Làm thế nào để nhanh chóng hạ đường huyết

Lượng đường trong máu cao hoặc tăng đường huyết là sự gia tăng glucose trong máu vượt quá 5,5 mol. Thông thường, cơ thể phải đối phó với việc chế biến một lượng đường vừa phải đến từ thực phẩm. Tất nhiên, có những lúc một người tiêu thụ glucose vượt quá định mức hàng ngày. Đó có thể là một sinh nhật, một bữa tiệc năm mới, một buổi dã ngoại hoặc nếm thử bánh kẹo. Sau đó, một sự gia tăng lượng đường lên 6,6 mol không thể được coi là một bệnh lý. Nhưng lượng đường trong máu cao thường xuyên cho thấy xu hướng tiến triển của bệnh tiểu đường.

Làm thế nào để xác định lượng đường trong máu cao mà không cần máy đo đường huyết

Bạn nên xem xét kỹ hơn về bản thân trong các trường hợp sau. Nếu ít nhất một trong những tuyên bố này phù hợp với bạn, ngay lập tức tìm ra mức đường trong máu của bạn.

1. Một số người thân đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Bệnh này là do di truyền. Hơn nữa, không phải trẻ em, nhưng cháu của bệnh nhân tiểu đường dễ mắc bệnh hơn. Các bậc cha mẹ nên xem xét kỹ thói quen ăn uống của con mình. Nếu một đứa trẻ 4-5 tuổi không thể có đủ một khẩu phần thức ăn, thường yêu cầu bổ sung, không tưởng tượng việc ăn mà không có đồ ngọt và món tráng miệng, hãy khẩn trương kiểm tra mức đường huyết.
2. Bạn bị Alzheimer. Bệnh này ảnh hưởng đến việc truyền xung insulin ở vùng dưới đồi, vì bệnh ảnh hưởng đến hoạt động của não.
3. Bạn thừa cân và thậm chí béo phì. Thông thường, căn bệnh này ảnh hưởng đến những người có lối sống không hoạt động. Tập thể dục, cho dù chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu, Pilates, phòng tập thể dục, giúp xử lý carbohydrate, và với chúng đường. Nếu bạn không phải là bạn của thể thao và giấc mơ giảm cân vẫn là giấc mơ, hãy nghĩ về mức độ glucose trong máu.
4. Rối loạn nội tiết tố. Một khối u buồng trứng đa nang, các vấn đề với tuyến giáp, một u nang trong thận - tất cả điều này cho thấy sự suy giảm nội tiết tố. Chỉ trong trường hợp, cho máu cho sự hiện diện của đường trong phòng khám gần nhất.
5. Bạn có căng thẳng vô tận trong công việc và ở nhà. Thực tế là trong thời gian căng thẳng, hormone cortisol và adrenaline được tiết ra bởi vỏ thượng thận. Chúng giải phóng glucose từ các tế bào. Insulin không đối phó với việc xử lý một lượng glucose bất ngờ như vậy, và mức độ đường trong máu tăng đáng kể. Hãy nhớ làm thế nào trong một tình huống khó chịu, nó khô trong miệng và ném trong một cơn sốt? Đây là tất cả các hành động của hormone căng thẳng. Một tình huống duy nhất không ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin. Nhưng căng thẳng thường xuyên cũng có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
6. Thuốc kéo dài hoặc không kiểm soát được. Đặc biệt nguy hiểm là thuốc kháng sinh, với số lượng lớn phá vỡ tuyến tụy và tuyến thượng thận. Nó thậm chí xảy ra rằng một người đến bệnh viện bị viêm phế quản, và sau một hoặc hai tháng phát hiện ra sự hiện diện của bệnh đái tháo đường.
7. Đam mê rượu, hút thuốc và ma túy. Không có gì bí mật rằng hút thuốc giết chết. Nhưng không phải ngay lập tức và không theo nghĩa đen. Đầu tiên, gan sẽ bị "giết", sau đó là tuyến tụy. Bệnh tiểu đường sẽ là một bổ sung khó chịu cho các vấn đề khác.
8. Chế độ ăn uống không lành mạnh. Thực phẩm béo, xúc xích, mỡ lợn, mì ống với món hầm, tối thiểu xà lách và rất nhiều đồ ngọt - tất cả điều này kích thích sự phát triển của tăng đường huyết.

