ซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตร

มูลค่าของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอสามารถพูดคุยอย่างไม่มีที่สิ้นสุดส่วนหนึ่งด้วยเหตุผลนี้จะใช้ในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ ผักเน้นสารที่เป็นประโยชน์มากมายที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบและอวัยวะของมนุษย์ คุณสมบัติเชิงบวกรวมถึงกระบวนการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการถอนของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อและการปรับปรุงโดยรวมในความเป็นอยู่ รวมผลิตภัณฑ์ไว้ในเมนูระหว่างอาหาร ด้วยความช่วยเหลือของมันหลักสูตรแรกที่หลากหลายถูกจัดทำขึ้นซึ่งเราจะศึกษาในรายละเอียดเพิ่มเติม

ผลกระทบต่อร่างกาย

พืชภายใต้การอภิปรายจัดเป็นผลิตภัณฑ์ที่เร่งการสูญเสียเนื้อเยื่อไขมัน บางคนเชื่อว่าขึ้นฉ่ายเผาผลาญไขมันอย่างแท้จริง แต่นี่เป็นความผิดขั้นพื้นฐานเนื่องจากไม่มีผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติดังกล่าว สิ่งที่พืชสามารถทำได้คือเพิ่มการเผาผลาญและมีส่วนช่วยในการสลายไขมัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะประสบความสำเร็จด้วยวิธีการแบบบูรณาการรวมอาหารมื้อเบา ๆ กับการฝึกอบรม ตอนนี้เรามาดูกันว่าหลักสูตรแรกมอบให้อย่างไร

1. ดังนั้นคุณควรเริ่มต้นด้วยการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อและช่องว่างระหว่างอวัยวะภายใน ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงปล่อยสารพิษและสารพิษในธรรมชาติที่แตกต่างออกไป เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารพิษในลำไส้ทำให้เกิดอาการท้องผูก ซุปยังช่วยกำจัดพวกมัน
2. พื้นฐานของพืชที่นำเสนอรวมถึงเอสเทอร์ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและเพิ่มการผลิตน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหาร กิจกรรมนี้ได้รับการสร้างขึ้นมาเพื่อย่อยอาหารท้องอืดและความหนักเบาก็หายไป
3. พืชผักทุกชนิดมีกากใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ไฟเบอร์ที่รวมอยู่ในรายการนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำให้บริสุทธิ์ของอวัยวะภายในจากผลิตภัณฑ์สลายตัว เป็นเส้นใยที่นำไปสู่การเผาผลาญเพิ่มขึ้น
4. จานแรกซึ่งรวมถึงผักในคำถามมีคุณค่าทางโภชนาการและในเวลาเดียวกัน มันถูกใช้เพื่อเพิ่มพลังงานสำรองคุณสามารถกินอาหารจานนี้แม้กระทั่งมื้อเย็น
5. เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่ต่ำจึงไม่ได้เก็บไว้ในสถานที่ต้องห้าม นอกจากนี้อาหารที่ขึ้นฉ่ายจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว ร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมากในการดำเนินการและในทางกลับกันก็จะได้รับแคลอรี่น้อยลง จากที่นี่มวลลดลงอย่างนุ่มนวล

ตัวเลือกอาหารมื้อแรก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนซุปเป็นเมนูหลักจะใช้ไม่ได้ บนพื้นฐานของการขนถ่ายจะดำเนินการหลังจากงานฉลองพายุและยังมีอาหารที่แตกต่างกัน เลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร การลดน้ำหนักจะทำได้ด้วยสารอาหารที่บ่อยและมีการแยกส่วน เทคนิคอื่น ๆ ทั้งหมดไม่มีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นเรามาวิเคราะห์ความแปรปรวนของสารอาหารที่เป็นไปได้

1. บางคนชอบที่จะไม่ จำกัด ตัวเองในการรับประทานอาหารตามปกติแนะนำซุปสำหรับมื้อเย็นโดยเฉพาะ นี่เป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจที่ถูกต้องเพราะอาหารจานแรกเบาและดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลาหลายสัปดาห์คุณจะเริ่มลดน้ำหนัก
2. นอกเหนือจากการเปลี่ยนอาหารเย็นแล้วคุณสามารถใส่จานในมื้ออาหารกลางวันได้ อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะไม่มีพลังงาน ในตอนเย็นคุณจะเป็นคนเหนื่อยที่ไม่ต้องการอะไรนอกจากนอน ดังนั้นพยายามที่จะกินช้านอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มส่วนเล็กน้อย
3. สำหรับคนที่หมดหวังคุณควรพิจารณาอาหารโมโนที่เรียกว่าสั้น แต่เข้มงวด ใช้เวลาประมาณสิบวันซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าเดิมขั้นตอนไม่ยาก - ตลอดเวลาที่คุณต้องกินซุปเท่านั้น หากเป็นเรื่องยากเมนูจะเสริมด้วยนมไขมันต่ำผลไม้ไก่ต้มและผัก
4. จานที่นำเสนอนี้เหมาะสำหรับคนที่ยึดมั่นในหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ มันขึ้นอยู่กับการกระทำง่ายๆ - ยิ่งคุณกินอาหารมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสูญเสียมวลได้เร็วขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขอนามัยที่ดี อย่าพึ่งพาอาหารมากเกินไป มันจะดีกว่าถ้านัดสุดท้ายจะเป็น 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

