năng nhiễm trùng.
4. Trước khi massage, bạn có thể lau mặt bằng đá viên mỹ phẩm. Để chuẩn bị đúng thành phần, lấy 50-60 gr. bất kỳ cây thuốc nào (vỏ cây bạch dương hoặc sồi, hoa cúc, bạch đàn, v.v.), đổ qua nước sôi, đậy nắp lại, để yên trong nửa giờ.Sau khi hết hạn, căng thẳng, đổ vào khuôn, đóng băng.

Các giai đoạn chính của massage

Có một kỹ thuật massage cơ bản bao gồm 5 giai đoạn khác nhau. Ghi nhớ chúng và thực hiện chúng theo thứ tự, bất kể bạn thực hiện massage mặt hay cơ thể tại nhà.

Giai đoạn số 1. Vuốt ve
Massage luôn bắt đầu bằng việc vuốt ve, cần chuẩn bị lớp biểu bì cho thủ thuật, tối đa hóa lưu lượng máu trong một khu vực cụ thể. Bắt đầu từ từ vuốt ve da với toàn bộ chiều dài của ngón tay, không chỉ các miếng đệm. Trong trường hợp này, không ấn mạnh, áp lực phải mịn, nhẹ.

Giai đoạn số 2. Chà xát
Giai đoạn này nhằm mục đích loại bỏ phù nề và phân tán chất lỏng đã tích tụ trong tích hợp dưới da. Ngoài ra, chà xát giúp giảm thiểu những bất thường có thể có trên da (sẹo, nếp nhăn, v.v.) và chiến đấu chống lại hải cẩu của chất béo tích tụ ở lớp dưới của lớp hạ bì. Thực hiện theo các thủ tục với ngón tay của bạn, các động tác nên được trơn tru, tròn và ngoằn ngoèo. Sự nhấn mạnh là trên từng khu vực riêng lẻ.

Giai đoạn số 3. Quỳ
Nhào được coi là giai đoạn chính của massage. Ở giai đoạn này, các cơ bắp thư giãn, lưu thông máu tăng tốc, quá trình trao đổi chất ở các lớp dưới của da được cải thiện. Theo quy định, nhào khá dữ dội, tất cả phụ thuộc vào loại massage cụ thể. Trong trường hợp bình thường, lấy cơ ngang được thực hiện.

Giai đoạn số 4. Khai thác
Patting chịu trách nhiệm tăng độ đàn hồi của da và trương lực cơ tổng thể. Kết quả của các thao tác như vậy, việc sản xuất collagen được tăng tốc, các chất béo bị phân hủy, nếu có, chất lỏng được loại bỏ và sưng mặt như giảm toàn bộ. Nên đánh bóng bằng xương sườn của lòng bàn tay, đầu ngón tay hoặc mặt ngoài của bàn tay. Trong trường hợp này, các chuyển động nên ngắn, nhanh và giống nhau (ở cùng một khoảng cách).

Giai đoạn số 5. Rung cuối cùng
Giai đoạn được coi là cuối cùng. Sau khi vượt qua tất cả các giai đoạn, bạn cần làm dịu làn da và đưa massage đến điểm cuối - thư giãn hoàn toàn cho khuôn mặt. Thủ tục nên được thực hiện bằng lòng bàn tay của bạn hoặc chỉ bằng ngón tay của bạn, tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Đi bộ với các chuyển động ngắn trên toàn bộ bề mặt da để có được một rung động nhẹ. Không cần đánh quá mạnh, các động tác nên trung tính, mềm mại.

Các dòng chính của massage mặt

Thực hiện massage mặt tại nhà đòi hỏi thời gian và sự chú ý đến từng chi tiết. Các chuyên gia nhấn mạnh các dòng chính và các phong trào giúp thực hiện các thủ tục đến mức độ thích hợp. Nếu các động tác không chính xác, một động thái như vậy sẽ dẫn đến hiệu ứng ngược lại.