Những triệu chứng nên cảnh báo với lượng đường trong máu cao

Cả nam giới và phụ nữ đều trải qua các triệu chứng giống nhau với lượng đường trong máu cao.Chúng bao gồm những điều sau đây:

1. Một cảm giác khát cao. Đôi khi những người khỏe mạnh trải nghiệm điều này vào buổi sáng khi họ lấy một chiếc bánh mì kẹp xúc xích cho bữa sáng và uống cà phê với đường. Đến 10 giờ sáng, có nhu cầu cấp tính về nước, một lớp nước lợ xuất hiện trên môi. Nhưng hiện tượng này không phải là hằng số, nó là đủ để bắt đầu buổi sáng với một ly nước sạch, và chẳng mấy chốc mọi thứ trở lại bình thường. Những người có lượng đường trong máu cao thường xuyên khát nước. Glucose mất nước, vì vậy một người thường xuyên khát nước.
2. Đi tiểu thường xuyên. Điều này là do đoạn số 1. Nước dư thừa nên được loại bỏ khỏi cơ thể để không bị nhiễm độc với các sản phẩm sâu răng, và phù nề không bắt đầu.
3. Giảm cân đột ngột (với bệnh tiểu đường loại 1). Các tế bào beta được sản xuất bởi tuyến tụy bắt đầu ăn tế bào tự miễn ăn, mất khả năng sản xuất insulin. Lượng đường trong máu tăng, glucose không thâm nhập vào các tế bào, bao gồm cả các sợi cơ. Cơ thể không nhận được dinh dưỡng (carbohydrate), và tiếp tục xử lý mô cơ và mô mỡ của chính nó. Điều tương tự xảy ra với căng thẳng. Cơ thể bị tấn công bởi các hormone cortisol và adrenaline từ các tế bào, và người đó thực sự tan chảy trước mắt chúng ta. Với tăng đường huyết, sự suy giảm xảy ra nhanh chóng, và lúc đầu nó thậm chí có thể làm hài lòng. Nhưng sau khi phá hủy dự trữ chất béo bắt đầu quá trình xử lý protein cơ bắp. Và điều này đã được thực hiện trên các hình thức không lành mạnh. Hình dạng phụ nữ xinh đẹp biến mất, làn da mất nước mờ dần và nếp nhăn, và một người có được một vẻ ngoài không lành mạnh rõ ràng.
4. Tăng cân đột ngột (đối với bệnh tiểu đường loại 2). Loại tiểu đường này thường được gây ra bởi suy dinh dưỡng, thừa cân và béo phì. Nếu một người bắt đầu tăng cân (thay đổi liên quan đến tuổi), đây có thể là triệu chứng của lượng đường trong máu dư thừa.
5. Mùi acetone từ miệng và từ cơ thể. Mùi đặc biệt này xuất hiện trong chế độ ăn ketone. Bản chất của nó là tiêu thụ một lượng chất béo và carbohydrate tối thiểu để cơ thể bắt đầu xử lý mô mỡ. Nhưng với bệnh tiểu đường, oxit béo xảy ra bất kể chế độ ăn uống. Ngoài ra, một người bắt đầu đau đầu, anh ta cảm thấy yếu đuối và thiếu sức mạnh.
6. Vết thương và vết cắt lành rất kém. Các tế bào bạch cầu, các máy bay chiến đấu chính của cơ thể bị nhiễm trùng, không thể hoạt động đầy đủ mà không có glucose. Bất kỳ tổn thương nào, cho dù đó là vết xước hay vết bầm tím, sẽ lành trong một thời gian dài và từ từ, quá trình viêm trở nên tồi tệ hơn, gây ra nhiễm trùng có mủ (trong trường hợp tiến triển).
7. Thị giác đang xấu đi. Đường tăng làm thay đổi cấu trúc của thủy tinh thể của mắt, do đó, với bệnh tiểu đường, khả năng mắc bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, bong võng mạc là cao.

Mặc dù các triệu chứng phổ biến đối với nam giới và phụ nữ, sự khác biệt giới tính cũng tồn tại. Phụ nữ và nam giới có các triệu chứng đặc trưng riêng của đường cao:

1. Ở phụ nữ, ngứa da được quan sát, và ở nam giới, hói đầu sớm. Quá trình trao đổi chất bị xáo trộn, tinh thể đường xâm nhập vào các tế bào da, nó làm mất khả năng loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông. Da trở nên không đều, bề mặt ngứa và ngứa. Các mụn nước cụ thể xuất hiện trên cánh tay và chân. Do không đủ dinh dưỡng của các nang tóc, tóc ở nam giới rơi ra với số lượng lớn hơn nhiều so với yêu cầu.
2. Vấn đề phụ khoa ở phụ nữ và rối loạn tình dục ở nam giới. Nếu nguyên nhân gây tăng đường huyết là do rối loạn nội tiết tố, người phụ nữ đồng thời gặp các vấn đề phụ khoa: buồng trứng đa nang, vô kinh, xói mòn cổ tử cung. Ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, mang thai cũng tiến hành không thành công. Mặc dù, biết đặc thù của mình và thực hiện các biện pháp, một người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cũng có thể sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh chứ không phải một. Ở nam giới, do tổn thương mạch máu và cung cấp máu kém, sự thiếu cương cứng và thậm chí là ham muốn tình dục thường được quan sát.
3. Ở nam giới, bệnh tiểu đường đi kèm với đi tiểu hàng đêm, dẫn đến ấn tượng rằng anh ta bị viêm tuyến tiền liệt. Phụ nữ quan sát thấy sự gia tăng nước tiểu bài tiết, vì tăng lượng nước mất nước.
4. Héo da và nếp nhăn. Một lần nữa, do mất nước, da mất độ ẩm cần thiết. Cô gái, ngay cả khi còn trẻ, có làn da mềm mại và mềm mại, những chỗ bong tróc xuất hiện trên cơ thể, và gàu ăn trên đầu.