คุณสมบัติในการทำซุป

1. สำหรับอาหารจานแรกทุกส่วนของพืชมีความเหมาะสมรวมถึงลำต้นใบไม้และเหง้า สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีข้อบกพร่องเด่นชัด
2. เพื่อปรับปรุงรสชาติเกลือไม่ใช้จริง มันจะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยเครื่องเทศเช่นเดียวกับน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว เติมเต็มจานของอบเชยและมัสตาร์ด
3. การย่างไม่ได้ทำหรือเตรียมไว้ แต่ไม่มีน้ำมัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าซุปนั้นถือเป็นสูตรอาหารที่มีน้ำมันซ้ำซ้อน
4. ห้ามมิให้ใช้ผักที่มีเชื้อขึ้นเค็มหรือแช่แข็ง จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสดเพื่อให้ได้มูลค่าสูงสุด

สูตร

ด้วยหน่อไม้ฝรั่ง

1. ปอกเปลือกแครอทจำนวน 6 แครอทในแบบปกติสำหรับคุณเช่นเดียวกับมะเขือเทศและหัวหอม สับเป็นชิ้น ๆ โดยพลการ สับฟาง 0.2 กิโลกรัม ก้านผักชีฝรั่ง, พริกหยวก 1 ตัว, หัวกะหล่ำปลีขนาดเล็กและ 0.4 กก. หน่อไม้ฝรั่ง
2. เลือกที่จะบดแครอทบนกระต่ายขูด ถัดไปใส่ส่วนประกอบทั้งหมดที่เตรียมไว้ในภาชนะทนไฟ เทลงในผลิตภัณฑ์ขนาด 1.5 ลิตร น้ำมะเขือเทศ เพิ่มน้ำมากจนของเหลวครอบคลุมผักอย่างสมบูรณ์
3. ครอบคลุมชิ้นงานและส่งไปยังเครื่องเขียน คาดว่าจะเดือด จากนั้นหาจุด 10 นาที ใช้เวลาเดียวกันกับไฟที่ขี้เกียจ หากผักมีโครงสร้างที่แข็งพอให้ปรุงซุปอีกเล็กน้อยหากจำเป็น หลังจากปรุงเสร็จแล้วใส่กระเทียมและสมุนไพรสับละเอียด คุณสามารถลอง

ด้วยกะหล่ำปลี

1. สับหัวหอม 2 ลูกในลูกบาศก์สับแครอท 2 ลูกพร้อมบาร์ ส่งส่วนผสมไปยังกระทะและเท 1.3 ลิตร น้ำกรอง ต้มอาหารที่เตรียมไว้ประมาณ 10 นาทีหลังจากเดือด โยนก้านคื่นฉ่ายสับ 5 ต้นลงในกระทะ
2. พอส่วนผสมเดือดใส่กะหล่ำปลีสับครึ่งส่วนและกระเทียมสับเล็กน้อย ปรุงซุปสักสองสามนาทีบนไฟขี้เกียจ หลังจากปรุงอาหารเพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรสับ

ด้วยมะเขือเทศ

1. นำไปต้ม 1 ลิตร น้ำ เทน้ำเดือดเกิน 300 กรัม หัวหอมสับละเอียดและ 100 กรัม รากผักชีฝรั่ง ต้มจนนิ่มผ่านไฟปานกลาง ในสับแบบขนาน 200 กรัม กะหล่ำปลีและ 150 กรัม มะเขือเทศและก้านขึ้นฉ่ายจำนวนมาก
2. เพิ่มผักที่เตรียมไว้ให้เป็นกลุ่ม รอให้เดือดแล้วเคี่ยวต่อด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 10 นาที เพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ครอบคลุมและปล่อยให้มันก่อ คุณต้องกินอาหารจานนี้ในระหว่างวัน

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

1. เป็นที่น่าสังเกตได้ทันทีว่าร่างที่เรียวไม่ได้เป็นโชค เพื่อให้บรรลุผลนี้คุณต้องทำงานด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง แยกแยะความเกียจคร้านของคุณเองและฝึกฝนความตั้งใจของคุณ เฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการ
2. จำไว้ว่าน้ำคือต้นกำเนิดของชีวิต ดังนั้นควรบริโภคของเหลวให้เพียงพอเพื่อรักษาสมดุลของน้ำตามปกติ นิสัยของการพกน้ำหนึ่งขวดกับคุณเสมอ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องตอบสนองความต้องการของร่างกาย รวมถึงสิ่งนี้ความรู้สึกหิวจะทื่อ
3. อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถรักษารูปร่างของคุณให้เป็นระเบียบ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องพกของหนัก พยายามที่จะย้ายมากขึ้นและนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้นเดินมากขึ้นในวันที่อากาศดีและพยายามวิ่ง
4. อย่าลืมทำอาหารที่มีความสามารถ หากคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยตนเองขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ พร้อมกับสิ่งนี้เลิกนิสัยและอาหารที่ไม่ดี กินหวานน้อยลง

ข้อห้าม

1. อย่าคิดว่าซุปอาหารไม่สามารถทำอันตรายต่อร่างกายได้ คื่นฉ่ายเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีอาการชักบนพื้นหลังของโรคลมชัก
2. นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้กินพืชในรูปแบบดิบสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร ไม่ควรทานซุปขณะพกพาทารก

มันง่ายที่จะทำซุปบนพื้นฐานของพืชชนิดนี้ ด้วยการบริโภคที่เหมาะสมคุณสามารถบอกลากิโลกรัมที่ไม่ต้องการ อย่าลืมที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำการปฏิบัติ

วิดีโอ: วิธีการทำอาหารลดน้ำหนักซุปผักชีฝรั่ง