1. Trán. Massage luôn bắt đầu với khu vực này. Đặt hai ngón tay vào vùng xen kẽ, vẽ một đường thẳng đến vùng mọc tóc, sau đó quay xuống theo đường chéo. Cuối cùng, bạn sẽ có được một loại ngoằn ngoèo trải dài đến tận các ngôi đền. Thực hiện các thao tác trong 5 - 7 phút, quan sát tất cả các giai đoạn.
2. Mũi. Sau khi xoa bóp trán, giữ các ngón tay trên thái dương, từ từ di chuyển dọc theo xương gò má đến khu vực quanh mắt và cánh mũi, dừng lại trên sống mũi. Vuốt nó nhiều lần lên xuống, đi xuống các bộ phận bên, làm tương tự. Thời gian mát xa của mũi nên khoảng 2-3 phút, chú ý đến đầu và da gần lỗ mũi.
3. Đôi mắt. Đặt hai ngón tay (chỉ và giữa) ở hai bên mũi, vuốt chúng dưới mắt, di chuyển đến thái dương. Nhẹ nhàng leo lên mí mắt trên và đi xuống góc trong của mắt. Đặt ngón tay của bạn trên thái dương, lặp lại các bước theo thứ tự ngược lại: đầu tiên đi bộ qua khu vực dưới mắt, sau đó di chuyển xung quanh mí mắt trên. Tổng thời gian thủ tục là 7-10 phút.
4. Má. Massage má bắt đầu với thái dương.Đặt 3 ngón tay lên khu vực gần dái tai, theo chuyển động tròn đi dọc theo xương gò má, dần dần di chuyển đến quai hàm và các điểm thịt thịt nhất của má. Sau đó, xoa bóp các nếp nhăn mũi, kéo căng chúng bằng ngón tay giữa đến khu vực của tai. Dần dần bạn nên đến sống mũi. Khi điều này xảy ra, đặt toàn bộ lòng bàn tay của bạn lên má và vuốt.
5. Cằm. Massage của khu vực này được thực hiện bằng một tay. Đặt lòng bàn tay của bạn theo cách sao cho ngón tay cái của bạn ở bên trái và tất cả phần còn lại ở bên phải. Làm mịn cằm đến vùng hàm, sau đó di chuyển đến môi trên. Với ngón tay cái và ngón trỏ của bạn, vuốt từ fossa đến cằm, sau đó lên đến xương gò má.
6. Cổ. Massage cổ được thực hiện từ dưới lên, và sau đó ngược lại. Bạn có thể thực hiện quy trình với phần bên ngoài của bàn chải hoặc bằng hai lòng bàn tay, như mong muốn. Trong trường hợp vùng bên cổ, nên thực hiện massage từ hàm đến xương đòn, từ lưng đến cột sống. Thời gian dành cho khu vực này không được ít hơn 5 phút.

Quan trọng!
Tần suất massage tại nhà thay đổi từ 3 đến 5 lần một tuần, trong khi đó nên thực hiện quy trình 2 lần một ngày - vào buổi sáng sau khi thức dậy và vào buổi tối 3-4 giờ trước khi đi ngủ.

Massage đôi cằm

Một chiếc cằm đôi xuất hiện là kết quả của sự suy yếu của cơ cổ và sự tích tụ mỡ ở khu vực này. Để làm cho hình bầu dục của khuôn mặt đậm nét hơn, hãy mát xa cổ mỗi ngày.

Với các động tác vỗ, di chuyển từ trên xuống dưới, sau đó thực hiện vuốt ve và vỗ lại. Sau đó, đi dọc theo đường quai hàm bằng ba ngón tay, di chuyển đến cằm và sau đó đến dái tai. Sử dụng huyết thanh dưỡng ẩm nếu muốn để cải thiện trượt. Thời gian của thủ tục không được ít hơn một phần tư của một giờ.

Thật dễ dàng để mát xa mặt, nếu bạn có đủ kiến ​​thức về kỹ thuật của thủ tục. Thực hiện lần lượt tất cả các giai đoạn, đừng vội vàng. Massage mặt theo thứ tự sau: trán, mũi, mắt, má, cằm, cổ.

Video: massage mặt tại nhà trong 15 phút