Cách ăn để hạ đường huyết

Dường như để giảm lượng đường trong máu, đồ ngọt nên được loại trừ, và mức glucose sẽ trở lại bình thường. Càng ít đường đến từ thực phẩm, càng ít insulin cần thiết cho sự hấp thụ của cơ thể. Nhưng không đơn giản như vậy. Có một thứ như chỉ số đường huyết. Nó có nghĩa là bao nhiêu một sản phẩm cụ thể làm tăng mức glucose khi tiêu thụ. Đây là những carbohydrate được gọi là nhanh, được chia nhỏ trong một khoảng thời gian ngắn và được lưu trữ dưới dạng các chất béo tích tụ ở thắt lưng và hông. Những sản phẩm này không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, trên thực tế, chúng là vô dụng, nhưng, như một quy luật, là ngon miệng và ngon miệng. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI) bao gồm:

• bất kỳ bánh ngọt: cuộn, bánh nướng, bánh, bánh mì tròn
• đồ uống có ga ngọt
• bánh quy giòn
• em yêu
• đường
• mayonnaise
• cherry ngọt, dưa, dưa hấu, nho, chuối
• ngày khô
• khoai tây chiên và nướng
• mì gạo và bột gạo
• trái cây đóng hộp trong xi-rô
• ngũ cốc ăn liền
• bỏng ngô, bánh ngô, gạo nổ
• sữa đặc, caramel, granola
• phô mai tráng men, sữa đông ngọt, halva, sô cô la sữa
• khoai tây luộc, ngô và tinh bột khoai tây

Tất cả các sản phẩm trên có GI từ 70% trở lên. Điều này có nghĩa là 70% carbohydrate trong những thực phẩm này là glucose. Chúng phải được loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của bạn. Và bao gồm những sản phẩm có GI dưới 40%. Đặt cược vào các mục sau:

• thì là và rau mùi tây
• tôm luộc, rong biển,
• toàn bộ cá, bao gồm cả dầu và hun khói
• Nước, trà không đường, nước khoáng
• Tất cả các loại rau mà không cần xử lý nhiệt
• phô mai que không đường, thậm chí béo
• phi lê gà tây, gà, thỏ
• hầu hết các loại trái cây
• ngũ cốc nguyên hạt trên mặt nước
• sốt cà chua, sốt cà chua, nước ép cà chua
• các loại hạt, hạt, ô liu

Ở những người mắc bệnh tiểu đường, các tế bào beta bị phá hủy trong tuyến tụy, vì vậy họ cần ăn thực phẩm giàu kẽm. Nó có liên quan đến việc tổng hợp insulin, nhưng thực phẩm có chứa kẽm không nên dùng cùng với thực phẩm chứa canxi. Có rất nhiều kẽm trong gan, trứng, nấm, măng tây, đậu Hà Lan, kiều mạch, hành, tỏi, v.v.

Đừng quên rằng xử lý nhiệt của sản phẩm làm tăng đáng kể GI của nó. Vì vậy, cà rốt sống có GI là 35 đơn vị, và ở dạng luộc, nó đã tăng lên 85 đơn vị. Chỉ số đường huyết của củ cải tăng ở dạng luộc từ 30 đến 65 đơn vị, khoai tây khô áo khoác - 60 đơn vị, khoai tây nghiền đã 90, đối với đậu nguyên liệu - 27 đơn vị, trong 75 đóng hộp do thêm đường. Nhưng bắp cải trắng không ảnh hưởng gì cả. Nó lưu trữ GI trong 15 đơn vị, cả nguyên liệu và luộc hoặc ngâm. Cũng như táo (35 đơn vị), cá, hải sản, trái cây, nếu chúng không được đóng hộp.

Công thức tự làm chống lại đường cao

Bia xô thơm và uống nó nhiều lần trong ngày.

Tincture của chồi và lá tử đinh hương. Đổ 2 muỗng lilac nụ với hai ly nước. Hãy để nó ủ cho đêm. Sau đó căng thẳng và uống trong ngày.

Cocktail trứng với chanh. Vắt nước cốt chanh, khuấy nó với một quả trứng và uống mỗi lần trước khi ăn.

Có nhiều cách để hạ đường huyết, nhưng phòng ngừa là tốt nhất.Đi chơi thể thao, từ chối bột mì và đồ ngọt, tập trung vào rau và trái cây. Nếu đọc glucose là một mối quan tâm, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nội tiết của bạn.

Video: làm thế nào để hạ đường huyết